Tidak dinafikan, pemberian makanan kepada kanak-kanak di usia sebegini amat mencabar kerana dia leka bermain dan sudah pandai memilih makanan yang digemari.
Namun begitu, diingatkan bahawa masalah kurang berat badan di usia kanak-kanak harus dititik beratkan kerana ia boleh membawa kepada permasalahan lain seperti merencatkan tumbesaran fizikal, menjejaskan kecerdasan otak dan mudah dijangkiti penyakit.
Menurut Pakar Dietetik, Puan Nurbaidurah, Mengikut graf berat-untuk-umur (perempuan), Kemeterian Kesihatan Malaysia, berat badan anak perempuan berada antara 0 hingga -25D yang membawa maksud dia masih berada dalam lingkungan berat badan normal. Namun begitu, ibu perlu berjaga-jaga supaya dia tidak mengalami masalah kurang berat badan.
Jenis Makanan
Disarankan memberi mereka makan, makanan yang tinggi tenaga (kalori) dan mempelbagaikan jenis makanan mengikut pyramid makanan.
Dengan cara ini, walaupun anak kurang makan tetapi dia dapat sumber tenaga yang tinggi daripada makanan yang dimakannya.
Contoh Makanan
Antara contoh makanan yang tinggi tenaganya adalah seperti nasi, mi, bihun goreng, roti marjerin, pisang goreng, minuman berperisa dan sebagainya.
Cara Menangani Anak Susah Makan
Bagi menangani masalah ini, ibu bapa boleh memainkan peranan penting bagi menggalakkan selera makannya. Sebagai contoh, mungkin anak suka makan bersama keluarga yang lain ataupun ajak rakanya makan bersama.
Elak Marah Anak Ketika Makan
Elakkan memarahi anak ketika makan atau hidangkan makanan dalam aneka warna dan bentuk yang menarik. Dengan cara ini, ia dapat membantu meningkatkan selera makan anak seterusnya boleh menggalakan tumbesaran yang sihat.
Sumber: Majalah Pa&Ma
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
4 Trik Ini Bantu Anda Dan Si Kecil Mengharungi Hari Pertama Di Sekolah
Semua ibu bapa mesti rasa seronok bila anak dah nak mulakan alam persekolahan. Rasa macam tak percaya si kecil yang dulu tak tahu apa-apa kini semakin bijak dan sudah bersedia untuk ke sekolah.
Tapi dalam rasa seronok dan gembira, ibu dan ayah tentu rasa nervous juga kan? Sebenarnya bukan si kecil sahaja yang perlukan persediaan untuk ke prasekolah. Ibu ayah pun tidak terkecuali supaya nanti tidak kelam-kabut dan ada yang tertinggal di hari pertama persekolahan.
Jom semak countdown persediaan yang anda kena buat supaya semuanya berjalan lancar.
- Lapan minggu sebelum – Buat ujian pertumbuhan
– Periksa adakah tahap pertumbuhan anak anda berada di landasan yang normal sebelum dia memulakan prasekolah. Rujuk pada pakar kanak-kanak jika ada masalah pertumbuhan. Klik di sini watchMeGrow
– Perkembangan fizikal kanak-kanak sejak lahir hingga berusia 5 tahun adalah tahap tumbesaran yang sangat penting. Ia melibatkan perubahan berat badan, ketinggian, saiz badan, rangka, tulang dan gigi.
– Kebanyakan kanak-kanak yang mahu memulakan prasekolah juga sudah mahir mengawal otot-otot penting, mempunyai deria pengimbangan yang baik, mempunyai kemahiran motor halus dan kasar yang bagus.
– Mereka boleh berlari, melompat, memanjat, menari, menangkap bola, mengendali butang dan zip pakaian, mengikat tali kasut, memegang pensel, menggunakan sudu garfu dan alatan secara betul dengan pantauan.
– Selalu bercerita tentang keseronokan ke sekolah kepada si kecil. Berceritalah tentang keseronokan berkenalan dengan kawan baru, melakukan pelbagai aktiviti bersama dan macam-macam lagi.
Biasakan anak rutin tidur awal jika sebelum ini dia biasa tidur tidak mengikut waktu yang konsisten. Ini untuk mengelakkan mereka daripada meragam disebabkan kurang tidur.
