Banyakkan Makan Buah Epal Untuk Anak Ada Asma. Paling Kurang Sehari Sebiji!

Musim banjir yang melanda sesetengah negeri di negara kini ini membuatkan kita terdedah kepada pelbagai virus yang boleh mengancam nyawa, lebih-lebih lagi kepada anak-anak kita.

Salah satunya adalah bahaya virus Rotavirus yang membuatkan anak lemah dan jadi lesu. Apa makanan sesuai nak kembalikan tenaga anak? Ini saranan pemakanan yang disyorkan oleh Dietition, Pn Fizah Sobri.

Hati hati memang mudah anak kena jangkitan ini terutamanya waktu banjir ni.

ROTAVIRUS, sejenis virus yang tiada ubatnya. Mudah menjangkiti jika tidak menjaga kebersihan, terutamanya golongan anak anak kecil dan bayi.

Punca boleh hadir dari persekitaraan yang tidak bersih seperti di pengasuh, taska, tempat makan, rumah dan lain lain.

Disebabkan berpunca dari virus tiada guna ambil antibiotik sebab itu hanya berfungsi untuk melawan penyakit yang berpunca dari bakteria.

Virus ini akan menyebabkan usus sensitif dan tidak menyerap zat dengan baik dan akibatnya

1. Cirit birit yang banyak
2. Muntah yang kerap
3. Demam yang tinggi

Akibat dari ini anak anak boleh mengalami dehidrasi dan ini boleh membawa maut.

Macam mana nak melawan virus yang tiada ubatnya?

Jawapannya kita tak boleh lawan virus. Kita tidak melawan virus tersebut tetapi mengawal kerosakan akibat virus tersebut.

Ibarat ribut taufan/hurricane, kita tak boleh lawan Mother Nature dan kuasa tuhan tapi kita boleh ambil langkah langkah untuk mengawal kerosakan akibat dari ribut tersebut.

Langkah yang boleh diambil

1. Pastikan anak anak makan supaya dapatkan tenaga untuk mereka lawan virus
– Bagi makanan yang mudah dihadam tapi padat tenaga
– Contoh sup berkrim, roti berkrim, minuman malt,minuman manis, pudding, coklat
– Bagilah sekerap boleh dalam kuantiti sikit sikit tak apa janji ada yang masuk dalam badan mereka

2. Pastikan anak minum sebanyak boleh seperti hari biasa
– Ambil la air kosong, air manis, air kotak, sup kosong, air kosong yang ditambah ors. Sedut la sikit sikit dan ingatkan anak untuk cuba habiskan air yang diberi.

– Jika anak ambil susu formula milk, boleh tukar sementara ke lactose free/ selang seli dengan fm lactose free untuk kurangkan ketidakselesaan perut. Akibat virus ini anak boleh dapat temporary lactose intolerance. Walaupun dah lama minum susu tapi tetap boleh cirit (jangan salahkan susu waktu ini)

3. Jumpa doktor secepat mungkin
– Perlu sangat bantuan ubat untuk mengawal cirit birit dan muntah yang dialami anak.
– Pada 3 hari pertama anak anak akan banyak sangat muntah dan cirit. Dalam kes anak saya dalam tempoh 24 jam hampir 20 kali muntah dan 15 kali cirit. Jika tiada bantuan ubat, anak akan melepek.

– Jangan tunggu sehingga anak penat, tak bermaya sebab ini sudah tanda yang tidak bagus.

Ketika menulis post ini throwback sewaktu kedua anak saya sedang warded di hospital akibat virus yang sama tapi simptom mereka berlainan.

Seorang anak usia tidak sampai 2 tahun cirit birit sehari boleh cecah lebih 10 kali, demam tetapi kurang muntah. Nampak aktif dan ceria tetapi mudah penat dan banyak tidur dari biasa.

Seorang lagi usia 5 tahun tiada cirit, demam hingga 40C, dan muntah sampai hampir 20 kali.

Disebabkan muntah si kakak sampai takut nak menjamah apa apa makanan walaupun kita bagi makan ice cream atau makanan kegemaran dia.

Walaupun berlainan tetapi seriousnya tetap teruk. Kedua dua mereka perlu bantuan iv drip untuk masukkan air dalam badan nak elak dehidrasi.

Pokoknya virus ini senang dijangkiti, tiada ubat dan penting untuk mommies dan daddies kawal outcome. Jangan ambil ringan.

Jaga makanan dan minuman waktu mereka tengah sakit sebab dengan penjagaan yang baik In sha Allah kita boleh kawal kesan dari virus ini dan bantu proses penyembuhan mereka.

Menarik: Dah Makan Ubat Tapi Demam Anak Masih Tak Kebah, Ada Perkara Mak Ayah Kena Periksa!

Sebagai ibu, sudah tentu kita mahukan yang terbaik buat si manja. Pemakanan yang sihat dan seimbang sangat kita titikberatkan supaya anak dapat membesar dengan baik.

Nak tahu rahsia sediakan hidangan enak yang buat anak berselera makan? Jom, sertai E-Workshop Kelas Penyediaan Makanan Anak: Sedap, Sihat & Selamat di https://toko.ideaktiv.com/product/e-workshop-kelas-penyediaan-makanan-anak-sedap-sihat-selamat/

Sertai Webinar Keibubapaan PERCUMA anjuran Pa&Ma secara virtual yang menjemput speaker- speaker hebat dalam bidang keibubapaan termasuk Prof Madya Dr Nik Salida, Ibu Rose, Dr Ahmad Rostam, Puan Maryam Jamadi, Puan Azlina Roszly dan Irma Hasmie.

Daftar nama di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-sayang-anak-ketat-ketat/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Pemakanan untuk bayi tidak dibenarkan untuk meletak perasa seperti garam dan ajinomoto. Garam atau ajinomoto boleh digantikan dengan beberapa jenis herba dan rempah dalam makanan bayi yang berumur satu tahu ke atas sahaja. Bagi bayi yang berumur 6 bulan pastikan tiada sebarang penambah rasa diberikan.

Puan Syida menerusi laman facebooknya berkongsi penyedap rasa yang digunakan olehnya dalam masakan untuk bayi yang berusia satu tahun.

Sy selalu dpt pm yg bertanyakan, kalau x letak garam gula and aji, mcm mana makanan nak berasa?

Okay lah. Hari nie nak share dgn korg, makanan anak rasanya tidak lah terlalu plain cuma tawar. Natural flavour dari bahan2 yg kita guna tu tetap ada.

Tp utk rasa yg lebih kick and sedap, sy memang selalunya akan add on herbs & spices dalam makanan Opa. Herbs & spices nie mmg bagus utk pencernaan (bg dgn kuantiti yg berlimit la kalau x cerry berry pulak) and boost immune.

So far Opa mmg x pernah sembelit and jarang flu atau demam selama dua tahun nie. Lupa nak cakap, sy intro most herbs and spices masa Opa 8m.

Utk sedikit rasa manis sy akan tambah sikit date concetrate atau madu (utk 1y above). Alhamdulillah Opa dah 2y.

Cuma gula, sy masih elakkan and cukup sekadar pemanis dari natural honey or date concentrate. Ok sy akan terangkan sikit2 di setiap gambar apa yg boleh dibuat dgn antara herbs & spices yg ada nie.

Tak semestinya brand nie je korg boleh guna ya. Depends la. Baca label and ikot kemampuan harga ok.

Oregano nie sedap letak dalam aglio olio. Tp mama byk tibai je letak dalam egg muffin, carbonara, murtabak telur, fritters, daging perap. Semua sedap tp jgn byk ya sbb kalau lebih boleh jadi pahit.

Kalau nak bakar ayam ke, kentang ke nak kasi warna merah2 lawa mcm alala ayam goreng mamak, korg gaul la parika nie. Rasa x pedas langsung. Sedap pon sedap. Kalau anak dah pass capsicum baru boleh guna yg nie ya.

Paling byk jasa so far. Korg kalau nak buat sauce bolognese yg bau and raaa sebijik mcm sos prego tu, wajib tabur mix herbs nie ok. Rasa and bau dia sgt sedap. Mama campak je dalam sup, dalam pasta, dalam baked potato, masak lemak pon sedap wangi je. Kalau opa x poopoo dua hari, letak nie je confirm lepas tu smooth je.

Sedap and ada sikit rasa2 masin. Kalau tgk ingt mmg xde salt. Tp rasa dia tu dah boleh menambah flavour. Kalau nak goreng2 kunyit je mama gaul lauk dgn ini lah + kunyit. Sedap bau pon bes. Selain tu mama campak je dalam apa2 yg kena guna garlic kalau malas sgt. Bagus nie superfood.

Tabur lepas pasta dah siap as garnish. Mama tabur je atas telur, atas kentang putar, atas kuah2 pasta. Sedap and wangi. Kalau jumpa yg fresh lg sedap. tp kalau xde yg nie pon ok.

