Anak mengamuk masa raya sebab tak cukup rehat memang sering menjadi cabaran besar bagi ibu bapa — lebih-lebih lagi apabila suasana rumah penuh dengan tetamu, bunyi bising dan aktiviti yang berpanjangan hingga malam.
Waktu Hari Raya, rutin harian anak-anak mudah berubah. Mereka tidur lewat, terlebih rangsangan, dan akhirnya menjadi letih. Bila tidak cukup rehat, emosi anak jadi tidak stabil — cepat meragam, mudah menangis, dan boleh mencetuskan suasana tegang dalam keluarga.
Tahukah anda, kanak-kanak berusia 4–6 tahun memerlukan sekitar 10–11 jam tidur setiap hari? Jika keperluan ini tidak dipenuhi, ia bukan sahaja menjejaskan mood mereka, tetapi juga tingkah laku sepanjang hari.
Masalah anak mengamuk masa raya sebab tak cukup rehat biasanya berpunca daripada perubahan rutin yang mendadak. Suasana meriah membuatkan anak sukar untuk bertenang dan tidur seperti biasa.
Selain itu, faktor lain seperti pendedahan kepada skrin, makanan manis, dan interaksi sosial yang berlebihan turut menyumbang kepada keletihan melampau. Apabila badan penat tetapi tidak dapat rehat secukupnya, anak akan menunjukkan reaksi melalui emosi — termasuk mengamuk.
Konsistensi adalah kunci utama. Walaupun raya hanya setahun sekali, cuba kekalkan waktu tidur anak seperti hari biasa. Ini membantu badan mereka menyesuaikan diri dan mengelakkan gangguan emosi.
Kurangkan aktiviti lasak, bunyi bising, dan penggunaan skrin sebelum waktu tidur. Ini penting kerana rangsangan berlebihan akan membuatkan otak anak lebih aktif dan sukar untuk tidur.
Sediakan ruang tidur yang selesa walaupun rumah dipenuhi tetamu:
Anak mungkin akan memberi pelbagai alasan untuk berjaga lebih lama. Namun, ibu bapa perlu konsisten dan tegas. Jangan terlalu kerap berkompromi kerana ia akan membentuk tabiat tidur yang tidak sihat.
Berikan pujian apabila anak menunjukkan usaha untuk tidur awal. Contohnya:
“Bagus sayang, tidur awal nanti esok boleh bangun awal dan seronok beraya!”
Walaupun sibuk, cuba kekalkan rutin seperti membaca buku atau bercerita sebelum tidur. Ini membantu anak lebih relaks dan bersedia untuk tidur.
Masalah anak mengamuk masa raya sebab tak cukup rehat boleh dielakkan jika ibu bapa mengambil langkah awal untuk menjaga rutin tidur anak. Walaupun suasana raya meriah, keperluan rehat anak tetap perlu diutamakan.
Dengan sedikit disiplin dan konsistensi, anak bukan sahaja lebih mudah tidur, malah akan bangun dengan mood yang lebih baik dan menikmati Hari Raya dengan penuh kegembiraan.
Sumber: hellodoktor
