Doktor Nasihatkan Usia 18 Bulan Anak Belum Berjalan Tak Boleh Tangguh Lagi. Cepat Rujuk Pakar!

Snek sering menjadi penyelamat ketika anak-anak lapar sebelum waktu makan utama, atau sebagai ganjaran yang menggembirakan. Namun, pemberian snek jika tidak dikawal boleh membawa kepada tabiat makan yang tidak sihat. Ramai ibu bapa ingin memberi yang terbaik buat anak-anak, tetapi tertanya-tanya berapa banyak itu terlalu banyak?

Kenapa Kena Berpada-pada dalam Pemberian Snek?

Pemberian snek tanpa kawalan boleh membawa kepada beberapa kesan negatif:

• Mengganggu waktu makan utama – Jika anak sudah kenyang dengan snek, mereka mungkin tidak berminat untuk makan tengah hari atau malam.

• Peningkatan risiko obesiti – Terlalu banyak kalori daripada snek manis dan berlemak boleh menyumbang kepada kenaikan berat badan yang tidak sihat.

• Tabiat makan yang tidak seimbang – Anak mungkin mula memilih makanan dan lebih suka snek daripada makanan sebenar yang lebih berkhasiat.

• Masalah gigi – Snek manis seperti gula-gula dan coklat jika kerap diambil boleh menyebabkan kerosakan gigi.

Jenis Snek yang Sesuai untuk Anak

Tidak semua snek itu buruk. Pilihan yang bijak boleh menyumbang kepada pemakanan yang sihat:

• Buah segar – Epal, pisang, tembikai, atau anggur boleh dipotong kecil untuk mudah dimakan.

• Sayuran seperti lobak merah atau timun – Boleh dicicah dengan yogurt.

• Bijirin penuh – Biskut oat, roti gandum penuh atau muffin buatan sendiri.

• Tenusu – Yogurt tanpa gula tambahan, keju dalam jumlah sederhana.

• Kekacang (untuk anak yang sudah cukup umur dan tiada alergi) – Sumber protein dan lemak baik.

Boleh Ke Bagi Snek Seperti Keropok, Jajan dan Sebagainya?

Snek seperti keropok, jajan, gula-gula atau air berkarbonat bukanlah “haram” diberi langsung, tetapi ia perlulah,

• Dihadkan dari segi kekerapan dan kuantiti.

• Diberi secara terkawal, contohnya hanya seminggu sekali atau ketika ada majlis tertentu.

• Tidak dijadikan ganjaran utama – Elakkan memberi snek jenis ini sebagai upah untuk anak berkelakuan baik kerana ini boleh mencetuskan hubungan emosi dengan makanan tidak sihat.

• Pilih versi yang lebih sihat jika ada – Contohnya keropok bakar berbanding goreng, atau jajan rendah natrium.

Kepentingan Mengawal Pengambilan Snek

Mengawal pengambilan snek membantu,

• Membentuk tabiat makan sihat dari kecil.

• Meningkatkan kesedaran anak tentang rasa lapar dan kenyang sebenar.

• Membantu ibu bapa mengawal pemakanan harian anak dengan lebih mudah.

• Mengelakkan masalah kesihatan jangka panjang seperti diabetes, obesiti dan masalah jantung.

Tips & Peranan Ibu Bapa dalam Pengurusan Snek

Berikut beberapa tip praktikal,

• Tetapkan waktu khusus untuk snek – Contohnya snek pagi dan snek petang, elakkan ‘grazing’ sepanjang hari.

• Sediakan pilihan sihat di rumah – Jika tiada jajan di rumah, anak akan lebih mudah menerima pilihan snek yang sihat.

• Jadi contoh kepada anak – Ibu bapa juga perlu amalkan pemakanan sihat supaya anak belajar melalui pemerhatian.

• Libatkan anak dalam penyediaan snek – Aktiviti ini menyeronokkan dan menggalakkan mereka untuk mencuba makanan baru.

• Elakkan penggunaan snek untuk pujuk emosi – Seperti memberi coklat bila anak menangis; ini boleh membentuk tabiat makan emosional.

Snek bukan musuh dalam diet anak-anak, malah boleh menjadi sebahagian daripada pemakanan yang sihat jika dipilih dan diberi dengan betul. Ibu bapa memainkan peranan penting dalam membentuk corak pemakanan anak sejak dari awal. Dengan berpada-pada dalam pemberian snek, kita bukan sahaja menjaga kesihatan anak hari ini, tetapi juga membantu mereka membina hubungan yang baik dengan makanan untuk jangka panjang.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

“Tiada anak yang dilahirkan “nakal”, semuanya berdasarkan bagaimana mak ayah membentuk peribadi anak”. Terima kasih kepada mak ayah yang kongsikan ayat ini. Saya setuju dengan kenyataan ini.

Ya, semua anak akan mengalami fasa “nakal” atau aktif sebenarnya, kita yang dah jadi mak ayah pun sama juga.

Menurut Terapis Cara Kerja, Puan Maryam Jamadi, fasa “nakal” ini selalunya bermula semasa fasa autonomi (18 bulan – 3 tahun) dalam perkembangan emosi dan sosisal. Dimana anak akan mula mengamuk apabila tak dapat apa yang dikehendaki, nak lari kesana kemari ke tempat yang dia mahu, ambil apa yang dia mahu dan sebagainya.

Waktu inilah fasa kritikal membentuk tingkahlaku anak. Kalau mak ayah abaikan waktu ini, tingkahlaku negatif anak akan menjadi semakin berpanjangan.

Berikut dikongsikan tips penyelesaian masalah tingkahlaku anak yang biasa ada pada semua anak. Sesuai untuk anak berumur 18 bulan ke atas.

MASALAH ANAK DAN PENYELESAIAN

1. Anak terlampau aktif di luar rumah.
Ramai orang ingat semakin kita kurung anak, semakin anak dapat dikawal. Sebenarnya tidak, semakin kita kurung semakin anak susah dikawal. Konsepnya sama dengan semasa anak baru “dapat kaki”, asyik nak berjalan sahaja sampai dah tak fikir apa-apa. Tetapi pasti sampai satu masa, anak akan mula kurangkan aktiviti berjalannya berbanding masa mula-mula “dapat kaki”. Betul tak?

Agak-agak kalau kita sekat anak dari berjalan dengan ikat kakinya, dia akan berhenti berjalan? Masa diikat sahaja anak berhenti berjalan, bila buka ikatan lagi kuat anak nak berjalan. Sama juga bila kita kurung anak, bila dilepaskan makin susah dikawal.

Dunia ini terlampau kecil bagi anak sehinggakan benda kecil pun dapat buat anak bahagia. Bawa pergi “shopping mall”, tak beli apa-apa pun anak dah bahagia sehingga nak lari kesana kemari.

Percaya tak kalau saya kata, ada perbezaan tahap aktif pada anak jika kita bandingkan anak yang mak ayah bawa keluar setiap hari dan anak yang mak ayah bawa keluar sebulan sekali? Sangat-sangat berbeza. Sebab itu, setiap kawasan perumahan pasti ada taman permainan kerana taman permainan adalah keperluan WAJIB untuk perkembangan anak-anak kita.

Kalau perasan anak susah dikawal apabila pergi ke taman permainan, bawalah mereka ke sana selalu. Kalau anak susah dikawal apabila pergi pasaraya, bawalah mereka pergi untuk “window shopping”. Tetapi kalau perasan anak sangat susah dikawal semasa di luar rumah, saya sarankan cari tempat yang:

– Kurang padat supaya anak mudah dikawal dan tidak mengganggu orang lain.
– Selamat (tiada barang mudah pecah dan tajam).
– Ada kawasan lapang untuk anak berlari. Kalau anak lari laju, mak ayah pakailah kasut sukan supaya senang nak kejar.
– Keluar dengan pasangan atau kawan supaya ada orang lain, elakkan bersendirian.
– Pakaikan “baby harness”.

