Apabila membincangkan tentang kelahiran normal, apa yang membimbangkan para ibu ialah bahagian perineum terkoyak.

Jadi, untuk mengelakkan isu ini daripada membelenggu diri yang bakal bersalin tidak lama lagi, anda perlu mencari tip dan mempelajari cara meneran yang betul.

Bagaimana cara yang betul untuk meneran dengan betul? Berikut adalah tip yang boleh anda praktikkan semasa proses bersalin.

1. Angkat kepala hingga mencecah bahagian dada.

2. Halakan mata memandang ke bahagian perut.

3. Kedua-dua belah tangan memegang pergelangan kaki.

4. Jangan sesekali bersuara semasa meneran. Hal ini bagi membantu anda menyimpan tenaga.

5. Hati-hati dan elakkan diri daripada terangkat punggung. Jika ini berlaku, ia boleh menyebakan faraj terkoyak.

6. Tarik nafas dalam-dalam dan teran seperti anda sedang membuang air besar.

7. Teran sekuat mungkin selama yang boleh, curi nafas dan sambung teran bila ada kontraksi.

8. Sentiasa dengar arahan daripada jururawat atau/dan doktor untuk meneran apabila tiba masa bayi hendak dikeluarkan.

Alhamdulillah selepas melalui pengalaman mengandung selama 9 bulan, wanita bertubuh genit, Syakila Norazma­ yang pernah tular di media sosial sebelum ini kerana saiz badannya seperti kanak-kanak sekolah rendah telah pun selamat melahirkan cahaya mata lelaki pada 25 Januari lalu.

Menerusi perkongsian video di aplikasi TikTok, wanita yang mesra disapa Yaya itu mengucapkan rasa syukur apabila proses kelahiran bayi sulung seberat 2.35 kilogram, jam 1.47 petang itu berjalan dengan lancar.

“Terima kasih yang mendoakan kami..”

@buyahhhcinta hati ibu daddy. terima kasih yg mendoakan kami. alhamdulillah selamat melahirkan semalam 25/1 , 1:47pm baby boy🥰♬ suara asli – rafaaldiansyah

Dalam video berdurasi 17 saat itu memaparkan momen indah Yaya bersama suaminya Muhammad serta bunyi tangisan anak mereka yang belum didedahkan wajahnya.

Sebelum ini, wanita berusia 28 tahun itu berkata dia terpaksa bersalin sebulan lebih awal secara pembedahan berikutan faktor fizikalnya berketinggian 119 sentimeter dan keadaan bayi yang besar.

@buyahhh #fyp ♬ suara asli – ༺🄼🄰༻ – Aris JUNIOR🚸

 Dari awal doktor beritahu perlu czer

“Ramai tanya saya kenapa bedah, bukan normal? Sebab ketinggian tak cukup dan bayi besar berusia 34 minggu dan berat 2.2 kg dah. Nak bersalin normal pun memang tak boleh dengan keadaan fizikal saya,” katanya.

Dalam satu lagi perkongsian videonya juga, Yaya akui dia berasa seolah-olah seperti tak percaya lagi dah ada bayi.

@buyahhh rasa mcm xcaye pun ade , lepas je ibu besalin ibu tgok adik ibu nangis. nangis tanda bahagia, tq daddy @azry.vs__ ♬ original sound – 𝔐𝔖ℌ 𝔈𝔡𝔦𝔱𝔰⚡️

“Lepas je ibu bersalin ibu tengok adik ibu nangis. Nangis tanda bahagia, tq daddy tunggu ibu dari awal sampai adik keluar..

Sebelum ini, kisah pasangan ini menjadi perhatian netizen apabila ramai mengagumi suami Yaya yang menerima diri Yaya seadanya tanpa memandang rupa paras atau keadaan fizikal wanita berkenaan.

Kredit: TikTok @buyahhh , Instagram @buyaaaa

BACA [Jangan Biar Anak Belajar Sendiri. Kena Join Sekali, Barulah Dia Cepat ‘Tangkap’ & Teruja!]

Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)

Pernahkah Mama berasa pelik apabila melihat saiz payudara yang tidak sama antara kedua-duanya? Sebelah besar, sebelah kecil. Itu perkara normal jika anda menyusukan bayi. Perbezaan saiz payudara biasanya berlaku jika ibu kerap menyusukan bayi pada sebelah payudara sahaja.

Pada asasnya saiz payudara wanita memang berbeza antara kedua-duanya. Tetapi perubahan saiz semakin ketara apabila si ibu membuat kaedah penyusuan yang tidak seimbang. Perbezaan ini dapat dilihat sekiranya ibu tidak menyusukan anak secara seimbang pada kedua-dua belah payudara tersebut. Kaunselor lpenyusuan bertauliah, Nurdiana Mohd Rasid mengulas tentang isu ini.

Menyusu Sebelah Payudara, Susu Ibu Akan Kering

Pada kebiasaannya payudara ibu akan kelihatan lebih besar atau tidak seimbang saiznya semasa beberapa minggu pertama penyusuan susu ibu berlangsung kerana ia sedang menyesuaikan diri dengan fasa penghasilan dan pengeluaran susu ibu. Penyusuan susu ibu sepatutnya diberikan secara seimbang pada kedua-dua belah payudara ibu agar penghasilan susu ibu enjadi sama rata.

Jika ibu hanya memberi bayi menyusu sebelah sahaja, ini boleh mengundang risiko payudara menjadi bengkak akibat saluran susu yang tersumbat dan boleh membawa mudarat kepada mastitis disebabkan susu tidak dikeluarkan dengan baik.

Lama-kelamaan jika bayi tidak menyusu di payudara sebelah itu bakal membuatkan susu di payudara tersebut kering dan menjadikan payudara kekal berbeza saiznya! Dan ia bakal mempengaruhi penampilan serta keyakinan seseorang wanita tersebut.

Saiz Berbeza Itu Normal

Saiz payudara yang berbeza bagi ibu menyusu adalah sesuatu yang tidak perlu dirunsingkan sekiranya bayi menyusu di kedua-dua belah payudara. Payudara yang kecil sebelah kerana bayi menyusu itu normal kerana lekapan bayi dan penyusuan adalah efektif. Namun jika payudara bengkak dan besar serta terdapat kemerah-merahan maka haruslah mendapatkan khidmat bantuan kaunselor laktasi atau rujuk pada doktor.

Susukan Selalu Elak Block Duct

Pada asasnya bentuk atau saiz tidak mempengaruhi aliran kelancaran susu. Bentuk dan saiz hanyalah berbeza mengikut kepadatan atau ketebalan lemak pada payudara tersebut. Bagi memastikan kelancaran susu adalah melalui lekapan bayi. Lekapan dan penyusuan secara efektif akan membantu melancarkan penyusuan susu ibu. Ibu harus kerap mengosongkan payudara agar tiada susu yang terkumpul sehingga boleh menyebabkan block duct.

Besar Tidak Semestinya ‘Kilang Susu’ Terbaik

Ukuran saiz payudara tidak mempengaruhi kuantiti susu ibu. Saiz payudara yang berbeza adalah disebabkan oleh kadar lapisan lemak yang ada padanya. Tidak semestinya payudara dengan lemak yang lebih boleh menghasilkan susu lebih banyak berbanding payudara yang kecil. Penghasilan susu ibu adalah bergantung pada jaringan kelenjar susu ibu, dimana kelenjar susu merupakan tempat untuk menghasilkan serta menyimpan susu ibu.

Kelenjar susu sudah menghasilkan susu sejak dari kehamilan sebagai persiapan kelahiran bayi. Ketika saat ibu hampir melahirkan, kelenjar susu akan mula membengkak kerana susu sudah terbentuk dan matang untuk diberikan pada bayi bila-bila masa. Setiap payudara, biar besar atau kecil mana pun saiznya pasti cukup untuk menghasilan susu.

Kapasiti payudara yang kecil akan membuatkan bayi kerap menyusu dan sekaligus susu akan kembali terhasil untuk penyusuan seterusnya. Bekalan susu tetap cukup untuk bayi cuma jarak penyusuan adalah lebih kerap berbanding ibu yang mempunyai payudara berkapasiti besar.

Secara kesimpulannya, saiz payudara tidak mempengaruhi kuantiti atau kualiti susu. Jika ibu mahukan kuantiti susu yang lebih banyak dan tidak terputus bekalannya sehingga dua tahun, fahami konsep demand vs supply. Lebih kerap payudara dikosongkan, lebih banyak susu yang akan terhasil tidak kira apa sekalipun saiz payudara ibu.