Kesihatan selepas bersalin masih perlu diberikan perhatian walaupun tempoh berpantang sudah selesai. Ramai ibu mula kembali kepada rutin biasa. Ada yang mula menguruskan rumah seperti biasa, menjaga anak-anak lain, kembali bekerja dan cuba mengejar semula rutin yang tertangguh sepanjang kehamilan serta selepas melahirkan.
Dalam kesibukan menjaga bayi, kesihatan diri sendiri pula mudah diletakkan di tempat terakhir. Sakit badan dianggap biasa, pening dikaitkan dengan kurang tidur dan emosi yang turun naik pula dipendam kerana merasakan semua ibu memang perlu melaluinya.
Hakikatnya, tamat tempoh berpantang tidak semestinya bermaksud tubuh ibu sudah pulih sepenuhnya.
Menurut Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM), tempoh postnatal merangkumi tempoh selepas uri dilahirkan sehingga hari ke-42 selepas bersalin. Penjagaan dalam tempoh ini penting untuk mengesan dan merawat komplikasi ibu serta bayi dengan lebih awal.
Namun, sesetengah masalah kesihatan berkaitan kehamilan dan kelahiran boleh muncul lebih lewat. Centers for Disease Control and Prevention (CDC) misalnya mengingatkan bahawa tanda amaran tertentu boleh berlaku sehingga setahun selepas bersalin.
Sebab itu, walaupun ibu rasa “dah lepas pantang”, jangan abaikan perubahan pada tubuh.
Darah nifas memang normal selepas bersalin dan biasanya berubah dari segi jumlah serta warna apabila tubuh semakin pulih. Namun, jika pendarahan tiba-tiba menjadi terlalu banyak, keluar ketulan darah yang besar atau ibu terasa sangat lemah, pening dan hampir pitam, pemeriksaan perubatan perlu dilakukan segera.
Pendarahan selepas bersalin boleh menjadi salah satu komplikasi serius. KKM sendiri memasukkan pendarahan selepas bersalin sebagai antara komplikasi yang perlu dikesan ketika penjagaan postnatal.
Jangan menunggu keadaan menjadi semakin teruk semata-mata kerana menyangka ia sebahagian daripada proses berpantang.
Sama ada ibu bersalin normal dengan jahitan episiotomi atau melalui pembedahan Caesarean, luka memerlukan masa untuk sembuh.
Jika kawasan luka menjadi semakin sakit, merah, bengkak, bernanah, terbuka atau mengeluarkan bau yang luar biasa, ia mungkin menandakan jangkitan atau masalah pada luka. Demam juga tidak sepatutnya dipandang ringan.
KKM turut memasukkan jangkitan serta masalah luka episiotomi atau pembedahan Caesarean sebagai keadaan yang perlu diberikan perhatian dalam penjagaan postnatal.
Jadi, jangan paksa diri mengangkat barang berat atau melakukan kerja yang membuatkan luka terasa semakin sakit hanya kerana tempoh pantang sudah tamat.
Ibu yang menjaga bayi memang mudah keletihan. Tidur yang kerap terganggu, menyusu pada waktu malam dan perubahan rutin boleh menyebabkan badan terasa lesu.
Namun, jika keletihan terlalu melampau sehingga disertai pucat, berdebar-debar, sesak nafas, pening atau hampir pitam, ia mungkin memerlukan pemeriksaan lanjut. Antara perkara yang akan dinilai oleh petugas kesihatan ialah kemungkinan anemia.
KKM menyenaraikan sesak nafas, berdebar-debar, pucat, mudah letih dan pitam sebagai antara tanda yang perlu diberikan perhatian bagi ibu postnatal yang mengalami anemia.
Pemakanan seimbang selepas bersalin tetap penting. Jika doktor membekalkan zat besi atau ubat tertentu, ambillah mengikut arahan dan jangan hentikan sendiri tanpa nasihat profesional kesihatan.
Ada ibu menyangka masalah tekanan darah tinggi hanya perlu dibimbangkan ketika mengandung.
Sebenarnya, masalah kesihatan berkaitan kehamilan masih boleh berlaku selepas kelahiran. CDC menyenaraikan sakit kepala yang tidak hilang atau semakin teruk serta perubahan pada penglihatan sebagai antara tanda amaran selepas bersalin yang memerlukan perhatian perubatan.
Jangan hanya mengambil ubat tahan sakit berulang kali tanpa mengetahui puncanya jika sakit kepala terasa luar biasa atau semakin teruk.
Antara simptom yang tidak wajar ditangguhkan ialah sakit atau bengkak pada sebelah kaki, terutama di bahagian betis, sakit dada dan kesukaran bernafas.
KKM menyenaraikan gejala sebegini sebagai tanda yang boleh dikaitkan dengan deep vein thrombosis atau pulmonary embolism, iaitu keadaan melibatkan darah beku yang boleh menjadi serius.
Jika ibu mengalami sesak nafas secara tiba-tiba, sakit dada atau hampir pitam, dapatkan rawatan kecemasan segera.
Pemulihan ibu bukan hanya melibatkan luka dan tubuh fizikal. Kesihatan selepas bersalin turut merangkumi keadaan emosi dan mental ibu yang melalui perubahan besar selepas kelahiran.
Rasa penat, mudah menangis atau emosi tidak stabil boleh berlaku pada peringkat awal. Namun, jika perasaan sedih, kosong, cemas atau tertekan berlarutan, semakin berat atau mula mengganggu kemampuan ibu menjaga diri dan bayi, dapatkan bantuan.
Jika timbul fikiran untuk mencederakan diri sendiri atau bayi, ia adalah keadaan kecemasan dan bantuan profesional perlu dicari segera.
WHO menekankan bahawa penjagaan postnatal perlu merangkumi kesejahteraan fizikal dan mental ibu, bukan hanya keadaan bayi.
Selepas bayi lahir, soalan yang paling kerap ditanya biasanya, “Baby okay?”
Tetapi ibu juga memerlukan perhatian yang sama.
Hadir pemeriksaan susulan, makan dengan baik, cukupkan air, berehat apabila berpeluang, ambil ubat atau suplemen mengikut arahan dan kembali aktif secara berperingkat mengikut keadaan tubuh.
Paling penting, jangan normalisasikan semua kesakitan sebagai “biasalah selepas bersalin”.
Menurut WHO, wanita dan bayi memerlukan pemantauan serta sokongan selepas kelahiran kerana tempoh ini penting untuk kesihatan fizikal, emosi dan kesejahteraan mereka.
Suami serta ahli keluarga juga perlu peka. Bantulah ibu mendapatkan rehat, perhatikan perubahan kesihatannya dan jangan memandang ringan apabila dia mengadu sakit.
Berpantang mungkin sudah tamat, tetapi proses pemulihan seorang ibu boleh mengambil masa lebih lama. Sebab itu, kesihatan selepas bersalin tidak sepatutnya diketepikan hanya kerana tempoh pantang sudah berakhir.
