Bila anak main panas, mak-mak mulalah risau. Hakikatnya bila anak terkena cahaya matahari begitu banyak kesan baiknya pada anak kita.

Menurut perkongsian Dr Mazliana Mazlan, mendedahkan anak dengan cahaya matahari terus pada kulit amat baik untuk bekalan vitamin D yang baik untuk perkembangan anak.

Tak perlu lama, 30 minit setiap hari pun dah cukup!

Ajar anak-anak dari sekarang, untuk suka berjemur bawah cahaya matahari. 1/8 dari penduduk dunia, ada masalah kekurangan vitamin D sebenarnya.

Cuma kita je tak tahu, sebab tak pernah buat pemeriksaan darah untuk bacaan Vitamin D. Contoh dalam gambar, bacaan vitamin D yang tak cukup, dan tak capai paras normal.

Suka terperap dalam rumah. Pergi kerja matahari tak naik lagi. Balik kerja pulak matahari dah nak jatuh. Panas sikit tak boleh. Ini yang kebanyakkan kita buat kan.

Sumber utama Vitamin D dari cahaya matahari. Vitamin D ni penting untuk sumber tenaga, kuatkan tulang, dan juga tingkatkan imuniti badan.

Cuba sedaya mungkin biasakan diri kita, dan ajar anak-anak untuk berjemur dengan cahaya matahari sekurangnya 30 minit setiap hari.

Kalau ada dalam kereta, atau dalam rumah, atau dalam office, yang tertutup dengan cermin, itu tak aci tau. Sebab cahaya matahari tak dapat nak tembus cermin. Kena jugak dapatkan cahaya direct terus kat luar ok.

Sumber makanan yang ada vitamin D pun banyak. Antaranya;

1. Ikan yang banyak lemak contoh salmon, sardin, tuna, kembung
2. Cendawan
3. Kuning telur
4. Minyak ikan kod

Boleh jugak buat pemeriksaan tahap Vitamin D dalam badan. Kalau rendah sangat, cuba ambil suplemen untuk tinggikan balik bacaan Vitamin D kita.

Untuk anak-anak, biarkan mereka berjemur selalu dan banyakkan bagi mereka makan ikan. InsyaAllah mudah-mudahan imuniti mereka kuat asbab dari Vitamin D yang cukup dalam badan.

Sama-sama kita cuba ya.

Menarik: Tak Ada Pasangan Sempurna, Belajar Terima Baik Buruk Pasangan, Baru Makin Bahagia

Tak sabar tunggu baby lahir, nak persiapkan mental dan fizikal sebelum si manja lahir nanti. Mahu belajar segalanya tentang ilmu persediaan urus bayi selepas lahir? Jom sertai E-Workshop Pa&Ma: Misi Mama Sambut Baby! Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/pama-e-workshop-misi-mama-cantik-sihat/

Bijaknya Adik Huzaifah dan ibunya, Ustazah Aishah melakukan solat Subuh dengan tertib rukunnya. Semoga adik-adik BK rajin mendirikan solat, kerana solat tiang agama tau!

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Kisah Fawwaz dihempap peti ais pada Julai tahun lalu di Taman Nilai Desa Cempaka cukup menggemparkan tanah air. Namun kini setelah lebih dua bulan dirawat di Hospital Kuala Lumpur (HKL), keadaannya semakin pulih dan menunggu masa untuk dibenarkan pulang.

Tetapi disebabkan keadaannya yang masih lagi demam, menurut laporan Harian Metro hasrat membawa balik Muhammad Fawwaz Adli Mohd Bukhari, 6, yang sepatutnya dibenarkan keluar dari hospital itu hari ini, terpaksa ditangguhkan.

Bapanya, Mohd Bukhari Zainal Annuar, 34, berkata, doktor memaklumkan mengenai perkara itu tengah hari tadi selepas menjalankan pemeriksaan dan mendapati anaknya masih belum sembuh daripada demam.

Artikel berkaitan: {Rindu Fawwaz Panggil Ibu, Abah. Bangunlah Sayang. Ibu Tahu Fawwaz Kuat}

Fawwaz dibenarkan balik tapi bergantung pada tahap kesihatan

 Menurutnya, doktor tidak memberi jaminan sehingga bila Muhammad Fawwaz ditahan di wad kerana semuanya bergantung pada tahap kesihatannya.