– Belajar pisahkan dengan botol susu, dan mula ajar anak minum dalam cawan supaya dia biasa minum susu di prasekolah nanti tanpa masalah.
– Ajar anak berdikari perkara asas seperti buang air kecil sendiri, pakai seluar dan baju, makan sendiri. Jelaskan kepadanya semua kanak-kanak yang sudah bersekolah perlu tahu menguruskan diri sendiri di sekolah.
– Biasakan anak supaya tidak lagi bergantung pada barang kesayangannya seperti ‘bantal busuk’ atau anak patung.
– Ajar anak tahu maklumat dirinya seperti nama, alamat rumah dan nama ibu bapa serta nombor telefon yang boleh dihubungi jika berlaku kecemasan.
2. Dua minggu sebelum
– Buat lawatan ke tadika pilihan bersama anak anda semasa hari terbuka sekolah tersebut. Kenalkan anak kepada cikgu kelasnya supaya dia boleh rasa selesa bila hari pertama masuk sekolah.
– Biarkan anak merasai suasana kawasan sekolah dan beri masa kepadanya meninjau-ninjau sekitar kawasan sekolah.
– Bawa anak beli peralatan untuk ke sekolah bersama-sama. Biarkan dia buat pilihan sendiri barang-barang keperluan sekolahnya. Barulah dia teruja nak ke sekolah!
– Kadang-kala sukar untuk memastikan anak makan makanan yang berkhasiat setiap hari, jadi pastikan anak anda memenuhi jurang pemakanan tersebut dengan nutrisi pemakanan lengkap seperti PediaSure.
– Bincang dengan guru sekolah jika anak ada alahan terhadap makanan. Maklumkan kepada cikgu tentang hal tersebut.
3. Dua hari sebelum
– Pastikan beg dan barangan kelengkapan sekolah anak sudah siap sedia.
– Pastikan anak tidur dan bangun awal supaya tidak meragam di hari sekolah.
– Rancang menu sihat untuk sarapan pagi anak terutama jika sebelum ini dia jenis picky eater.
4. Hari pertama ke prasekolah
– Kejutkan anak di awal pagi dengan wajah yang ceria dan bersemangat.
– Sediakan anak sarapan pagi yang berkhasiat kerana ia penting untuk membekalkan si manja tenaga berpanjangan sepanjang di sekolah.
– Ambil cuti untuk hantar anak di hari pertama persekolahannya. Si kecil mungkin belum bersedia untuk terus ditinggalkan jadi anda perlu menunggunya sebentar sehingga dia dapat menyesuaikan diri.
– Berikan kata-kata semangat dan pujian kepada anak supaya dia tidak meragam semasa ditinggalkan di sekolah. Terangkan kepada anak yang anda akan datang semula untuk menjemputnya selepas tamat masa persekolahan.
Kenapa penting menyediakan makanan berkhasiat untuk anak ke prasekolah?
Bila anak anda sudah mula masuk sekolah, salah satu faktor penting yang mesti diberi perhatian adalah penyediaan makanan berkhasiat untuk mereka. Pemakanan lengkap turut memainkan peranan penting membantu kecerdasan kanak-kanak.
Pemakanan lengkap membantu perkembangan fizikal dan mental yang optimum. Tanpa pertumbuhan fizikal yang optimal, tugasan mudah di sekolah pun boleh jadi sangat mencabar bagi kanak-kanak.
Untuk mendapatkan sample percuma susu berkhasiat PediaSure, ibu-ibu boleh klik di sini www.pediasure.com.my
Ia penting supaya anak bersemangat dan aktif belajar di sekolah. Sediakan makanan berkhasiat untuk anak supaya dia lebih bersemangat untuk ke sekolah.
Kalau anak anda jenis susah makan, cari alternatif lain untuk tetap pastikan dia ke sekolah dengan makan makanan berkhasiat. Perkenalkan nutrisi pemakanan lengkap seperti Pediasure bagi menutup jurang pemakanan anak anda.
Susu ini menyediakan khasiat lengkap untuk kanak-kanak berusia antara 1 hingga 10 tahun. Ia pemakanan lengkap secara yang diformulasi secara saintifik untuk menyokong pertumbuhan optimal dan mengurangkan bilangan hari sakit.
PediaSure menepati 100% US Dietary Reference Intakes (USDRI) keperluan protein dan 25 mineral dan vitamin penting untuk meningkatkan tumbesaran anak anda dan menyokong sistem pertahanan semula jadi.
