Cuba ajak anak jijak tanah atau rumput waktu petang, kalau mereka susah sangat nak tidur sebelum 10 malam. Kaki tangan yang bersentuhan dengan tanah atau rumput, kita namakan grounding, atau earthing.
Menurut Dr Mazliana Mazlan, anak-anak yang diberi peluang bermain walaupun dalam tempoh yang singkat sebenarnya dapat membantu mengurangkan hormon stres dan sekaligus beri peluang anak tidur lebih lena.
Kajian menyatakan, proses grounding sekurang-kurangnya 30 minit, dapat turunkan hormon stress iaitu cortisol dalam badan kita. Maka, anak-anak akan lebih mudah untuk tidur di malam hari kerana paras hormon stress telah menurun.
Tak perlu pegi jauh pun sebenarnya, tanah dan rumput depan rumah pun dah cukup. Asalkan ia betul-betul di atas tanah.
Ads
Kalau dapat pasir pantai dan air laut, lagi best kesan dia. Sebelum Isya’ pun, mesti anak-anak dah terlentok di bucu katil.
Sama-sama kita cuba ya, untuk beri masa 30 minit setiap hari biarkan anak berkaki ayam di depan rumah, supaya mereka dapat tidur awal dan berkualiti setiap hari.
Ads
Tidur sangat penting untuk perkembangan otak dan kesihatan tubuh badan anak kan? ❤️
Kedit: Dr Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Melancong bersama keluarga ke luar negara dengan anak kecil memerlukan perancangan teliti dan fokus kepada apa yang dirancang untuk mengelak sebarang kesulitan.
Ikuti perkongsian Encik Saiful Izzam yang berkongsi cerita jalan-jalan ke Tokyo bersama isteri dan anaknya selama 10 hari. Beliau juga menyediakan tip mengikut caranya bagi membantu kepada yang ingin ke Tokyo.
Ini perkongsian beliau melalui akaun facebook miliknya awal tahun ini.
Ini serba sedikit tips ‘ rare’ based on pengalaman aku sepanjang 10 hari kat Tokyo. Bagi yang kali pertama nak ke Jepun, semoga 10 tips ni membantu melancarkan perjalanan anda ke Jepun.
1) Kena pantas. Terutamanya ketika berjalan kaki di stesen keretapi mereka. Jangan berjalan di tengah kalau berjalan macam nak cari rumah sewa. Anda akan dipandang seperti penjenayah.
2) Jangan kelam kabut bila hendak keluar diwaktu pagi. Pastikan anak-anak terutamanya anak kecik sarapan terlebih dahulu. Bukan apa, takut tantrum anak tidak terlayan disebabkan kesibukan nak kejar iteninary kita dan kejar timing public transport di Jepun. Mereka SANGAT menepati masa.
3) Fahamkan jadual dan laluan subway di Jepun dengan baik. Sekurang- kurangnya laluan pergi balik ke hotel/homestay kita sendiri. Laluan subway di Jepun terlampau banyak dan berpotensi menyesatkan kita. Bila anda faham, anda mampu jimatkan masa untuk memaksimumkan percutian anda. Takla masa anda habis di stesen subway je.
4) Tips No. 4 ni panjang sikit. Pegang atau bimbit bagpack atau barangan anda sendiri didalam train. Aku perasan yang orang Jepun jarang menggunakan tempat letak beg kat atas tempat duduk walaupun beg berat dan terpaksa berdiri. Aku ada pengalaman 2 kali tertinggal bagpack yang didalam train sebab terlupa disebabkan kekalutan nak tolak stroller anak turun dari train. Semuanya gara-gara faktor umur yang menyebabkan aku terlupa yang aku ada letak bagpack kat tempat letak bag tu. Adoiii!! Alhamdulillah, negara Jepun menjanjikan anda akan dapat kembali bagpack anda walaupun anda letih kerana terpaksa travel pergi ambik beg anda di stesen terakhir sehingga mengganggu jadual travel anda. Syaratnya, jangan lupa train dan line mana yang anda naiki sebelum tu ye!!.
5) Sediakan iteninary awal sebelum berangkat ke Jepun terutamanya jika anda ingin bercuti ke Tokyo. Pastikan iteninary anda lengkap termasuk dengan masa untuk dihabiskan di sesuatu tempat itu. Kalau anda tak boleh control masa anda, bagi saya rugi teruk sebab Tokyo banyak tempat yang anda boleh explore.
6) Jika anda anda was-was dengan makanan Jepun, pastikan iteninary anda mempunyai restoran makanan halal yang berhampiran di setiap bandar yang ingin anda lawati. Anda boleh Google terlebih dahulu restoran-restoran dan cafe yang menyediakan makanan halal di Jepun. Jangan risau sebab di Tokyo banyak restoran halal. Anda hanya perlu tahu tempatnya lebih awal.