“Ikutkan, Fawwaz dibenarkan keluar hari ini kerana menunjukkan perkembangan positif selepas menjalani pembedahan ke-12 pada 23 Februari lalu.

“Namun, dia tiba-tiba demam malam tadi dan tidak surut hingga hari ini menyebabkan dia terus ditahan di wad untuk mendapatkan rawatan.

“Saya ada bertanya dengan doktor sehingga bila Fawwaz akan ditahan di wad tetapi tidak diberi tarikh khusus dan jaminan kerana bergantung kepada keadaan kesihatannya,” katanya ketika ditemui di wad Hospital Wanita dan Kanak-Kanak HKL, hari ini.

Mohd Bukhari berkata, dia akur dengan keputusan doktor dan akan mengikut nasihat diberikan demi kebaikan anaknya yang dimasukkan ke wad sejak 17 Disember lalu.

Minum susu menggunakan tiub

Berkongsi perkembangan terkini Fawwaz, Mohd Bukhari berkata, anaknya kini masih tidak boleh bertutur, berjalan dan makan tetapi dapat minum susu menggunakan tiub yang disambung pada hidung.

“Memang saya mahu melihat Fawwaz sembuh dan keluar dari hospital kerana kasihan dengannya yang sudah lama ditahan di dalam wad.

Artikel berkaitan: {Hidup Fawwaz Berubah Selepas Dihempap Peti Ais, Terlantar & Sesekali Mengerang Sakit}

“Namun, saya enggan terburu-buru sebaliknya akan mengikut saranan disyorkan doktor untuk melihat Fawwaz kembali sembuh.

“Lagipun, saya lihat banyak perubahan pada Fawwaz antaranya tidak lagi merengek seperti dulu malah saya bersyukur kerana dia selamat menjalani pembedahan baru-baru ini,” katanya yang tidak bekerja kerana perlu memberi tumpuan sepenuhnya kepada Muhammad Fawwaz.

Muhammad Fawwaz parah di kepala selepas dihempap peti ais pada 12 Julai tahun lalu dalam kejadian di rumahnya di Taman Desa Cempaka, Nilai.

Sebelum dimasukkan ke HKL, Muhammad Fawwaz pernah menerima rawatan selama lima bulan di Hospital Tuanku Ja’afar, Seremban.

Sumber: Hmetro & FB Mohd Bukhari

Pengalaman menyusukan anak buat kali pertama terasa amat menyukarnya. Dihimpit waktu demi waktu, masa tidur yang tidak mencukupi ditambah pula dengan rasa kerisauan melampau kerana tidak cukup susu. Makin stress bila mana anak menangis kerana susu yang dibekalkan tidak mencukupi.

Namun indahnya menyusu menjadi detik paling manis saat melihat anak kekenyangan apa lagi tertidur ketika menyusu. Pergi sahaja ke peti ais, hati makin berbunga bila melihat stok susu buat anak-anak teramatlah meriah. Kegembiraan yang sukar digambarkan dengan kata-kata. Satu kejayaan.

Perkongsian daripada Puan Widiyana Ali ini patut dijadikan contoh. Bukan hanya berjaya menyusukan kesemua anak-anaknya bahkan juga berjaya menyusukan anak kembarnya sehingga usia mereka 3 tahun. Bekerja bukan halangan asalkan niat dan usaha seiring. Barulah stok susu anak berjaya diperolehi. Ikuti perkongsian ibu hebat ini.

Motivasi untuk fully breastfeed

Motivasi untuk fully breastfeed baby sehingga dua tahun.

Alhamdulillah semua anak-anak saya berjaya fully breastfeed hingga dua tahun. Malah anak kembar Dhia dan Fina saya breastfeed hingga sampai tiga tahun. Walaupun masa tu bekerja sebagai pensyarah di KUIS.

Menyusukan bayi sangat mencabar. Ada masa susu drop ada masa stok susu frozen rosak. Ada masa bayi reject frozen ebm.

Saya sendiri kalau ikut pengalaman menyusukan kembar sehingga dua tahun memang banyak memori suka dan duka. Antaranya bila stok susu yang dikumpul semasa berpantang habis sebelum kembar berusia enam bulan. Cuba bayangkan macam mana saya survive pump on daily basis, hasil perahan harini untuk dibawa ke nursery esok?

Selepas habis maternity leave,saya bekalkan susu sebanyak 2 oz untuk 5 kali menyusu kepada kembar bermakna demand setiap orang ialah 10 oz dari pukul 8 pagi hingga 5 petang. So saya perlu supply setiap hari at least 20oz untuk bekalan hari esok. Bila kembar dah nak masuk 4 bulan saya up kan setiap orang 3oz sekali minum. Jadi saya perlu supply 30oz setiap hari untuk esok.

Bila stok susu dah makin menyusut dan lama kelamaan habis, saya punyalah risau tak tahu macam mana nak survive.

Walaupun kembar minum susu sangat banyak tapi alhamdulillah susu tetap cukup, bahkan selepas betul-betul jaga emosi dan disiplin, stok ebm berlebihan hingga saya sedekahkan kepada anak susuan kami. Semua saya berjaya lakukan tanpa perlu ubat supplement.

Alhamdulillah saya bertemu dengan rakan- rakan alam maya yang sama-sama berjuang menyusukan kembar sambil bekerja. Kami banyak bertukar ilmu dan saling beri semangat antara satu sama lain. Saya juga join group facebook Kumpulan Ibu Menyusukan (KIM). Dalam group itu, kami diajar untuk tidak stress nak fully breastfeeding sampai dua tahun.

Caranya macam ini, bahagikan tempoh dua tahun kepada empat peringkat mengikut umur bayi:

(0-6 bulan)
(6-12 bulan)
(12-18bulan)
(18-24 bulan)

Peringkat pertama 0-6 bulan

Mula-mula peringkat pertama iaitu (0-6bulan) ini seboleh- bolehnya diusahakan untuk dapat sampai habis. Okay sekejap sahaja baby dah umur 6 bulan. Alhamdulillah, kalau ikut pengalaman saya masa ni menyusukan kembar memang sangat meletihkan sebab menyusukan dua bayi serentak. Bila Dhia nak susu, Fina tidur.

Jadi saya susukan Dhia sampailah dia tertidur kekenyangan. Okay settle seorang. Kemudian Fina pula merengek hendak susu, haaaa masa tu Dhia pun tersedar dan menangis jadi bila Fina minum of course lah Dhia pun minum kan ?? Tu belum campur pulun nak buat stok,pump di ofis,pump waktu malam dan sebagainya.

Bila dah sampai 6 bulan, rasa bersyukur sangat sebab Allah Maha Mencukupkan dan memudahkan seiring dengan usaha.

Peringkat kedua (6-12 bulan)

Peringkat ni masa tu sangat kritikal di mana saya perlu pump hari ini untuk bekalan esok. Demand ialah sebanyak 30oz untuk kembar.

Masa ini jugalah mama rasa stress, down, juga demam teruk sebab emosi pun tak berapa stabil. Termenung depan peti ais sambil tengok berapa oz susu ebm. Cukup ke untuk esok? Malam ni kena bangun pump. Nak pump pun susah sebab kembar kuat menyusu sampai mama pun tak tahu bila masa mama tidur. Tahu-tahu dah pagi ?

Bila down sebab susu tak cukup. Saya akan bukak peti ais dan termenung sambil tengok susu. Kadang-kadang menangis. Bila solat selalu merayu-rayu dengan Allah “Ya Allah tolonglah hambaMu yang lemah ini. Tolonglah Ya Allah bagilah susu mama cukup untuk Dhia dan Fina”.

Ada hari yang saya tak dapat supply sampai 30oz. Saya pernah bekalkan 6oz sahaja kepada kembar satu hari ini. Saya bahagikan dalam 4 botol untuk dua kali minum si kembar.

1. 5oz x 4botol saya hantar ke sekolah pagi sebelum ke pejabat. Saya cakap dengan cikgu nursery. “Cikgu, saya dapat bekalkan ini sahaja untuk kembar. Nanti saya ambil seawal mungkin ya” Hati memang berat tapi kuatkan sahaja lah sambil fikir tak apalah Dhia Fina dah makan banyak mama bekalkan homemade food Insha Allah cukup susu itu.

Konsep tawakal saya kepada Allah memang lebih daripada 100% sebab saya tahu tiada siapa boleh tolong saya melainkan Dia. Allah Maha Pemberi Rezeki dan Maha Mencukupkan.

