Bukan mudah untuk seorang lelaki berhenti merokok lebih-lebih lagi yang sudah berpuluh tahun merokok. 

Itulah yang dilalui oleh bapa tunggal kepada 3 cahaya mata lelaki ini. Yang membuatnya tekad untuk berhenti merokok 8 tahun yang lalu apabila dia menimang cahaya mata sulung dan rasa bersalah terhadap zuriatnya itu.

Pagi ni genap 8 tahun aku berhenti merokok.

Jadi aku celebrate dan mengenang achievement aku dengan breakfast nasi minyak, ayam masak merah dan secawan teh o kosong.

Aku merokok sejak tingkatan 1, social smoker gitu. Masuk tingkatan 3 dah jadi smoker, masuk tingkatan 5 memang serius merokok dan jadi penjual rokok.

Masuk universiti terus merokok dengan jayanya dan mula bekerja lagilah berjaya sebagai perokok tegar.

Total, 27 tahun aku merokok. Lama wehhh, asap tu dah sebati dalam paru-paru aku.

Bila anak sulung lahir, aku rasa bersalah pulak pada anak. Setahun aku tak merokok dalam rumah, tak merokok dalam kereta atau mana sahaja tempat yang dekat dengan anak.

Pagi 1 Mac, bangun tidur aku terus nekad berhenti rokok. So aku ambil kotak rokok, keluarkan dan ramas hancurkan dan flush dalam toilet.

Thats it. The rest is history kata orang Muo.

Struggle?

Yer, sangat. Sebab aku berhenti terus, takde kurang-kurangkan dulu, sikit-sikit, pakai patch atau sebagainya.

Bulan pertama siksa yakmat, bulan kedua rasa lebih manageable ketagihan tu, bulan ketiga lebih lega, bulan keempat dah feel free.

Macamana aku manage?

1. Tak keluar ngopi atau ngeteh, tak jumpa orang socially. Aku takkan jumpa perokok lain. Duduk jer rumah layan anak bini.

2. Aku elakkan kerja lewat malam. Ini waktu yang aku kuat sangat merokok. So cuba siapkan kerja sebelah siang dan malam tidur awal.

3. Pendekkan masa dalam toilet. Tak bawa masuk phone, sebab ini akan prolong time dan aku back to habit merokok waktu membuang.

4. Sediakan gula-gula, chewing gum atau apa sahaja yang boleh dikunyah selepas makan. Ini waktu kritikal, lepas makan nafsu nak merokok tu membuak-buak.

Baca:

Bunuh Bayi Zara Dengan Kejam, Suami Pengasuh Akhirnya Dijatuhkan Hukuman Mati

Wanita Ini Kongsi Cara Buat Daun Herba Untuk Mandian Ketika Berpantang, Lebih Jimat!

Resepi Sambal Cekur, Air Tangan Ibu Di Kampung Pembuka Selera Makanan Berpantang

5. Aku pesan kawan-kawan yang aku dalam proses berhenti rokok, kalau jumpa aku jangan sesekali offer. Kalau offer jugak, putus kawan.

Alhamdulillah, masuk bulan ke 4 aku dah boleh hadap rutin baru tanpa rokok. Namun masih berjaga-jaga bila keluar makan minum, jumpa kawan dan sebagainya sebab iman masih lemah. Rapuh sangat lagi. Kalau ada yang merokok, aku excuse dan minta diri blah dulu.

Lepas setahun aku dah tak heran dah pasal rokok. Kawan offer pun aku tak teringin lagi dah.

Now baru aku realize yang rokok tu sangat busuk bagi aku. Haishh, waktu sedap dulu, itulah bau yang paling stim.

Anyway, yang ada niat nak berhenti, nanti start puasa boleh cuba stop terus dan cuba ikut cara aku tu. Mana tahu ngam dan berkesan untuk kau juga.

Niatlah berhenti tu untuk kebaikan diri, keluarga, masyarakat dan juga agama. InshaAllah nanti Allah permudahkan.

#superdaddy

Kredit: Khairulabdullah

Cara mudah nak latih anak suka solat, jom sertai Kem Solat 2023. Klik https://toko.ideaktiv.com/product/kem-solat-mega-bintang-kecil-2023/ untuk daftar

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama)

Lala yang segar dengan dimasak tumis pedas memang buat nasi bertambah. Namun selera jadi terhenti bila mana termakan lala berpasir atau berbau busuk.

Semuanya kerana lala tidak dibersihkan dengan tepat dan berulang kali. Lala dan jenis bercengkerang ini sebenarnya cukup mudah dibersihkan jika tahu caranya.

Salah satu cara berkesan yang boleh dicuba adalah dengan tip mudah yang dikongsikan oleh Puan Puspa Wangi Puspawangi ini. Memang mudah hendak dicuci dan dijamin bersih.

Salam. Ingin berkongsi cara saya untuk senang cuci lala supaya depat elakkan yang busuk atau berpasir hitam.

Bagi saya cara ni sangat berkesan. Dulu pernah cuba cara rendam dengan cili kering, tapi tangan saya jadi pijar. Cara ni insha Allah cepat dan mudah.

