Esok, semua Muslim di Malaysia akan mula berpuasa. Hal ini sedikit sebanyak menimbulkan kebimbangan kepada para ibu menyusu. Ada ibu yang berura-ura mahu mencampurkan susu formula jika stok susu ibu perahan tidak cukup. Ada juga yang mengeluh, apabila mengepam, hasilnya yang dapat sedikit sahaja.
Berpuasa dan pada masa yang sama bekerja serta menyusukan anak bukanlah suatu perkara yang mudah. Pokok pangkalnya ialah usaha dan semangat anda. Berikut adalah perkongsian amalan yang patut anda lakukan di bulan puasa demi menjaga penghasilan dan pengeluaran susu ibu agar tidak terjejas.
Set semula minda
Set semula minda yang kadang-kala terselit pemikiran negatif tentang apa yang bakal anda lalui sepanjang tempoh berpuasa.
Anda perlu bertekad bahawa diri boleh dan mampu menyusukan anak walaupun berpuasa. Susu untuk anak anda sentiasa ada walaupun anda berpuasa. Jangan sesekali memikirkan tentang susu yang mungkin boleh berkurangan.
Ads
Buat stok lebih awal
Pastikan stok perahan susu ibu sedia ada mencukupi untuk dua minggu pertama bulan puasa. Ini tidak termasuk stok yang bakal dipam sepanjang bulan puasa.
Stok berkenaan boleh menjadi ‘penyelamat’ jika anda tidak sihat atau terlalu sibuk sehingga tidak sempat mengepam. Lebih banyak stok sedia ada lebih bagus.
Kerap mengepam
Rutin mengepam jangan sesekali ditinggalkan. Pam setiap 3 jam sekali. Biarpun anda dapat 1oz sekalipun serial kali pam, jangan mengeluh. Apabila anda kerap mengepam, ia memberi petunjuk kepada tubuh supaya ‘bekerja’ dengan lebih keras untuk menghasilkan susu untuk anda pam pada jam berikutnya.
Contoh jadual mengepam bagi ibu bekerjaya yang masuk kerja pad jam 8 pagi.
7.30 pagi – sebelum masuk kerja.
10.00 pagi
1.00 petang
4.00 petang
Ads
Apabila di rumah, anda boleh buat tandem nursing. Sebelah menyusu, sebelah lagi mengepam. Anak kenyang dan pada masa yang sama, stok susu pun dapat.
Sebelum tidur pam sekali lagi. Jika mahu, seminggu sekali, waktu awal pagi anda boleh buat power pumping. Sepuluh minit pam, sepuluh minit rehat. Ulang selama satu jam. Power pumping boleh meningkatkan permintaan seterusnya otak menghantar petunjuk kepada tubuh untuk mengeluarkan lebih banyak susu.
Ambil makanan sihat
Amalkan memakan 3 biji kurma pada waktu sahur dan 3 biji lagi pada waktu berbuka. Selain memberi tenaga, ia mampu membantu dalam proses pengeluaran susu agar lebih banyak.
Makanan bijirin seperti oat, selain boleh memberi rasa kenyang yang lama, ia juga merupakan milkbooster yang baik.
Ads
Kurangkan aktiviti fizikal
Aktiviti fizikal boleh menyebabkan tubuh terhidrat. Anda boleh kekurangan air. Bila tubuh kekurangan air, penghasilan susu akan terjejas.
Jangan buat kerja yang berat atau berjalan ke sana-sini sehingga boleh menyebabkan anda cepat haus.
Minum air kosong
Sekalipun bulan puasa, bukanlah bermaksud rutin 3 liter air kosong perlu ditinggalkan. 3 liter air kosong tetap perlu diambil bagi menggantikan air yang hilang dari tubuh semasa seharian berpuasa.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Dalam musim anak-anak banyak yang kena selesema dan batuk ni, biasanya kita akan sapukan minyak angin atau balm kan? Barulah rasa lega sikit, kalau hidung tersumbat tu dapatlah kurangkan rasa tak selesa.
Mama kena tahu peringkat umur yang sesuai bila kita nak guna minyak angin ni. Dalam pada kita nak kurangkan rasa tak selesa, rupanya boleh mendatangkan bahaya!
Perkongsian dari Faranem Rosmadi ni sememangnya boleh kita jadikan iktibar. Ini yang terjadi bila dia sapukan minyak angin pada hidung bayinya. Biarpun sudah setahun berlalu, namun tetap berkesan di hati;
INGAT, JANGAN SAPU MINYAK ANGIN DEKAT HIDUNG BABY! HATTA BATANG HIDUNG SEKALIPUN.
