Pertumbuhan otak bayi sangat sensitif terhadap bekalan makanan daripada umur kehamilan 5 bulan hingga umur bayi 2 tahun. Bekalan makanan perlu seimbang, berkhasiat dan berzat, mengadungi karbohidrat, protin dan lemak serta logam dan vitamin.
Apakah makanan terbaik untuk otak bayi?
Kekurangan makanan dan kebuluran kepada ibu akan menyekat pertumbuhan jasad dan otak bayi, menyebabkan bayi ringan timbang berat ketika lahir. Saiz otaknya kecil dan kurang pertumbuhan dendrites, kurang myelination dan kurang sel glial (sel sokongan otak).
Akibatnya bayi mengalami kerencatan mental khususnya kelemahan intelek, IQ rendah, lemah pertuturan bahasa dan matematik membawa kepada prestasi rendah di sekolah. Sangat penting ibu hamil makan bahan-bahan berzat dan berkhasiat, tambah protin (lauk-pauk) 10 – 15 gm setiap hari.
IKLAN
Bayi bergantung sepenuhnya pada penyusuan ibu
Selepas lahir bayi bergantung sepenuhnya pada penyusuan ibu. Sangat penting ibu sihat dan pemakanannya lebih berkhasiat dan berzat untuk proses pemulihan dan penyusuan. Suplemen-suplemen vitamin dan logam kalsium juga iron (besi) perlu digandakan. Amalan pantang makanan dan jamu perlu dibasmi kerana mengganggu pengeluaran susu.
IKLAN
Susu ibu adalah sumber pemakanan bayi yang terbaik untuk pertumbuhan otak. Ia mengandungi segala bahan dan zat makanan – karbohidrat, protin dan lemak, logam serta vitamin yang diperlukan untuk pertumbuhan jasad dan otak bayi.
Apabila bayi mencapai umur 6 bulan
IKLAN
Apabila mencapai umur 6 bulan , di samping susu ibu bayi perlu tambahan zat besi untuk pembentukan sel-sel darah merah yang membekalkan oksigen kepada otak. Titisan vitamin drops yang mengandungi vitamins dan logam besi boleh diberikan.
Dalam dua tahun pertama umur bayi ketika mana pertumbuhan myelination pada jalur-jalur axon giat berlaku dalam otak bayi penting sekali makanan bayi mengandungi lemak dan minyak dengan kandungan Omega 3, DHA dan Omega 6.
Teruskan memberi minyak ikan seperti cod liver oil
Amalan kita memberi minyak ikan saperti cod liver oil perlu diteruskan. Bahan-bahan tersebut juga banyak didapati dalam ikan makerel (mackerel), kembung, tenggiri dan salmon. Selepas umur satu tahun bayi boleh diberi susu lembu yang mengandungi protin dan lebihan lemak. Dan mulai 2 tahun ke atas makanan anak perlu mengandungi protin dan lemak daripada daging, ayam, ikan dan sayuran.
Pejam celik, pejam celik pelakon Elfira Loy akui walaupun tinggal hampir dua bulan untuk bersalin namun dia masih belum melakukan apa-apa persediaan.
Menerusi entri terbaru di akaun Instagramnya, Elfira memberitahu dia perlu buat perancangan rapi terlebih dahulu agar tidak terlupa perkara yang penting.
“Tinggal lagi dua bulan dan saya masih belum membuat apa-apa persediaan lagi tapi saya rasa sungguh teruja.
“Teruja untuk menyiapkan bilik nurseri, membeli barangan keperluan bayi. Diri sendiri dan juga membuat sesuatu perkara dengan teratur tetapi saya juga perlu melakukan perancangan supaya tidak terlepas apa-apa yang penting kalau tidak nanti El stress, ini tak okay itu tak muat.
“Rancangan saya adalah untuk memulakan bilik tersebut dengan melabelkan bahagian-bahagian tertentu, meletakkan barangan ditempat yang sepatutnya dan membaca segala informasi mengenai selepas kehamilan, penyusuan dan juga bayi.
“Tetapi apa pula pengalaman anda? Apa benda yang rasa dah lengkap tetapi selepas dah beranak baru macam “ohh I forget about this, I forget about that.”
“Mungkin anda boleh kongsikan bersama saya supaya saya tidak melakukan kesalahan yang sama, hehe, terima kasih,” ujarnya.
Dalam pada itu menerusi ruangan komen juga, ramai peminatnya dan rakan selebritinya turut membantu Elfira dengan menceritakan pengalaman mereka.
Barang sempat lagi beli, persediaan mental penting
Belajar Ilmu Penyusuan
Elfira mendirikan rumah tangga dengan Faris pada 1 Januari lalu selepas mengikat tali pertunangan pada 2 September 2018.
Sumber: ig elfira loy
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Masalah kaki bengkak ketika hamil antara yang sering dialami ramai ibu-ibu mengandung. Apabila kaki mula membengkak, mulalah ibu-ibu rasa tidak selesa. Kaki jadi berat dan susah hendak bergerak.
Awas ya mama, gejala kaki bengkak ini perlu dipantau. Bimbang terbentuknya darah beku yang boleh ke paru-paru.
RAHIM MEMBESAR & MENEKAN ORGAN SEKELILING
Semasa hamil, terutamanya semasa bayi sudah agak besar, rahim yang besar akan menekan organ-organ disekitarnya termasuk saluran darah besar yang dipanggil vena cava.
Salur darah besar ini datang dari salur darah daripada kaki dan terus ke jantung. Jadi, darah yang membawa oksigen ke kaki itu akan kembali ke jantung melalui vena dari kaki, seterusnya akan melalui vena cava dan sampai ke jantung.
WATER RETENTION MENJADI PENYEBAB
Apabila vena cava dihimpit oleh rahim yang sedang membesar ketika hamil, pengaliran darah dari kaki akan menjadi perlahan. Bila aliran darah perlahan, tekanan dalam saluran darah tadi akan meningkat dan menyebabkan air tiris keluar dari salur darah ke tisu disekitarnya. Air ini lah yang menyebabkan kaki bengkak. Keadaan ini dipanggil water retention.
Jadi, sekiranya ibu-ibu hendak mengurangkan kaki bengkak perlu selalu tinggikan kaki supaya graviti membantu dalam pengaliran darah dari kaki ke jantung.
JADI SENTIASA PERIKSA BENGKAK KAKI ANDA, KALAU SEBELAH LEBIH BENGKAK DARI BIASA DAN SAKIT, DAPATKAN PEMERIKSAAN DOKTOR DENGAN SEGERA.
SEBELAH KAKI SAHAJA BENGKAK, IA MUNGKIN DEEP VEIN THROMBOSIS
Tapi jika sekiranya satu belah sahaja kaki yang bengkak, dan disertai rasa sakit, itu mungkin tanda yang bahaya. Ia mungkin disebabkan oleh Deep Vein Thrombosis (DVT).
Perlu difahami yang kehamilan akan meningkatkan risiko berlakunya DVT. DVT ini dengan maksud mudahnya ialah darah beku yang tersumbat pada salur darah.
Apabila salur darah tersumbat, darah tidak boleh nak melalui ikut salur darah tersebut dan menyebabkan terjadinya tekanan dalam salur darah tersebut akan meningkat dan kaki akan jadi bengkak. Tapi itu belum betul-betul bahaya lagi.
DARAH BEKU PECAH & MENYEBABKAN PARU-PARU TERSUMBAT
Yang lebih bahaya ialah apabila, darah beku (thrombus) tadi pecah dan ia terus naik ke jantung dan ke paru-paru. Thrombus yang pecah dan mengalir dipanggil embolus.
Embolus tersebut boleh menyebabkan saluran dalam paru-paru tersumbat. Ini kerana saluran darah dalam paru-paru jauh lebih kecil dari saluran darah di kaki.
Jadi thrombus yang pecah kepada serpihan kecil tadi boleh tersumbat di paru-paru menyebabkan berlakunya Pulmonary Embolism (PE). PE boleh membawa maut, ia sangat bahaya.
SIMPTOM PULMONARY EMBOLISM
Simptom apabila PE berlaku adalah seperti sakit dada, sesak nafas, batuk dan pengsan.
Jadi sentiasa periksa bengkak kaki anda, kalau sebelah lebih bengkak dari biasa dan sakit, dapatkan pemeriksaan doktor dengan segera.
Berikut dikongsikan langkah yang boleh mama lakukan untuk mengatasi masalah kaki bengkak:
1. Pakai stoking ibu hamil
Cuba pakai stoking ibu hamil untuk mengurangkan simptom bengkak kaki. Stoking ini dapat memastikan tekanan pada kawasan kaki kekal normal. Ia juga dapat membantu menolak semula cecair lebihan kembali ke dalam salur darah. Elakkan memakai stoking yang ketat atau mempunyai getah pada bahagian atas. Ini boleh meningkatkan risiko darah beku.
2. Rehat secukupnya untuk elak kaki bengkak ketika hamil
Ibu hamil perlulah berehat dengan secukupnya. Pengaliran darah ke seluruh tubuh badan akan menjadi semakin lancar jika ibu mendapatkan rehat yang cukup. Ketika anda menonton televisyen, membaca atau sedang duduk, cuba tukar posisi badan dan lunjurkkan kaki ke depan dan ke atas, lebih tinggi daripada dada. Posisi ini akan mengurangkan tekanan pada kawasan vena dan mengurangkan kaki bengkak ketika hamil.
Rendamkan kaki yang sembap di dalam air sejuk selama 20 minit untuk mengurangkan bengkak. Cara ini juga dapat membantu mama mengurangkan rasa hangat disebabkan cuaca yang panas. Pastikan suhu air tidak terlalu sejuk. Suhu yang terlalu rendah boleh menyebabkan salur darah kecil mengecut dan mengurangkan peredaran darah. Boleh amalkan seminggu sekali.
4. Beli kasut yang muat
Kasut yang ketat bukan sahaja tidak menyelesakan, ia juga akan menyebabkan mama mengalami kesakitan yang lebih teruk. Masalah ini boleh berlarutan selepas kelahiran. Tidak rugi jika mama berbelanja lebih untuk sepasang kasut yang selesa. Pilih kasut yang rata dan boleh disarung dengan mudah.
5. Jumpa pakar jika masalah kaki sembab ketika hamil semakin serius
Masalah kaki sembab ketika hamil juga boleh diselesaikan oleh pakar. Mungkin mama tidak sedar kesakitan pada tapak kaki mungkin berlaku disebabkan perkara lain seperti kuku cengkam.
Pakar akan bantu selesaikan masalah kuku cengkam ini supaya ibu boleh berdiri dengan lebih selesa. Jangan biarkan kesakitan melarat. Jika tidak, anda akan alami masalah yang lebih besar, terutamanya ketika kehamilan menginjak ke trimester ke-3.
Urutan atau refleksologi pada kawasan kaki dan tangan juga mungkin dapat membantu melegakan kesakitan yang dialami.
Semasa hamil, setiap tubuh anda memerlukan penjagaan yang rapi kerana hormon kehamilan akan membuatkan anda melalui banyak perubahan. Tidak terkecuali, gigi! Ibu hamil sering terlepas pandang akan penjagaan mulut mereka, terutamanya gigi dan gusi.
Disebabkan kurang penjagaan pada bahagian oral, jadi, tidak hairanlah mengapa ramai wanita yang mengalami masalah gigi dan gusi semasa sedang hamil. Masalahnya, jika perkara ini berlaku, akibatnya bukan hanya ditanggung oleh ibu hamil sahaja, sebaliknya bayi dalam kandungan turut menerima kesan buruk.
Risiko kepada kandungan
Tahukah anda bahawa perubahan dan peningkatan hormon semasa hamil akan menyebabkan tubuh bertindakbalas dengan plak, iaitu lapisan bakteria yang ada pada gigi.
Oleh itu, amat mudah untuk ibu hamil mendapat sakit gigi jika kebersihan gigi tidak dijaga dengan baik. Sistem imunisasi badan ibu akan lemah apatah lagi jika ibu mengalami sakit gigi berserta jangkitan batuk ataupun demam.
Proses jangkitan yang dialami pada badan ibu bukan sahaja akan melemahkan ketahanan tubuhnya, bahkan juga boleh menyebabkan bakteria yang menyerang gigi merebak kepada janin anda.
Ibu hamil yang mengalami sakit gigi berisiko mendapat keguguran, kelahiran bayi pramatang dan bayi mati dalam perut. Bayi yang lahir juga akan mengalami masalah kurang berat badan.
Jadi, jangan pandang remeh jika anda mengalami masalah sakit gigi semasa hamil. Segera berjumpa dengan doktor bagi mendapatkan rawatan.
Penjagaan gigi semasa hamil
Penjagaan gigi yang betul dengan bantuan daripada doktor gigi akan menjadikan gigi anda kekal sihat walaupun semasa anda sedang mengandung. Bagi mengelak dan mengurangkan risiko anda daripada mengalami masalah sakit gigi semasa hamil, ikuti langkah-langkah di bawah:
1. Teruskan amalan penjagaan gigi semasa hamil.
2. Patuhi amalan kebersihan oral untuk mengelakkan atau mengurangkan masalah kesihatan mulut dan gigi.
3. Kurangkan makan makanan yang manis. Anda perlu menggosok gigi setiap kali selepas mengambil makanan manis.
4. Amalkan diet yang sihat dan seimbang. Gigi pertama bayi anda akan mula tumbuh semasa tiga bulan pertama kehamilan. Jadi, ambillah makanan yang mengandungi produk tenusu, keju dan yogurt yang amat baik untuk penghasilan gigi, gusi dan tulang yang sihat.
5. Jika perlu mendapatkan rawatan gigi, jumpa doktor obstetrik anda dahulu. Doktor akan memberikan nasihat tentang perkara yang boleh dan tidak boleh dibuat oleh ibu hamil- termasuklah dari segi penerimaan ubat-ubatan semasa rawatan gigi.
6. Beritahu doktor gigi anda tentang kehamilan anda terutamanya jika anda masih lagi berada di trimester pertama. Doktor akan memberi nasihat tentang rawatan yang selamat untuk ibu hamil.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!