Pengenalan Tentang Diet Ibu Menyusu Dan Realitinya
Ramai ibu menyusu yang sanggup berpantang pelbagai jenis makanan kerana bimbang ia memberi kesan kepada si kecil. Ada yang langsung tak mahu makan pedas, ada yang elak brokoli, malah ada ibu yang berhenti minum kopi kerana takut bayi berjaga malam. Hakikatnya, kerisauan ini biasa dalam kalangan ibu menyusu tetapi adakah ia benar? Atau sebenarnya ibu tak perlu terlalu menyeksa diri?
Menurut pakar pediatrik Dr Nisa Khalil, majoriti besar bayi tidak terkesan pun dengan diet ibu menyusu. Susu ibu telah melalui proses penapisan alami tubuh sebelum sampai kepada bayi. Jadi, makanan yang ibu makan tidak masuk ke badan bayi secara ‘mentah’ seperti yang ramai sangka.
View on Threads
Majoriti Bayi Tidak Terjejas Dengan Diet Ibu Menyusu
Dr Nisa menjelaskan bahawa kebanyakan makanan yang diambil ibu tidak menimbulkan masalah pada bayi. Kajian Hopkins Medicine turut menyokong perkara ini hanya sekitar 3% bayi yang menyusu badan mengalami sensitiviti terhadap makanan ibu.
Itu bermaksud hampir semua makanan ibu tidak menyebabkan:
- perut bayi berangin
- ruam
- kembung
- cirit-birit
- muntah
Termasuklah cili, yang tidak akan membuat susu ibu menjadi pedas!
Bila Ibu Perlu Waspada? Tanda Bayi Sensitif
Walaupun jarang, ada sebahagian kecil bayi yang boleh mengalami alahan, terutama alergi protein susu lembu (CMPA) berlaku pada sekitar 0.5% hingga 1% bayi.
Tanda yang perlu diperhatikan:
- najis berdarah
- ekzema teruk
- berat tidak naik dengan baik
- menangis without reason selepas menyusu
Jika ibu nampak tanda-tanda ini, jangan pantang sendiri. Perlu jumpa pakar pediatrik untuk diagnosa tepat.
Diet Ibu Menyusu Untuk Bayi G6PD
Untuk bayi G6PD, diet ibu menyusu memainkan peranan besar. Misalnya, kacang parang perlu dielakkan.
Menurut Dr Nisa, ini bukan sebab susu ibu ‘tercemar’, tetapi walaupun kuantitinya kecil, ia boleh mencetuskan hemolysis (pemusnahan sel darah merah) yang berbahaya dan boleh mengancam nyawa.
Ibu ayah perlu dapatkan senarai makanan terlarang daripada pakar perubatan jika anak menghidap G6PD.
Mitos-Mitos Tentang Diet Ibu Menyusu Yang Patut Ditinggalkan
Dr Nisa turut meluruskan beberapa kepercayaan lama:
- Kacang tidak menyebabkan bayi berangin
- Brokoli & kobis tidak buat bayi kembung
- Durian selamat diambil
- Makanan pedas boleh dimakan (kecuali bayi ada alergi tertentu)
Banyak pantang masyarakat sebenarnya tidak disokong kajian.
Bolehkah Ibu Menyusu Minum Kopi?
Ramai ibu takut kafein. Sebenarnya, ibu boleh minum kopi hingga 300mg kafein sehari (sekitar 1–2 cawan). Hanya sedikit kafein sampai kepada bayi.
Jika ibu perasan bayi sukar tidur selepas ibu minum kopi, cuba kurangkan.
Diet Ibu Menyusu Boleh Ubah Rasa Susu – Ini Normal
Hopkins Medicine menyatakan bahawa rasa susu memang berubah mengikut makanan ibu. Bawang putih, herba atau makanan pedas boleh beri sedikit perubahan rasa.
Menariknya, kajian menunjukkan:
- ibu yang makan bawang putih menyebabkan bayi menyusu lebih lama
- bayi yang biasa rasa pelbagai perisa lebih mudah melalui fasa weaning
Ini membantu perkembangan sensori rasa mereka.
Kesimpulan Pakar Tentang Diet Ibu Menyusu
Dr Nisa menegaskan: “Kecuali ada sebab perubatan sebenar, anda tak perlu pantang macam zaman nenek.”
Asas penting untuk ibu menyusu:
- amalkan diet seimbang
- minum ikut keperluan
- jaga mental dan emosi
- nikmati makanan tanpa stres
Ibu yang sihat dan tenang akan menghasilkan susu yang lebih berkualiti untuk bayi. Jadi ibu, jangan terlalu risau. Menyusukan anak sepatutnya pengalaman indah, bukan tekanan. Teruskan perjalanan penyusuan dengan yakin, ilmu dan kasih sayang sambil memahami kebenaran sebenar mengenai diet ibu menyusu.
BACA LAGI : Susu Ibu Sudah Terhasil Sejak Dalam Kandungan, Jangan Panik Kalau Susu Belum Keluar Lepas Bersalin!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