Alhamdulillah walaupun banyak ujian termasuk saya demam panas sampai tidak boleh bangun tiga hari. Belum campur nipple luka berdarah dan infected. Sampai bila check kat klinik doktor pun cakap “Aduh sakitnya macam manalah awak boleh tahan?!”

Allahuakbar. Pengalaman semua itu. Indah bila dikenang. Sekejap sahaja kembar dah setahun rasa macam tak percaya boleh survive fully breastfeeding walaupun susu sudah habis stok.

Peringkat ketiga 12-18 bulan

Okay masuk ke fasa/ peringkat ketiga.
Masa ini sedapkan hati sebab tak mahu stress. Saya selalu cakap dengan diri sendiri “Takpa boleh ni sampai 18 bulan sahaja. Lepas itu kalau dah tak larat cari alternatif lain untuk susukan kembar”

Bila suami tanya ok ke? Saya akan jawab ” Allah memang akan bagi susu tu cukup. Kalau kembar susu pun banyak dan cukup untuk kembar. Kalau kembar tiga susu pun cukup untuk tiga orang Insha Allah”

Masa cakap tu memang ala-ala ustazah tapi dalam hati Allah sahaja yang tahu macam mana rasa risau nak cukupkan susu si kembar. Nak tidur malam pun fikir susu esok cukup ke.

Lupa nak bagitahu, masa ni kembar masih lagi consume 3oz setiap kali minum di nursery untuk 5 sesi penyusuan.

Memang saya catu habis-habis sebab saya takut tak dapat penuhi demand kalau ajar anak sekali minum 5oz.

Ajaibnya dalam tempoh ini deep freezer saya boleh penuh sampai tak muat nak letak susu kat mana. Kat ofis pump memang pulun empat sesi dua kali sebelum lunch dan dua kali sebelum pukul 5 petang. Malam di rumah pun bangun pump malam.

Subhanallah. Hebatnya kuasa Allah. Allah sangat membantu saya.

Bila susu drop saya akan troubleshoot kat mana silap. Saya stress ke? Saya skip pumping session ke? Saya kurang minum air ke?
Tarik nafas dalam-dalam dan pump sambil tengok gambar anak dalam handphone.
Senyum sorang-sorang dan gelak bila tengok video anak.

Alhamdulillah habis peringkat ni kembar dah berusia 18 bulan.

Peringkat keempat (18-24 bulan)

Dah sampai ke peringkat terakhir. Hati rasa gembira sebab tak sangka boleh survive sampai kembar setahun setengah fully menyusukan. Hati kena kuat dan ada sikit degil nak teruskan sampai kembar dua tahun.

Alhamdulillah, susu walaupun taklah mencurah tapi masih cukup untuk penuhi demand si kembar.

Total susu dihantar ke nursery masih sama, 3 oz satu botol 5 botol seorang.
Stok susu frozen juga bergerak. First in first out (FIFO) juga diamalkan macam biasa.

Tak sangka deep freezer boleh penuh sekali lagi dan susu saya sangat meriah pada masa bulan puasa. Subhaanallah!

By the time kembar dah setahun 10 bulan mereka dah taknak EBM di nursery. Bila cikgu panaskan susu dan letak dalam botol kembar akan cakap “Eeeeeee taknak susu putih” Tak tahulah dapat idea dari mana. Jadi di sekolah akan tidur dengan minum air kosong dan peliknya cikgu cakap kembar suka. Saya tak pernah bekalkan susu formula kepada kembar.

Saya masih pump macam biasa walaupun tahu tiada siapa nak minum. Saya ada serahkan susu kepada anak susuan juga.
Bila petang lepas kerja ambil kembar kat nursery memang habislah mama diserang sebab nak qadha minum susu. ?

Situasi ini berlarutan sampailah kembar berusia 3 tahun dua bulan baru betul-betul wean off. Masa tu nisreen dah ada dalam perut mama.

——————————
Fully breastfeeding banyak cabaran. Kita perlu jadi kuat kental dan degil untuk menjayakannya sampai dua tahun. Konsep tawakkal kepada Allah sangat diperlukan sebab rezeki susu tu Allah yang beri.

Tak perlu susu banyak melimpah ruah untuk fully breastfeeding. Hanya perlu fahami konsep demand vs supply dan keep on pumping dengan cara yang betul.