Segelintir anak-anak zaman sekarang memang kurang terdedah dengan alam seperti tanah disebabkan ibu ayah sibuk bekerja dan juga faktor rumah yang bertingkat.
Sebenarnya banyak manfaat yang boleh diperolehi jika anak-anak kita kerap terdedah kepada alam semulajadi. Ikuti perkongsian doktor ini.
Biar je anak ralit main tanah depan rumah. Sejam saya biar anak main tanah, tanpa gangguan.
Terkejut betul, awal sungguh dia mengantuk. Tak boleh bawak bincang dah ngantuk dia, terus nak cari bantal.
Kenapa macam tu?
- Tanah dah kurangkan banyak sangat hormon cortisol, iaitu hormon stress dalam badan. Ini antara hormon yang berperang dengan diri anak, dan buatkan diorang lambat dan susah tidur awal.
- Tanah perbetulkan semula kitaran hormon cortisol, seiring dengan kitaran tidur yang sepatutnya untuk umur anak.
Antara kebaikan lain bila anak main dengan tanah;
- Stabilkan mood
- Sleep booster
- Anak lebih bertenaga dan tak lemau
- Kurang radang dalam badan
- Kurangkan stress dalaman
Cara lain bermain dengan tanah;
- Main di pantai
- Camping mandi sungai atau air terjun
- Berkaki ayam di taman mainan
- Main depan rumah tanpa kasut
Kalau tak sempat sangat, atau kekangan keadaan rumah, korang boleh beli tanah masuk dalam bekas, biar anak main setiap petang 20 minit.
Cuba buat setiap hari. Korang akan nampak kesan dia dalam seminggu je. Mujarab sangat, terutama untuk anak yang susah nak tidur malam.
Kredit: Dr. Mazliana Mazlan
Wow! Bestnya mommies dapat me-time dengan bff di Muzium Negara. Ada sharing dari pakar, games menarik dan hadiah lumayan untuk dimenangi. Jom, daftar sekarang di SINI
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
