Paru-paru rosak kesan tabiat menghisap rokok atau vape bukan perkara baru. Sedia maklum tentang kesan negatif pada kesihatan diri sendiri namun tak semua perokok mengambil iktibar terhadap apa yang berlaku.
Bukan mudah bagi seorang perokok yang telah bertahun-tahun hidup dengan asap rokok untuk menghentikan tabiat tersebut.
Namun ia bukan perkara mjustahil kerana ramai juga yang berjaya berhenti demi kesihatan sendiri.
Facebook Public Health Malaysia berkongsi cara yang disediakan oleh pihak kerajaan untuk membantu perokok yang berusaha untuk berhenti merokok terutama di kalangan bapa yang mempunyai anak kecil.
Ada dua badan yang dipertanggungjawabkan untuk membantu perokok yang ingin berhenti merokok iaitu:
jomquit.moh.gov.my
Muat turun aplikasi GEMPAQ yang dibangunkan oleh Pusat Penyelidikan dan Kerjasama Ketagihan Nikotin (NARCC), Universiti Malaya.
Ingatlah yang tersayang kerana asap rokok pasif merupakan punca utama asma di kalangan kanak-kanak.
Ads
Saya berikan ayah kegembiraan… Ayah beri saya… Asma
Jadikan Pengajaran Bersama
Dah banyak kes perlu tebuk paru-paru. EVALI (e-cigarette or vaping use-associated lung injury) is real. Perkara yang dirisaukan sejak 2015 menjadi semakin nyata.
KKM baru sahaja mengeluarkan garis panduan untuk para perubatan merawat kes EVALI.
Kisah dikongsi Norazilawati Adnan bagaimana adik bongsunya terpaksa melalui fasa paru-paru rosak disebabkan menghisap vape mungkin boleh dijadikan pengajaran bersama.
Ads
Simpan sini buat kenangan … Korang yang mana hisap / vape , pod . Dan sebagai nyaa.. minta korang semua elakkan lah daripada tu semua… ini adalah pengalaman kite orang kepada adik bongsu Ditebuk paru paru berair disebabkan Vape,Pod tu semua !
Diucapakan terima kasih kepada sedara mara , kawan kawan serta jiran jiran .. yangmendoakan kesihatan adik saya
Sekarang Alhamdulillah . Dah Sembuh Penyakitnya .. Cuma baru baru ni kene tebuk sekali lagi untuk buang air dalam paru paru sebelah kanan
Ads
Nasib baik bawak cepat ke HKL . Dokter buat X-Ray Dekat sana .. Paru paru tinggal segenggam penumbuk sahaje…
Syukur alhamdulillah sekarang dah kembali seperti biasa berkat doa semua. Hanya allah yang mampu membalasnyaa
Reda dengan ujian, penyanyi Tasha Manshahar dan anak keduanya, Mateen Rizqi yang kini berusia tiga bulan disahkan positif Covid-19.
Menerusi beberapa perkongsian di Insta Storynya, Tasha berkongsi cerita mengenai perjalanan kuarantin kendirinya bersama bayinya yang baru sahaja disahkan positif semalam.
Menurut kata Tasha, pada awalnya dia mula mengalami sakit tekak pada Ahad lalu dan mengalami gejala berterusan seperti pening kepala, sakit sendi, hidung tersumbat dan batuk.
Simptom saya bermula Ahad lalu. Lepas itu dia macam berperingkat. Ahad sakit tekak bawa ke Isnin. Selasa tekak bertambah sakit, sampai ke telinga.
” Petang kurang tapi datang pening kepala. Nak dekat Maghrib datang sakit sendi. Seram sejuk rasa. Telan panadol, selesai.
“Rabu simptom yang semalam semua dah tak ada, hidung tersumbat pula. Khamis Jumaat batuk dengan hidung tersumbat tapi dah kurang. Sekali sekala datang kepada rasa berat,” kongsinya lagi.
Mateen turut positif
Tasha yang menjalani kuarantin kendiri bersama anaknya pada mulanya hanya positif seorang diri namun semalam selepas melakukan ujian calitan, Mateen, turut sama disahkan positif Covid-19.
“Tak nangis pun swab pagi tadi. Alhamdulillah. Strongkan dia masyallah. Tapi sadly result swab Mateen keluar positif.
“Walaupun result Mateen positif tadi, I syukur dia dalam keadaan yang sihat, takde simptom teruk. Tapi paling best sebab I tak payah pakai mask lagi dalam bilik.
“Banyak tau effort mommy nak jaga Mateen supaya tak kena covid, SOP paling ketat sekali sampai tidur pun mommy pakai mask tapi takpelah. Pengalaman tu berharga. Allah nak hapus dosa-dosa mommy, naikkan darjat mommy.
“Berhari-hari tak cium Mateen langsung, tadi dapat je result I terus peluk cium Mateen. Dah alang-alang sama-sama positive kan. Keluar jugalah airmata mommy.
“Kita sebenarnya kena belajar hidup dengan Covid ni. Lama lagi ni kita nak hadap dia. Yang penting kita tahu jaga diri kita supaya tak dijangkiti. Dan sekiranya dijangkiti kita tahu apa nak buat supaya cepat recover,” kongsinya lagi.
Pun begitu kata Tasha, dia bersyukur keadaan anak kecilnya itu dalam keadaan baik. Semoga dipermudahkan buat Tasha dan Mateen.
Selain Bahasa Melayu, mama papa mesti nak anak pandai Bahasa Inggeris juga kan? Bila dia pandai, dah tentu akan jadi lebih yakin nak bertutur dan menggunakan Bahasa Inggeris dalam kehidupan seharian.
Jom, mama papa belajar macam mana nak didik anak untuk mahir bahasa ini di E-Workshop Panduan Ajar Anak Pandai English, Mudah Sangat! Dengan hanya RM20, bukan saja ilmu tapi mama papa berpeluang memenangis pelbagai hadiah istimewa dari Pa&Ma. Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/panduan-ajar-anak-pandai-english/
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Penyanyi Hafiz Suip dan isterinya, Nureffy Jasreel Abdullah memilih nama Alkaf Zayne untuk cahaya mata kedua mereka yang dilahirkan 1 Mac lalu.
Nama tersebut didedahkan menerusi ruangan Instagram (IG) anak pertama mereka, Muhammad Riyadh Zafri.
Menerusi foto terbaru di akaun Instagram Nureffy atau lebih mesra dengan panggilan Effy itu juga sudah mula menggunakan hashtag #mybabyAZ.
Bagaimanapun buat masa ini, Effy dan Hafiz masih belum mendedahkan wajah anak kedua mereka.
“Rambut dah sama… Ni nangis mesti ikut suara bapak die, vokal terbaik tu,” komen @miszleina
“Tahniah Hafiz dan isteri, comel baby walaupun nampak kakinya,” tulis @jamalroha
Hafiz yang juga juara Akademi Fantasia musim ketujuh bernikah dengan Nureffy pada 14 Mei 2016, dan pada akhir Disember 2017 mereka menimang cahaya mata pertama yang diberi nama Muhammad Riyadh Zafri.
Selepas melahirkan, kebanyakan wanita menyimpan hasrat untuk menurunkan berat badan dengan banyak. Yalah, mahu ‘pasang badan’ semula selepas sembilan bulan mengandung dan berat badan naik. Pun begitu, sesetengah wanita hanya mampu menurunkan berat badan ketika dalam fasa berpantang, kemudian berat naik mendadak pula.
Dalam penulisannya di Facebook, Dr Erna Nadia, menceritakan tentang faktor-faktor yang menyebabkan seorang ibu itu gagal untuk kurus selepas bersalin.
AKU TAK GEMOKKKKKK!! Tidakkk~
‘Aku tak gemoklah! Aku tengah mengandung niiii. Sampainyaa hatimuu mengutuk dirikuu dimanakah janji mu yang setiaaaa’(tetiba nyanyi lagu spring pulak)
‘Aku tengah nyusu badanlahhh. Aku laporrr. Aku kena makan double supaya anak aku dapat zat yang cukuppp. Ibu ibu ekaulah ratu hatikuu’(tiberr keluaq lagu iklan susu pulakk)
Biasalah ni kan?😝
Hidup dan drama tak dapat dipisahkan🤪
Ramai sangat yang dah tersalah cara semasa mengandung dan semasa menyusu. Walau sudah kata tak perlu makan untuk dua orang tapi masih ramai yang percaya kena juga cukupkan portion 2 meals untuk setiap meals setiap hari🤦🏻♀️
But worry not, masih belum terlambat. InshaAllah walaupun dah postpartum (lepas bersalin) 15 tahun pun, kita masih boleh kembali ke bentuk ‘kerengga’ jika kita mahu.
Tak caya boleh tanya Dr Hana Hadzrami. Dia adalah contoh idola wanita, seorang mak, seorang doktor pakar bagi saya. Dah la cantik, berbudi bahasa, tegas juga dan baik hati (dapat keychain dari korea pun jadilah😙)
Masa mengandung anak pertama dulu, berat saya melonjak dengan ria nya sebanyak 22kg. Perghh tak perghhh. Dari 46kg terus zupppp 68kg. Bila belek balik gambaq masa tu, murung seketika. Apalah yang saya fikirkan masa tu? Haaa jangan kata semua doktor boleh disiplin ya. Bila tak ada ilmu dan tak ada disiplin, jadi doraemon lah ekau.
Lepas bersalin tu, masa pantang dan menyusu badan, berat paling minimum adalah 52kg. Dah ok sgt dah tapi lepas berhenti susu badan, berat naik 54-56-58-55kg. Susah sangat dah nak turun 50kg apatah lagi bawah 50kg😖
Ok, tinggi saya 160cm. Berat 52-54kg tu dah ideal tapi biasalah manusia mana pernah puas, mesti nak lagi dan lagi🤭
So, untuk kandungan kedua ini, saya tanam azam untuk pastikan berat tak naik banyak. Berat memang akan naik tapi sepatutnya tak lebih 12kg pun sepanjang hamil. Banyak risiko bila berat naik banyak semasa hamil ni. Risiko paling tak best adalah kencing manis & masalah darah beku pada kaki.
Jika anda dapat kencing manis semasa mengandung, risiko untuk mendapat kencing manis selepas mengandung juga adalah tinggi. Sebab tu kalau boleh elakkan terutamanya mereka yang ada sejarah mak atau ayah yang ada kencing manis juga dan mereka yang obesiti.
Sewaktu hamil, kalori yang perlu cuma lebih 80 kcal semasa trimester pertama, 150-200 kcal semasa trimester kedua dan 300-350 kcal semasa timester ketiga. Tak lebih banyak pun.
Senaman tetap perlu diteruskan sewaktu hamil melainkan jika anda ada masalah seperti pendarahan atau uri di bawah atau masalah kesihatan lain yang mana doktor yang merawat anda kata jangan bersenam kuat atau kena rehat then rehatlah ya. Tapi rehat tak bermakna kena baring saja 24/7. Badan yang banyak berehat/baring akan mengundang pelbagai masalah.
Senaman yang boleh dibuat semasa mengandung janganlah yang high intensity sangat. Slow jog ke swimming ke berbasikal ke yoga ka slow dance ke slow aerobic ke pun ok. Asal kan ada setiap hari. Bayi dalam rahim pun sure seronok mak dia aktif😊
Makanan yang nak makan pun pilihlah untuk lebihkan buah buahan, sayur sayuran dan bijirin. Ya, ada sesetengah wanita yang tak lalu bau buah pun masa hamil. Mungkin anda boleh snack biskut kosong cicah air atau makan kuih sebiji dua.
Untuk main course boleh lebihkan sedikit karbohidrat atau protein. Lebihkan sedikit bukan bermaksud makan dua pinggan🙅🏻♀️ Letak nasi lebih separuh genggam atau letak protoin lebih separuh genggam.
Paling penting adalah air kosong. Masa hamil, air kosong kena lebih dari biasa sebab masa hamil perlukan lebih banyak darah untuk bagi kat bayi juga. Sebab tu juga masa hamil, jantung berdegup kencang sikit sebab jantung kita kena kerja kuat nak bekalkan darah pada bayi juga.
Sian kan jantung kita. Sebab tu kita kena sayang dia. Tak mau merokok, tak mau minum arak, tak mau makan jus pelik pelik, tak mau makan makanan yang tak sihat. Nanti jantung kita tak sihat🥺
Samalah juga konsep ini masa lepas bersalin pun.
Ramai yang ingat masa menyusu badan pun kena makan double supaya susu banyak.
Nope! Big NO NO🙅🏻♀️ Nehi nehi, nyet nyet, nada nada.
Untuk pastikan susu banyak, paling penting sekali adalah air kosong/masak kena banyak, emosi kena stabil dan makan makanan yang sihat.
Yes, memang perlukan tenaga yang lebih tapi tapi perlu makan sampai 2 portions pun sekali makan. Lebihkan sikit kalori sehari dalam 100-300 kcal saja.
Antara sebab kenapa badan susah nak kurus selepas bersalin adalah: 1. Berat naik banyak sangat masa hamil. Kena tau yang otot di badan kita ada simpan memori. Bila dah biasa makan banyak, isi jadi penuh lemak, nanti bila nak kurangkan lemak tu jadi susah dan akan buatkan anda mudah lapar.
2. Tidur tak cukup. Ok yang ni memang dah pasti la kan sebab bayi kecil memang akan kerap terjaga dan lapar atau nak kencing ke berak ke panas ke gatal ke. Tapi anda kena pastikan juga masa dia tidur, anda tidur juga waktu malam. Suami kena tolong main peranan waktu ni. Tolonglah juga tengokkan bayi tu juga, bagi isteri anda rehat 3-4 jam yang berkualiti. Sebab tu elok pam susu sebab nanti suami boleh tolong bagi susu tu.
3. Makan tak teratur. Haaa masa ni memang huru hara. Ramai suka skip meals dengan alasan nak jaga baby. Lepas tu bila dapat makan, makan triple sebab dah skip meal kan. Sebab tu tak elok skip meal ni. Lagi lagi mereka yang menyusu badan.
4. Makan makanan bayi. Masa baby dah 6 bulan dan boleh makan, masa ni memang best nak try test makanan bayi yang macam macam. Excited kan. Tapi kena hati hati, kalau boleh janganlah habiskan makanan baby tu. Masa nak suap dia, letak dalam portions yang sikit dulu bagi dia rasa, kalau dia suka, boleh tambah sikit lagi. Sebab baby ni tak makan banyak pun. Perut depa alahai kemetot lagi. Bagi banyak sangat nanti tak hadam pulak. Janganlah pulak kedeks bagi sikit sangat jugak. Ok yang penting, elakkanlah dari makan makanan bayi sebab biasanya makanan bayi ni tinggi kalori sebab depa nak membesaq kan. Kita toksah ler besaq dah.
5. Kurang air kosong. Haaaaaa bila malas minum air kosong, kita akan cari sesuatu untuk penuhi selera kita dan biasanya kita akan cari yang manis manis sajalah sebab sugar rush lah kekonon. No no no. Benda ni lah paling kena disiplin. Bila dah makan main course, lepas tu in between nak snack tu kalau lapar cuba teguk air kosong. Air kosong ni tak kira sejuk atau panas, kalori dia kosong, zero, null. Selain boleh kenyangkan perut, ianya boleh menyegarkan kita😍
6. Tak ada masa bersenam. Ramai ni yang suka bagi excuse tak ada masa bersenam sebab bayi masih kecil. Ok. Suami please alert. Anda sayang bini anda? Kalau ya, silakan beri dia masa untuk diri sendiri juga. Bukan lama pun. Sehari dapat 15-30 minit dah ok sangat. 30 minit untuk anda sebagai bapa nak melayan anak bukanlah susah kan? Anda sebagai ibu pun boleh juga cuba bersenam masa anak tengah tidur waktu siang tu. Nak join tidur sekali ok tapi janganlah terus sampai 2-3jam. Setengah jam lepas tu anda bangun and move your gluteus! Kalau tak sempat siang, boleh bersenam waktu malam masa suami dah balik kerja😙
So, setelah tulis punya panjang, apa yang saya nak tekankan adalah disiplin💪🏻 (Tengah cakap untuk diri sendiri juga ni😉)
Kita adalah apa yang kita fikir. Kalau betul kita mahu kembali ‘kerengga’, kita haruslah jadi rajin macam semut juga. Kalau kita malas, ‘membadak’ lah kita. Haaaa choi choihh👙
So setakat itu sajalah dulu. Nanti nanti kita potpet lagi😘
Nota kaki : Ingat kata kata tu doa. Kalau asyik cakap tak boleh memang takkan bolehlah ekau jang!😜
Dr. Erna Nadia Tanam niat nak sihat sebab nak mudah beribadat♥️
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