Dekat setahun aku simpan kekuatan nak cerita tentang ni. Tentang pengalaman sendiri. Perit bagi aku, tapi ilmu bg korang sebagai ibubapa. Trauma sungguh aku. Ye jadi dekat aku, yg kerja misi ni.
Ayad Fayaash ni lahir dengan sangat mudah. Alhamdullilah atas rezeki. Tapi start dia umur 20 hari, pernafasan dia mcm berbunyi. Bunyi macam hidung tersumbat tu. So aku memang ade sapu beberapa jenis minyak dekat batang hidung dia. Malam, siang aku akan sapu sikit, kekadang spray sterimar, kononnyaa nak bg dia lega.
Nak jadikan cerita, aku bersalin di Kelantan, tp balik pantang kat Kuantan. Kat Balok, rumah umi abah. Ni je masanya boleh rentas negeri. Nak balik sesaja, memang tak dapat la, musim PKP ketat masa tu. Kirenya suami aku hantar n dia balik sana semula utk kerja.
Rutin biasa baby, khamis, jam 0130 petang, masa tukar pampers Ayad. Sambil tu aku pon sapu minyak telon dr 1 jenama ni. Sebelum ni aku memang tak pernah guna minyak tu. Tp kalini aku nak try, mana tahu ok. Bidan yg bagi, kata dia minyak ni bagus n sesuai utk baby. Yee aku percaya.
Muka Ayad merah, mulut berbuih..
Lepas sapu dekat hidung tu, aku pun pusing badan nak letak minyak kat tepi n masa aku paling ke Ayad, tak smpai sesaat pun, ALLAHH!!!! Aku tgk muka Ayad merah. Mulut dia berbuih. Suara dia mcm tercekik. Aku terus jeriittt panggil umi, abah smbil lari pergi sinki dekat dapor. Aku basuh muka Ayad.
Umiii. umiii. tolongg umii. Nape Ayad nii?
Umi ambil Ayad. Ayad lembikk. Suara tak keluar bunyi, muka Ayad merah. Mulut ada buih lagi. Abah ambil Ayad, tepuk2 blkg dia. Masih sama.
Ko buat apee ni kakkkk. Allahhh. lembik anakk niii.
Abah jerit pgl Kday(adik aku). Kdayy! Cepat start kereta, bawak kak pergi klinik. Cepattt. Masok dlm kereta, aku tepuk2 blkg Ayad.
Adikkk adikkk jgn mcm ni dikkk. Ibu sorryyy..
Aku masok jari kelinking dlm mulut Ayad, nak clearkan mulut dia dr air liur berbuih tu. Pusing blkg tepuk2 blkg badan, pusing kedepan semula, mulut Ayad still berbuih lg + darah.
Cepat Kday, ade darah nii. Kenapeee niii Ayad.
Teringat nak buat CPR
Tiba2 terdetik dlm hati aku, eh CPR! Aku terus buat mouth to mouth breathing. Sekali buat, aku dengar suara Ayad merengek.
Kdayyyy, mu dengar tak suaraa Ayad td. Dengar! Aku angkat Ayad, tepuk2 lagi. Ok aku buat lg sekalii, aku hembus sekali di hidung n mulut Ayad, (Cara CPR baby dan dewasa lain ye. Boleh google)
HUWAAAAA. WAAAA. Suara Ayad menangis kuat. Muka dia yg merah td, slow2 dah jd pink semula.
ALLAHUUUU ANAK AKUUUU. aku pelok Ayad kuat.
Kdayy, Ayad nngis dahhh, Ayad nangiss ni.
Lari ke ‘emergency’, Ayad tak pakai lampin
Aku? Dari awal, setitis air mata pun tak menitis. Yg aku tahu, aku nak anak aku hidup. aku yg buat salah, aku kena brtanggungjawab. 2 minit lepas tu, aku sampai di klinik Balok. Aku lari masuk kecemasan dengan Ayad yang tak sempat pakai pampers, keadaan aku pulak? Hmm aib sangat kalau nak cerita. Kata staf, selalunya kalau baby dtg mcm tu, jarang yg dpt dengar bunyi nangis. Alhamdullilah anak ibu kuat.
Ohh jarak rumah aku ke klinik Balok dlm 7 min je. Sampai kt klinik, ayad dah ok. Muka dah jd pink semula. tp doc still pasangkan oxygen incase dia ada masalah lain, so Ayad kena refer ke HTAA.
Masa ni baru aku call suami. ‘Thank you yg sbb selamatkan anak kita’.. masa ni baru aku menangis.
Kena marah dengan pakar
Ayad admit HTAA utk 3 hari. Bila org tanya ank sakit apa, segan aih nk jawab. Admit sbb hidung tersumbat tapi aku kena marah teruk dengan specialist. Mak misi tp boleh sapu minyak angin dkt hidung anak.
Awak tahu tak, BABY BAWAH DARI UMUR 3 BULAN, TIDAK BOLEH DISAPU SEBARANG MINYAK ANGIN/TELON.
Baby pd umur ni cuma bernafas dr hidung. Bila awak sapu minyak angin, minyak ni akan block saluran pernafasan dia. Sebab tu mulut dia berbuih, dia tengah berusaha sedaya upaya bernafas dgn mulut dia. Take note yee.
Lagi satu, tak semestinya minyak yg baby org lain guna, selamat untuk baby awak. Jgn jadikan baby bahan ujikaji. elakkan sebarang minyak/balm kepada baby.
Masih trauma tapi bersyukur..
Maafkan ibu, ayad. Lepas kejadian tu, lama aku trauma. Aku pantang dengar Ayad bernafas lain sikit, Ayad tercungap sbb susu banyak pun aku akan berlari cari sesapa kt rumah tu. Aku takot!
Tapi jauh dlm hati aku, aku bersyukur benda ni jadi.. Jadinya waktu petang, bukan waktu malam masa aku tengah mamai, bukan dlm bilik tidur yg lampunya malap dan bukan waktu klinik tutup. Tapi cukup lah sekali.
Kata umi, kalau ingat balik lembiknya Ayad masa dia pegang waktu tu. Boleh meremang satu badan.. dia tak dpt nak luah, dia cuma geleng kepala. ALLAHHUU
Terima kasih ALLAH sbb bg aku ilmu CPR dan terdetikkan hati aku untuk buat CPR. Terima kasih sbb bg aku peluang lagi utk terus jaga amanat ini.
Lastly: APA YANG BAGUS UNTUK BABY LAIN TAK SEMESTINYA BAGUS UNTUK BABY KITA. TAKE NOTE YA.
Buat Ayad Fayaash si bongsuku. Maafkan ibu.
Berdebar-debar bila baca kisah ibu ni. Memang cemas bila tiba-tiba muka anak berubah merah dan mulutnya berbuih. Mujurlah ibu ini pantas bertindak dan nyawa anaknya dapat diselamatkan. Perkongsian ini memberi kita ilmu baharu, bayi bawah umur tiga bulan tak sesuai kita sapukan sebarang minyak angin atau balm di hidung mereka.
Selain Bahasa Melayu, mama papa mesti nak anak pandai Bahasa Inggeris juga kan? Bila dia pandai, dah tentu akan jadi lebih yakin nak bertutur dan menggunakan Bahasa Inggeris dalam kehidupan seharian. Jom, mama papa belajar macam mana nak didik anak untuk mahir bahasa ini di E-Workshop Panduan Ajar Anak Pandai English, Mudah Sangat!
Aktiviti menyusu badan merupakan antara kaedah ‘bonding’ terbaik antara ibu dan bayi. Ketika menyusu badanlah, rembesan hormon terjadi yang dapat mengeratkan hubungan istimewa antara ibu dan bayi.
Walaupun menyusu nampak mudah, tapi hakikatnya yang pernah melaluinya saja akan faham. Rasa sengal badan, sakit belakang, dan lenguh satu badan dibuatnya bila anak ‘pantang’ nampak kita berbaring.
Bila kita betul-betul terikat dengan menyusukan anak, barulah kita tahu sebenarnya ia memerlukan kudrat dan ketahanan mental yang tinggi.
Menurut Owh Dydiana, jangan kejut isteri jika ternampak mereka tertidur selepas menyusukan anak. Ibu yang menyusukan anak susu badan membakar 500 kalori. Banyak cabaran yang dihadapi oleh ibu yang menyusukan anak seperti:
1. Bengkak susu yang menyeksakan. – Bila menyusu badan boleh dikatakan ‘wajib’ at least sekali kita kena bengkak susu. Biasanya ramai ibu kena masa awal kelahiran bayi dan masa nak putus susu. Selain itu, ibu-ibu yang biasa menyusu pasti tahu akan perangai anak yang suka memilih bahagian untuk menyusu dan sering menolak jika diberi bahagian satu lagi. Bengkak susu ni jangan dibuat main. Sakitnya bila ditekan tu, memang bisa. Jika dibiarkan boleh merbahaya dan menyebabkan mastitis yang perlu dibedah tau!
