Kebanyakan para ibu memang mengambil berat soal berat badan. Ketika berdiet, epal hijau adalah salah satu makanan yang sangat digalakkan pengambilannya. Ia mengandungi kandungan serta yang tinggi serta khasiat yang lain seperti zat besi, zink dan potasium.
Apabila pengambilan epal hijau digabungkan dengan timun, lemon serta madu ia melengkapkan menu sihat yang sesuai buat anda yang sedang berdiet dan mahu mengelak dari makan malam.
Dipetik dari laman Facebook Bertani Satu Ibadah, dikongsikan satu resipi jus sihat untuk anda yang berdiet.
Artikel Lain: [Tengah Panas-Panas, Jangan Basuh Kuali Non Stick. Cepat Rosak & Makanan Melekat]
DIET
Maintain’ Fit!
Bagi yang ingin diet tapi tak mahu makan berat di waktu malam.
Buat jus diet menggunakan bahan yang menyehatkan dan mengenyangkan perut.
Bahan-bahannya:
1 biji epal hijau
1/2 biji timun
2 slice lemon, ambil jus je
1-2 sudu besar madu
Air suam untuk kisar
Cara membuatnya:
Semua atas ni blender.
Terpulang kepada individu nak tapis. Rugi jika tapis sebab fiber tinggi hampas dia.
Sukatan jus untuk 1 gelas gedabak ni ye.
KHASIAT TIMUN
Mengandungi kandungan tinggi kalium, magnesium dan silikon yang sangat berguna untuk kesihatan dan kecantikan kulit. Sebab itu banyak terdapat rawatan spa yang berasaskan timun. Selain tu timun ni jugak boleh buang toksin dalam badan dan bagi sejuk badan.
KHASIAT EPAL HIJAU
Kurangkan kolestrol dalam badan, kurangkan risiko sakit jantung. Siapa yang ada masalah sembelit, elok makan epal hijau.
KHASIAT LEMON
Tinggi dengan Vitamin C, boleh kurangkan risiko kanser dan juga dapat membersihkan usus kita.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Letak Macam-Macam Tak Jadi Juga ‘Wean Off’. Sekali Je Pasang Video Ayat Bacaan Ni Malam Tu Dia Terus Tak Nak Susu
Bagi ibu yang menyusu bukan mudah untuk bercerai susu. Lebih 2 tahun menyusukan si kecil pastinya moment ini paling indah. Pelbagai cabaran dan dugaan dilalui semata-mata ingin menyusukan bayi secara ekslusif selama 2 tahun.
Begitu jugalah yang dilalui oleh Puan Eyqa dimana dia berkongsi bagaimana cara untuk ‘wean off’ dengan mudah. Walaupun perasaanya sedih namun atas nasihat doktor maka tamatlah perjalanan penyusuan selama 2 tahun 4 bulan ini.
ALHAMDULILLAH SYUKUR
Dengan ini maka berakhirlah BF Journey ibu dan Aisyah selama 2tahun 4bulan 🥺.
Actually since dia dalam perut lagi memang niat nak fully bf dia sampai umur 2tahun jika ada rezeki tapi Allah kasi lebih sampai 4bulan. Itu pun atas nasihat doc kalau tak mungkin sampai 3tahun. Bonding anak dengan mak yang bf ni mmg susah sangat nak leraikan rasa macam nak nangis bila terpaksa kena wean off Aisyah. Tp ibu kena kuat juga sebab aisyah dah big girl 🥲
Day 1 wean off ibu try cakap-cakap dengan dia tapi tak jalan. Ibu plan tanak push dia utk stop. Then ibu ada letak minyak kapak pun dia stop kejap je tapi dia telan jugak walaupun rasa berangin 😂 dah sapu EO YL pun masih tak berjaya sbb ada satu EO ni paling dia benci sangat tp juga tidak berjaya
Sampailah satu hari ibu gigih baca tips nak wean off cara yg mudah iaitu main psychology dia.Cuma pasangkan video tu berserta alunan bacaan Al-quran as background vid tu and ada lah cakap sikit2 dkt dia terus malam tu jugak dia tanak susu. Bila dia nak jugak susu kita bagi video tu balik terus dia geleng kepala. Masa tu dah rasa sebak. Kenapa senang sangat nak wean off kalau tahu macamni dari dulu dah buat.