Mama suka letak dalam perapan or apa2 makanan mcm sup, goreng2 sayur..rasa dia sedap and berangin.

Immume booster nie. mama guna blackpepper yg powder. Blend kering halus biji2 nie. Setiap kali nak, amik hujung sudu masukkan. Letak dalam masak blackpepper, sup, marinate, goreng gorengan pon sedap. Letak sikit je jgn byk. kang pedas anak x suka pulak.

Korg mesti selalu je jumpa apa2 pastry yg guna cinnamon kan. Sedap cinnamon nie..dia bg rasa naturally sweet tp x la manis mcm gula. Gaul dgn apple then baked, buat pie, tabur cinnamon and tambah madu pon sedap. mama masukkan dalam pancake, muffin, tabur atas french toast, or pastry. Sedap. Sweet & savoury.

Kalau buat sayur goreng tgk sayur warna pucat x menarik tu, korg boleh la titis kan sikit sesame oil nie. Bau dia alala2 chinese food. Masuk dalam bubur pon bau alala bubur mcd. Mama guna utk marinate jugak. Nnt bau semerbak. Try!

Lebih tertumpu pd masakan italy mcm pasta or pizza. Lebih kurang mix herbs je tp herbs lain ya. Sedap and wangi!

Sumber: Facebook Syida Dea Lurve’ A

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Setiap ibu bapa pasti mahu memberikan yang terbaik buat anak mereka. Dari pakaian, pendidikan hingga kasih sayang, semuanya dirancang agar si kecil membesar dengan sihat dan sempurna. Namun, salah satu aspek paling asas tetapi sering terlepas pandang ialah menjaga kesihatan anak sejak awal melalui pemakanan.

Pemilihan makanan real food bukan sekadar memberi tenaga harian, malah berperanan besar dalam membina sistem imun yang kuat. Antibodi yang baik adalah benteng pertama anak untuk melawan penyakit sejak usia kecil.

Menerusi perkongsian di Facebook oleh Ahmad Luqman Bukhari, beliau menekankan kepentingan menyediakan makanan sebenar atau real food kepada anak-anak sejak kecil. Menurut beliau, ibu bapa tidak seharusnya menunggu sehingga anak jatuh sakit barulah kelam kabut mencari vitamin atau makanan tambahan.

Sebenarnya, asas kesihatan bermula di rumah. Pemilihan makanan real food yang betul dan kaya dengan nutrien semula jadi membantu tubuh anak membina antibodi secara konsisten dan semula jadi.

Real food merujuk kepada makanan yang tidak diproses atau hanya melalui pemprosesan minimum. Ia bebas daripada pengawet, pewarna tiruan dan bahan kimia tambahan yang boleh membebankan sistem tubuh anak.

Buah-buahan segar seperti jambu batu, strawberi, nenas, betik dan mangga merupakan contoh sumber vitamin semula jadi yang kaya dengan vitamin C, antioksidan dan mineral penting. Nutrien ini berfungsi menyokong sistem imun dan membantu tubuh melawan jangkitan.

Pengambilan makanan real food secara konsisten membantu tubuh anak menghasilkan antibodi yang lebih efektif, sekali gus mengurangkan risiko anak mudah jatuh sakit.

Selain buah-buahan, sayur-sayuran hijau, bijirin penuh dan kekacang juga memainkan peranan besar dalam menyokong kesihatan anak. Protein berkualiti seperti ikan, ayam dan telur pula membantu pembentukan sel, otot serta perkembangan otak.

Kombinasi makanan ini memberi spektrum nutrien lengkap, termasuk asid lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan kognitif dan emosi anak.

Ibu bapa adalah contoh pertama anak. Apabila anak melihat ibu bapa menikmati makanan real food dengan gembira, mereka lebih mudah meniru tabiat tersebut.

Pastikan peti sejuk sentiasa dipenuhi buah-buahan segar, sayur-sayuran dan snek sihat. Apabila lapar, anak akan lebih mudah memilih makanan berkhasiat.

Potong buah-buahan dalam bentuk menarik atau sediakan smoothie berwarna-warni. Persembahan yang menarik membantu meningkatkan selera anak.

Minuman bergula dan makanan ringan boleh menjejaskan selera anak terhadap makanan sebenar. Pengambilan gula berlebihan juga melemahkan sistem imun dalam jangka panjang.

Biarkan anak memilih buah-buahan di pasar raya atau membantu menyusun makanan. Ini membantu mereka membina hubungan positif dengan makanan sihat.

1. SUP / BUBUR
Waktu demam kerapkali kita akan rasa kurang berselera untuk makan. Jadi, selalunya Mak akan masakkan sup untuk anak-anak atau diri sendiri kan?
Sebenarnya sup adalah antara makanan terbaik untuk meningkatkan antibodi. Sebab apa? Pelbagai bahan yang berbeza boleh diletakkan dalam sup contohnya sup kaki ayam, sup cendawan, sayuran dan sebagainya. Begitu juga dengan bubur. Selain bubur nasi, boleh juga buat bubur gandum, bubur oat atau barli.

2. BAWANG PUTIH
Kajian menunjukkan ia mengandungi kandungan allicin, sejenis kompaun yang sangat unik berfungsi melawan jangkitan penyakit. Maka tak hairanlah ia telah digunakan sejak berabad lamanya untuk tujuan kesihatan.

3. HALIA
Menurut sebuah pemerhatian, halia mengandungi bahan yang bersifat antioksidan dan mampu mengurangkan keradangan dan amat berkesan untuk melegakan sakit tekak. Ia juga mengelakkan rasa loya dan mual bila badan rasa tak sihat.

4. BAYAM
Sayur bayam yang dimasak sedikit (light cooking) dipercayai dapat mengayakan kandungan vitamin A dan membenarkan pembebasan nutrien penting daripada asid oxalic yang mampu melawan pelbagai penyakit.

5. YOGURT
Probiotik yang terdapat dalam yogurt merupakan bakteria sehat yang berfungsi menjaga usus di samping memastikan saluran pencernaan terbebas dari kuman punca penyakit.

6. IKAN
Kebanyakan ikan mengandungi pelbagai nutrien penting untuk tubuh, terutamanya sumber protein yang sihat. Secara spesifiknya, salmon, ikan kembung dan makarel mengandungi lemak omega-3 yang dapat membantu mengurangkan keradangan serta melindungi paru-paru daripada jangkitan salur pernafasan.

7. BUAH-BUAHAN SITRUS
Buah-buahan sitrus seperti oren memang sinonim dengan Vitamin C kan? Sebenarnya, pengambilan vitamin C ni penting untuk badan sebab tubuh kita tak boleh menghasilkannya. Jadi sebab itulah kita kena kerap makan buah-buahan untuk memastikan kesihatan tubuh sentiasa terjaga.

8. KUNYIT
Bahan yang kita selalunya kita gunakan untuk gorengan ini sebenarnya sangat berguna untuk menambahbaik tindakbalas imun dalam tubuh seseorang. Curcumin, sejenis kompaun dalam kunyit amat kaya dengan antioksidan dan berkesan melawan keradangan.

9. JAMBU BATU
Selain oren dan buah-buahan sitrus, banyak lagi buah yang mengandungi kandungan vitamin C yang lebih tinggi, antaranya jambu batu. Pengambilan vitamin C boleh memperbaiki fungsi sistem imun manusia dan terbukti membantu mengurangkan simptom demam dengan berkesan.

10. KACANG ALMOND
Bagi yang suka makan kudapan, makanlah kacang almond kerana ia mengandungi vitamin E. Pakar mengatakan vitamin E ini adalah kunci kepada sistem imun yang sihat.

11. KELEDEK
Keledek adalah antara makanan pertama yang sangat disukai oleh bayi. Kita yang dewasa ni pun tentu sukakan rasanya yang lemak manis. Keledek sebenarnya bagus untuk kesihatan sebab ia mengandungi vitamin A semulajadi yang tinggi dan khasiatnya mampu bertindak sebagai benteng pertahanan badan.

Kesihatan anak bukan perkara yang boleh dipandang ringan. Memberi makanan real food sejak kecil adalah pelaburan kesihatan jangka panjang yang memberi kesan hingga dewasa.

Dengan sistem imun yang kuat, anak bukan sahaja lebih tahan terhadap penyakit biasa, malah membentuk tabiat pemakanan sihat yang berterusan sepanjang hidup.

Sebagai ibu bapa, setiap pilihan yang dibuat mencerminkan kasih sayang kita terhadap anak. Jangan tunggu sehingga anak jatuh sakit baru menyedari kepentingan pemakanan sihat.

Mulakan hari ini dengan menyediakan makanan real food di rumah. Setiap gigitan adalah langkah kecil membina antibodi yang kuat untuk anak yang kita sayangi.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!