Kekejangan pada bahagian kaki dan betis yang biasa dialami di akhir trimester kehamilan meresahkan ibu. Ia sangat menyakitkan!
PUNCA KEKEJANGAN KAKI
Sememangnya rasa kejang di kaki memang sering terjadi kepada wanita hamil terutamanya pada trimester akhir. Saat perut sedang membesar ke tahap maksimum, kekejangan ini memburukkan lagi keadaan. Ramai yang menganggap ia berpunca daripada kekurangan kalsium, benarkan?
Menurut Dr Norintan Zainal Abidin Shah, Pakar Perbidanan & Sakit Puan Columbia Asia Seremban, bahagian rahim yang semakin membesar menyebabkan saluran darah tertekan. Keadaan ni menyebabkan darah sukar untuk mengalir ke atas (dari kaki ke jantung). Pengaliran darah yang semakin sukar ini menyebabkan kaki terasa kejang.
Ads
5 TIP REDAKAN KEKEJANGAN KAKI BAGI IBU HAMIL
Suplemen kalsium sering digunakan untuk merawat kekejangan kaki tetapi ia tidak banyak membantu. Sebaliknya, ibu akan dinasihatkan untuk:
Bersenam seperti berjalan kaki (bukan berlari atau joging) untuk mengaktifkan pengaliran darah dari kaki ke jantung.
Meletakkan kaki di atas kerusi lain ketika duduk berehat.
Memakai stoking khas (pressure graded stockings) yang boleh dibeli di farmasi.
Meminta bantuan suami mengurut kaki untuk melancarkan pengaliran darah.
Rendam kaki di dalam air suam atau tuam kaki dengan tuala suam. Ia dapat membantu pengaliran darah di kaki.
Ads
PERKARA PERLU DIKETAHUI TENTANG SUPLEMEN KALSIUM
Ads
Suplemen kalsium penting untuk pembentukan tulang dan gigi bayi. Jika anda tidak mengambil suplemen kalsium secukupnya, bayi akan “mencuri” kalsium daripada ibunya. Ini menyebabkan tulang anda mengalami kehausan kalsium.
Ibu juga perlu terus mengambil suplemen kalsium sewaktu berpantang dan ketika menyusukan bayi kelak. Vitamin D pula penting untuk memastikan pil kalsium yang dimakan boleh diserap ke dalam badan.
Wanita yang kekurangan kalsium akan mendapat risiko osteoporosis di masa hadapan. Wanita hamil dan menyusukan anak memerlukan 1000 – 1200mg kalsium sehari. Tetapi jangan makan kalsium berlebihan kerana ia boleh menyebabkan masalah sembelit dan batu karang.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelakon Emma Maembong yang kini sarat hamil sembilan bulan dimaklumkan oleh doktor untuk bersedia bersalin dalam masa terdekat ini.
Walaupun ‘due’ sebenar pelakon handalan ini pada 6 Mei depan, namun doktor menjangkakan Emma bakal melahirkan anak keduanya pertengahan April ini. Sama seperti kelahiran anak pertamanya, Shariq Arshan Gabriel dua tahun lalu yang turut dilahirkan lebih awal.
Akui Emma lagi, doktor menasihati dirinya supaya bersedia bagi melahirkan cahaya mata kedua yang dijangka antara tiga hingga empat minggu lebih awal.
“Doktor maklumkan sepatutnya tarikh kelahiran pada 6 Mei depan, tetapi mengikut pengalaman pertama, anak kedua ini akan lahir antara tiga hingga empat minggu awal daripada tarikh diberikan.
“Jadi, doktor memaklumkan untuk saya bersedia pada tarikh 15 hingga 19 April ini,” kongsi Emma.
Tiada yang lebih membuatkan ibu hamil risau selain merasakan ada sesuatu yang tidak kena dengan janin dalam kandungan. Melalui perkongsian terbaru Dato Dr. Sheikh Muszaphar Shukor di Instagram miliknya, beliau berkongsi saat cemas apabila bayi kembar dalam kandungan isteri Datin Dr Halina yang tidak bergerak secara tiba-tiba.
Menurut hantaran tersebut, ia berlaku kerana disebabkan oleh satu insiden yang tidak disengajakan dimana kembarnya Adam dan Noah terjatuh ke atas perut Dr Halina ketika sedang bermain.
Jelas Sheikh Muszaphar biasanya kembar dalam kandungan isterinya begitu aktif terutamanya pada waktu malam. Namun pada malam semalam ia tidak bergerak sepanjang 2 jam.
Naluri seorang ibu mengatakan ada sesuatu yang tidak kena, tidak membuang masa, Sheikh Muszaphar dan Dr Halina mengambil keputusan untuk terus ke jabatan kecemasan sekitar jam 1.00 pagi.
Dengan tindakan pantas yang diambil dan setelah melakukan imbasan pada kandungan, Sheikh Muszaphar bersyukur heart beat bayi kembarnya dapat didengar semula.
“We had a traumatic experience last nite .
“The twins Adam & Noah were playing and accidentally fell on Dr Halina’s tummy .
“It was a big hard blow …
“Dr Halina was quiet the whole time and only told me one of the twins in the tummy was not moving or kicking for the past 2 hours .
“Hati pun tak sedap …
“Normally the twins in the tummy are very active at night especially the Girl twin .
“Not taking chances we went straight to the Emergency Department at 0100 in the morning .
“It was the longest 20 minutes drive .
“Both were quiet praying inside .
“I could see Dr Halina was in tears …
“Did an urgent Ultrasound Scan and Alhamdulillah both heartbeats were detected .
Syukur sangat kepada Allah …
“I can’t imagine if anything happens to the unborn twins or to any of our kids – God forbid
Nauthu Billah,” kongsinya.
Dalam pada itu, Sheikh Muszaphar sempat berpesan kepada semua ibu hamil di luar sana untuk tidak mengambil mudah jika perkara sebegitu berlaku. Ikutlah naluri keibuan jika merasakan ada sesuatu yang tidak kena dengan anak dalam kandungan.
Pastikan tendangan anak dalam kandungan mengikut kiraan yang disarankan dan jangan lengahkan masa untuk ke hospital jika merasakan ada yang tidak kena dengan kandungan masing-masing.
“I wanted to share to all pregnant mothers out there …
“Don’t take things for granted .
“Follow your instinct as Mothers know best .
“Make sure the baby is kicking well – at least 10 kicks within an hour .
“Do not delay going to the hospital.
“Every second matters …
“Pregnant mothers need to be knowledgeable on their unborn in whatever circumstances .
“ Expect the unexpected
“The Spouse need to be there at all times supporting each other .
Beliau juga sempat memohon kepada semua untuk mendoakan semuanya dipermudahkan untuk Dr Halina dan bayi dalam kandungan sepanjang kehamilan.
Terdahulu, Dr Muszaphar berkahwin dengan Dr Halina Mohd pada Oktober 2010 dan dikurniakan dengan empat orang cahaya mata. Dua orang puteri yang diberi nama Sophea Isabella dan Sophea Natasha serta dua putera kembar, Sheikh Adam dan Sheikh Noah.
Jangan lupa saksikan Episod 5, Journey Bersama JoviaNina pada Rabu 23 September 2020, jam 9 malam dan ulangan pada Ahad, 9.30 pagi hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Selepas ramai peminat tak sabar nak tahu jantina anak sulung pelakon Mia Ahmad dan suaminya, Izham Tarmizi.
Heroin drama bersiri Hati Perempuan ini mendedahkan yang dia hamil semula selepas sebulan mengalami keguguran kandungan pertamanya akhir tahun lalu.
Baru-baru ini dalam akaun Instagramnya, Mia telah berkongsi cara penjagaan pantang yang diamalkan selepas keguguran memandangkan ramai pengikutnya yang meminta dia berkongsi tip.
Menurut Mia apa yang penting adalah berpantang betul-betul selepas keguguran.
Selain daripada itu ada beberapa tip yang dikongsi oleh bakal ibu ini termasuklah:
1. Kena tahu tahap kesuburan diri sendiri.
2. Ambil vitamin yang bersesuaian (seeloknya dapatkan nasihat daripada doktor dulu).
3. Amalkan makan makanan yang berkhasiat.
Mia bersyukur kerana dikurniakan rezeki hamil selepas melalui fasa keguguran.
Selain mengamalkan tips-tips berikut, Mia percaya perkara paling utama sekali adalah doa yang tidak putus-putus memohon pada Allah supaya dikurniakan cahaya mata.
Dia turut meminta peminatnya terus mendoakan kandungannya berjalan lancar dan dipermudahkan melahirkan anaknya tidak lama lagi.
Mia mendirikan rumah tangga dengan penjaga gol pasukan bola Johor Darul Takzim (JDT), pada 13 Januari 2017.
sekarang!