Ingatkan sehari dua je dia tgk terus tak mintak tp Alhamdulillah walaupun tak tgk vid tu dia memang tak mintak langsung. Selera makan dia pun makin naik Syukur Alhamdulillah.
Since Aisyah 1Y dia tak minum susu dlm botol @ EBM (taktahu kenapa) dan dia tak suka FM (dah pernah try tp reject) so ibu hanya DF je dgn dia. Dah takde jadual pam susu kt ofis since dia setahun lebih. Masa tu pun ragu2 ada ke tak susu ni, tp dia elok je tak lapar lps susu. So just bg dia fresh milk/UHT dgn susu ibu je. Ramai org kata anak kecik ok ke minum susu fresh milk ni compare tu FM yg kita tgk iklan dasat2 kt tv. Ketahuilah sy dah jumpa doc dan atas nasihat dia susu tepung lah banyak kandungan gula. Wallahualam
Sepanjang 2tahun 4bulan ni lah tidur terpaksa dikorbankan sebab kena banyak mengiring, perut sentiasa lapar dan susah nak kurus 🥴 haha! Kenangan yang takkan dilupakan.
Klik posting ini untuk video
Eyqa dapat video dari sini dan kemudian cuba buat untuk anak
#bfjourney #simpansinibuatkenangan
Kredit: Eyqa Razak
Kredit Video: Fyfy Full
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
PA&MA GALA MOMS yang diinspirasikan bersama CETAPHIL, sebuah program Anugerah Digital yang memberi penghargaan kepada 20 mama millennial yang bukan hanya mempunyai pengaruh yang kuat di media sosial malah memberi inspirasi buat ibu-ibu millennial di luar sana.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tak Semua Yang Melahirkan Pada Tarikh Jangkaan! Ibu Hamil Perlu Tahu Risiko Kandungan Lebih Hari
Ibu hamil yang menanti saat-saat melahirkan tentu tidak sabar menanti cahaya mata setelah doktor memberi tarikh jangkaan bersalin. Namun, tidak semua melahirkan pada tarikh yang dijadualkan. Ada yang awal dan ada juga yang melebihi tarikh jangkaan.
Saat waktu bersalin hampir tiba, tentu pelbagai perasaan mula bercampur baur di kotak fikiran ibu-ibu hamil. Terutama bagi mereka yang baru hendak menjadi ibu. Perasaan gembira dan takut silih berganti.
Biarpun hampir 80% ibu akan melahirkan kandungan lebih awal, empat hingga 14% akan mempunyai masalah lebih hari iaitu tidak melahirkan biarpun telah mencapai tarikh jangkaan.
Sudah pasti keadaan ini menimbulkan perasaan cemas, lebih-lebih lagi pada ibu-ibu yang kali pertama hamil. Apabila melihat keadaan kandungan agak berbahaya kerana si ibu bermasalah untuk melahirkan, doktor akan mengambil keputusan untuk memberi ubat cetusan (induce) bagi memulakan proses sakit bersalin. Biasanya ia akan dilakukan sekiranya tarikh jangkaan bersalin melebihi tujuh hari kerana bayi perlu dikeluarkan segera bagi mengelakkan masalah yang tidak diingini.
Apabila seseorang ibu membuat pemeriksaan di klinik, doktor akan memberi tarikh jangkaan bersalin berdasarkan pengiraan mengikut tarikh haid terakhir ibu tersebut. Biasanya tarikh itu berdasarkan 40 minggu usia kandungan.
Biasa berlaku di dalam kebanyakan kes, berkaitan dengan kesilapan usia kandungan akibat salah makluman tentang tarikh kitaran haid. Jika ibu tersebut tidak dapat memberi tarikh terakhir haid dengan pasti, tarikh jangkaan diberi berdasarkan pemeriksaan imbasan ultra bunyi.
Tarikh jangkaan biasanya akan dibuat pada awal usia kehamilan kerana hasil pemeriksaan imbasan ultra bunyi pada masa itu adalah lebih tepat berbanding dengan pemeriksaan yang dibuat pada usia kandungan yang telah besar.
Para ibu hamil yang masih belum menunjukkan tanda-tanda didatangi sakit hendak bersalin, biasanya disarankan oleh doktor agar melahirkan bayi dalam tempoh sekitar tujuh hingga sepuluh hari selepas tarikh jangkaan bersalin. Ia bagi mengelakkan komplikasi bayi lemas.
Pemeriksaan berkala akan dilakukan untuk memastikan tiada masalah-masalah berkaitan kehamilan. Sekiranya ada, maka proses bersalin akan dilakukan lebih awal. Tempoh tujuh hingga sepuluh hari diberikan bagi ibu bersalin secara normal lebih tinggi. Ramai yang didatangi rasa sakit hendak bersalin sendirinya sementara menunggu tarikh induksi.
BAHAYA KEPADA BAYI
Biasanya sekiranya kandungan melebihi hari, secara tidak langsung ia boleh membahayakan nyawa bayi. Risiko-risiko seperti ini akan berlaku. Antaranya:
- Kekurangan air ketuban.
- Bayi lemas di dalam kandungan.
- Najis yang bercampur dengan air ketuban.
- Saiz bayi semakin membesar.
- Kekurangan fungsi uri sehingga boleh menjejaskan bayi.
- Pembedahan caesarean.
Bila mendengar sahaja perkataan induce, pasti di kalangan ibu yang pernah mengalaminya berasa takut dan bimbang. Ada yang mengatakan induce menyakitkan dan tidak sanggup mengambilnya untuk mengelakkan kesakitan. Untuk makluman, penggunaan induce disebabkan overdue adalah perkara biasa. Ada yang risau kerana bila induce menggunakan belon atau setelah induce tiada epidural diberi.
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
“Kalau Cikgu Tanya, Cakap Kita Suntik Vaksin Di Paed.” Doktor Dedahkan Taktik Tidak Jujur Ibu Bapa Antivaksin
Suntikan vaksin sangat penting untuk melindungi manusia daripada ancaman pelbagai virus dan bakteria yang mudah menjangkiti. Namun tindakan sesetengah ibu bapa yang menolak untuk memvaksinkan anak mereka mendedahkan masyarakat kepada penularan penyakit berbahaya yang boleh membawa maut. Dengan cara tidak jujur menipu guru di sekolah agar anak mereka tidak divaksinkan.
Perkara ini dikongsikan oleh Dr Amirul Amzar yang turut berkongsi rakaman skrin yang menunjukkan seorang ibu bertindak menipu dengan tidak menyertakan salinan rekod vaksin anak dan hanya menanda ruangan ‘tidak membenarkan’ apabila menerima surat kebenaran mendapat suntikan vaksin di sekolah.
Dr Amirul Amzar juga turut memuji tindakan taska dan tadika yang menolak anak-anak yang tidak divaksin dan mengulas tentang kepentingan pemvaksinan dalam kelompok kecil seperti di taska/ tadika.
TASKA/TADIKA MENOLAK KANAK-KANAK YANG TIDAK DIVAKSIN SEPENUHNYA
Saya dimaklumkan terdapat beberapa taska atau tadika yang menolak kanak-kanak yang tidak menerima vaksin sepenuhnya. Situasi ini menimbulkan kemarahan pada ibu bapa antivaksin sehingga ada antara mereka yang sanggup menipu dalam mendaftarkan anak-anak mereka.
Pertama sekali, saya ingin mengucapkan TAHNIAH pada pihak pengurusan taska atau tadika yang membuat peraturan sedemikian. Ini adalah tindakan bertanggungjawab yang bijak.
Vaksin berkesan dalam melindungi kanak-kanak dari pelbagai jenis penyakit berjangkit. Bukan itu sahaja, pemberian vaksin juga melindungi anak-anak lain yang tidak boleh menerima vaksin atau bayi yang masih kecil yang belum boleh menerima vaksin, melalui imuniti kelompok.
Antivaksin suka berhujah memomokkan imuniti kelompok. Kata mereka, golongan yang menolak vaksin ini sedikit sahaja, tak meruntuhkan imuniti kelompok pun.
Apa yang mereka gagal faham adalah konsep ini boleh dikecilkan pada populasi kecil setempat, sebagai contoh, kanak-kanak di taska.
Secara purata, kanak-kanak di taska menghabiskan masa selama separuh hari, sekurang-kurangnya 5 hari seminggu di taska. Ini menjadikan kehidupan di taska satu rutin pada mereka.
KESAN SEKIRANYA ADA KANAK-KANAK YANG TIDAK DIVAKSIN
Sekiranya pihak taska sewenang-wenangnya menerima kanak-kanak tidak divaksin, risiko penularan wabak akan meningkat. Bayangkan jika 100 orang berdaftar, 30 menolak vaksin.Disebabkan peratusan imuniti jatuh di bawah 70% (tidak kira lagi mereka yang gagal menjana imuniti selepas divaksin), risiko untuk wabak berlaku amat tinggi.
Sekiranya wabak berlaku, pihak taska terpaksa bertanggungjawab. Mereka perlu menutup taska berhari-hari. Malah, ibu bapa yang telah memvaksinkan anak mereka juga akan terganggu dengan penutupan ini.
Oleh sebab itu, tindakan pihak taska atau tadika menolak golongan antivaksin ini adalah satu tindakan bertanggungjawab yang bijak.
Jika golongan antivaksin mahu menarik isu undang-undang, tampar lah pipi mereka dan sedarkan mereka. Mereka adalah klien dan pengurusan taska adalah peniaga. Adalah satu hak kepada peniaga untuk menolak berurusan dengan klien yang berpotensi menyusahkan mereka kelak.
4 SARANAN KEPADA PIHAK TADIKA/ TASKA TENTANG ANTIVAKSIN
Dr Amirul Amzar juga turut berkongsi empat saranan bernas kepada pemilik tadika dan taska berkenaan isu ini.
1. Pihak pengurusan taska dan tadika berhak dan digalakkan menolak ibu bapa antivaksin. Ini bagi menjaga tanggungjawab mereka kepada kanak-kanak lain.
2. Ibu bapa antivaksin seharusnya tidak menyalahkan pihak taska. Jika mereka masih berdegil menolak vaksin, mereka perlu mencari alternatif lain sama ada taska kelolaan antivaksin juga atau pendidikan pra persekolahan di rumah.
3. Jangan menipu jika anda antivaksin. Anda bukan sahaja membahayakan nyawa anak anda, malah membahayakan kanak-kanak lain dan pihak pengurusan taska.
4. Pihak pengurusan taska perlu berhati-hati dengan penipu antivaksin. Dapatkan buku rekod vaksinasi mereka dan semak dengan teliti. Anda terdedah kepada bahaya wabak jika terperdaya dengan mereka ini.
P/S: Antivaksin tolak vaksin kerana kandungannya yang diragui walhal pihak agamawan telah mengharuskan penggunaannya (rujuk Bayan Linnas isu 59). Tetapi, mereka tidak rasa berdosa pula menipu rekod imunisasi anak-anak mereka.
Umpama menang berjudi, wang dibelanja untuk ke umrah.
Dan mungkin sahabat-sahabat boleh namakan taska-taska yang diketahui ada peraturan menolak antivaksin sebegini? Bagi memudahkan ibu bapa yang membaca membuat pilihan selamat untuk anak-anak mereka.
Sumber: Dr Amirul Amzar
Download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI