“Good Job, Well Done, Thank You”-Mrs Mom Thefamily UK Kongsi 6 Cara Buat Anak Bermotivasi Dengan Perkataan

Lepas bersalin badan memang kurus semulajadi tetapi lepas beberapa bulan, berat mula naik mendadak. Mak-mak mula risau, ditambah pula bila menyusu anak. Sudahnya diet hanya tinggal diet. Ibu jadi kecewa. Brisk walk ibu selepas bersalin adalah salah satu cara sihat yang disarankan tetapi ramai salah caranya.

Aktiviti brisk walk yang kini semakin popular sebenarnya banyak membantu jika dilakukan dengan cara yang tepat. Apa teknik yang sesuai?

Jika anda mulakan brisk walk pada waktu pagi, hidup jadi lebih on track. Boleh mulakan dengan gerak tubuh, otak pun auto rasa lebih fokus, produktif dan positif sepanjang hari. Ini sebabnya brisk walk ibu selepas bersalin sangat sesuai dijadikan rutin harian.

Tip daripada saudari Razowa Malaysia tentang bagaimana beliau mengamalkan gaya hidup sihat dengan berjalan mengikut pace dan keupayaan diri ini boleh dijadikan panduan untuk ibu bersalin kembali kurus. Yang penting caranya tepat!

Tempoh ni paling ideal untuk masuk “fat-burning zone”. Minimum 5 hari seminggu (boleh selang sehari kalau penat). Konsistensi sangat penting dalam brisk walk ibu selepas bersalin untuk hasil yang berpanjangan.

– Teknik interval ringkas:

Ulang selama 30 minit untuk bantu tingkatkan pembakaran kalori dengan lebih efektif.

Namun, pastikan badan anda selesa dan tidak memaksa diri.

Pastikan postur betul kerana lebih banyak otot digunakan. Paling penting lebih kalori terbakar. Teknik ini nampak mudah, tetapi ramai terlepas pandang. Jadi kena ikut cara ni.

Jangan brisk walk saja, tapi masih makan berlebihan. Kawal portion dan pilih makanan berkhasiat untuk sokong usaha anda.

Lemak tak hilang dalam sehari, tapi usaha berterusan akan nampak hasil. Dalam tempoh ini, brisk walk ibu selepas bersalin boleh bantu tingkatkan metabolisme secara semula jadi.

Ambil gambar dan ukur lilit badan setiap minggu, bukan timbang semata-mata. Kadang-kadang berat tak turun, tapi inci badan mengecil. Itu tanda kemajuan sebenar.

Brisk walk ibu selepas bersalin bukan sahaja bantu turunkan berat badan, malah selamat untuk kebanyakan ibu yang baru pulih. Ia tidak memberi tekanan berlebihan pada sendi dan mudah dilakukan tanpa peralatan khas.

Selain itu, ia juga bantu:

Buatlah secara konsisten. Bila dibuat secara berterusan, metabolisme badan akan naik dan badan lebih ringan. Masalah perut buncit pun beransur hilang.

Mulakan langkah kecil hari ini dengan brisk walk secara konsisten dan nikmati perubahan positif pada badan dan emosi anda. Jangan tangguh lagi!

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Nilai kemaafan adalah sesuatu yang harus dididik pada anak-anak kerana ia mampu menjadikan anak itu lebih bertanggungjawab dan berjiwa besar.

Bayangkan dunia tanpa kemaafan dan dipenuhi kemarahan dan dendam. Tak best kan? Kita sendiri tidak tahu bila kita akan lakukan kesalahan. Kita manusia biasa. Namun penting untuk kita belajar untuk bertanggungjawab ke atas sesuatu kesalahan itu diiringi dengan kemaafan.

Memang sukar untuk sesiapa memohon maaf dan memaafkan kerana adakalanya situasi yang kita lalui amat menyakitkan hati dan mengambil masa untuk kita melupakan peristiwa itu. Tetapi ini bermaksud kita masih mempunya titik hitam itu dalam diri kita dan kita tidak mampu membuang ego kita, let it go dan move on. Kunci utamanya satu sahaja : CHANGE OUR MINDSET.

Jangan difikirkan meminta maaf itu adalah satu kerugian and we lost something. Fikirkan ia sebagai satu keuntungan kerana selepas itu kita akan lebih tenang. Mari ajarkan ini kepada anak-anak ya, sayang.

CARA-CARA YANG BETUL UNTUK MEMINTA MAAF dan juga CARA MENDIDIK ANAK UNTUK BIASAKAN DIRI MEMINTA MAAF.

CARA-CARA DAN ADAB MEMINTA MAAF

1. Akui Tindakan Kita Untuk Meminta Maaf Dan Sebutkan Dalam Hati.

Kita harus pasti yang kita betul-betul ingin meminta maaf dan let go of the feelings selepas itu. Susunkan ayat tersebut dalam fikiran dimulakan dengan ‘Saya memohon maaf…’ diikuti dengan punca kita minta maaf dan perasaan kita. Contoh : “Mama minta maaf sebab tengking Adib tadi. Mama terikut amarah mama dan menyesal berkasar dengan Adib. Mama sayang Adib.”