2. Anak pantang tengok sesuatu benda.
(Pantang tengok gadget/TV tak termasuk dalam kategori ini ya.)
Contoh: Anak pantang nampak tangga. Semakin mak ayah halang anak naik tangga, selama-lamanya anak akan pantang nampak tangga. Jadi, caranya banyakkan lagi “main tangga” tetapi dengan pantauan dan selagi ia selamat sebab lambat laun anak perlu juga belajar naik dan turun tangga.

Anak saya sendiri, saya dah dedahkan dengan tangga sejak dia umur 6 bulan waktu sibuk nak merangkak tetapi dengan pantauan. Hasilnya umur 1 tahun lebih, anak dah tak “heran” dengan tangga. Tangga tetap ada pagar untuk keselamatan tetapi setiap kali naik dan turun beri anak cuba sendiri, mak ayah jaga di belakang/bawah anak macam penjaga gol.

Sama juga kes anak asyik nak berlari naik turun escalator. Semakin dihalang, semakin anak nak berlari ke sana. Kalau ada yang macam ini, luangkan masa untuk naik dan turun dengan anak berulang kali. Semakin awal kita dedahkan sehingga mereka jemu, semakin mereka kurang berlari ke arah tempat itu tetapi kena hati-hati dengan kaki tersepit di penghujung escalator. Cara saya, saya akan angkat anak sedikit sebelum sampai penghujung escalator.

3. Anak bising di kedai makan.
Kadang-kadang ada situasi dimana kita tak boleh elak masa anak tengah ada mood nak buat bising atau mengamuk di kedai makan. Cara terbaik untuk mengawal anak dikedai makan adalah anak pun perlu sibuk makan sekali. Kalau tidak, mak ayah boleh cuba tips di bawah:
-Kenal pasti mood anak sebelum pilih kedai makan.
– Cari meja yang paling hujung dan kawasan kurang padat.
– Bawa mainan jika anak tidak makan bersama mak ayah.
– Elakkan duduk terlampau awal di kerusi bayi untuk elak anak cepat bosan.
– Bawa anak berjalan-jalan keliling kedai makan sebelum makanan sampai.

4. Anak terlampau aktif di rumah orang lain.
Kalau mak ayah dah ada pengalaman anak asyik nak panjat meja, ataupun nak ambil barang perhiasan di rumah orang lain sehingga susah dikawal. Beritahu atau tanya dengan tuan rumah dahulu yang kita ada anak kecil yang tengah fasa meneroka supaya tuan rumah dapat bersedia dan simpan harta karun yang berharga sementara mak ayah beraya. Ataupun tanya dahulu, sesuai tak nak bawa anak kecil yang sedang aktif.

Jika anak dah mula memahami arahan, beritahu anak awal-awal “kawasan larangan”di rumah orang lain. Adab dirumah orang perlu sangat ditekankan pada anak dari awal. Sebelum mak ayah makan serentak, minta tolong saudara terdekat untuk tengokkan anak yang sibuk bermain.

5. Anak pecahkan cawan atau pinggan.
Senang sahaja, kalau anak masih kerap jatuhkan pinggan atau cawan. Siap-siap bawa mangkuk dan cawan plastik dalam beg sebelum beraya. Air pula tuang sikit-sikit cukup 3 teguk supaya kurang risiko tumpah habis karpet rumah orang.

6. Anak main bersepah.
Terapkan dan amalkan kemas mainan selepas main seawal anak umur 18 bulan. Sebelum itu mak ayahlah yang perlu tunjukkan sikap mengemas kerana anak belajar melalui pemerhatian. Lama-kelamaan anak pun akan terikut sama dan berminat nak belajar kemas mainan. Sampai satu masa, kita dah tak perlu membebel minta anak kemas mainan lepas main, cuma perlu puji sahaja.

