Ekstrak Biji Anggur Bantu Tegangkan Kulit Wajah, Kisar Sekali Isi Bersama Kulit & Biji Bila Buat Jus
Anggur bukan sekadar enak dimakan begitu sahaja tetapi boleh juga dibuat jus. Mengandungi polifenol, ia merupakan sebatian semula jadi yang memberi warna, dan boleh memberikan perlindungan kepada tubuh daripada radikal bebas.
Anggur mengandungi serat, air, vitamin A, vitamin C, protein, kalsium, dan asid lemak. Sebahagian kandungannya bagus untuk kesihatan tubuh badan. Rasanya yang masam tetapi sedikit manis membuatkan buah ini menjadi kegemaran ramai. Anggur boleh dimakan sebagai snek atau jus yang lazat.
KENAPA PERLU KISAR ISI ANGGUR BERSAMA KULIT DAN BIJI?
Buah anggur (yang ada biji) kaya bahan antioksidan. Kajian oleh Saintis Portugal pada 2015 menunjukkan bahan antioksidan yang paling tinggi adalah dalam biji anggur (60%–70%) dan diikuti dengan kulit (28%–35%).
Isi anggur pula hanya mengandungi 10% bahan antioksidan. Kajian yang dilakukan oleh Saintis Jepun (Yamakoshi) mendapati meminum ekstrak (jus) biji anggur boleh kurangkan pigmentasi kulit.
IKLAN
Kajian oleh Saintis Korea dalam tahun 2018 juga mendapati ekstrak biji anggur boleh kurangkan pigmentasi kulit lebih baik berbanding ekstrak kulit anggur.
Terdapat juga kajian menunjukkan ekstrak biji anggur boleh menegangkan kulit, membantu turunkan darah tinggi, membantu aliran darah, melambatkan nyanyuk dan mengurangkan risiko kanser.
Justeru anggur elok dikisar bersama kulit dan bijinya. Molekul bahan berkhasiat dalam anggur agak besar. Selalunya kita buang sahaja bijinya selepas ini kita kisar sekali bersama bijinya. Ubah kebiasaan ke arah yang lebih baik.
IKLAN
Jus anggur sebaiknya diminum bersama madu dan sumber tinggi fiber seperti barli serbuk. Tujuannya ialah supaya pemecahan bahan berkhasiat menjadi lebih mudah dan mudah diserap ke dalam darah.
IKLAN
Jika khuatir kehadiran ‘pesticide’ pada kulit anggur, rendamlah buah anggur terlebih dahulu bersama sedikit garam dan bilaslah menggunakan air.
Setiap kali bersalin, masalah untuk membuang air secara lancar menjadi igauan ngeri buat kebanyakan ibu. Hanis Zalikha juga tidak terkecuali. Untuk mengelakkan, rupa-rupanya ini tips yang dilakukannya!
Pemakanan seimbang sangat mustahak selepas kelahiran bagi memastikan ibu dapat sembuh dengan baik dan bayi mendapat susu ibu ibu yang berkhasiat. Justeru, makanan yang kaya dengan zat dan serat serta air dalam kuantiti yang banyak amat disarankan. Bagaimana pun masalah penghadaman yang paling ditakuti iaitu sembelit tetap berlaku.
Tidak kira bersalin normal atau pembedahan, sembelit akan menyebabkan tekanan pada luka bersalin jika tidak ditangani dari awal.
Hanis Zalikha yang melahirkan anak kedua, Alisa Aisyah baru-baru ini berkongsi tip untuk mengelakkan situasi bermasalah di tandas setiap kali membuang air besar. Hanis berkongsi yang dia mengambil ubat yang diberikan doktor bagi mengelakkan masalah ini.
“Rindu pulak time dekat wad.
NERVOUS BUANG AIR LEPAS BERSALIN
“Satu lagi perkongsian, walau makan dan minum kita begitu berzat dan berserat dan minum air dengan banyak — tak kira melahirkan secara normal atau czer, pastinya saat paling nervous setelah melahirkan adalah… membuang air.
GUNA STOOL SOFTENER
“Tapi semuanya mudah (dan lembut lol), dengan adanya stool softener, doctor saya prescribed Duphalac.
TAK RASA BERDEBAR LAGI KE TANDAS
“Anda juga boleh dapatkannya dari farmasi. Memang berkesan dan tidak lagi berdebar tiap kali ? #TipsMommynis
Para follower menghargai perkongsian Hanis dan mengakui bahawa masalah sembelit boleh menyebabkan rasa kesakitan teramat sangat, seolah-olah bersalin sekali lagi!
Tidak dinafikan sekarang musim demam, banyak anak-anak kita yang tidak sihat. Demam disertakan dengan batuk dan selesema, tak sampai hati bila lihat keadaan mereka.
Untuk mengurangkan suhu panas badan serta melegakan batuk selesema anak-anak, sudah tentulah kita terpaksa memberikan mereka ubat yang dibekalkan oleh doktor. Masalahnya, susah betul nak disuapkan ubat!
Ini perkongsian dari Dr Ahmad Luqman Bukhari tentang cara-cara untuk memberi anak ubat tanpa perlu berperang:
Nak beri makan ubat je pun, tapi dah macam mahu berperang!
Ramai parent yang terpaksa lalui hal ni. Anak tak sihat, dah mula lembik tapi tetap jugak bergelut masa nak makan ubat.
Ada yang meronta-ronta, ada yang terjerit-jerit sambil menangis, siap menendang-nendang keliling. Sampaikan yang lari menyorok pun ada bila nampak ubat.
Sekiranya kalian berdepan cabaran yang sama, 7 tips ni mungkin boleh membantu:
1. Usaha jadikan waktu makan ubat sebagai satu pengalaman yang menyeronokkan. Usah memaksa atau takut-takutkan anak, sebaliknya kalian terangkan sebab kenapa dia kena makan ubat sebaiknya.
“Adik kan tengah sakit ni. Bila makan ubat, nanti Tuhan beri lekas sembuh. Barulah boleh berlari-lari dengan kawan-kawan lain seperti biasa”.
Mudah dapat kerjasama bila mereka faham apa yang berlaku.
2. Dudukkan anak dalam posisi yang betul. Jangan beri ubat sambil dia terbaring menelentang. Susah nanti nak telan ubat tu, bahkan selalunya boleh jadi tersedak. Akibatnya anak jadi trauma, terus enggan makan ubat lain kali.
3. Tak kira samada gunakan picagari atau sudu, apa kata kalian galakkan anak pegang kemudian suap sendiri ke mulut. Minda mereka akan terdorong rasa lebih ‘berkuasa’ dan ‘bertanggungjawab’ bila berjaya lakukan dengan kerelaan.
4. Jangan tutup hidung anak masa nak beri ubat!
Ia seolah-olah seperti mendera dan boleh menyebabkan tersedak. Elakkan juga dari picit kedua-dua pipi. Kesian, sakit anak tu.
Perlahan-lahan, bukakan mulut anak dengan cara menarik dagu ke bawah. Lakukan dengan lemah lembut. Waktu dia sakitlah, mak ayah boleh pamerkan lebih banyak kasih sayang.
5. Jika gunakan picagari, masukkan diantara gigi atau ke tepi bahagian mulut. Elakkan picagari tu masuk terlalu dalam, tak pasal-pasal tersedak dan muntah nanti.
6. Dekat market sekarang, terdapat banyak ubat dengan flavour pelbagai. Rasanya pun boleh tahan sedap. Cuma sekiranya terpaksa juga berikan ubat yang pahit, kalian sediakan dulu minuman yang anak suka. Ribena ke, milo ke, air laici ke.
Waktu suapkan ubat, selang selikanlah dengan air tadi. Boleh juga jika kalian nak gunakan madu untuk kurangkan rasa pahit ubat.
7. Akhir sekali, hadiahkanlah pujian pada mereka setiap kali berjaya habiskan ubat. Beri penghargaan, mungkin dengan cara tepuk tangan dan peluk mereka erat-erat. Ucapkan juga terima kasih sebab beri kerjasama. Lekas-lekas buat mereka lupakan rasa pahit ubat tadi.
Sekiranya kita berterusan amalkan cara yang betul, insyaAllah anak akan rasa enjoy dan tak trauma lagi nak makan ubat. Tiada lagi perang dan anak pun akan lebih cepat sembuh. Hehe.
Ada sesetengah anak kecil, tidak kisah langsung jika disuruh makan ubat. Tapi ada juga yang susah betul nak dibawa berbincang. Sejenis dua ubat yang mahu diberi, tapi sampai berjam-jam tidak selesai. Semoga dengan perkongsian ini dapat memberi idea bagaimana ibu ayah mahu memberikan ubat kepada anak-anak.
#kempensihatpama
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Rasa kasihan dan tidak sampai hati, dua perkara yang selalu ibu fikirkan apabila memilih untuk ‘wean off’ atau bercerai susu anak. Hal sebegini seharusnya tidak patut berlaku jika ibu benar-benar mahukannya.
Menurut Kaunselor Laktasi, Dr Nurhaya Yacob daripada Dr Nurhaya Lactation Center, ibu harus menguatkan hati terlebih dahulu sebelum memilih untuk memberhentikan anak daripada menyusu. Terdapat beberapa cara namun tip ini merupakan cara yang aplikasikan olehnya sendiri kepada anak-anaknya. Memang menjadi!
Apabila nak cerai susu, ibu mesti ready. Bila tak ready, inilah punca ibu akan “give in” bila anak menangis tantrum tak dapat apa yang dia nak. Bila anak tahu mommy akan give in dengan mudah, maka mereka hanya akan “press the button” untuk dapatkan apa yang mereka mahu.
Contoh tak ready, “alaa tak sampai hati” atau “kesiannya”. Sekiranya tak ready, ready kan diri terlebih dahulu. Apabila sudah tetapkan diri, “ok ready to wean off” maka kita mulakan proses ini.
1. Saya mulakan pada usia 1 tahun 8 bulan. Saya ada 4 bulan sebelum capai usia 2 tahun. (Ini kalau nak wean off usia 2 tahun, kalau nak lebih, silakan)
Its a process, no rush. Apabila ibu ready, dalam proses cerai susu ini, ibu pula readykan anak tersebut.
2. Apabila bersama dengan anak, contohnya pada hari minggu/ cuti, jangan offer. Jangan tanya “Sofea nak susu?” “Sofea nak nenen?”. Tak perlu ingatkan mereka. Buat sahaja macam biasa. Teruskan kerja.
3. Bila anak minta, LENGAHKAN!
“Mommy, nak susu please”. Setelah beberapa ketika. “Ok boleh, boleh susu, lepas kita makan ni dulu ya, mommy make some yummy amazing cupcake”. Cuba lengahkan. Ia adalah sebuah proces, boleh jadi hari ini tak berjaya, tapi esok berjaya. Maka perlulah ibu konsistant.
Ibu sahaja ke? Tidak. Ayah pun main peranan. Ketika anak meminta, ayah boleh alihkan perhatian dengan ajak bermain di luar atau sebagainya. Proses cerai susu sangat meruntun emosi dan fizikal. Kerjasama sangat penting.
4. Alihkan perhatian anak. Apabila ibu sedang cuba lengahkan, sebenarnya ibu juga sedang mengalihkan perhatiannya daripada penyusuan. Its a process. Ibu perlu terus persistance and consistance. Lagi sekali diingatkan, proses ibu bukan buat sekali berjaya. Dari mungkin 6 kali menyusu kalau hari cuti, dah mulai drop ke 4 kali dalam tempoh 2 minggu. Dengan Cik Bunga agak cepat process cerai susu.
5. Bercakap ketika anak sedang separa tidur, kata-kata ini akan masuk dan tersemat rapi di minda separa sedar.
Masa tidur anak menyusu sebentar dan tidur. Cik bunga memang tidak mengempeng sebab saya ajar dari bayi tidur di katilnya sendiri. Selesai menyusu, saya letakkan di baby cot sebelah katil saya. Ni memang semua anak saya train dari lahir.
6. Time out / count down.
Apabila anak ibu menyusu dimalam hari, kerapnya ia hanyalah untuk tujuan keselesaan. Bukan sebab lapar pun. Bila dah agak lama seperti 10 minit menyusu, ibu boleh nyatakan “ok lagi 5 minit sahaja ya susu, lepas ni kita stop dan tidur”.
Anak tidak tahu 5 minit tu berapa lama, tapi kita boleh follow dengan count down. 10 9 8 7 6 5 4 sampai 0. Mula-mula memang liat. Lepas beberapa kali, anak akan lepas sendiri dan tepuk-tepuk sikit lalu tidur.
Sekiranya anak tantrum bagaimana?
Boleh minta bantuan pasangan. Tapi sekiranya sudah buat semua dan masih juga anak mahu menyusu, tak apa, nama pun proses. Susuilah, anaknya belum bersedia. Cubalah lagi secara terus menerus. Ada yang cepat ada yang lama. Yang penting faham bahawa ia adalah sebuah proses.
Proses untuk ibu dan anak. Fokus pada progress, teruskan dengan konsistan dan persistant. Jangan lupa doa dan tawakal pada yang Esa. Dia yang menjaga hati kita dan anak kita.
Mungkin dengar macam mudah sahaja saya wean off, tapi ia memerlukan kesabaran kerana perlu ulang berkali-kali. Dari 8 kali penyusuan turun ke 6 kali, kemudian 4 kali lalu 2 kali dan akhirnya cerai susu.
Penyusuan susu ibu itu perjalanannya indah. Memorinya sangat manis. Membina keyakinan diri anak melalui ikatan yang luar biasa, nutrisi yang hebat dan lengkap. Namun kenapa perlu di rentap perjalanan yang indah itu dengan pengakhiran yang traumatik.