Memasuki usia kandungan lapan bulan atau 32 minggu buat hati makin berdebar-debar. Melalui trimester ketika sememangnya membuatkan ibu sentiasa berfikir saat kelahiran. Jika boleh semuanya nak dilakukan serentak bagi memudahkan proses bersalin kelak.
Inilah yang dilalui penyanyi yang popular di negara China ini, Shila Amzah yang melakukan pelbagai aktiviti untuk melancarkan proses bersalin yang hanya tinggal lagi sebulan. Tidak mahu duduk diam dan berehat terlalu banyak, sebaliknya penyanyi bersuara lantang ini sentiasa aktif dengan pelbagai aktiviti.
Kongsi Shila di instagramnya, berenang dan workout menjadi pilihannya di rumah. Malah gym ball juga menjadi peneman setianya kini. Menarik!
Gym ball kat belakang tu, dah jadi my BFF dah sekarang ni. Selalu apa rutin korang bila lagi sebulan nak bersalin? Sha still continue swimming, workout sikit-sikit. Lebih kan jalan.. Tengok la lagi 2 minggu nak cari Park yang best-best, nak jalan-jalan. Nak pergi hiking tak berani la pula.
Malah Shila juga meminta pengikutnya berkongsi aktiviti yang boleh dilakukannya pada minggu-minggu terdekat ini. Antara yang dikongsikan peminat adalah:
“Banyakkan berjalan je, sampai la dah sakit kontraksi pun kena berjalan-jalan sambil tunggu jalan buka 6cm ke atas”
“Squatting..belajar control pernafasan nak bersalin”
IKLAN
“Duduk dan main-main je atas gymball tu untuk mudahkan bersalin”
“Pusing mall dan naik tangga turun tangga.”
“Jalan-jalan kat shopping mall sebab sejuk dan sntiasa lapar. Vacuum dan mop satu rumah.”
IKLAN
Semoga penyanyi kesayangan ramai ini menjalani aktiviti di minggu-minggu terakhir ini dengan jayanya. Moga dipermudahkan untuk melalui proses bersalinnya kelak. Tak sabar tunggu Shila junior.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Lain anak lain ragamnya. Sungguhpun kehamilan pertama dan kedua begitu lancar tanpa alahan, pastinya tidak sama dengan kehamilan yang ketiga. Inilah yang dilalui selebriti instagram dan juga ahli perniagaan berjaya, Asyalliee Ahmad.
Melalui trimester pertama terasa tidak mudah. Walaupun sudah dua kali melalui kehamilan, namun kehamilan ketiga ini agar mencabar baginya. Menerusi instagram, Asyalliee turut berkongsi sebuah video mengenai rutin hariannya di trimester pertama ini.
Kembali kepada rutin dengan alahan, Asyalliee berkongsi rutin hariannya yang agak lemah kerana mengalami loya dan muntah-muntah di awal pagi. Menerusi video yang sama juga, Asya turut memberitahu dia mudah letih apabila melakukan kerja-kerja di rumah dan sebahagian masanya kini banyak dihabiskan dengan berehat bersama anak-anak.
“Rutin harian first trimester pregnant no 3.
Fuhhh memang mencabar betul pregnant kali ni, rasa loya yang tak pernah berhenti. Walaupun dah muntah loya tetap ada, dengan pahit mulut nya air liur pula banyak.
Tak boleh buat kerja sikit mula la penat. That’s why la jarang keluar rumah. Sebab kerja nak tidur je, aktiviti asya di rumah layan k-drama dan tidur tapi banyak to tidur lagi. Sebab taknak layan alahan ni,” katanya menerusi instagram.
Harap Alahan Tak Berlarutan
Malah ibu cantik ini juga berharap agar alahannya tidak lama dan segera pulih sebaik memasuki trimester kedua. Katanya lagi, kerinduannya untuk bekerja amat tinggi dek kerana kebosanan berada di rumah.
“Asya harap sangat alahan ni tak lama sebab bosan dah ni duk rumah je, rindu nak busy tiberr. Rindu nak gi office dan rindu nak sharing-sharing dengan luvbabe squad,” katanya berkongsi.
Mahu Kelihatan Cantik Berbanding Kehamilan Terdahulu
Pun begitu menerusi satu entri lain di instagramnya, Asya turut berkongsi kelainannya pada kehamilan kali ini. Kata wanita berkuning langsat ini, biarpun mengalami alahan yang teruk namun kehamilan ini berbeza kerana membuatkan dirinya ingin kelihatan cantik setiap masa.
