Waktu tidur memainkan peranan penting bagi perkembangan otak kanak-kanak. Tidur yang cukup akan memastikan otak dan tubuh kanak-kanak dapat membesar dan berkembang dengan baik.

Bahkan, kajian juga telah menunjukkan bahawa tidur adalah penting untuk kecergasan serta pelbagai fungsi utama kanak-kanak bersekolah. Namun yang menjadi kekangannya, ada segelintir kanak-kanak sukar untuk tidur awal.

Kadang-kadang jam 10 malam masih seronok bermain dan menonton televisyen. Puas disuruh tidur awal, tetap tak mahu hingga mengamuk pula. Lama-kelamaan ibu bapa pun terpaksa mengikut rentak anak dan ini yang menyebabkan anak tak dapat tidur yang mencukupi.

Bagi memastikan ibu bapa menghadapi cabaran ini, sebenarnya ada teknik yang boleh membantu anak “padam” dan bersedia secara mental untuk tidur. Teknik Grounding/Earthing dikatakan sangat sesuai untuk anak yang sukar tidur awal.

ANAK SUSAH TIDUR MALAM BUAT TEKNIK GROUNDING/EARTHING

Menerusi perkongsian di akaun Tiktok @hazirah.zaini dengan mendapat lebih dari 200 ribu tontonan, dia berkongsikan tips untuk ibu bapa pastikan anak-anak dapat tidur sebelum jam 10 malam.

@hazirah.zainiBila orang pandang pelik kenapa berkaki ayam kat public 😅 tp tak ramai tahu bagus dr segi sains ##KnowWithZira ##LearnOnTiktok ##TiktokGuru♬ Terlukis Indah – Rizky Febian & Ziva Magnolya

Teknik yang dikongsikan ini adalah yang paling mudah berikutan ramai ibu bapa bertanya bagaimana cara untuk pastikan anak tidur awal hingga memaksa juga ibu bapa berjaga sehingga tak dapat rehat yang cukup.

Antaranya dengan menggunakan teknik grounding atau earthing iaitu membiasakan anak memijak tanah. Apa yang anda perlu buat adalah dengan membiasakan anak-anak tak pakai kasut ketika berada di taman permainan. Inilah yang diguna pakai dalam teknik Earthing ini apabila membiasakan anak-anak memijak rumput/ alam.

1. Pijak tanah, rumput, sungai, pasir/pantai

2. Buat dalam 30 minit setiap hari. Dapat turunkan hormon stress iaitu cortisol dalam badan. Jadi, anak mudah tidur pada waktu malam sebab paras hormon dah turun.

3. Bawa anak keluar pada waktu pagi iaitu sebelum 9 pagi, sebab boleh hasilkan melatonin (hormon tidur) semasa kulit terdedah kepada UV dari cahaya matahari pagi.

Bukan sahaja kanak-kanak, malah orang dewasa juga digalakkan untuk menggunakan cara ini apabila susah tidur malam. Beliau juga menambah jika ibu bapa risaukan anak-anak tidak memakai kasut dan kotor, anda boleh bawa ke kawasan rumput yang bersih dan lebih baik jika ada halaman rumah sendiri.

Bagi anda yang mempunyai anak-anak masalah ekzema juga amatlah digalakkan untuk buat teknik grounding/ earthing ini bagi melepaskan hormon cortisol gara-gara terperangkap di dalam rumah. Hal ini kerana, anak-anak yang terperap di dalam rumah akan menunjukkan petanda stres dan ini cara untuk caj semula badan.

Menerusi ruangan komen, ada yang berkongsi memijak rumput ketika waktu pagi dan ketika embun masih ada pun elok untuk anak-anak dan diri kita sendiri.

Jadi bagi yang ada peluang, bawalah anak mendekati alam kerana ini salah satu terapi yang terbaik buat anak-anak kita yang sedang membesar berbanding diberikan gajet untuk duduk diam.

Kredit: Tiktok @hazirah.zaini

Mama jom rileks jap, klik link ni!

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Pelakon popular Indonesia, Nikita Willy selamat melahirkan bayi sulungnya pada 8 April lalu di Los Angeles, Amerika Syarikat.

Perkhabaran gembira itu telah dikongsikan oleh ibu Nikita sendiri, iaitu Yora Febrina.

Nikita yang memilih untuk melahirkan bayinya di AS itu selamat melahirkan bayinya yang seberat 3.25kg.

Malah paling beruntung bayi comel yang kini menjadi kesayangan semua itu turut dilahirkan di sebuah hospital yang pernah menyambut kelahiran ramai anak-anak selebriti ternama termasuklah anak Kim Kardashian, Beyonce dan juga Victoria Beckham iaitu di Cedars-Sinai Medical Center.

“Selamat datang cucu tercinta, Issa Xander Djokosoetono yang lahir dengan berat 3.25kg pada hari Khamis 7 April pukul 23.49 waktu LA atau hari Jumaat tanggal 8 13.49 WIB,” katanya berkongsi.

Lengkap berkongsi nama penuh, ibu Nikita turut memberitahu suami pelakon dan penyanyi itu, Indra Priawan turut sama menjadi pendamping setianya saat berdepan detik cemas bertarung nyawa melahirkan anak mereka.

Kini kedua-duanya berada dalam keadaan baik malah turut berkongsi nama panggilan buat cucu lelakinya itu dengan nama Baby Izz.

Terdahulu, Nikita memilih untuk menetap lebih awal di Los Angeles bagi menyambut kelahiran bayi sulungnya itu kerana menyediakan kemudahan dan fasiliti yang baik berbanding hospital lain.

Menarik: Cair Hati Dah Pandai Sebut Mommy, Comel Sebut Penuh, Fazura Teruja Anak Dah Pandai Sebut Mommy

Nak beri didikan agama pada anak-anak biarlah sejak mereka kecil. Ajarkan anak solat dengan cara simple dan anak mudah ‘tangkap’, baru dia teruja. Ketahui macam mana nak latih anak solat secara fun, jom daftar ke Kem Solat Anak: Mudah, Seronok & Berkesan sekarang! Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-anak/

Ramadan kali ini lebih istimewa bersama Pa&Ma Superb Huffaz. Nantikan bacaan doa dan surah pilihan dari anak-anak Genius Aulad bermula 3 April ini! Saksikan setiap hari jam 7.00 malam di Facebook Majalah Pa&Ma.

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Mendirikan rumah tangga adalah satu keputusan paling besar yang perlu dilakukan oleh setiap individu seumur hidupnya.

Perlu juga faham perkahwinan bukanlah sesuatu perkara yang remeh-temeh. Ia melibatkan penyatuan hati dua insan yang bersetuju untuk sentiasa bersama tidak kira susah atau senang. Termasuklah saling membantu satu sama lain menjaga amanah dari Allah iaitu dengan kehadiran zuriat.

Namun dalam melayari rumah tangga, sebagai seorang suami atau isteri pernah tak terlintas di fikiran apakah yang kita lakukan itu sebenarnya boleh meringankan beban pasangan atau sebaliknya.

ARTIKEL MENARIK [Isteri Merajuk, Suami Pujuk. Suami Marah, Isteri Mesti Jaga Mulut. Itu Kebahagiaan Rumah Tangga!] 

Perkongsian dari seorang suami yang telah kematian isteri dan juga bapa kepada tiga anak lelaki, Khairul Abdullah sempena Hari Bapa cukup memberi kesan yang mendalam betapa nikmatnya kita masih berpeluang mempunyai pasangan untuk saling melengkapi dan menguruskan rumah tangga dan anak-anak bersama.

Isteri Hanya Nak Suami Tolong

Saya selalu wonder, apa yang arwah isteri harapkan kepada saya sebagai seorang suami dan juga seorang bapa? Adakah cukup dengan bagi dia anak dan bagi duit setiap bulan?

Tidak.

Ya, seorang isteri harapkan lebih daripada itu. Bukan dia minta pada saya wang berjuta, namun kalau ada itulah bonus untuk dia. Biasanya dia cuma minta keberadaan saya sebagai suami dalam mengharungi urusan rumah tangga bersama.

Senang cakap, dia nak suami tolong dia.

Yer, seorang isteri sangat mengharap untuk dibantu. Semua isteri mahu dibantu dalam menguruskan rumah tangga.

Sama-sama bangun malam tukarkan lampin anak. Sama-sama membantu mengemas rumah terutamanya cuci toilet tu. Sama-sama basuh pinggan dan cawan selepas makan. Sama-sama jemur kain baju di ampaian dan sama-sama kutip mainan anak-anak yang mana bila terpijak boleh membakar jiwa.

Inilah yang paling dia nak sebab kerja mengurus rumah tangga ni adalah sangat berat dan memenatkan. Nampak macam mudah, tetapi hakikatnya memeritkan fizikal dan juga emosi. So bila dibantu dan buat bersama-sama beban tu hilang separuh.

Isteri Yang Dibantu, Isteri Bahagia

Sesungguhnya, isteri yang dibantu adalah isteri yang bahagia.

Kita sebagai suami dan ayah ni adalah role model kepada anak-anak. Budak-budak ni belajar melalui pemerhatian. Depa perhati sahaja apa kita buat dan ikut.

Kalau kita jenis asyik tengok tv maka depa pun akan jadi macam tu. Kalau kita jenis lepas makan tinggal pinggan di meja maka depa pun akan ikut macam tu. Kalau kita jenis buka baju dan seluar main campak merata maka anak-anak juga akan ikut begitu.

Suami Rajin, Tak Pernah Berkira, Itulah Hero Isteri & Anak

Jadi, sempena hari bapa ni jomlah kita muhasabah balik diri kita ni. Sempurnakah kita sebagai seorang suami kepada isteri dan bapa kepada anak-anak.

Adakah kita role model yang terbaik untuk mereka. Adakah anak-anak akan bangga dengan apa yang kita lakukan. Paling penting adakah mereka bangga dengan cara kita melayan ibu mereka.

Yang belum pernah basuh pinggan sendiri, yang belum pernah cuci toilet dan mop lantai, yang belum pernah jemur baju, yang belum penah basuh berak dan tukar lampin anak, yang belum tahu cara buat susu, jomlah kita mulakan pada hari ini.

Jadikan hari bapa hari ini sebagai titik baru dalam hidup kita sebagai seorang suami dan juga seorang bapa yang awesome.

Semoga satu hari nanti, isteri akan bangga mengatakan yang “itulah suami saya” dan anak-anak dengan bangga menunjukkan “itulah ayah saya.”

Selamat Hari Bapa buat semua.

Sumber: Khairul Abdullah