7) Kawal emosi anda. Rata-rata rakyat Jepun kurang mahir berbahasa Inggeris. English rojak anda pun mereka kurang faham. Jadi, jika anda bertanyakan sesuatu 4-5 kali dan mereka masih tidak faham, cuba cari orang lain. Tips ini untuk mengelakkan anda bercuti didalam lokap Jepun diatas kesalahan memukul orang.
8 ) Hormat budaya dan rakyat Jepun itu sendiri. Bukan nak jadi poyo tapi kalau kita nak dilayan dengan baik, kita hormat budaya dan peraturan mereka. Apa salahnya menghormati peraturan mereka kalau tu boleh mengubah mentaliti kita walaupun hanya beberapa hari kan?
9) Pastikan passport anda sentiasa anda untuk membeli belah. Negara Jepun ada menawarkan Tax Free jika bayaran anda melebihi ¥5000 bagi setiap pembelian. Kalau tak bawak passport, rugi la sikit.
10) Kawal diri anda. Jepun bukan seperti Hong Kong atau negara Asia Timur yang lain. Mereka sangat bersopan dan menghormati privacy masing-masing. Jadi tak hairanlah kalau kita naik train, mereka kurang bercakap antara satu sama lain. Tidak bising walaupun ramai. Jadi hormati privacy mereka walaupun kita memang terkenal sebagai kaki sembang deraih di Malaysia. Kena ingat yang kita bukan di Pelita Nasi Kandar nak sembang sampai angkat tangan bagai. Kita di tempat orang. Jadi mesti mau hormat.
Sengaja tak kongsikan apa benda yang patut dan tak patut dibuat di Jepun kerana terlalu basic. Jadi kalau anda memang teringin nak ke Jepun, saya cadangkan supaya anda bersedia dengan baik terutamanya jika nak travel bersama dengan keluarga dan anak-anak kecil.
Jepun menawarkan kelainan yang maksimum. Jadi untuk anda menikmati kelainan ini dengan maksimum, rancang dengan baik perjalanan anda dan kekal fokus dengan setiap perancangan itu. Semoga percutian anda indah.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak tolak untuk minum susu memang boleh buat ramai ibu pening kepala. Tentu ramai ibu yang risau bila menghadapi situasi si kecil enggan minum susu walaupun sudah pelbagai jenama susu ditukar.
Ibu mana tak risau bila anak langsung tak nak minum susu yang merupakan salah satu sumber kalsium penting untuk tumbesaran sihat si kecil. Kalau anda pun menghadapi situasi macam ini, maka tak salah untuk cuba praktiskan cara yang dikongsi oleh Puan Ir Siti Hajar dalam usaha mengendalikan anak yang tak nak mnum susu.
TIPS HANDLE ANAK REJECT SUSU
Hai mama yang gojes cantik kevavooom. Stress ke tu anak reject susu? Stress ke tu dah banyak kali tukar susu? Stress ke tu sampai naik hantu? Hehehehe.
Sama la dengan saya. Kita ni punya lah habes masa nak cari yang terbaik. Kita ni punya lah spent duit nak bagi dia kuat dan cerdik. Tapi dia reject macam tuuuuu je. Masa hana cerai susu dedulu, punya lah ahzab nak bagi dia minum. Ada sampai pakai picagari.
Yer, tahu. Bila dah dua tahun tak perlu kerap susu sebab dah makan. Tapi, bukan terus tinggal cam tu je. Sekurangnya dua kali sehari kena minum susu. Meh mummy chomel berkongsi pengalaman. Ceeeewah. Mama yang baru cerai susu, dan mama yang selalu buntu tukar susu take note ye.
Tips handle anak reject susu mazhab mummy :
Best ke best? Nak tahu tips menarik berkaitan susu lagi?
Salam kejayaan dari mummy chomel!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bermain adalah perbuatan sukarela dan menyeronokkan bagi kanak-kanak. Bermain adalah sebahagian daripada aktiviti yang penting bagi kanak-kanak untuk mempelajari bahasa dan pertuturan.
Kanak-kanak meluahkan idea, perasaan dan fikiran mereka sewaktu bermain. Kemahiran bermain merupakan sebahagian daripada kemahiran pra-pertuturan kanak-kanak.