7. Anak mudah cedera semasa bermain.
Apa yang mak ayah boleh buat untuk kurangkan risiko kemalangan anak disamping dengan pemantauan, mak ayah boleh kenalkan unsur-unsur bahaya sebelum anak bermain, boleh kenalkan ciri-ciri:
– Tajam (Buju meja atau permukaan tajam)
– Bahaya (Lintas jalan)
-Tinggi (Meja atau kerusi tinggi)
– Panas (Air panas atau seterika)
– Pedas (Makanan pedas, cili dll)
– Sakit (Baling barang)

Kalau 6 ciri-ciri ini anak dah tahu, insyaAllah mak ayah tak perlu dah asyik nak kata “careful” berjuta kali semasa anak bermain.

Semua tips diatas sudah diguna pakai pada anak saya sendiri dan klien saya di BEYOND. Alhamdulillah kebanyakannya berkesan mengurangkan aktif anak.

Ada banyak lagi cara, saya beri 6 tips sahaja dulu. Nanti ada masa saya kongsikan lagi.
Kesimpulannya, yang paling penting mak ayah WAJIB “kenal” anak sendiri. Kena tahu kelebihan dan kelemahan anak supaya mudah kita anak atasi tingkahlaku anak. Tips yang saya berikan ini sebenarnya sangat mudah untuk dilakukan dan sebenarnya banyak yang mak ayah dah lakukan tanpa sedar. Pendidikan anak bermula dari rumah, disiplin pun bermula dari rumah. Jangan marah anak letak kasut bersepah kalau kita pun letak kasut bersepah.

Mulakan sejak awal, jangan tunggu jadi buluh baru nak lentur. Masa itu anak pun dah “keras”.

Saya pun ibu yang sama seperti anda, ibu kepada seorang anak, terapis kepada ratusan anak juga. Bersyukurlah anak anda aktif/nakal kerana ia bermakna anak kita sihat, kalau dibandingkan anak yang sedang terlantar kesakitan. Jangan bandingkan anak kita dengan anak orang lain sebab pasti tak sama.

Dan yang paling penting, jangan putus asa dalam mendidik anak. Kata-kata kita adalah doa pada anak. Sebab itu orang dulu-dulu bahasakan anak yang aktif ini sebagai “anak banyak akal”. Tak ada pula bahasakan “anak tarzan”, “anak nakal”, “anak degil”, “anak monyet” dan sebagainya.

Anak yang terlampau aktif di mana-mana tempat dan tidak kira situasi juga merupakan tanda-tanda ADHD (Attention Deficit Hyperactive Disorder). Jika mak ayah mendapati anak ada masalah ini dan tidak tahu bagaimana untuk membantu anak, sila rujuk anak kepada profesional.
Terima kasih, silakan SHARE sekiranya bermanfaat pada diri atau orang lain.

Kredit: Maryam Jamadi
Pediatric Occupational Therapy
BEYOND Home Therapy

Nak dapatkan info lanjut mengenai e-WOKSHOP ini, klik http://www.wasap.my/60139974978/EworkShopPAMATINISPA

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Dalam era serba moden ini, perubahan gaya hidup yang drastik telah membawa kepada pelbagai implikasi kesihatan, terutamanya dalam kalangan kanak-kanak. Salah satu isu yang semakin membimbangkan ialah obesiti kanak-kanak – satu masalah kesihatan yang tidak lagi asing, malah semakin menular dalam masyarakat kita. Obesiti bukan sekadar soal fizikal, tetapi ia adalah cerminan kepada pola pemakanan, tahap aktiviti fizikal, dan kesejahteraan keseluruhan seseorang anak. Jika tidak ditangani segera, generasi masa depan bakal dibelenggu pelbagai penyakit kronik yang berpunca daripada kegemukan berlebihan sejak usia muda.

Kenapa Obesiti Kanak-Kanak Berlaku?

Obesiti kanak-kanak berlaku apabila jumlah kalori yang diambil melebihi jumlah kalori yang digunakan. Namun, akar masalah ini jauh lebih kompleks. Antara faktor utama termasuk:

• Pola pemakanan tidak sihat – makanan segera, snek bergula, dan minuman berkarbonat semakin menjadi pilihan utama kanak-kanak.
• Kurang aktiviti fizikal – penggunaan gajet yang berlebihan dan ketagihan kepada permainan video telah mengurangkan masa bermain di luar.
• Pengaruh persekitaran keluarga – ibu bapa yang kurang memberi contoh gaya hidup sihat juga menyumbang kepada tabiat pemakanan anak-anak.
• Tekanan emosi – sesetengah kanak-kanak makan secara berlebihan sebagai cara melepaskan tekanan, ketakutan atau kesedihan.
• Pengaruh media sosial – platform seperti YouTube, TikTok dan Instagram sering mempromosikan gaya hidup tidak sihat secara tidak langsung melalui video makanan berlebihan, cabaran makan ekstrem (mukbang), dan gaya hidup sedentari. Kanak-kanak yang terdedah secara berterusan kepada kandungan seperti ini lebih mudah terpengaruh dan menjadikan pemakanan berlebihan sebagai norma.

Tips Pencegahan: Membina Asas Kesihatan Sejak Awal

Mencegah obesiti memerlukan pendekatan menyeluruh. Berikut beberapa tips yang praktikal:

1. Amalkan pemakanan seimbang – pastikan anak-anak mendapat makanan yang kaya dengan serat, protein, vitamin dan rendah gula.
2. Galakkan aktiviti fizikal – sekurang-kurangnya 60 minit aktiviti fizikal sederhana hingga kuat setiap hari.
3. Kurangkan masa skrin – hadkan masa bermain gajet dan televisyen kepada tidak lebih daripada 2 jam sehari.
4. Jadikan waktu makan sebagai momen keluarga – ini bukan sahaja menggalakkan komunikasi, tetapi juga membantu kawalan bahagian makanan.
5. Edukasi sejak kecil – ajarkan anak-anak tentang nilai makanan sihat dan kesan pemakanan tidak terkawal terhadap kesihatan.

Kepentingan Menangani Obesiti Kanak-Kanak

Mengabaikan masalah obesiti boleh membawa kepada akibat jangka panjang yang serius:

• Risiko penyakit kronik – seperti diabetes jenis 2, darah tinggi dan masalah jantung.
• Isu kesihatan mental – kanak-kanak obes lebih cenderung mengalami masalah harga diri rendah, kemurungan dan buli.
• Prestasi akademik terjejas – kekurangan tenaga dan tumpuan akibat masalah kesihatan boleh menjejaskan pembelajaran.
• Beban ekonomi masa depan – kos rawatan penyakit kronik dan penjagaan kesihatan meningkat jika tidak dicegah dari awal.

Peranan Ibu Bapa: Kunci Kepada Gaya Hidup Sihat

Ibu bapa adalah model utama kepada anak-anak. Justeru, tanggungjawab mereka amat besar:

• Jadilah contoh terbaik – amalkan gaya hidup sihat dalam pemakanan dan aktiviti harian.
• Buat pembelian bijak – isi dapur dengan makanan berkhasiat, bukan jajan dan minuman manis.
• Libatkan anak dalam aktiviti fizikal bersama – berjalan kaki, berbasikal atau bersukan sebagai keluarga.
• Didik dengan kasih sayang, bukan ganjaran makanan – elakkan menggunakan makanan sebagai habuan atau hukuman.

Masalah obesiti dalam kalangan kanak-kanak bukanlah isu remeh yang boleh dipandang enteng. Ia menuntut tindakan kolektif daripada semua pihak – ibu bapa, guru, masyarakat dan pembuat dasar. Dengan pengetahuan, kesedaran dan usaha yang berterusan, kita mampu membentuk generasi muda yang lebih sihat, cerdas dan seimbang dari segi fizikal serta emosi. Ingatlah, mencegah itu lebih baik daripada merawat – dan usaha itu bermula di rumah, hari ini.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang