Cuba ajak anak jijak tanah atau rumput waktu petang, kalau mereka susah sangat nak tidur sebelum 10 malam. Kaki tangan yang bersentuhan dengan tanah atau rumput, kita namakan grounding, atau earthing.
Menurut Dr Mazliana Mazlan, anak-anak yang diberi peluang bermain walaupun dalam tempoh yang singkat sebenarnya dapat membantu mengurangkan hormon stres dan sekaligus beri peluang anak tidur lebih lena.
Kajian menyatakan, proses grounding sekurang-kurangnya 30 minit, dapat turunkan hormon stress iaitu cortisol dalam badan kita. Maka, anak-anak akan lebih mudah untuk tidur di malam hari kerana paras hormon stress telah menurun.
Tak perlu pegi jauh pun sebenarnya, tanah dan rumput depan rumah pun dah cukup. Asalkan ia betul-betul di atas tanah.
Ads
Kalau dapat pasir pantai dan air laut, lagi best kesan dia. Sebelum Isya’ pun, mesti anak-anak dah terlentok di bucu katil.
Sama-sama kita cuba ya, untuk beri masa 30 minit setiap hari biarkan anak berkaki ayam di depan rumah, supaya mereka dapat tidur awal dan berkualiti setiap hari.
Ads
Tidur sangat penting untuk perkembangan otak dan kesihatan tubuh badan anak kan? ❤️
Kedit: Dr Mazliana Mazlan
Follow saya untuk perkongsian lebih tentang pemakanan dan gaya hidup sihat anak-anak dan keluarga.
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak lelaki dan perempuan memang mempunyai karakter berbeza. Hasil didikan ibu ayah amat penting untuk menggilap potensi diri menjadi lebih baik dan boleh diharap.
Anak lelaki dan perempuan, harus dididik menjadi insan yang boleh berdikari dan memainkan peranan dalam institusi keluarga sejak kecil lagi. Lebih-lebih lagi bila ibu ayah sudah tiada lagi, sekurang-kurangnya mereka tahu untuk bergantung antara satu sama lain.
Perkongsian daripada Dr Taufiq Razif ini boleh dijadikan panduan buat mama papa yang mempunyai anak lelaki. Tidak salah jika diajar dari awal tentang melindungi maruah adik beradik perempuan, mengamalkan sikap lemah lembut dan melakukan kerja-kerja rumah, pengalaman berharga yang boleh digunakan pada masa hadapan.
#1 – Didik anak lelaki untuk MELINDUNGI maruah adik perempuannya kerana pada saat kita tiada, anak lelaki lah yang menjadi tempat berpaut dan berlindung adik beradik perempuannya
#2 – Didik anak lelaki untuk LEMAH LEMBUT dengan adik beradik perempuannya kerana anak lelaki yang tegas dalam kelembutan lebih berkesan untuk membentuk adik beradik perempuannya
#3 – Didik anak lelaki sifat RAJIN terutamanya dalam membuat kerja rumah kerana itu cara terbaik untuk mereka tumbuh dewasa menjadi suami yang memahami bebanan kerja seorang isteri
#4 – Didik anak lelaki untuk HORMAT pada ayahnya kerana ayah adalah hero dan idola pertama dalam kehidupannya. Sekali hormat itu hilang, si anak boleh jadi hilang panduan
#5 – Didik anak lelaki untuk MENCINTAI ibunya kerana ibu adalah pintu syurga paling dekat pada seorang anak lelaki. Anak perempuan, setelah berkahwin pintu syurga utamanya berpindah daripada ibu kepada suami tetapi pada anak lelaki, ibunya lah pintu syurga utamanya buat selama lamanya.
‘Panggil nama pun tak respons’ Azmi Saat risau anak usia 2 tahun belum bertutur lagi menjadi luahan yang menyentuh hati ramai ibu bapa. Setiap ibu ayah, dalam hati paling dalam cuma ada satu doa biarlah anak membesar sihat, ceria, dan cukup sempurna di mata Tuhan. Tak minta lebih. Cukuplah dapat dengar suara kecil itu memanggil, “Ayah…” atau “Ibu…” walau sekali.
Perkongsian di Instagram milik Azmi Saat yang merupakan vokalis Caliph Buskers, berkongsi keadaan cahaya matanya, Khalisa Insyirah yang kini mencecah usia dua tahun empat bulan berdepan masalah pertuturan buat ramai yang membaca terdiam seketika.
Khalisa kini sudah 2 tahun 4 bulan. Seorang anak kecil yang jarang sakit, tak banyak ragam, malah membesar dengan penuh keceriaan. Dalam banyak hari, yang dirasa lebih banyak bahagia daripada duka. Menjaganya bukan sesuatu yang membebankan, malah penuh momen manis yang tak ternilai.
