Pernah tak rasa segan bila nak order air kosong masa makan kat restoran? Lagi-lagi kalau restoran tu kategori mewah. Kadang-kadang waiter siap tanya lagi, “Air kosong je?
Evian tak nak ke?” Masa tu mulalah rasa serba salah, macam orang pandang kita tak mampu. Tapi tahu tak, pilih air kosong sebenarnya satu keputusan bijak untuk kesihatan kita?
Petikan dari Public Health ni memang patut kita hadam untuk kita berubah menjadi lebih sihat!
Ads
Tak perlu malu nak order air kosong, walaupun kat restoran mewah.
Jangan risau kalau waiter tanya, “Air kosong je? Evian tak nak ke?” Chill sahaja.. Kita pilih air kosong bukan sebab tiada duit atau nak jimat, tapi sebab utamakan kesihatan.
Kenapa air kosong?
• Hilangkan dahaga dengan cepat
• Rasa segar dan puas.
• Buat makanan rasa lagi sedap sebab tak ganggu dengan rasa manis.
• Jaga badan, lagi pun dah cukup gula dari makanan, tak perlu tambah dari minuman.
So, air kosong bukan pilihan murah, tapi pilihan smart. Kesihatan kita lebih penting dari apa orang lain fikir!
Ads
So, lepas ni kalau makan kat luar, tak payah segan nak order air kosong. Biarlah apa orang nak kata, sebab kita tahu kita buat pilihan terbaik untuk badan kita. Kadang-kadang mindset masyarakat kita ni masih fikir air mahal nampak lebih ‘class’, tapi sebenarnya yang lebih penting adalah kesihatan diri.
Ads
Jangan risau kalau ada yang perli, “Air kosong je?” Jawab je dengan senyuman, “Ya, sebab saya utamakan kesihatan saya.” Pilihan bijak, badan sihat, hati pun puas!
Memandangkan sekarang ini kebanyakan wanita boleh memandu kenderaan sendiri untuk ke mana-mana pastinya lebih mudah bergerak. Bagaimanapun dalam situasi di mana wanita yang memandu dan membawa anak-anak kecil dalam kereta melalui tol, ada harinya terlupa pula untuk top up kad tambah nilai.
Jadi nak tak nak, terpaksa ke pondok top up dan meninggalkan anak-anak sekejap. Keadaan ini sebenarnya boleh membahayakan keselamatan diri sendiri dan anak dalam kereta. Jika ada pasangan tiada masalah.
Apa yang dikongsikan oleh El Ameerah ini boleh dijadikan panduan bersama.
Pihak PLUS bagi beritahu, jika kita exit tol dan tiba-tiba baki tak cukup, kita perlu tekan button intercom dan tunggu runner PLUS dtg.
Runner akan bantu kita untuk topup dan serahkan semula kad TnG kita.
Untuk semua pengguna jalan raya, pegawai tu pesan janganlah membahayakan nyawa anda dengan melintas dari lorong ke lorong. Perkara ini bertentangan dengan SOP pihak PLUS.
Jika kenderaan belakang anda dah bunyikan hon sbb marah ke apa2, just stay calm sampai runner PLUS dtg.
Again, jangan keluar dari kereta dan pergi ke pondok topup.
Pihak PLUS beritahu, insiden pengguna yg melintasi lorong untuk ke pondok topup adalah perkara yang tidak patut berlaku.
Jika runner di tol itu mengarahkan pengguna utk datang sendiri ke pondok topup, maka dia telah melanggar SOP dan pengguna dinasihatkan buat aduan segera.
PLUS sendiri akui ada keadaan di mana pengguna memang impossible utk tinggalkan kereta. Contohnya, memang tak boleh berjalan (OKU), wanita sarat mengandung atau pun ada baby dalam kereta.
So lepas ini, especially wanita-wanita. Kalaulah berlaku insufficient balance, terus tekan button intercom dan tunggu bantuan runner.
Pegawai itu pesan, jangan panick dan tolong jangan membahayakan nyawa anda.
Apapun, lebih bagus jika kita pastikan kad kita cukup baki. TAPI ada juga keadaan di mana sesetengah dari kita yg nasib tak berapa baik. Time nak exit tu lah baki tak cukup.
Kita janganlah marah-marah dan hon berkali-kali bila nampak ada pengguna yg tak cukup baki.
Hari ini hari dia susah. Esok lusa entah-entah hari kita pulak.
Kredit: El Ameerah
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Baru-baru ini Niena Azmann, isteri kepada gitaris kumpulan Kristal, Rody, memuatnaik sebuah foto dengan kapsyen tentang tahap kesihatannya selepas melahirkan si comel Adithya Jabbar. Di dalam postingnya itu, Niena memberitahu yang dia sudah pulih sepenuhnya.
Dia juga memberitahu ketika melahirkan anaknya, dia melahirkan secara normal tanpa sebarang epidural. Jahitan juga sembuh dalam masa dua minggu. Niena melahirkan rasa syukurnya kerana diberikan kemudahan dan sembuh cepat selepas bersalin. Niena turut memberitahu yang dia memberikan susu badan kepada anaknya dan semuanya baik-baik sahaja.
Ramai yang bertanyakan kepada Niena tentang hal ini, tetapi menurutnya kesihatan perlulah dijaga sejak dari mengandung lagi. Banyakkan berjalan dan melakukan senaman juga antara amalan yang membantu semasa dan selepas melahirkan. Apa pun menurut Niena, periksalah kudrat dan kondisi masing-masing.
Kagum betul penulis dengan semangat Niena. Biarpun baharu sahaja bergelar ibu, itu tidak menjadi penghalang untuk dirinya kembali aktif dalam sukan futsal. Tahniah, Niena!
Selepas empat tahun akhirnya seorang penganggur dihukum penjara 30 tahun dan 13 sebatan oleh Mahkamah Tinggi di sini pada Jumaat.
Lelaki kejam ini meliwat dan membunuh anak asuhan isterinya yang berusia sembilan bulan.
Mohamed Badruldin Mohamed, 40, seorang penganggur dikenakan hukuman itu selepas mengaku bersalah atas dua pertuduhan yang dibaca di hadapan Hakim, Datuk Aslam Zainuddin.
Bagi kes meliwat, lelaki itu dihukum penjara 10 tahun dan satu sebatan manakala 30 tahun, 12 sebatan bagi kes membunuh bayi malang itu.
Mahkamah memerintahkan tertuduh menjalani hukuman penjara serentak bermula tarikh tangkap iaitu pada 29 April 2021.
Berdasarkan fakta kes, terdapat kesan asid deoksiribonukleik (DNA) dan ekstrak air mani milik tertuduh di dubur dan usus besar bayi itu.
Hasil bedah siasat oleh Pakar Perubatan Perunding Forensik, Jabatan Perubatan Forensik, Hospital Sungai Buloh ketika itu, Dr Rohayu Shahar Adnan juga mengesahkan wujudnya kecederaan akibat objek tumpul pada dubur mangsa.
“Punca kematian ialah ‘smothering’ (keadaan yang melemaskan), sampel DNA juga mengesahkan terdapat ekstrak sel sperma milik OKT pada dubur dan rektum si mati.
“Tertuduh didapati melakukan persetubuhan luar tabii. Ada juga luka koyak dan lebam yang boleh disebabkan oleh jari atau zakar, sekali gus mengukuhkan dakwaan penderaan seksual terhadap bayi tersebut,” menurut fakta kes.
Pada hari kejadian, pengasuh, Norhidayah Ab Hamid memberitahu ibu mangsa, Robiatul’ Adawiah Aziz bahawa anaknya dibawa ke Hospital Sungai Buloh kerana tidak sedarkan diri.
Pada jam 7 malam, sepasukan doktor dan jururawat membuat teknik bantuan asas hayat atau ‘Cardiopulmonary Resuscitation’ (CPR) kemudian memasukkan tiub bantuan pernafasan dan empat jenis ubat jantung selain menstabilkan tekanan darah.
Bagaimanapun, mangsa disahkan meninggal dunia pada jam 12.18 tengah hari, 28 April 2021.
Mengikut pertuduhan, lelaki itu didakwa membunuh bayi lelaki berusia sembilan bulan di sebuah rumah di Projek Perumahan Rakyat Lembah Subang di sini antara jam 8 pagi dan 3.30 petang, 27 April 2021.
Dia didakwa mengikut Seksyen 302 Kanun Keseksaan yang membawa hukuman mati mandatori, jika sabit kesalahan.
Sementara bagi pertuduhan melakukan persetubuhan luar tabii terhadap mangsa, tertuduh mengaku tidak bersalah atas pertuduhan itu yang dilakukan di lokasi, waktu dan tarikh sama.
Kesalahan itu didakwa mengikut Seksyen 377C Kanun Keseksaan yang memperuntukkan hukuman penjara tidak kurang lima tahun dan maksimum 20 tahun jika sabit kesalahan.
Dalam kes berkenaan, pendakwaan dikendalikan Timbalan Pendakwa Raya, Shahrul Ekhsan Hasim sementara pembelaan oleh peguam, Azizul Shariman.
Semasa prosiding, Shahrul Ekhsan memohon mahkamah mengenakan hukuman mati kepada tertuduh kerana mangsa dalam kes ini merupakan seorang bayi yang masih kecil, telah diperlakukan sedemikian rupa oleh tertuduh yang dewasa.
“Ibu bapa mangsa perlu bekerja lalu menghantarnya untuk dijaga oleh isteri Mohamed Badruldin tetapi telah diperlakukan sedemikian kerana nafsu serakah tertuduh.
“Sedangkan mangsa merupakan seorang bayi yang lemah maka dia sepatutnya disayangi dan diberi perhatian,” katanya.
Pada 12 Mei 2021, tertuduh didakwa di Mahkamah Majistret Petaling Jaya atas pertuduhan itu, di hadapan Majistret, Muhammad Iskandar Zainol.
Sumber: Sinar Harian
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