“Walaupun alahan tapi tetap nak bersiap cantik. Kalau dulu masa pregnant kan Haider & Helena awal-awa bila alahan tak heran dah dengan rupa. Macam mak lampir jadilah.
Yang ketiga ni nak pergi check-up pun nak bergaya walaupun tengah loya. Tapi memang takmau layan sangat alahan ni, kalau layan makin menjadi nanti. So tetap bangun jalan sana sini. Sentiasa bagi kata semangat dekat diri sendiri.
Banyak kali perjalanan ni, kena kuatkan diri,” katanya berkongsi.
Asya sebelum ini berkongsi kisah keguguran yang dialaminya sekitar Ogos lalu. Bagaimanapun keajaiban Allah, kandungan Asya rupa-rupanya masih ada dan kini ibu kepada dua anak ini melalui rutin alahannya di trimester pertama. Satu pengalaman cukup berharga bagi dirinya.
Semoga Asyalliee berjaya menempuh trimester pertama ini dengan jayanya serta dipermudahkan kehamilannya sepanjang sembilan bulan ini. Semoga semuanya baik-baik sahaja.
EPISOD 5 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANINA: Little Farm Dekatkan Anak Dengan Alam
Kanak-kanak harus didedahkan dengan alam kerana aktiviti ini akan membuatkan mereka lebih berani. Jika kita tidak mendedahkan mereka dengan alam dari kecil, ia mungkin akan membuatkan anak-anak tidak berani untuk mencuba benda baru.
Saksikan Episod ke 5, Journey Bersama JoviaNina pada 23 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Masalah kenaikan berat badan yang berlebihan pastinya akan menyebabkan para wanita hamil ditegur oleh kakitangan klinik atau hospital. Pada waktu itu, kita akan mengimbas kembali, apakah yang kita makan semalam, atau sepanjang minggu itu? Kenaikan berat badan ketika hamil adalah sesuatu yang normal tetapi tidak boleh secara mendadak. Setiap ibu hamil boleh merujuk kepada carta berat badan yang ideal sepanjang mengandung. Ikuti penerangan lanjut tentang topik ini oleh Dr Norintan Zainal Shah, Pakar Obstetrik & Ginekologi dari Columbia Asia Hospital Seremban.
Sebelum kita semua panik, marilah kita lihat apakan kenaikan berat badan yang dianggap ‘normal’ ketika hamil. Kenaikan berat badan ketika hamil secara purata adalah 12 kilogram sepanjang kehamilan. Pun begitu, bagi wanita yang “underweight” iaitu BMI 18.5 atau kurang, anda boleh mengalami kenaikan berat badan sebanyak 20kg sepanjang kehamilan. Untuk wanita yang mengalami obesiti pula, (BMI lebih dari 30.0), anda hanya boleh naik berat badan sebanyak 5kg sepanjang kehamilan.
Naik Berat Badan Ikut Usia Kehamilan
Pada trimester pertama, keadaan ibu yang kurang selera atau mengalami loya menyebabkan kenaikan berat badan adalah minimum 1kg setiap bulan atau ada yang kehilangan berat badan.
Pada trimester kedua, berat badan akan naik 1kg setiap bulan. Jika berat badan tidak naik disebabkan masalah muntah yang berpanjangan, anda hendaklah berjumpa doktor untuk pemeriksaan lanjut (pastikan tiada masalah tiroid, masalah hati atau masalah usus/pankreas).
Pada trimester ketiga, berat badan selalunya naik 1.5 -2kg setiap bulan. Jika, berat badan naik lebih dari bacaan yang dinyatakan, pihak hospital atau klinik akan memastikan anda tidak mengalami masalah kencing manis, darah tinggi atau masalah pemakanan berlebihan.
Jika Berat Badan Naik Mendadak, Akan Dipantau
Ini bagi mengelakkan masalah seperti eklampsia, kematian ibu dan bayi (disebabkan oleh darah tinggi) atau masalah bayi yang obes, atau kematian bayi secara mengejut (disebabkan oleh masalah kencing manis sewaktu hamil). Biasanya doktor akan menasihatkan ibu supaya tidak makan berlebihan sehingga menyebabkan diri ibu dan bayi dalam kandungan menjadi obes.