Namun di sebalik senyuman itu, ada satu nikmat yang masih belum hadir.
Sehingga hari ini, belum ada sepatah perkataan bermakna keluar dari mulut Khalisa. Belum pernah kedengaran panggilan “Ayah” atau “Ibu”. Malah bila namanya dipanggil, dia tidak memberi respons.
Situasi inilah yang membuatkan ‘Panggil nama pun tak respons’ Azmi Saat risau anak usia 2 tahun belum bertutur lagi menjadi satu perkongsian yang begitu dekat di hati ramai ibu bapa.
Khalisa sekarang sudah 2 Tahun 4 Bulan. Alhamdulillah dia jarang sakit. Jarang sangat kami rasa susah menjaga dia. Jauh banyak yang seronok dari yang sedih. Cuma, satu nikmat besar yang belum kami rasai adalah panggilan Ayah/Ibu dari Khalisa. Sampai sekarang, Khalisa belum ada sepatah pun perkataan bermakna dari mulutnya. Malah, kalau dipanggil namanya pun Khalisa tak respond. Namun syukurnya banyak juga bijaknya dari sudut lain.
Dalam diam, mereka mencari pelbagai sumber untuk memastikan perkembangan anak mereka selaras dengan usianya. Sebab dalam hati seorang ayah dan ibu, takkan pernah berhenti berusaha selagi ada ruang ikhtiar.
Apabila anak usia 2 tahun belum bertutur lagi, kebimbangan itu bukan kecil. Tambahan pula apabila dipanggil nama pun tak respons, persoalan demi persoalan mula bermain di fikiran. Adakah ini fasa perkembangan biasa? Atau ada sesuatu yang perlu diberi perhatian lebih awal?
Syukur, akhirnya mereka dipertemukan dengan pusat intervensi awal yang sudi menerima Khalisa walaupun usianya masih kecil. Kebanyakan tempat hanya menerima kanak-kanak berusia tiga tahun ke atas. Tetapi ada yang membuka pintu lebih awal – memberi peluang sebelum masa berlalu terlalu jauh.
Itulah harapan yang sedang mereka genggam.
Setelah puas mencari info, hubungi sana sini, Alhamdulillah kami dipertemukan dengan Super Kidz yang menyediakan khidmat Program Intervensi Awal. Kebanyakan tempat hanya menerima anak berusia 3 tahun ke atas. Berbeza dengan Super Kidz yang boleh terima untuk umur Khalisa.
Keputusan mendapatkan intervensi awal adalah langkah berani. Dalam situasi seperti ‘Panggil nama pun tak respons’ Azmi Saat risau anak usia 2 tahun belum bertutur lagi, tindakan awal sangat penting supaya perkembangan anak dapat dipantau dan dibantu dengan lebih sistematik.
Moga sedikit usaha Ayah dan Ibu ini, dapat bantu Adik untuk cepat bercakap. Ayah akan usahakan walau berapa pun kos yang perlu untuk kebaikan Adik. Ibu akan selalu berdoa moga Allah sentiasa jagakan Adik untuk kami. Mohon juga kawan-kawan doakan yang terbaik buat Khalisa dan kami ya
Seorang ayah sanggup berkorban apa sahaja kos yang diperlukan, asalkan ada peluang untuk anaknya cepat bertutur. Seorang ibu pula tak pernah lepas berdoa, memohon agar Allah menjaga anak kecil itu setiap detik. Doa yang mungkin tak pernah putus walau dalam tidur.
Kadang-kadang, perjuangan ibu ayah bukan tentang melawan penyakit besar. Tetapi tentang menunggu satu suara kecil… yang belum kunjung tiba.
Kisah ‘Panggil nama pun tak respons’ Azmi Saat risau anak usia 2 tahun belum bertutur lagi membuka mata ramai bahawa setiap anak berkembang pada kadar berbeza. Namun sebagai ibu ayah, usaha dan doa tidak pernah berhenti.
Semoga setiap usaha yang dibuat menjadi asbab. Semoga satu hari nanti, dalam rumah itu akan bergema satu panggilan yang paling dinanti – “Ayah… Ibu…”
Dan semoga kita yang membaca ini, turut sama menyelitkan doa buat Khalisa. Kerana dalam dunia ini, tak ada hati yang lebih kuat daripada hati ibu ayah yang sedang berjuang dalam diam.
Pemakanan ibu hamil amat dititikberatkan sepanjang fasa kehamilan bagi memastikan bekalan tenaga yang mencukupi untuk tubuh yang lebih sihat. Selain untuk kesihatan ibu hamil, pemakanan yang baik seperti ikan juga amat penting untuk tumbesaran dan kesihatan janin, agar bayi yang akan dilahirkan kelak mempunyai zat dan nutrisi yang mencukupi.
(Followers Pa&Ma boleh dapatkan barangan bayi murah di SINI)
Pernahkah anda tertanya-tanya apakah jenis makanan yang baik untuk ibu hamil? Sebenarnya, selagi mana ia dikategorikan sebagai jenis makanan yang sihat, dan anda tidak mengambilnya secara melampau, ia adalah jenis makanan yang baik untuk ibu hamil. Pun begitu, terdapat beberapa jenis makanan yang boleh mempengaruhi bayi yang akan dilahirkan kelak. Ingin tahu apakah ia? Ikutinya di bawah ini.
Menurut kajian terbaharu, ibu hamil akan kurang cenderung memiliki anak yang kurang fokus sekiranya banyak makan ikan ketika hamil. Saintis juga menemukan bahawa, kadar ADHD adalah lebih rendah dalam kalangan kanak-kanak yang mana ibunya dahulu mengambil banyak ikan atau produk ikan semasa sedang hamil.
Betul ke dakwaan ini?
Para penyelidik di The Barcelona Institute for Global Health telah mengkaji pengambilan diet 1,641 pasangan ibu dan anak. Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa, kanak-kanak yang berumur 8 tahun mempunyai skor 16% lebih baik dalam ujian rentang penumpuan (attention span), dan ini telah dikaitkan dengan pemakanan ibunya yang mengambil 4 bahagian minyak ikan dalam seminggu.
Selain itu, bagi ibu yang memakan satu bahagian ikan setiap hari, anak remaja mereka mempunyai skor 24% lebih baik dalam ujian tersebut, berbanding remaja dengan ibu yang hanya mengambil satu bahagian ikan dalam seminggu. Risiko ADHD turut berkurang sebanyak 16%.
Ikan sumber terbaik perkembangan otak bayi
Menurut pengkaji, ikan berminyak seperti salmon dan tenggiri adalah jenis ikan yang sangat bermanfaat yang boleh membantu struktur otak janin. Ini kerana jenis ikan berminyak seperti ini mengandungi asid lemak omega-3. Skor ujian rentang penumpuan ini adalah lebih tinggi dalam kalangan kanak-kanak, yang mana ibunya lebih gemar memilih ikan berminyak seperti salmon dan tenggiri atau ikan kurang lemak seperti ikan kod dan haddock.
Kesan yang diberikan oleh makanan laut terhadap perkembangan otak janin adalah lebih besar berbanding kanak-kanak atau ibu yang mengambil makanan laut selepas kelahiran bayi. Menurut Dr. Jordi Julvez yang merupakan pengarang utama kajian ini, perkembangan otak semasa fasa-fasa awal kehamilan adalah amat penting. Asid lemak omega-3 yang terdapat di dalam jenis ikan berminyak memainkan peranan penting dalam pembentukan dan laluan antara sel semasa perkembangan otak janin berlaku.
Ambil banyak ikan putih untuk bayi anda
Walau bagaimanapun, Nichola Ludlam-Raine, pakar pemakanan yang juga ahli British Dietetic Association menyarankan agar wanita hamil mengambil jenis ikan berminyak ini tidak lebih daripada dua hidangan dalam seminggu. Beliau menggalakkan agar wanita hamil memakan jenis ikan putih atau tidak berlemak seperti ikan kod, haddock dan ikan merah kerana ia merupakan sumber protein yang baik.
Bagi suami-suami yang bakal mempunyai anak yang akan dilahirkan, galakkan isteri anda untuk memakan sumber makanan ini dengan kerap. Selain ia bertindak sebagai sumber protein yang baik, ia juga mungkin membantu anda untuk memiliki anak yang lebih fokus dan genius pada masa hadapan. Tidak hairanlah jika kita mengetahui ramai anak-anak Terengganu dikategorikan sebagai kelompok yang genius. Ini mungkin disebabkan oleh diet pemakanan mereka yang banyak bersumberkan ikan seperti ikan tuna dan tenggiri. Jom makan lauk singgang ikan bermula esok!
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Teruja nak dapat baby, tapi masih banyak persiapan yang perlu dibuat. Mental dan fizikal pun kena mantap sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang cara-cara menguruskan bayi baharu lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma : A-Z Uruskan Newborn Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/urus-newborn-baby-a-z/
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Perut bayi kembung bersama muntah dan demam boleh menjadi tanda masalah kesihatan serius. Ketahui punca, tanda bahaya dan cara membantu bayi dengan selamat.