Tahun 2026 ini, ramai ibu bapa mula sedar bahawa kecerdasan anak bukan hanya bergantung pada buku atau kelas tambahan. Pemakanan harian juga memainkan peranan besar dalam perkembangan minda dan fokus anak.
Jika otak anak tidak mendapat nutrisi mencukupi, mereka boleh menjadi cepat letih, sukar menumpukan perhatian dan mudah lupa. Sebab itu pemilihan buah untuk otak anak sangat penting sejak usia kecil.
Buah-buahan tertentu mengandungi antioksidan, vitamin dan mineral yang menyokong fungsi otak, memori serta emosi anak secara semula jadi.
Otak anak sedang berkembang pesat, terutamanya pada usia kanak-kanak dan awal persekolahan. Nutrisi yang betul membantu sambungan neuron, daya ingatan dan keupayaan berfikir.
Dengan memilih buah untuk otak anak sebagai snek harian, ibu bapa boleh membantu meningkatkan fokus, ketenangan emosi dan minat belajar.
Blueberry kaya dengan antioksidan yang melindungi sel otak daripada kerosakan. Ia membantu meningkatkan memori dan keupayaan belajar anak.
Aprikot mengandungi vitamin A dan E yang menyokong fungsi otak serta sistem imun. Ia membantu perkembangan kognitif anak secara konsisten.
Delima membantu melindungi sel otak daripada radikal bebas dan menyokong emosi yang lebih stabil. Ia juga terkenal sebagai buah yang baik untuk ketenangan jiwa.
Epal mengandungi quercetin yang membantu melindungi sel otak. Nutrien dalam epal menyokong pembentukan darah dan bekalan oksigen ke otak.
Kurma memberikan tenaga segera kepada otak melalui gula semula jadi. Ia membantu anak kekal fokus dan bertenaga sepanjang hari.
Anggur kaya dengan anthocyanin yang menyokong kesihatan otak dan memori. Ia juga membantu aliran darah ke otak dengan lebih baik.
Strawberi mengandungi vitamin C dan antioksidan yang menyokong kesihatan sel otak serta daya tahan tubuh anak.
Anak yang bijak bukan terhasil daripada tekanan belajar semata-mata. Pemakanan yang betul, termasuk pemilihan buah untuk otak anak, membantu membentuk minda yang fokus, tenang dan bersedia untuk belajar.
Mulakan dengan langkah kecil seperti menjadikan buah sebagai snek harian atau bekal sekolah. Nutrisi yang baik hari ini akan memberi kesan besar kepada masa depan anak.
Sumber: health.harvard.edu & justhealthy.com