Jika kita melahiran bayi yang mempunyai berat badan berlebihan, risiko yang kita alami adalah:
Proses kelahiran yang lama
Gagal untuk lahir secara normal dan perlu dibedah akhirnya
Penggunaan alat seperti vakum dan forsep bagi membantu kelahiran di mana bayi dan ibu boleh mengalami kecederaan.
Selepas kepala bayi keluar, bahu pula boleh tersangkut (shoulder dystocia) di mana otot, tulang dan urat saraf bayi boleh cedera dan kecederaan mungkin kekal! Otak bayi juga boleh mengalami kekurangan oksigen.
Setelah bayi dilahirkan, uri juga besar jika bayi puan besar. Dalam sesetengah kes, ia sukar dikeluarkan. Selepas uri keluar, rahim pula lambat mengecut dan boleh berlaku masalah tumpah darah.
Buat Rekod Kenaikan Berat Badan
Ibu mengandung seharusnya menyimpan rekod kenaikan badan. Dengan cara ini, anda akan peka dengan kenaikan berat badan. Beli mesin penimbang dan timbang berat badan dua kali sehari (waktu pagi dan malam sebelum tidur).
Campur berat badan anda pada hari itu dan bahagi dengan dua untuk mendapat purata berat badan. Simpan rekod berat badan selama seminggu dan kira puratanya.
Jika berat badan naik terlalu cepat ( lebih dari 0.5kg seminggu), makaa anda hendaklah menjaga pemakanan pada minggu seterusnya.
Masalah kenaikan berat badan yang berlebihan juga mempunyai kesan selepas bersalin. Di antaranya ialah masalah stres dan murung. Kesukaran untuk menyusu anak juga dikaitan dengan wanita yang obes selepas kelahiran bayi. Jika mengalami pembedahan caesarean, luka lambat baik, lebih mudah mengalami jangkitan dan lebih mudah dilanda masalah darah beku di kaki (deep vein thrombosis).
Kesimpulannya, jangan panik jika berat badan naik ketika hamil. Sebaliknya, simpanlah rekod berat badan anda sendiri. Jagalah pemakanan dan berjumpalah dengan pakar pemakanan jika perlu. Lakukan senaman setiap hari jika mampu. Ikutlah nasihat doktor kerana jika perlu, pemeriksaan untuk kencing manis dan darah tinggi akan dilakukan bagi memastikan keselamatan puan dan bayi dalam kandungan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download seeNI sekarang!
Selepas mendirikan rumah tangga dua tahun lalu, penyanyi Yoonnyboii dan isterinya, Nik Nazira berkongsi perkhabaran gembira bakal menimang cahaya mata sulungnya bersama isteri.
Hal itu turut dikongsikan oleh isteri Yoonnyboii menerusi Instagramnya. Malah dia yang kini hamil anak sulung dengan usia kandungan sudah mencecah lima bulan berada dalam keadaan baik.
Akui isteri Yoonnyboii lagi, dia sudah lama menyimpan rahsia mengenai kehamilannya dan sudah tiba masanya untuk berkongsi kepada umum.
“Sudah berbulan menyimpan rahsia tapi kini saya mahu berkongsi beberapa bulan terakhir kehamilan saya kepada anda semua.
“Alhamdulillah, kami bakal menjadi ibu dan bapa,” tulisnya.
Menerusi entri yang sama, bakal ibu ini turut memuat naik beberapa keping gambar bersama Yonny dan gambar ultrasound bayi.
Alahan teruk awal trimester
Tambah Nazira lagi, dia turut mengalami alahan teruk di awal trimester kehamilannya sehingaa berat badannya turun sebanyak 10 kilogram.
“Sepanjang lima bulan awal, saya alami morning sickness yang sangat teruk. Sehingga tak boleh nak keluar dan terpaksa menolak jemputan banyak acara.
“Saya tidak mengidam benda pelik-pelik, semuanya biasa sahaja… cuma disebabkan morning sickness itu berat badan saya turun dari 55 kg. Tapi sekarang semuanya kembali normal dan saya juga boleh bekerja seperti biasa,” katanya.
Terdahulu, Yonny mendirikan rumah tangga bersama Nik Nazira pada 20 November 2021 selepas sebulan mengikat tali pertunangan.