“Bila doktor suruh teran, saya nak ikut tapi badan rasa kosong. Tak ada tenaga langsung.”
Situasi ini sangat biasa dialami oleh ibu yang melalui proses bersalin normal. Ada ibu menangis kerana rasa bersalah, ada yang trauma, dan ada yang terus menyalahkan diri sendiri. Hakikatnya, hilang tenaga semasa bersalin bukan tanda ibu lemah. Ia adalah tindak balas semula jadi badan yang sedang bekerja terlalu keras.
Mari kita fahami apa yang sebenarnya berlaku.
Proses bersalin bukan bermula ketika masuk labour room sahaja. Ramai ibu sudah mengalami kontraksi sejak berjam-jam, malah berhari-hari. Kurang tidur, menahan sakit lama, berjalan ulang-alik ke hospital, dan tekanan emosi menyebabkan badan keletihan sebelum bukaan penuh berlaku.
Apabila tiba masa untuk meneran, simpanan tenaga badan sudah hampir habis. Inilah punca utama mengapa ramai ibu mengalami hilang tenaga semasa bersalin walaupun mental sudah bersedia.
Semasa sakit bersalin, ramai ibu tidak lalu makan. Ada yang muntah, ada yang takut makan, dan ada juga yang diminta berpuasa. Keadaan ini boleh menyebabkan paras gula dalam darah menurun secara mendadak.
Tenaga untuk meneran sangat bergantung kepada glukosa dan hidrasi. Bila badan kekurangan dua perkara ini, ibu akan rasa lemah, menggigil, pening dan cepat penat ketika bersalin.
Dalam kesakitan yang kuat, ramai ibu bernafas pendek atau menahan nafas tanpa sedar. Corak pernafasan yang salah menyebabkan bekalan oksigen ke otot dan otak berkurang.
Apabila oksigen tidak mencukupi, otot cepat letih dan tenaga susut dengan cepat. Ini antara sebab mengapa hilang tenaga semasa bersalin normal walaupun ibu sudah berusaha sehabis baik.
Takut, panik, cemas dan trauma boleh menghabiskan tenaga lebih cepat daripada kerja fizikal. Apabila emosi tidak stabil, hormon stres seperti adrenalin meningkat dan mengganggu hormon kelahiran.
Badan menjadi tegang, otot tidak bekerjasama dan tenaga yang sepatutnya digunakan untuk meneran habis digunakan untuk menahan tekanan emosi dalaman.
Ada ibu yang melalui proses bersalin normal tetapi mengambil masa yang lama. Bukaan lambat, kontraksi tidak konsisten atau posisi bayi yang mencabar boleh memanjangkan tempoh bersalin.
Apabila proses terlalu lama, badan akan keletihan dan menyebabkan ibu hilang tenaga semasa bersalin, terutamanya ketika fasa paling kritikal iaitu meneran.
Walaupun selera berkurang, pemilihan makanan yang betul sangat membantu mengekalkan stamina.
Kurma kaya dengan gula semula jadi yang cepat memberi tenaga. Ia juga membantu menyokong kontraksi dan stamina untuk meneran.
Air kelapa membantu mengekalkan hidrasi dan menggantikan elektrolit yang hilang semasa bersalin.
Madu boleh dicampur dengan air suam untuk tenaga segera. Ia mudah dihadam dan cepat diserap oleh badan.
Pisang kaya dengan potassium dan karbohidrat ringkas yang membantu mengelakkan kekejangan otot dan keletihan.
Jika dibenarkan makan, pilih biskut kosong atau roti lembut. Elakkan makanan berat yang sukar dihadam.
Walaupun sedikit, minum air secara konsisten penting untuk elakkan dehidrasi yang boleh melemahkan badan.
Jika anda pernah mengalami hilang tenaga semasa bersalin, ketahuilah ini bukan kegagalan. Ia bukti badan anda telah bekerja sehabis baik untuk melahirkan seorang manusia.
Setiap kelahiran berbeza. Setiap ibu punya kisah perjuangan sendiri. Yang paling penting, ibu dan bayi selamat. Itu sudah cukup untuk membuktikan kekuatan seorang ibu.
