Air rebusan kurma merah sangat bagus buat ibu-ibu dalam pantang yang mengalami masalah kekurangan susu badan. Selain membantu ‘menjana’ susu badan, air rebusan kurma merah ini juga baik untuk kulit.
Air rebusan ini menjadikan kulit ibu-ibu jadi lebih berseri. Rugi siapa tak cuba. Melalui perkongsian Nurul Syazwani wanita ini berkongsi petua yang diperolehinya daripada seorang rakannya yang berbangsa Cina.
“Hari itu masa lepas pantang susu badan saya tiba-tiba drop. Lepas itu ada kawan saya bangsa cina suruh cuba buat air rebusan kurma merah ini.
“Ada juga yang suruh minum air kotak kurma merah itu. Bukan tak nak tapi kandungan gula dalam air kotak itu terlalu tinggi. Takut penyakit lain pula yang datang nanti.”
Mari kita cuba air rebusan kurma merah yang kita buat sendiri ini ya.
Resepi Air Rebusan Kurma Merah Bantu Tambah Susu Badan
Ads
Wanita Ini Kongsi Petua Dari Kawan Cina
Bahan-bahan yang diperlukan ialah:
1. Kurma merah
2. Kurma hitam
3. Goji berries
4. Longan kering
5. Rose buds
6. Gula batu (jika suka manis)
Ads
Cara-caranya:
1. Basuh semua bahan dan toskan.
2. Rebus semua bahan dengan 5 gelas air.
3. Renehkan sehingga tinggal 3 gelas air.
Manfaat lain:
Ads
Air ni bukan sahaja untuk tambah susu badan, tapi banyak juga khasiat lain yang akan kita dapat. Kulit pun cantik kalau kita amalkan air ini.
Tempoh berpantang bukan sekadar waktu untuk berehat, tapi masa paling penting buat seorang ibu memulihkan semula tenaga, emosi dan tubuh selepas melalui proses kelahiran yang panjang serta mencabar.
Dalam fasa ini, apa yang ibu makan memainkan peranan besar dalam menentukan cepat atau lambat tubuh kembali pulih. Pemilihan buah untuk ibu berpantang sangat penting kerana nutrisi daripada buah boleh mempercepatkan pemulihan dan menguatkan tubuh dari dalam.
Ramai ibu berpantang masih ragu-ragu nak makan buah. Takut “sejuk”, takut angin, malah ada yang percaya buah boleh buat luka lambat sembuh. Tapi sebenarnya, buah-buahan ialah makanan semula jadi yang kaya dengan vitamin, mineral dan serat dan semuanya penting untuk penyembuhan luka, penghasilan susu badan, serta kesihatan usus dan kulit.
Buah oren kaya dengan vitamin C yang sangat penting untuk meningkatkan sistem imun dan membantu penyembuhan luka dalaman. Ia juga memberi tenaga serta membantu penghasilan susu badan untuk ibu menyusu. Antara buah untuk ibu berpantang yang paling mudah didapati dan berkhasiat.
Buah kegemaran Nabi SAW ini bukan sekadar manis, tapi ‘superfood’ untuk ibu pantang! Kaya dengan zat besi, folat dan serat, kurma membantu memulihkan tenaga, menstabilkan hormon serta mengelakkan sembelit — masalah biasa selepas bersalin.
Kaya dengan vitamin C dan antioksidan, strawberi bantu penyerapan zat besi dalam badan ibu dan menyokong pertumbuhan bayi yang menyusu. Rasanya yang masam manis juga boleh mengurangkan rasa loya atau tidak selera makan semasa tempoh berpantang.
Epal merah bukan sahaja sedap dimakan, malah tinggi serat, vitamin A dan C. Kandungan pektin dalam epal bertindak sebagai prebiotik semula jadi yang membantu sistem pencernaan ibu kembali sihat dan lancar. Ia juga sesuai dijadikan snek sihat semasa berpantang.
Buah ini menjadi rahsia kecergasan wanita dalam amalan berpantang masyarakat Cina. Ia mengandungi antioksidan tinggi yang membantu menguatkan hati, melancarkan peredaran darah dan mengembalikan tenaga selepas kehilangan banyak darah ketika melahirkan.
Buah tin kaya dengan zat besi, kalsium dan kalium yang membantu mengawal tekanan darah serta mempercepatkan proses pemulihan. Ia juga bagus untuk mengelakkan sembelit kerana tinggi serat semula jadi — sesuai sebagai buah untuk ibu berpantang yang ingin kekal cergas.
Blueberry adalah buah kecil penuh khasiat. Ia kaya dengan vitamin K dan karbohidrat sihat yang membekalkan tenaga berpanjangan buat ibu yang kurang tidur atau sering berjaga malam menjaga si manja.
Anggur membantu memperkuat sistem imun dan melindungi tubuh daripada jangkitan. Kandungan antioksidan seperti flavonol dan tanin di dalamnya membantu melancarkan peredaran darah serta memulihkan tenaga dalaman ibu.
