“Kami Nak Syed Dan Alhamdulillah…” Afifah Nasir Syukur Bakal Timang Bayi Lelaki

Mabuk hamil adalah salah satu di antara banyak cabaran yang harus dilalui seorang ibu mengandung. Ada yang langsung tak merasainya, ada yang sangat teruk sehingga terlantar sakit dan ada juga yang dialami oleh sang suami. Oh, betapa sayangnya suami kepada isteri, sampai sanggup berkongsi kesakitan. Barulah dikatakan susah senang bersama. Setuju?

APA ITU MABUK HAMIL?

Sebelum kita pergi ke cara mengatasi mabuk hamil, mari kita lihat definisi mabuk hamil atau morning sickness terlebih dahulu. Mabuk hamil adalah merupakan perasaan loya atau mual yang seringkali dialami oleh wanita hamil di dalam trimester pertama. Ia biasanya berlaku pada waktu pagi dan hilang dengan sendirinya menjelang tengahari atau petang. Bergantung kepada tahap keseriusan, terdapat beberapa cara untuk atasi mabuk hamil tersebut.

BERAPA LAMA TEMPOH MABUK HAMIL?

Setiap orang tidak sama tempoh mereka mengalami morning sickness. Perubahan hormon dalam tempoh 12 minggu pertama adalah mungkin salah satu sebab-sebab kenapa seseorang itu mengalami mabuk hamil. Mungkin juga kerana kekurangan vitamin B6 dalam diet.

Morning sickness biasanya bermula pada kira-kira 6 minggu pertama kehamilan dan akan beransur-ansur pulih di antara tempoh 14 minggu dan 16 minggu. Tetapi anda mungkin mendapati bahawa pelbagai peringkat loya akan terus berlaku sehingga 20 minggu, dan mungkin juga dalam keseluruhan tempoh kehamilan.

Jika anda mengalami kesakitan, demam atau sakit kepala, atau rasa loya dan muntah-muntah untuk kali pertama selepas sembilan minggu kehamilan, berjumpa dengan doktor anda.

BERAPA LAMAKAH MABUK HAMIL AKAN BERPANJANGAN?

Seperti diberitahu, rasa loya dan muntah lazimnya bermula sekitar 6 minggu kehamilan. Kebiasaanya ia berlaku pada waktu pagi, tetapi ianya boleh juga berlaku pada bila-bila masa siang atau malam. Sumber dari Kementerian Kesihatan ini menyatakan, lebih kurang 80% wanita akan berhenti mengalami gejala ini sekitar 12 minggu kehamilan, selebihnya beransur pulih sekitar 16 minggu kehamilan. Walau bagaimanapun ada juga segelintir wanita yang akan mengalami masalah ini sepanjang kehamilannya.

CARA MENGATASI MABUK HAMIL

Pertama sekali, jika anda bangun dan merasakan loya yang teramat dan muntah-muntah sehingga lemah seluruh anggota badan, adalah lebih baik jika anda segera dapatkan rawatan doktor dan ambillah cuti pada hari tersebut. Jika perlu, doktor akan berikan ubat yang sepatutnya.

Kemungkinan besar badan anda sedang bekerja lebih masa bagi membantu perkembangan bayi anda dan badan anda amat memerlukan rehat yang secukupnya. Ia dapat membantu anda dari segi fizikal dan mental untuk menempuh hari-hari yang bakal mendatang.

Kebanyakan mabuk hamil berpunca dari bau yang kuat terutamanya bau busuk seperti lori sampah yang lalu depan rumah ataupun bau masam ketika sedang berada dalam sebuah pengangkutan awam dalam perjalanan ke tempat kerja. Jika anda mula berasa mual, antara cara termudah untuk atasinya adalah dengan membawa ekstrak limau atau bunga rosmeri di dalam beg anda, dan menghidunya apabila berpeluang. Aroma segar ini dapat melupakan hidung anda daripada bau busuk tersebut dan rasa mual pun akan beransur-ansur hilang.

Salah satu cara mengatasi mabuk hamil adalah dengan mengambil air sekurang-kurangnya 2 liter sehari. Ini adalah disebabkan kekurangan air dalam badan, akan menyebabkan lebih teruk mabuk hamil anda sekiranya ia berlaku. Ada juga yang mengatakan, minum segelas air sejuk berais atau pun minum secawan teh panas dapat membantu mengatasinya. Cubalah.

Anda juga boleh cuba untuk makan sedikit biskut bagi mengelakkan perut kosong dan masuk angin. Dengan cara mengalas perut, kesan mabuk hamil tidaklah seteruk berbanding perut yang kosong.

Bagaimana dengan halia? Kalau kebiasaannya kita minum teh halia untuk membuang angin di dalam badan, sebenarnya kandungan di dalam halia juga dapat membantu mengurangkan kesan mabuk hamil tersebut. Tetapi jika anda seorang yang memang tak boleh tahan dengan halia, janganlah paksa diri pula untuk menelan halia tadi. Ok?

Cuba ambil Vitamin B6 jika anda mahukan suplemen di dalam tubuh anda. Pengambilan 50mg Vitamin B6 setiap hari terbukti dapat membantu di dalam mengurangkan peluang untuk mendapat mabuk hamil.

Tidak ada orang yang mahukan mabuk hamil tetapi terdapat pelbagai cara mengatasi mabuk hamil tersebut. Semoga petua hilangkan mabuk hamil ini dapat membantu serba sedikit.

Sumber: Kelab Ibu Hamil, Menyusu & Berpantang

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Baru-baru ini suami kepada pelakon, Scha Alyahya, Awal Ashaari berkongsi berita gembira tentang kehamilan kedua isteri tercinta yang kini sudah berusia empat bulan.

Lumrah buat ibu mengandung mengalami alahan pada trimester pertama, namun menurut pelakon Awan Dania ini dia mengalami alahan teruk yang dianggap sangat mencabar buatnya pada trimester pertama kehamilan

Menurut laporan Harian Metro, Scha berkata, fasa pertama kehamilan membuatkan dirinya kerap ke tandas malah mahu ‘membersihkan’ media sosial.

“Saya ingin mengucapkan terima kasih kepada anda semua yang mendoakan yang baik-baik untuk saya dan keluarga.

“‘Trimester’ pertama sedikit mencabar yang mana setiap masa ke tandas, pembersihan media sosial dan kurang makan. Namun, kami gembira keluarga akan bertambah lagi, insya Allah.

“Sekali lagi, terima kasih kerana sentiasa mengambil berat kami sekeluarga. Begitu banyak ucapan diterima daripada anda. Insya Allah, semoga kita semua sentiasa mendapat banyak keberkatan. Saya dan keluarga juga mendoakan semoga apa yang anda hajati dikurniakan,” katanya.

Terdahulu, suami Scha yang juga pengacara, Awal Ashaari mengumumkan pelakon drama Awan Dania itu hamil anak kedua.

Lebih istimewa perkongsian Awal dibuat sempena menyambut ulang tahun kelahirannya yang ke-39, pada Jumaat yang lalu.

Scha dan Awal yang berkahwin pada 4 Mei 2012 dikurniakan seorang cahaya mata perempuan, Lara Alana yang kini berusia enam tahun.

Sumber: Hmetro

Jangan lupa saksikan Pa&Ma Journey Bersama SchAwaLara, setiap Rabu jam 9 malam di Astro Ria saluran 104/124 dan ulangannya setiap Ahad jam 9.30 pagi.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Ramai wanita hanya tahu tentang pil perancang sebagai cara untuk elak mengandung, tetapi sebenarnya pil perancang mempunyai banyak manfaat terhadap kesihatan hormon dan tubuh wanita. Ia bukan sekadar membantu merancang keluarga, malah memainkan peranan penting dalam menjaga keseimbangan hormon agar wanita kekal sihat, bertenaga dan stabil secara emosi.

Menurut Pakar Obstetrik dan Ginekologi, Dr. Imelda Balchin, ramai wanita tidak sedar bahawa pil perancang mampu memberi kesan baik terhadap kesihatan dalaman dan emosi mereka. Malah, ubat ini turut membantu mengurangkan risiko beberapa penyakit serius yang sering menyerang wanita moden.

Dalam satu perkongsiannya di media sosial, Dr. Imelda menjelaskan bahawa pil perancang bukan sekadar digunakan untuk merancang keluarga, tetapi turut membantu memperbaiki keseimbangan hormon dan mengurangkan masalah kesihatan wanita yang biasa berlaku.

Antara kelebihan utama pil perancang yang dikongsikan beliau ialah:

Kesemua manfaat ini berlaku kerana hormon yang terkandung dalam pil perancang membantu menstabilkan kitaran hormon wanita secara konsisten setiap bulan.

Dr. Imelda juga menjelaskan bahawa ramai wanita keliru apabila terasa tubuh berubah selepas berhenti mengambil pil perancang terutamanya selepas menjalani BTL (Bilateral Tubal Ligation) atau ikat peranakan.

“Jika dulunya anda makan pil dan mendapat manfaat seperti haid yang teratur atau jerawat berkurang, selepas berhenti pil (selepas buat BTL), semua manfaat itu akan hilang. Anda akan kembali seperti keadaan asal sebelum mengambil pil,” jelas beliau.

Beliau menegaskan bahawa BTL tidak menyebabkan haid tidak teratur atau jerawat naik semula. Perubahan itu berlaku kerana hormon tubuh sedang menyesuaikan diri semula tanpa bantuan pil perancang.

Dr. Imelda turut menasihatkan wanita yang mengalami PCOS (Polycystic Ovary Syndrome) agar lebih berhati-hati apabila berhenti mengambil pil perancang.

“Jika anda ada PCOS, haid tidak teratur dan jerawat banyak, anda mungkin masih memerlukan pil untuk manfaat lain seperti mengawal haid dan jerawat walaupun sudah tidak mahu mengandung lagi,” katanya.

Tambahnya, berat badan berlebihan dan lemak badan yang meningkat boleh memburukkan lagi keadaan jerawat serta gangguan hormon. Oleh itu, wanita disarankan untuk mengawal berat badan, bersenam secara konsisten dan mengamalkan pemakanan sihat demi keseimbangan hormon jangka panjang.

Kesimpulannya, pil perancang bukan semata-mata ubat untuk mengelakkan kehamilan, tetapi juga alat bantu kesihatan hormon yang melindungi sistem reproduktif wanita. Ia membantu wanita kekal sihat, cantik dan seimbang dari segi fizikal serta emosi.

👉 Nasihat Dr. Imelda, setiap wanita perlu faham fungsi tubuh sendiri dan berbincang dengan doktor sebelum berhenti atau menukar kaedah perancang keluarga.

Dengan ilmu yang betul, ibu-ibu bukan sahaja dapat menjaga kesihatan diri tetapi juga memastikan kesejahteraan keluarga sentiasa dalam keadaan terbaik.

Sumber: Facebook Dr Imelda Balchin

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!