Kanak-kanak yang mempunyai masalah bermain:
-Kanak-kanak yang mengalami kecacatan mental
-Kanak-kanak yang mengalami kecacatan fizikal
-Kanak-kanak yang mengalami masalah penglihatan
-Kanak-kanak yang mempunyai masalah persepsi
-Kanak-kanak yang mempunyai masalah emosi dan tingkah laku
-Kanak-kanak yang kurang mendapat peluang untuk bermain
-Kanak-kanak yang mempunyai kelambatan pertuturan dan bahasa
Terdapat 3 jenis permainan:
-Permainan berfungsi
-Permainan membina
-Permainan olok-olok
-Permainan Berfungsi
Kanak-kanak bermain permainan berfungsi dengan eksplorasi sesuatu objek. Antara contoh permainan berfungsi adalah seperti menarik, menggoyang atau mengetuk objek, memanjat dan berlari.
Permainan Membina
Kanak-kanak membina sesuatu dengan merancang menggunakan minda. Contoh permainan membina seperti membina istana pasir atau menyusun blok secara bertingkat. Kanak-kanak akan menggunakan minda mereka untuk bermain permainan ini.
Permainan Olok-olok
Bermain menggunakan imaginasi seperti memberikan anak patung makan dan minum atau bermain secara olok-olok seperti menjadi seorang doktor. Keupayaan untuk meniru, penggunaan motor sensori dan kemahiran kognitif adalah penting dalam permainan olok-olok.
Tips bermain bagi meransang pertuturan anak
Sewaktu bermain dengan anak anda, bercakaplah dengan mereka. Komunikasi sewaktu bermain dapat merangsang pertuturan dan bahasa anak anda. Gunakan bahasa yang mudah, intonasi suara yang menarik serta pilih permainan yang bersesuaian dengan umur mereka. Gunakan ruang yang sesuai untuk anda dan anak anda bermain. Anda juga boleh menarik minat mereka dengan mengajak mereka berbual semasa bermain.
Aktiviti bermain mestilah sesuai dengan perkembangan anak anda. Pilih permainan yang bersesuai dengan perkembangan anak. Permainan perlu diubahsuai jika perlu bagi kanak-kanak yang mengalami kelainan upaya.
Mainan atau barang-barang yang digunakan mestilah bersesuaian dengan umur mereka.
Kenal pasti minat anak anda dan gunakan minat tersebut untuk menarik perhatian mereka bermain.
Arahan secara lisan mestilah sesuai dengan tahap pemahaman anak anda. Gunakan bahasa yang mudah difahami.
Proses mengajar dimulakan dengan perkara asas dan kemahiran yang baru perlu diperkenalkan secara berperingkat.
Model perbuatan yang hendak anda ajar. Jika anak anda mempunyai masalah untuk meniru perbuatan tersebut, beri bantuan secara fizikal. Sebagai contoh; pegang tangan mereka dan melambai ‘bye-bye’
Anak anda mungkin berasa kecewa jika waktu bermain terlalu singkat atau tempoh bermain yang terlalu lama juga boleh menyebabkan mereka berasa bosan. Rancang tempoh bermain yang sesuai dengan anak anda.
Kanak-kanak yang tidak mahu bermain akan ikut bermain jika mereka lihat anda seronok dengan aktiviti yang sedang anda lakukan.
Beri ganjaran seperti pujian jika anak anda bermain sehingga habis sesuatu permainan.
Tunjukkan yang anda juga suka apabila anak anda bermain.
Sewaktu bermain, galakkan anak anda bercakap tentang apa yang sedang anda berdua lakukan
Apabila kanak-kanak bosan dengan mainan mereka, anda boleh bermain mainan tersebut dengan cara yang lain seperti menyembunyikan mainan tersebut di dalam kotak untuk mendapatkan semula perhatian mereka.
Ingat, anak anda juga perlukan masa untuk bermain sendiri
Keselamatan sewaktu bermain adalah sangat penting. Pastikan kanak-kanak mendapat pengawasan semasa bermain, ruang bermain yang mencukupi dan peralatan yang selamat
Permainan yang sesuai mengikut umur
Sewaktu bermain dengan anak anda, pastikan mainan tersebut sesuai dengan umur mereka Berikut adalah cadangan permainan yang sesuai mengikut peringkat umur mereka.
0-3 bulan -Mainan yang lembut, buku yang lembut, rattles lembut
3-6 bulan -Rattles yang ringan, buku kulit keras, mainan untuk menggigit, play mat
6-9 bulan -Buku, anak patung yang lembut, bola, blok berkayu atau blok lembut, mainan perkakas rumah
2-4 tahun -Permainan yang boleh ditarik atau ditolak, permaian yang boleh ditunggang, permainan aksi seperti buaian, terowong and gelongsor (taman permainan mini)
5-8 tahun -Permainan yang boleh dimanipulasi seperti permainan potong (cut game), mainan seni dan kraf tangan
Sumber: Laman Rasmi Kementerian Kesihatan Malaysia
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