Pastikan anak mendapat pemakanan lengkap untuk menyokong perkembangan dan tumbesaran mereka.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Ada 5 Jenis Makanan Pencetus Alergi.Mama Papa Kena Ambil Peduli
Memiliki anak yang mempunyai alergi memanglah satu cabaran. Mama dan papa perlulah memahami dan mengetahui cara untuk menghadapinya.
Umumnya, alergi ditandai dengan simptom seperti cirit-cirit, bengkak pada bahagian tubuh serta muntah-muntah. Bagi mengetahui dengan tepat alergi yang dihadapi oleh si kecil ujian khas akan dilakukan. Kira-kira 15% bayi dan kanak-kanak di Malaysia mengalami alergi seawal usia dan angka ini meningkat saban tahun. Hal ini tidak boleh diambil mudah kerana ia memberikan kesan fizikal dan emosi kepada si manja.
Alahan boleh disebabkan oleh pelbagai faktor yang luaran dan pemakanan. Mari kita kenali 5 pencetus alergi yang biasa di kalangan anak kecil.
1)Susu lembu
Susu lembu mengandungi protein yang asing buat si kecil. Sebaik-baiknya diperkenalkan selepas mencecah usia setahun. Sebarang produk yang dihasilkan menggunakan susu lembu seperti yogurt, keju, aiskrim dan dadih boleh menyebabkan si manja cirit birit dan muntah.
2)Tungau debu
Atau dust mites adalah organisma kecil yang hidup di dalam habuk dan membiak di tempat panas dan lembap seperti selimut, tilam, tuala dan kain. Ia menyebabkan si manja bersin dan selesema dan jika kronik boleh menyebabkan sakit dada, asma dan sukar bernafas.
3)Telur
Telur mengandungi protein yang menyebabkan si manja menunjukkan reaksi alergi seperti kegatalan dan tumbuhnya gegata. Si kecil yang alah telur turut alah kepada daging ayam dan spesies unggas.
4)Kekacang
Ada juga si kecil yang alah terhadap kekacang . Ia akan menyebabkan kegatalan sehingga rasa tidak selesa.
5)Ikan dan makanan laut
Bagi si alergi makanan laut, simptom yang terjadi ialah seperti sesak nafas, muntah dan bengkak pada bibir. Makanan laut seperti udang, ketam dan spesies ikan tertentu perlu dielakkan baginya.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Anak Tak Reti Duduk Diam Tandanya Sedang Meneroka Dunia Mereka!
Tingkah laku anak tak reti duduk diam kadang kala diangap satu masalah bagi sesetengah ibu bapa. Hakikatnya anak berusia bawah enam tahun memang normal tak boleh duduk diam.
“Kenapa ada budak yang elok je duduk diam? Tapi anak saya tidak?” Mungkin ramai ibu ayah tertanya-tanya tentang hal ini.
Sebenarnya anak yang tak reti duduk diam itu sedang belajar banyak perkara tentang dunia sekelilingnya. Terlalu banyak benda menarik yang hendak diteroka menyebabkan mereka teruja.
Asalkan sikap tak reti duduk diam anak anda tidak membahayakan dirinya dan boleh dikawal maka biarkan sahaja dia bermain dalam dunia “thempark” nya.
Penjelasan oleh Puan Maryam Jamadi, Occupational Therapist terkenal ini diharap membantu ibu ayah lebih memahami perkembangan si kecil.
JANGAN HALANG ANAK MAIN DI “THEMEPARK” MEREKA
“Puan, anak saya tak reti duduk diam. Macam mana ya nak atasinya?”
Soalan diatas adalah soalan paling popular ditanya setiap kali Kelas Merangsang Perkembangan Anak 1-3 Tahun di Beyond Home Therapy.
Macam biasa, kalau ada soalan atau kes baru, saya akan tanya dan tanya dan tanya untuk mengetahui punca sebenar supaya dapat bantu mana yang patut.
Cerita peserta minggu lepas:
Anak nak masuk umur 3 tahun, mula bercakap (perkataan pertama) semasa pada umur 2 tahun. Kini masih ada lagi masalah lewat bercakap kerana masih belum boleh menggabungkan ayat dan kosakata belum banyak.