2. Terpaksa berkepit 24 jam. – Kalau tengok gambar ibu menyusu dekat mana – mana majalah mesti Nampak murni jekan? Anak menyusu elok, sambal ibu tersenyum. Tapi realitinya, mak – mak boleh sengal satu badan akibat anak yang tidak mahu berenggang dengan ibu. Pantang nampak ibu berbaring, mesti nak ‘serang’ ibu. Ada anak yang mahukan perhatian dan sentiasa ingin dipegang. Padahal dia dah kenyang menyusu. Ini normal, namun ia juga antara ciri high need baby.
3. Kena dera. – Jangan terkejut, ada bayi yang tabiatnya suka mencubit atau mencakar ibu masa menyusu. Anak juga anak yang suka ‘akrobat’ semasa menyusu. Pakar mengatakan ia adalah normal sebab bayi mahu menggunakan tangan dan derianya untuk teroka persekitaran sekeliling. Ada yang suka tarik rambut ibu juga.
4. Banyak ‘pantang’. – Ibu yang menyusukan anak tidak boleh makan sesuka hati mereka. Mereka juga harus berpantang daripada memakan makanan yang tidak elok untuk bayi.
5. Tidur tak lena. – Di awal kelahiran, bayi akan menyusu kerap iaitu 1 – 2 jam sekali. Jadi, ibu akan bangun beberapa kali pada setiap malam untuk meyusukan anak.
6. Bijak urus masa. – Ibu menyusu kena disiplin dan bijak menguruskan masa sebab rutin mereka perlu tertakluk pada kekerapan anak menyusu. Ramai ibu tak sempat nak makan sebab kejap – kejap anak nak menyusu.
Sangat mencabar menjadi seorang ibu, sebab itulah para ibu harus dihormati dan dihargai atas segala pengobanannya. Semua cabaran ini tidak boleh difahami selagi belum bergelar seorang ibu.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila tahu fakta yang susu ibu halang masalah obesiti anak bila dia besar nanti tentu semua ibu akan berlumba-lumba untuk menyusukan bayi mereka selama yang boleh.
Khasiat susu ibu sudah diketahui sangat baik untuk bayi dan ibu. Meningkatkan imunisasi bayi sejak kecil, membantu perkembangan tubuh dan berat anak serta mengekalkan berat badan ideal ibu antara kelebihan yang diakui ramai.
Masa kecil memang nampak comel kalau badan montel dan gebu tapi bila semakin meningkat usia, badan yang sedemikian akan dilabel sebagai obesiti. Obesiti atau berat badan berlebihan adalah petanda diri yang kurang sihat.
Sebenarnya selain daripada faktor pemakanan yang menjadi amalan, masalah obesiti boleh dihalang sejak daripada usia bayi lagi apabila ibu memberikan susu ibu kepada bayi.
1. Kaya dengan khasiat
Khasiat susu ibu sudah diketahui sangat baik untuk bayi dan ibu. Meningkatkan imunisasi bayi sejak kecil, membantu perkembangan tubuh dan berat anak serta mengekalkan berat badan ideal ibu antara kelebihan yang diakui ramai.
2. Kurang risiko obesiti
3. Risiko gemuk kurang 15%
Sekiranya bayi disusukan secara eksklusif selama enam bulan, risiko kegemukan berkurangan lagi 15 peratus, dibandingkan dengan bayi yang minum susu formula.
4. Tumbesaran sihat
Bayi yang minum susu formula lebih cenderung untuk mendapat obesiti kekal berbanding bayi minum susu ibu secara eksklusif. Ini kerana susu formula biasanya ditambah gula dan juga mengandungi kepadatan kalori yang tidak seiring dengan tumbesaran bayi serta tidak mudah dihadam.
5. Membentuk pola makan sihat
Menyusukan bayi juga mempunyai kaitan erat dengan berat badan untuk jangka masa panjang. Ia membantu membentuk pola makan sihat di kalangan kanak-kanak. Pemberian susu formula dalam jangka panjang akan meningkatkan produksi sel lemak yang meningkatkan kenaikan berat badan.
Oleh itu jangan malas untuk memberikan susu ibu kepada bayi anda sehingga usianya dua tahun. Jika boleh, elakkan daripada pemberian susu yang boleh mendedahkan dia kepada risiko obesiti di masa hadapan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