Buah kering ini mengandungi tenaga semula jadi yang tinggi serta kaya zat besi. Ia sangat baik untuk membantu pembentukan darah merah dan mengurangkan rasa letih selepas bersalin.
Buah prun mengandungi vitamin A, beta-karoten dan serat yang tinggi. Ia membantu melancarkan sistem pencernaan, mengelakkan sembelit dan memperbaiki kesihatan kulit serta mata ibu yang kurang tidur. Prun juga disyorkan sebagai salah satu buah untuk ibu berpantang paling berkesan.
Buah-buahan bukan musuh ibu berpantang, malah ia sahabat baik untuk pemulihan semula jadi. Dengan pengambilan yang betul, tubuh lebih cepat segar, luka pun cepat sembuh, dan yang paling penting ibu lebih kuat untuk menyusukan dan menjaga si kecil dengan penuh kasih sayang.
Pening kepala sebab bayi susah tidur? Bertenang ada panduan mengenai waktu tidur bayi 1 bulan yang boleh ibu ayah cuba, pasti berkesan!
Melihat si manja tidur dengan lena, pastinya mengundang rasa tenang di jiwa. Nampak comel sahaja.
Pun begitu, di sebalik kecomelan tersebut, wujud cabaran bagi ibu ayah apabila terpaksa mencuba pelbagai cara apabila bayi susah tidur.
Lebih-lebih lagi apabila si kecil yang baru lahir kerap berjaga pada tengah malam dan sukar untuk kembali melelapkan mata.
Sememangnya tidurkan bayi bukanlah mudah, namun ia boleh diatasi jika anda memahami tentang waktu tidur bayi 1 bulan.
Dalam tempoh 2 bulan pertama, keperluan pemakanan bayi adalah melebihi kemahuan untuk tidur.
Si kecil mungkin menyusu badan hampir setiap 2 jam sekali, tetapi ia sedikit berkurang bagi penyusuan susu formula.
Bagi aspek keperluan tidur pula, si manja memerlukan tidur antara 10 hingga 18 jam sehari. Mungkin untuk 3 hingga 4 jam bagi satu sesi melelapkan mata.
Seperkara yang perlu anda fahami, bayi tidak mengetahui perbezaan antara siang dan malam. Oleh itu, mereka akan tidur tanpa menghiraukan masa.
Jadi terdapat kemungkinan waktu berjaga si manja adalah antara pukul 1 pagi hingga 5 pagi.
Menjelang usia 3 hingga 6 bulan, kebanyakan bayi dapat tidur panjang sehingga 6 jam secara terus.
Kedengaran mudah, bukan? Namun jangan terkejut jika si manja mungkin mengubah rutin tidur mereka apabila menjengah ke usia 6 hingga 9 bulan nanti.
Untuk memudahkan waktu tidur bayi 1 bulan, anda disarankan untuk menetapkan rutin yang konsisten.
Sesetengah ibu bapa memulakan rutin tidur bayi pada seawal usia 6 hingga 8 minggu.
Rutin ini boleh melibatkan gabungan aktiviti tidur, seperti:
Bermula ketika bayi menginjak usia 6 hingga 12 minggu, anda digalakkan untuk menenangkan si manja sehingga mereka mengantuk.
Sebaik sahaja mereka kelihatan mengantuk, letakkan anak di atas tilam dan biarkan dia tertidur dengan sendiri.
Elakkan daripada menunggu sehingga mereka tidur semasa dalam dukungan anda.
Jika tidak ia boleh menjadi satu tabiat biasa yang sukar diubah dan boleh menyebabkan bayi susah tidur.
Cara ini dapat mengajar anak untuk menenangkan diri sebelum tidur tanpa perlu menggunakan buaian atau mendukung mereka sekiranya terjaga di malam hari.
Melelapkan mata bukanlah aktiviti berbahaya namun bagi si manja, mereka terdedah kepada risiko sindrom kematian bayi mengejut (SIDS).
Perkara berikut boleh dilakukan untuk mengurangkan risiko tersebut:
Jika si manja terjaga dan menangis pada tengah malam, ada pakar penjagaan kanak-kanak mengesyorkan untuk mencuba pendekatan penyelesaian responsif yang dipanggil sebagai kaedah Ferber.
Namun, kaedah ini TIDAK digalakkan bagi bayi di bawah usia 6 bulan.
Kaedah ini melibatkan:
Jika si manja kelihatan tertekan, beri pelukan kepada mereka sebelum meletakkan kembali ke tempat tidur.
Sekiranya anda bimbangkan keadaan bayi susah tidur, ada strategi yang boleh anda gunakan untuk mengubahnya.
Jika cara yang dicadangkan di atas tidak membantu, mungkin anda perlu mendapatkan bantuan profesional.
Ramai yang salah faham bila anak mengamuk, mulalah orang beri tanggapan negatif. Bagaimanapun, penjelasan Dr Muhammad Uwais Al Qorni ini dapat membuka minda semua orang.
Doktor akui sebenarnya subjek autism ini bukanlah suatu topik yang menjadi subjek “favourite” doktor sebagai pengamal perubatan.
Hal ini kerana setakat ini belum ada satu ubat pun yang dapat menyembuhkan sindrom ini dan kalau ada orang jual ubat untuk rawat autism sila tendang dia jauh-jauh, membongak je kerjanya.
Penghidap autism juga memerlukan gabungan rawatan pakar kanak-kanak, ahli physiotherapy, ahli jurupulih cara kerja, dan pakar psikiatri kanak-kanak. Ini sekaligus menjadikan penyakit autism ini sebagai salah satu penyakit yang paling sukar ditangani dan “multi-discplinary.”
Sebab itu doktor amat menghormati para ibu bapa yang diuji dengan mihnah mendidik dan membesarkan insan istimewa ini. Jiwa mereka tabah dalam menghadapi ragam anak-anak, dan ini sudah semestinya meningkatkan iman para pemilik wildan syurga ini.
APAKAH PULA TANTRUM?
Tantrum adalah normal pada kanak-kanak berumur 2-4 tahun. Ia adalah suatu limpahan emosi yang ditunjukkan oleh kanak-kanak pada peringkat usia sebegini bagi mengekspresikan diri mereka. Ini tidak bermakna sama sekali anak anda menghidap autism.
BAGAIMANA MENGAWAL TANTRUM?
Tantrum paling berkesan ditangani dengan keadaan tenang. Tidak terburu-buru dan marah.
Pendekatan yang efektif adalah dengan membiarkan kanak-kanak yang sedang menghidap tantrum untuk juga turut sama bertenang dan saling memahami.
Setiap punca tantrum harus ditangani dengan sebaiknya mengikut keadaan.
Sebagai contoh, jika kanak-kanak tantrum berkemungkinan beliau sedang lapar atau mengantuk. Pastikan anda sebagai ibu bapa aktif dalam mengawal jadual tidur dan makan anak-anak.
Jika si kecil anda tantrum kerana tidak mendapat sesuatu yang diingini pula, cuba halakan kehendak anak tersebut ke arah lain atau setidaknya membiarkan sahaja kanak-kanak tersebut hilang minat dan keletihan sendiri.
KEDUA-DUA AUTISM DAN TANTRUM TIDAK DAPAT DISEMBUHKAN!
Namun begitu, terdapat pelbagai teknik dan method untuk merawat dan mengawal autism.
RAWATAN AUTISM?
Antaranya ialah teknik yang dinamakan sebagai Applied Behavioral Analysis (ABA). Program ini melibatkan teknik pembelajaran bersemuka antara ahli psikologi atau pendidik dan penghidap autism. Ia melibatkan pengajaran pelbagai teknik asas dalam kehidupan.
Tujuannya adalah untuk membolehkan penghidap autism berfungsi dengan baik dalam masyarakat. Berdasarkan umur pesakit tersebut, satu persatu kemahiran diajar sehingga penghidap mampu mencapai kualiti hidup seperti orang normal.
Terdapat juga pelbagai ubatan di luar sana untuk mengawal gejala autism, tapi hanya satu sahaja yang diluluskan iaitu risperidone. Kegunaan utama ubat ini adalah untuk mengawal gejala agresif dan keresahan pada penghidap autism.
Diet untuk kanak-kanak autism dikatakan juga mempengaruhi gejala mereka. Ada para dietitien yang mensyorkan agar kanak-kanak autism dihadkan pengambilan gluten dan casein dalam menu harian mereka.
Gluten banyak terdapat dalam makanan seperti gandum dan barli. Casein pula dalam susu, keju dan produk tenusu. Walaubagaimanapun, ini sama sekali tidak menyembuhkan autism ya. Hanya mengurangkan gejala sahaja.
KESIMPULAN?
Kesimpulannya, Autism dan Tantrum keduanya adalah gejala yang boleh menyebabkan keresahan pada penghidap dan juga kedua penjaga kanak-kanak.
Jika tidak berjaya dikawal dengan baik, ia mampu menyebabkan kemurungan atau masalah depresi yang serius.
Oleh itu, ia memerlukan kerjasama pelbagai pihak untuk dikawal, dan tidak cukup sekadar berdehem dan menjeling sahaja.
Pemahaman dan sikap toleransi adalah amat penting untuk kita sebagai anggota masyarakat dalam sama-sama membantu penghidap ataupun ahli keluarga yang menghidap autism dan tantrum dalam menjalani kehidupan mereka seharian.
Jahitan Selepas Bersalin memerlukan penjagaan yang betul untuk mempercepatkan pemulihan. Ketahui punca koyakan perineum, episiotomi, tempoh penyembuhan, tanda jangkitan dan tip penjagaan selepas melahirkan anak.
sekarang!