2. Empati Dengan Perasaan Pihak Yang Tersinggung
Seterusnya, penting untuk kita tahu dan terima apakah punca yang menyebabkan pihak tersebut tersinggung. Kalau boleh jelaskan sebab tindakan kita yang menjadi punca kita melukai perasaan pihak tersebut, permintaan maaf akan jadi lebih ikhlas dan kita akan menyampaikan energi yang sangat positif.

3. Akui Tanggungjawab

Kadang-kadang kita mahu terangkan kesalahan pihak yang tersinggung juga namun setiap permohonan maaf yang disambung perkataan TAPI akan dilihat sebagai ‘tidak ikhlas’ kerana mereka masih cuba mengubati perasaan mereka dari apa yang telah kita sakiti. Jadi, give them some time dan bila sampai masa dan mereka sudah tenang untuk berbincang, barulah berbual dan justify dengan mereka dengan cara yang baik. Kalau niat ingin perbaiki keadaan, jangan sekadar menunding jari kepada kesalahan mereka, remind mereka bahawa kita juga sedar salah kita menyakiti mereka namun
ingatkan juga bahawa kita mahu perbaiki situasi supaya tidak berulang semula, jadi cuba temui kata sepakat dan cadangkanlah sesuatu untuk kebaikan bersama untuk perbaiki keadaan ini.

4. Tawarkan Perjanjian Perubahan

Tanyalah “What can I do to make this better?” atau katakan “Next time, I promise it won’t happen again!”. To make changes, menunjukkan kita benar-benar ikhlas untuk perbaiki keadaan dan hubungan. Namun janganlah baut sesuatu yang membuatkan kita berdendam dengan mereka. Biarlah ianya sesuatu yang memang kita ingin lakukan kerana ingin perbaiki situasi dan ubati luka di hati pihak yang tersinggung. Keikhlasan adalah penentuan situasi ini.

PERINGATAN PADA DIRI APABILA MEMINTA MAAF.

1. Jangan Fikir Memohon Maaf Adalah Satu Kehilangan

Kalau minta maaf je, mesti fikir, hilang maruah, hilang ego, hilang air muka, hilang macam-macam. Walhalnya ia sebenarnya menjadi kita insan berjiwa besar dan akan meraih ketenangan dan kebahagiaan. Maaf juga tidak menunjukkan kita salah, ia menunjukkan kita lebih menghargai hubungan silaturrahim tersebut daripada ego kita. Change our mindset today!

2. Jangan Harap Orang Maafkan Dengan Segera

Ini adalah sesuatu yang paling sukar untuk dihadapi untuk pemohon maaf. Kerana padanya, dia sudah meletakkan maruah diri di bawah kaki insan yang tersinggung itu dan apabila insan itu tidak menerima maafnya segera, dia pula yang tersinggung dan marah semula, dan bergaduh semula. Maka sampai bila-bilalah takkan selesai. Begini, it takes some time to some people, bergantung kepada tahap sensitiviti mereka. Remember, they are hurt. And maybe we are hurt too but we choose to be the bigger person. So keep being the bigger person hingga habis sesi permohonan maaf kita. Bukan
mengamuk separuh jalan kerana tidak dimaafkan segera. Keep yourself in a positive state. Berikan mereka sedikit masa dan ruang. They will feel the positive aura and find you soon.

3. Perhatikan intonasi Suara Dan Body Language Sendiri Bila Meminta Maaf

Nada dikeluarkan, ekspresi muka, dan niat kira akan mempengaruhi aura kita ketika memohon maaf dan akan diperhatikan dan diadili oleh pihak yang tersinggung samada kita ni ikhlas atau tidak. Jadikannya sebahagian usaha untuk memohon maaf dan kebalkan hati dengan kata-kata sindiran pihak yang tersinggung yang mungkin akan sakitkan hati kita. Remember you are the one with the bigger heart dan berhati mulia. Keep it up. You can do it.

CARA DIDIK ANAK UNTUK BIASAKAN DIRI MEMINTA MAAF

1) Jadikan kebiasaan sesama ahli keluarga. Tunjukkan contoh amalan bermaafan sesama keluarga.

2) Dididik dari awal supaya faham konsep kemaafan.

3) Say ‘Sorry’ walaupun kesalahan atau isu kecil, ini akan diperhatikan oleh anak.

4) Galakkan dan sokong mereka, bukan memaksa.

5) Pupuk dalam diri anak bahawa kemaafan adalah satu kebanggaan dan kehebatan, bukan kehilangan dan memalukan.

6) Didik anak untuk menggunakan bahasa dan ayat yang betul ketika meminta maaf

Kredit: Ibu Rose

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Islam merupakan agama yang lengkap dan sempurna. Kesempurnaan Islam terserlah dalam semua aspek kehidupan manusia termasuklah pendidikan. Menurut perspektif Islam, pendidikan kanak-kanak ialah proses mendidik, mengasuh dan melatih rohani dan jasmani mereka berteraskan nilai-nilai baik yang bersumberkan Al-Quran, Hadis dan pendapat serta pengalaman para ulama.

Ia bertujuan  untuk mendidikan kanak-kanak pada usia muda amat penting bagi membentuk sifat dan peribadi yang mulia dalam diri mereka.  Hal ini amat penting bagi memastikan mereka dapat menjadi seorang muslim yang sejati dan baik serta  melahirkan Insan Rabbani yang beriman, bertakwa dan beramal soleh. Untuk mendidik anak ia melibatkan beberapa peringkat, bermula dari dalam kandungan sehinggalah ia lahir dan menjadi dewasa.

1.Cara komunikasi yang sopan

Haruslah mendidik anak bercakap benar, sopan santun dan mengucapkan perkataan yaang baik. Anda harus menjaga perilakuan supaya menjadi role model kepada anak-anak semasa anda berkomunikasi dengannya.

2.Doa penerang hati

Sebelum  belajar didik anak membaca doa-doa penerang hati ia termasuk surah Al-Insyirah. Malah Rasulullah  pernah menyuruh Ali RA membaca surah Al-Insyirah untuk kuat ingatan mudah faham, menjadi  tenang, mudah patuh arahan ibu bapa dan tidak banyak meragam.

3.Mini perpustakaan Islamik

Sediakan mini perpustakaan yang bercirikan islamik di rumah  dengan  perbanyakkan pilihan buku-buku berkaitan Islam seperti kisah nabi-nabi dan rasul. Ini akan memupuk nilai membaca dalam diri anak-anak dan mendedahkan kegemilangan Islam dalam diri anak.

 4.Posisi tidur

Jangan lupa ingatkan anak untuk mengamalkan cara tidur mengikut sunnah Nabi SAW.  Pastikan anak-anak tidur mengiring kekanan agar otak jadi lebih pintar dan lena tidurnya.

 5.Didik anak bawa kelengkapan solat

Jika pergi bercuti atau pulang ke kampung, biasakan kepada anak-anak untuk membawa kelangkapan solat. Dengan ini, mereka akan tahu betapa pentingnya solat sebagai seorang muslim.

 6.Adab makan minum yang baik

Ajari anak makan dan minum dengan sopan. Oleh sebab itu, digalakkan anak membaca bismillah dan alhamdulillah sebelum dan selepas makan.  Sikap yang tidak sopan seperti gelojoh ketika makan hendaklah ditegah. Beritahu juga kepada anak mengenai cara seperti mencuci tangan, duduk dengan sopan serta berdoa sebelum dan sesudah makan.

 7.Lima minit membaca Al-Quran

Digalakkan ibu bapa boleh mengajar anak mereka untuk membaca dan memahami al-Quran. Boleh dilakukan sebelum mereka pergi ke sekolah atau tadika untuk mereka membaca dan memahami al-Quran walaupun hanya 5 minit setiap hari.

 8.Adab baca doa sebelum tidur dan bangun

Didik anak sebaik sahaja bangun membacakan doa bangun tidur dan sebelum tidur. Seeloknya tidur dalam keadaan mengadap qiblat, membersihkan diri kaki dan muka sebelum dan selepas bangun daripada tidur.

9.Mengajar anak adab masuk dan keluar tandas,

Tandas juga salah satu adab yang tidak boleh diabaikan. Anak-anak perlu didik cara yang betul untuk membuang air kecil atau besar. Juga cara masuk ke dalam tandas antaranya menutup kepala, membaca doa, memakai selipar dan membelakangkan qiblat

 10.Adab dengan ibu bapa

Mendidik anak untuk menghormati dan mengerti pengorbanan ibubapa terhadapnya. Ia penting untuk memberi kesedaran dan bersyukur kerana masih mempunyai kedua ibu bapa.

11.Sembahyang berjemaah

Biarpun anda sibuk dengan kerjaya, pastikan juga ada waktu untuk anda berjemaah dengan anak-anak terutama waktu solat subuh, mahgrib dan Isyak.Suasana seperti ini memberikan aura positif kepada anak dan rumah anda.

12.Bawa anak ke masjid

Jika masjid jauh daripada rumah, tak salah jika membawa anak ke masjid waktu cuti hujung minggu. Laungan azan yang berkumandang dalam masjid sesungguhnya membuatkan jiwa anak menjadi tenang.

 13.Berpakaian sopan

Biarpun anak baru berusia enam tahun, tidak menjadi kesalahan mendidik anak pakaian yang menutup aurat. Cara ini secara tidak langsung didikan awal  buatnya untuk berpakaian sopan.

Kredit gambar: Syazwanieyazip instagram
Kredit Info: Majalah Pa&Ma

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!