“Alhamdulillah, Puteri Sulung Daddy & Mommy..” Harris Syukur Dua-Dua Sihat

Adakah pemakanan ibu akan mempengaruhi susu yang dihasilkan? Ya, dan tidak. Kenapa?

Menurut Dr Aimi Jaafar, ibu yang menyusukan anak, selalu terbeban dengan pantang larang dari orang tua. Ini sebenarnya berlaku di kebanyakan negara Asia, bukan Malaysia sahaja. Minuman ais, sayur berangin, pulut, dan lain-lain. Itu adalah antara perkara biasa yang dilarang untuk ibu-ibu makan.

Ini adalah subjektif pada setiap orang. Sesetengah bayi memang agak sensitif pada sayur ubi contohnya. Kalau ibunya makan, bayi akan kembung. Terutamanya pada bayi yang baru lahir. Kalau begitu, ibu elakkan lah makanan tersebut. Tetapi setelah bayi semakin besar, biasanya perutnya akan lebih matang dah makin boleh terima banyak makanan.

KOPI DAN KAFEIN

Kurang dari 1% daripada kafein yang diminum akan masuk ke dalam susu ibu. Namun pada bayi yang baru lahir, badannya ambil masa lebih lama untuk proses kafein.

Bayi 6 bulan ke atas biasanya sudah boleh proses kafein dengan cepat.

Untuk berjaga-jaga, ambillah kafein dalam 300mg / hari sahaja (lebih kurang 1 cawan kopi) untuk bayi yang baru lahir. Untuk bayi lebih 6 bulan, boleh dalam 3 cawan sehari. Tapi sekiranya bayi anda lebih sensitive, nampak resah, sukar tidur, dan meragam, maksudnya anda perlu kurangkan kopi anda.

MAKANLAH MAKANAN YANG PELBAGAI RASA DAN WARNA

Ibu yang makan pelbagai jenis makanan sewaktu menyusukan anak, akan membantu anak menjadi seorang ‘pemakan’. Ini kerana sewaktu menyusu, susu yang diminum selalu berubah-ubah rasa mengikut pemakanan ibu. Mungkin jika ibu makan makanan yang kuat rasanya dan bau seperti petai atau durian, pertama kali sewaktu menyusukan anak, mungkin anak akan kelihatan menolak pada awalnya. Tapi lama-lama anak akan terbiasa dan boleh terima.

Selain itu, anak juga akan dapat pelbagai khasiat dari makanan yang berbeza beza tadi. Setiap makanan, buah dan sayuran, banyak khasiatnya, tergantung jenis, rupa dan warna.

Ini ada pengaruhnya sewaktu anak sudah boleh makan sendiri. Anak akan jadi seorang yang lebih ‘adventurous’ dengan makanan dan berani mencuba. Jadi kalau ibu maukan anak-anak suka makan makanan yang sihat, amalkanlah dari sewaktu bayi menyusu lagi.

MILK BOOSTER?

Sesetengah makanan memang boleh merangsang pengeluaran susu yang lebih, dan sebaliknya, contohnya; halba dan moringa adalah milk booster semulajadi yang diamalkan secara turun temurun.

Namun yang lebih tinggi pengaruh dalam penghasilan susu adalah demand, stimulasi dan emosi ibu.

Kalau ibu sukakan makanan tersebut, makanan tersebut boleh jadi milkbooster ibu, kerana ibu rasa gembira. Tapi tak bermakna ianya sama pada orang lain.

Carilah milkbooster anda sendiri. Tapi kalau ianya adalah makanan yang manis / tinggi kalori, tak perlulah ambil hari hari ya.

ADAKAH MAKANAN BERPROSES / FAST FOOD / JUNK FOOD AKAN GANGGU KUALITI SUSU?

Pada ibu yang sukakan fast food, mungkin anda akan rasa lega bila saya cakap, susu anda masih lebih berkualiti daripada susu formula.

Tapi dalam masa yang sama, kandungan transfat dalam susu anda juga adalah lebih tinggi daripada ibu yang tidak mengamalkan pemakanan makanan berproses.

Apa yang terjadi sekiranya transfat dalam susu anda tinggi? Bayi akan ada risiko untuk menjadi obese sewaktu besar nanti. Dan banyak lagi penyakit kronik yang disebabkan transfat yang tinggi.

DHA dalam susu juga akan berkurangan disebabkan transfat yang tinggi. DHA yang akan membantu perkembangan otak, mata, dan perkembangan bayi.

APA MAKANAN YANG PENTING DIAMBIL OLEH IBU MENYUSU?
Pertama sekali, makanlah dengan seimbang. Pastikan anda tidak kelaparan, ia boleh menyebabkan susu kurang, kerana anda stress. Kalau perlu, minumlah air dengan banyak kerana ia akan mengelakkan anda berasa lapar dan haus. Juga, carilah snek sihat untuk diambil in between meals. Cadangan saya adalah seperti kekacang, buah-buahan, dan rice crackers.

Makanan yang tinggi omega 3 seperti ikan, dan minyak ikan akan meningkatkan DHA dalam susu. Seperti dalam kajian yang saya tampal di atas, DHA akan membantu pembentukan dan perkembangan bayi. Lemak sihat (PUFA) seperti minyak kelapa dara, minyak zaiton juga boleh diambil selalu. Badan kita tak hasilkan PUFA ini, harus didapatkan dari makanan. Kalau anak kekurangan lemak, berat kurang, lagilah sesuai untuk ibu amalkan pengambilan lemak baik ini.

Probiotic, prebiotic. Hebatnya ciptaan Allah, susu ibu adalah benda hidup. Kenapa? Ianya penuh dengan probiotic. Probiotic adalah bakteria baik yang hidup bersama sama dengan manusia, dan penuh di dalam usus kita. Bakteria baik inilah yang akan membantu pertahankan system imuniti badan manusia. Susu ibu yang penuh dengan probiotic ini akan bantu sihatkan susu bayi, dan seterusnya kesihatannya secara umum. Pemakanan ibu yang tinggi probiotic dan prebiotic (makanan kepada probiotic), akan pastikan susu ibu lebih berkualiti. Prebiotic biasanya dijumpai dalam makanan yang berserat seperti bawang besar, sayur, buah, ataupun gum Arabic, baobab, psyllium husk, dan lain-lain.

Susu ibu memang tinggi dengan vitamin. Tapi sekiranya pemakanan ibu kurang dengan vitamin, dari manakah vitamin itu terhasil? Oleh itu ibu sendiri harus makan banyak buah-buahan, sayur sayuran, berjalan petang di taman (untuk dapatkan vitamin D), makan makanan dengan sumber protein yang sihat (ayam, ikan, kekacang, tahu, tempe, daging segar). Vitamin C sangat tinggi dalam susu ibu, sesuatu yang sangat berharga terutama sekali sewaktu anak sedang sakit. Gunakanlah kurniaan yang tidak ternilai ini dengan bijak.

Dr. Aimi Jaafar
Pegawai Perubatan
Kaunselor Laktasi
Klinik Taqwa Bangi

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Bagi bakal ibu, antara perkara pertama yang sering mengelirukan ialah soalan di mana perlu buka buku pink, samada di klinik kerajaan atau swasta?

Ada yang suka ikut kawan, ada yang ikut cadangan keluarga, dan ada juga yang buat keputusan tanpa benar-benar faham perbezaannya. Hakikatnya, kedua-duanya ada kelebihan tersendiri. Yang penting ialah tahu apa yang sesuai dengan keperluan, bajet dan keselesaan diri sendiri.

Artikel ini bantu ibu faham perbezaan sebenar supaya ibu tak rasa salah buat pilihan.

Buku pink atau Buku Rekod Kesihatan Ibu Mengandung ialah dokumen rasmi yang merekodkan kesihatan ibu sepanjang kehamilan. Dalam buku ini, doktor atau jururawat akan mencatat maklumat penting seperti tekanan darah, berat badan, keputusan ujian darah, status bayi dan perkembangan kehamilan dari semasa ke semasa.

Buku ini juga akan digunakan semasa bersalin, terutamanya jika ibu melahirkan di hospital kerajaan. Sebab itu, pemilihan tempat untuk buka buku pink klinik kerajaan atau swasta sangat berkait dengan perancangan bersalin ibu.

Klinik kesihatan kerajaan merupakan pilihan ramai ibu hamil di Malaysia, terutamanya ibu yang mengandung anak sulung atau merancang bersalin di hospital kerajaan.

Antara kelebihan paling ketara ialah kos yang sangat minimum. Di klinik kerajaan, buku pink biasanya dibuka secara percuma atau dengan bayaran yang sangat rendah. Pemeriksaan kehamilan, ujian darah, ujian air kencing serta vitamin asas kebiasaannya disediakan dalam sistem penjagaan kesihatan awam.

Selain itu, buku pink yang dibuka di klinik kerajaan diterima terus oleh hospital kerajaan. Ini memudahkan urusan apabila tiba waktu bersalin kerana semua rekod kesihatan ibu dan bayi sudah lengkap, seragam dan mudah dirujuk.

Jadual pemeriksaan di klinik kerajaan juga tersusun dan konsisten, sesuai untuk ibu yang mahukan pemantauan rapi dari awal kehamilan sehingga kelahiran.

Namun begitu, ibu perlu bersedia dari segi masa. Waktu menunggu di klinik kerajaan boleh menjadi agak lama, terutama di kawasan yang sibuk. Selain itu, ibu mungkin berjumpa doktor atau jururawat yang berbeza setiap kali temujanji, dan sesi konsultasi biasanya lebih ringkas kerana jumlah pesakit yang ramai.

Klinik swasta pula sering menjadi pilihan ibu yang mengutamakan keselesaan, privasi dan fleksibiliti masa sepanjang kehamilan.

Di klinik swasta, ibu biasanya mendapat masa konsultasi yang lebih panjang. Ibu boleh bertanya soalan dengan lebih terperinci dan berbincang secara mendalam tentang keadaan kehamilan bersama doktor yang sama sepanjang tempoh mengandung.

Waktu menunggu selalunya lebih singkat dan persekitaran klinik yang lebih tenang membuatkan sesetengah ibu rasa lebih selesa, terutamanya ibu yang cemas atau mempunyai pengalaman kehamilan yang mencabar.

Walau bagaimanapun, buku pink dari klinik swasta tidak sentiasa diiktiraf sepenuhnya oleh hospital kerajaan. Jika ibu merancang untuk bersalin di hospital kerajaan, ibu biasanya perlu membuka atau memindahkan rekod ke klinik kerajaan juga.

Dari segi kos, rawatan di klinik swasta adalah lebih tinggi dan berbeza mengikut klinik serta jenis pemeriksaan yang dilakukan.

Berikut adalah perbezaan utama:

Kos & Ubat: Klinik kerajaan/kesihatan adalah percuma, termasuk ujian darah dan vitamin, manakala klinik swasta mengenakan bayaran untuk konsultasi, ujian, dan vitamin.

Prosedur & Keselesaan: Klinik swasta biasanya lebih cepat dan selesa (kurang menunggu), manakala klinik kerajaan mungkin mengambil masa lebih lama kerana jumlah pesakit ramai.

Penghantaran Maklumat: Jika buka buku di swasta, ibu digalakkan untuk melaporkan diri ke klinik kesihatan berhampiran untuk rekod kerajaan (untuk tujuan vaksinasi bayi nanti).

Waktu Buka: Digalakkan buka buku pink sebelum 10-12 minggu kehamilan (trimester pertama).

Tiada jawapan mutlak untuk persoalan buka buku pink klinik kerajaan atau swasta. Semuanya bergantung kepada situasi dan keutamaan ibu sendiri.

Jika ibu merancang bersalin di hospital kerajaan, ingin jimat kos dan tidak kisah menunggu lama, klinik kerajaan mungkin pilihan terbaik. Jika ibu mahukan konsultasi yang lebih panjang, selesa dengan doktor yang sama dan bercadang bersalin di hospital swasta, klinik swasta mungkin lebih sesuai.

Ada juga ibu yang memilih gabungan kedua-duanya, iaitu melakukan pemeriksaan di klinik swasta tetapi tetap membuka buku pink di klinik kerajaan untuk tujuan rekod dan bersalin.

Tiada pilihan yang salah. Membuka buku pink bukan tentang ikut orang lain, tetapi tentang apa yang membuatkan ibu rasa selamat, yakin dan tenang sepanjang kehamilan.

Walau di mana pun ibu memilih untuk membuka buku pink, perkara paling penting ialah mendapatkan pemeriksaan kehamilan secara konsisten dan menjaga kesihatan diri serta bayi dalam kandungan dengan sebaiknya.

Disarankan juga supaya buku pink dibuka seawal mungkin, iaitu sebelum 10 hingga 12 minggu kehamilan, bagi memastikan pemantauan awal yang menyeluruh.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Berat badan bayi bukan untuk melihat sama ada bayi kurus atau gemuk, ia merujuk ia adalah penanda aras perkembangan dan tumbesaran bayi. Tumbesaran bayi mesti mengikut aliran carta kesihatan yang betul.

“Berapa berat baby ni?” Itulah antara soalan ‘wajib’ yang sering ditanya setiap kali berbual tentang perihal bayi. Isu berat badan bayi juga ada kala menimbulkan kebimbangan pada ibu bapa apabila ia tidak selari dengan perkembangannya.

FAKTOR GENETIK, KESIHATAN & PEMAKANAN IBU TENTUKAN BERAT BADAN BAYI SEMASA LAHIR

Bayi dilahirkan dengan ukuran dan ciri yang berbeza. Berat badan bayi yang baru dilahirkan berbeza antara 2.5 hingga 4.5kg. Ukuran berat bayi boleh ditentukan berdasarkan faktor genetik, kesihatan ibu dan pemakanan ibu sepanjang kehamilan.

Selalunya berat bayi bergantung kepada berat lahir. Menjelang umur lima hingga  enam bulan, kebanyakan bayi akan mencapai berat badan dua kali ganda daripada berat badan ketika dilahirkan.

Makanan amat penting untuk pertumbuhan bayi. Bagi enam bulan pertama bayi amat bergantung kepada susu ibu. Ketika ini berat bayi akan meningkat. Namun bagi bayi yang mempunyai masalah kesihatan seperti masalah penghadaman, cirit birit berterusan, muntah akan menjejaskan perkembangan bayi. Bayi perlu mendapatkan pemeriksaan lanjut daripada doktor.

IBU BESAR BERMAKNA BAYI JUGA BESAR?

Ibu yang mempunyai saiz badan yang besar maka bayinya juga besar atau ibu mempunyai saiz badan kecil? Fakta ini tidak benar! Namun, jika berlaku, ia mungkin disebabkan oleh faktor genetik, bayi yang dilahirkan adalah sihat.

Ada juga yang disebabkan oleh masalah kesihatan seperti rahim, uri, pemakanan dan penyakit yang dihidapi oleh ibu semasa hamil. Misalnya kencing manis tidak terkawal semasa hamil akan mengakibatkan bayi dilahirkan bersaiz besar.

BERAT BADAN BAYI DIREKODKAN LEPAS LAHIR

Selepas dilahirkan, bayi akan ditimbang dan berat badannya akan direkodkan dan perkembangannya dicatitkan setiap bulan walaupun ketika anda masih berpantang. Malah ia diteruskan semasa anda mendapatkan suntikan imunisasi anak di klinik.

Maklumat tumbesaran bayi akan dicatatkan dalam rekod kesihatan bermula setelah bayi dilahirkan.

NAIK BERAT TERLALU TINGGI PERLU DIRUJUK KEPADA DOKTOR

Jika bayi anda dilahirkan bersaiz besar, ia tidak perlu dirisaukan asalkan beratnya dalam lingkungan kesihatan. Jika berlaku peningkatan yang tinggi sehingga keluar daripada had paras yang sepatutnya, doktor atau jururawat akan bertanya mengenai jumlah penyusuan bayi, berapa kali bayi kencing dan berapa lama dia tidur.

LEPAS LAHIR 10 HARI, BERAT BAYI BOLEH TURUN HINGG 20% DARI BERAT BADAN ASAL

Apabila anda menyedari bahawa berat bayi menurun, jangan panik! Ia perkara biasa bagi bayi selepas dilahirkan. Biasanya selepas 10 hingga 14 hari, berat bayi akan menurun antara 10% hingga 20% daripada berat badan asal. Dapatkan pemantauan kesihatan bayi untuk mengesan sebarang ciri abnormal jika berat badannya semakin menurun!

BERAT BADAN KURANG, IBU MESTI PASTIKAN PEMBERIAN HINDMILK MENCUKUPI & PELEKAPAN BETUL

Sebelum lahir, bayi mendapat bekalan nutrien melalui plasenta secara tetap, tetapi selepas dilahirkan bayi mendapat sumber makanan melalui penyusuan susu ibunya. Selepas dua minggu berat bayi akan mula bertambah disebabkan oleh penyusuan susu ibu.

Tetapi jika berat bayi masih berkurangan iaitu tidak mengikut carta kesihatan yang betul, ia mungkin disebabkan kesihatan bayi dan tidak mendapat susu ibu yang cukup. Oleh itu, ibu perlu mendapatkan maklumat mengenai penyusuan susu ibu yang betul seperti pelekapan dan tempoh penyusuan sehingga bayi kenyang (pemberian susu foremilk dan hindmilk kepada bayi).

BAYI KURANG BERAT BADAN

Ia tidak menjadi masalah asalkan berat bayi masih lingkungan carta kesihatan. Tetapi jika berat bayi telah turun ke paras yang rendah pihak doktor akan membuat pemeriksaan lanjut.

Bayi pramatang selalunya dilahirkan kurang berat badan dan tidak boleh dibandingkan dengan bayi yang dilahirkan cukup bulan. Bayi pra matang mempunyai carta perkembangan khas sendiri. Selalunya bayi pramatang  mempunyai jadual penyusuan untuk menaikkan berat badannya. Ini kerana bayi pra matang ini kerap tidur dan tidak akan bangun untuk menyusu. Oleh itu, bayi pra matang diberi susu khas untuk meningkatkan berat badannya. berbanding permintaan penyusuan bayiz

Kembar selalunya dilahirkan dengan berat badan yang berbeza. Jadi setiap mereka mempunyai carta dan perkembangan masing-masing.

PANTAU PERKEMBANGAN BERAT BADAN BAYI

Biasanya, perkembangan bayi akan dicatat dalam carta kesihatan pertumbuhan bayi. Carta ini dijadikan rujukan dan panduan untuk mengetahui sama ada bayi mengalami pertumbuhan yang normal atau tidak.

Pastikan anda melakukan pemeriksaan rutin perkembangan kesihatan bayi untuk mengetahui perubahan-perubahan yang terjadi setiap bulan.

Carta ini akan dapat membantu jika timbul sebarang masalah kesihatan kepada anak anda. Melalui carta kesihatan bayi akan menunjukkan berat badan idea pada setiap bulan dan pertumbuhan tinggi dan ukuran lilitan kepalannya.

Menurut carta pertumbuhan kesihatan, berat badan bayi yang sihat akan menunjukkan peningkatan pada setiap pertambahan usianya.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!