Lala yang dari pasar terus keluarkan tanpa cuci dan letak dalam bekas besar supaya ada ruang untuk lala.

Biarkan dalam freezer dalam masa 20 minit.

Lepas dah 20 minit nanti semua akan terbuka sendiri.

MENARIK:

Rezeki Terindah Dulu Ibu Sarat Bawa Perut Kini Bayi Kembar 3 Selamat Dilahirkan!

Suami Nakkan Yang Terbaik, Bukan Dayus, Suami Berkorban Lebih Dari Mampu Untuk Persiapan Isteri Bersalin!

Tak Berbaloi Stress Melampau, Rutin Simple Ni Buat Emosi Ibu Lebih Baik, Ubahlah!

Sekarang boleh check. Memang 80% terbuka. Mana yang terkatup rapat tu confirm busuk atau berpasir.

Dah boleh cuci bawah air paip. Macam ni kita puas hati cuci sebab boleh nampak isi dia mana yang kotor.

Makan pun tak was-was. Selamat mencuba!

Jom, join Gathering Ibu Hamil Menawan sekarang! Banyak aktiviti dan hadiah menarik menanti dan penampilan istimewa Pn. Nad Masrom.

Klik DAFTAR segera di https://toko.ideaktiv.com/product/gathering-mama-hamil-menawan-pama-x-numom/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Ramai yang mengadu mula tertekan apabila bekerja dari rumah, masa tu jugalah anak asyik buat perangai, anak ajak main serta minta perhatian. Adakah anak ini sebenarnya mula degil? Ikuti penjelasan ini.

PERNAH TAK JADI MACAM INI ?

Kalau dulu anak akan buat perangai bila lepas kita balik kerja. Tapi sekarang work from home lagi menjadi-jadi anak buat perangai. Anak merengek, buat perangai, baling barang, pukul adik, dan ada jela benda salah yang dia buat sehingga mengundang kemarahan kita..

Saya nak tanya;

Ada tak layan anak dan main-main dengan dia, sembang dengan dia dan bagi sepenuhnya perhatian pada dia bila anda ada dirumah. Atau mereka pun sama seharian menghadap handphone disebabkan kita yang terlalu sibuk menghadap kerja dari pagi sampai petang.. Sampai tak ada masa nak bermain, berinteraksi dan meluangkan masa dengan mereka.

Sebenarnya kanak-kanak ni kan bila buat sesuatu benda mesti ada something yang dia nak tunjuk kan atau nak disampaikan. Tambah-tambah lagi jika anak tersebut ada masalah untuk bercakap. Banyak yang mereka nak bagitau tapi tak tau macam mana caranya.

Anak Nak Perhatian

Berbalik kepada masalah anak suka buat hal yang menyebabkan kita marah mereka, sebenarnya jika kita lihat dari segi psikologi kanak-kanak, mereka suka menarik perhatian dan mereka mahukan perhatian terutamanya dari orang yang mereka sayang iaitu ibubapa mereka. Perhatian yang diterima mereka tak kisah macam mana. Sama macam kita juga lah orang dewasa mahukan perhatian daripada pasangan kan ?

Apabila kita marah itu adalah perhatian bagi mereka dan mereka akan keep buat perkara tersebut sebab mereka nak dengar kita sebut nama mereka dan tengok mereka dan cakap dengan mereka. Mereka tak boleh membezakan perhatian tersebut negatif atau positif. Mereka hanya mahukan perhatian.

Beri Perhatian 100%

Jadi jangan lupa untuk beri perhatian walaupun sepenat mana pun kita kerja. Lupakan HP kita, lupakan laptop, sekejap je. Beri 100% masa dan tunjukkan yang kita betul-betul berikan perhatian pada mereka. Kanak-kanak walaupun tak bercakap, mereka boleh rasa ya. Jangan ingat mereka tak faham.

Beri Pujian

Dan satu lagi, jangan lupa untuk puji anak bila mereka buat sesuatu perkara yang baik. Puji dan mention mereka. Hargai apa yang mereka buat walaupun benda tersebut kecil sangat. Puji perkataan positif dan abaikan perkara negatif. Untuk menggalakkan anak terus melakukan perkara yang baik dan yang betul.

Hargai anak-anak. Masa mereka kecil tak lama. Jadi masa ini lah anda perlu lakukan tanggungjawab untuk membantu mereka. Okay?

Kredit: Aishah Kassim Academy 

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Sertai Webinar penyusuan terbesar ‘Mama Tak Penat Susukan Anak’ yang dianjurkan Pa&Ma tahun ini. Webinar PERCUMA ini menampilkan panel-panel hebat seperti Dato’ Dr Sheikh Muszaphar, Dr Seri Suniza, Dr Hairin Anisa, Puan Asiah Maharam dan perkongsian istimewa oleh Dato’ Siti Nurhaliza. Selain mendapat ilmu penyusuan, peserta juga berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah. Daftar segera di https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-tak-penat-susukan-anak/ atau terus scan QR Code pada poster.