Ibu mengandung tak boleh tinggal buah. Keperluan nutrisi yang anak dalam kandungan dapat, bergantung pada apa yang ibu makan. Sebab tu kena pilih makanan yang baik-baik untuk dibawa masuk ke perut, supaya anak dapat khasiatnya sama.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

Tinggalkan makanan tinggi proses waktu mengandung. Akan beri kesan pada anak sedikit sebanyak jika ibu tak ambil kisah apa yang dimakan.

Semua jenis buah bagus untuk ibu mengandung selagimana ambil dalam kuantiti yang sederhana dan tak berlebihan.

11 jenis buah ni, antara yang baik untuk ibu mengandung. Boleh cuba makan dalam tempoh 9 bulan mengandung ok.

1. Pisang
Ada pottasium, untuk elakkan kaki cramp dan lenguh waktu mengandung.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

2. Kiwi
Tinggi kandungan folate, untuk pertumbuhan otak dan sistem saraf tunjang anak.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

3. Jambu batu
Vitamin C dan antioksida, baik untuk kesihatan ibu secara umum.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

4. Epal
Kandungan fiber, baik untuk usus dan kurangkan risiko sembelit.

IKLAN

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

5. Pear
Tinggi fiber jugak yang ini, bagus untuk usus dan mudahkan ibu membuang.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

6. Delima
Ada folate dan iron, kurangkan risiko anemia pada ibu dan untuk pertumbuhan saraf tunjang anak.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

7. Avokado
Choline bagus untuk pertumbuhan otak dan saraf anak dalam kandungan.

8. Berries
Tinggi vitamic C, bantu penyerapan iron yang lebih sempurna buat ibu, dan elakkan anemia.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

IKLAN

9. Tembikai
Banyak kandungan air dan mineral, magnesium mampu untuk regangkan otot ibu, kekalkan hidrasi jugak.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

10. Magga
Tinggi vitamin C dan fiber, elakkan sembelit buat ibu mengandung.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

11. Oren
Folate pun ada dalam oren, bagus untuk pertumbuhan sistem saraf anak.
Ibu mengandung boleh cuba k. Banyakkan hidangan buah dalam sehari. Sekurangnya 2 atau 3 kali sehari.

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

Gantikan makanan kurang sihat, dengan buah yang pasti lebih sihat buat ibu dan anak dalam kandungan.

Nak ajar anak makan sihat, sebenarnya bermula dari kita sendiri ibu dan ayah. Anak tengok, sampai masa diorang follow je.

IKLAN

Kita cuba sama-sama ya.

Kredit: Dr. Mazliana Mazlan

 

“Ibu Mengandung Tak Boleh Tinggal Buah” Doktor Kongsi Jenis Buah Yang Baik Untuk Ibu Mengandung

Pelajari ilmu penyusuan untuk menjayakan bf journey mama bersama pakar-pakar bertauliah di webinar Mama Nak Susukan Anak. Daftar sini : https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-nak-susukan-anak/

 

 

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

 

 

 

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download seeNI sekarang!

KLIK DI SEENI