Tinggal dengan neneknya semasa ibu bekerja, sehari purata 6 jam dengan gadget (ada tab khas untuk anak) + TV terpasang setiap masa sebab anaknya sangat aktif dan susah dikawal. Hanya akan diam dengan gadget.
Yang saya kagum, ibu ini ada bawa anak ke taman dan setiap hari naik turun tangga 5 tingkat. Sudah dinasihat kepada neneknya untuk tidak memberi gadget lagi tetapi keadaan masih sama sehingga sekarang. Masih lagi purata 6 jam sehari dengan gadget. (Yang ini tak nak komen apa-apa, sebab tak berada di tempat sebenar).
Berdasarkan pengalaman saya, buatlah dan pergilah terapi dengan kerap tetapi jika di rumah sendiri atau di rumah penjaga masih lagi dalam persekitaran sama selalunya proses perkembangan anak tetap akan sama. (Melainkan ada isu-isu lain).
Masa ke taman itu masih tak dapat menggantikan masa 6 jam sehari anak duduk setempat dengan gadget. Waktu siang yang sepatutnya anak berlari dan bermain terbazir begitu sahaja di depan gadget menyebabkan waktu lain anak jadi makin tidak terkawal seperti waktu makan, waktu di kenduri, di kereta dan sebagainya.
Jadilah isu “anak tak reti duduk diam”. Kita “bagi” dia duduk diam di bukan waktunya, dia jadi tak duduk diam pada waktu yang tidak sepatutnya.
Jadi, cadangan pertama untuk mana-mana mak ayah yang mengalami masalah yang sama. Sila buang gadget dan biarkan anak tak duduk diam dalam masa seminggu, kalau mana yang ada gadget sendiri dan ada masalah ketagihan gadget sila selesaikan masalah ini.
ANAK NAMPAK DUNIA TAK SAMA MACAM MAK AYAH NAMPAK
Penjagaan anak umur 3 tahun bukan seperti anak 0-12 bulan. Kalau dapat usahakan hantar ke taska atau playschool untuk bermain. Seterusnya, disarankan buat pemeriksaan awal doktor sekiranya ada isu lain seperti ADHD (Attention Deficit Hyperactivity Disorder) supaya intervensi awal dapat dilakukan.
Anak…. Semakin kita minta dia duduk diam sebelum waktunya semakin dia tak reti duduk diam. Dunia ini umpama “themepark” bagi anak, selagi tak puas dan tak main semua jenis permainan selagi itu tak nak duduk diam.
Bagi mereka,
Main air dalam tandas pun dah macam pergi “waterpark”, nak main selagi tak puas tak nak keluar tandas.
Main gelongsor umpama main roller coaster.
Sepahkan almari baju umpama shopping make-up free di Sephora.
Bongkar peti ais umpama pergi kedai emas free.
Dunia persekitaran mereka terlampau kecil menyebabkan nilai semua benda nampak besar berbanding dengan kita mak ayah yang dah tahu betapa besar dunia ini sehinggakan benda kecil pun kita tak perasan.
Semakin kita membesar, semakin kita kurang rasa nilai keseronokan benda sekeliling kita. Kalau dulu dapat satu set mainan masak-masak pun dah happy sangat, sekarang kalau dapat satu set peralatan masak pun tak dapat tandingi keseronokan dahulu.
Jangan sekat kemahuan mereka untuk explore “Themepark” mereka selagi selamat dan terkawal (dan selagi rajin nak mengemas ).
Selagi mereka tak puas, selagi itu mereka tak reti duduk diam dan bertenang apabila disuruh.
Themepark almari baju.
Themepark peti ais.
Themepark buku-buku.
Themepark taman permainan.
Themepark tandas.
Themepark tangga.
Sampai satu masa mereka dah puas main di themepark-themepark di atas, insyaAllah akan berhenti dengan sendirinya dan boleh bekerjasama untuk mengemas semula. (Selalunya mainan-mainan biasa anak cepat bosan, benda yang tak boleh mainlah dia nak main. Kan?)
Sebab itu, fokus utama setiap kelas anjuran saya adalah nak semua mak ayah fahami fisiologi anak dan tahu kenapa dan kenapa anak macam ini atau macam itu supaya anak tak stress, mak ayah pun tak stress sebab faham.
Semakin kita faham anak, semakin kita tenang menghadapi cabaran parenting anak kecil.
Maryam Jamadi
Occupational Therapist Beyond Home Therapy
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI