Siapapun yang sudah melahirkan pastinya seakan tidak percaya bahawa anak yang dikandung sekian lama kita sudah mula menceriakan kehidupan seorang ibu. Masih terasa saat hangat di dalam perut ibu. Terasa satu kenikmatan yang sukar diungkapkan dengan kata-kata. Bersyukur kerana Allah memberi rasa yang tidak terhingga.
Inilah yang dilalui oleh Dian Pelangi yang kini sudah pun bergelar ibu. Dian selamat melahirkan bayi perempuannya, yang diberi nama Rumi pada Ahad, 16 Agustus 2020 di RS Brawijaya.
Kini walaupun Rumi sudah berada di depan matanya, ibu cantik yang juga pereka busana muslimah di Indonesia ini seakan tidak percaya Rumi hadir menceriakan hidupnya dan suami.
Dian berkongsi kisah itu menerusi instagram miliknya. Malah menerusi entri itu juga, Dian turut berkongsi beberapa keping gambarnya bersama si comel Rumi.
“Saat anak lahir, ketika itu juga seorang bernama ibu dilahirkan. Wanita wujud tetapi ibu tidak pernah wujud sebelum ini,” kongsinya di instagram.
Malah ibu cantik ini juga masih merasakan kehamilannya selama sembilan satu tempoh yang cukup singkat. Rasa tidak percaya bahawa dia kini sudah pun melahirkan bayinya.
Ads
Kehamilan yang tidak mudah saat pandemik ancam dunia
Kongsinya lagi, sepanjang hamil dia banyak dibantu oleh doktor pakar yang sentiasa berkongsi nasihat dan memberikan yang terbaik sepanjang kehamilanya.
Kehamilannya berjalan dengan cukup mudah walaupun ketika seluruh dunia dilanda pandemik yang membahayakan nyawa. Rasa terharu dan syukurnya turut dikongsikan melalui entri yang sama.
“Dua minggu lalu, sebelum check out dari Hospital. Ia masih terasa seperti mimpi bahawa saya baru melahirkan malaikat kecil ini.
♥”Rasanya baru kelmarin bercerita mengenai kandungan bersama doktor @dr_dewi_prabarini. Saya sangat bersyukur dari awal lagi proses kehamilan saya banyak dibantu oleh beliau yang sentiasa bersabar, berkongsi cerita dan sebagainya.”
Ads
“Beliau juga selalu beri saya vitamin dan banyak memberikan nasihat tentang kehamilan dari sudut pandangan Islam. Menjalani kehamilan di masa pandemik sememangnya tidak mudah.
Bersyukur juga kerana rumah sakitnya sangat dekat dari rumah, cuma 5 minit. Jadi waktu ketuban pecah kelmarin Alhamdulillah tiba di Rumah Sakit on time, everything is under control and in good hands.”
Malah Dian juga sempat meluahkan rasa syukur dan berterima kasih pada semua yang membantunya sepanjang prose kelahiran bayinya pada Ogos lalu.
“Can’t thank enough to everyone who helped me deliver our little Ru ♥️ We’re forever grateful,” kongsinya lagi.
EPISOD 4 PA&MA JOURNEY BERSAMA JOVIANNINA : Persiapan Anak Terus Melawan Covid
Pandemik yang melanda dunia pada ketika ini amat membimbangkan ib ayah. Apatah lagi apabila anak-anak harus ke sekolah dan bergauk dengan kawan-kawan seperti biasa. Jadi apakah persiapan yang perlu ibuayah sediakan untuk anak-anak bagi melawan covid-19 ini?
Saksikan Episod ke 4, Journey Bersama Jovianina pada 16 September 2020, jam 9 malam hanya di Astro Ria saluran 104/124.
Menjadi seorang ibu bekerja bukanlah satu tugas mudah. Anda perlu lebih menjaga diri atau ada 8 risiko masalah kesihatan yang mungkin akan dialami. Jom ketahuinya.
Bukan mudah tugas seorang ibu bekerja
Memegang tugas seorang ibu dan memiliki kerjaya bermakna anda akan berdepan dengan banyak isu tentang anak-anak selain tugasan hakiki kerja, sudah pasti ia menyebabkan tekanan. Sekiranya ibu bekerja yang sibuk berasa tertekan, ini akan menyebabkan timbul isu kurang fokus dalam pekerjaan.
Keadaan tersebut pastinya cenderung menurunkan kadar produktiviti. Tanpa sedar, tuntutan kerja dan tanggungjawab keibuan akan memberikan kesan kepada badan. Selain tekanan, ketidakseimbangan ini boleh sebabkan masalah kesihatan seperti penyakit fizikal.
Masalah kesihatan mempengaruhi ibu bekerja
Sebagai ibu, pasti anda mahu menjadi yang terbaik buat anak-anak. Tetapi dalam masa yang sama, anda tetap perlu menjaga kesihatan diri.
Berikut 8 masalah kesihatan yang berisiko untuk anda alami:
Sakit belakang
Duduk berjam-jam di meja kerja boleh menyebabkan ketegangan otot leher, belakang dan bahu. Balik ke rumah, perlu mendukung anak pula. Itu antara punca sakit belakang yang anda alami.
Kurangkan risiko anda daripada mengalami sakit belakang dengan bergerak sebanyak mungkin. Sekurang-kurangnya, setiap jam, bangun dan berjalan-jalan di sekitar kawasan kerja anda. Lakukan regangan pada bahagian bahu dan leher. Untuk meregangkan bahagian belakang, angkat dan pegang antara kedua belah tangan ke belakang badan.
Sakit kepala
Ini antara masalah kesihatan yang paling kerap menyerang. Biasanya disebabkan kurang tidur, tekanan, kurang penghidratan yang banyak menjejaskan ibu yang mempunyai kerjaya. Sebaiknya, anda perlu menjaga kadar pengambilan cecair agar mencukupi. Sentiasa pastikan anda mendapat rehat dan tidur yang mencukupi. Jika sakit kepala menyerang sewaktu di tempat kerja, urut dengan perlahan bahagian sisi kepala. Masih tidak baik? Apa kata anda rehat beberapa minit dengan mencari tempat yang tenang daripada bunyi bising, ini antara pencetus masalah sakit kepala.
Ketidakselesaan usus
Antara masalah kesihatan berkaitan ketidakselesaan usus atau irritable bowel syndrome (IBS) yang sering melanda ibu bekerja adalah seperti sembelit atau cirit-birit. Ia boleh berlaku disebabkan dehidrasi, tabiat pemakanan yang tidak baik dan sudah tentu, tekanan.
Elakkan masalah ini dengan memperbanyakkan pengambilan probiotik yang baik untuk kesihatan usus dan serat daripada buah, sayuran dan bijirin. Banyakkan minum air sepanjang berada di pejabat dan pastikan anda meluangkan masa beberapa minit untuk berehat daripada menghadap skrin.
Kegelisahan
Memikirkan banyak tugasan kerja dan rumah yang perlu dilakukan akan membuatkan anda berasa terbeban dan gelisah. Keadaan tersebut boleh mengakibatkan badan sukar berehat dan menjejaskan proses pencernaan. Kerja dan tugas seorang ibu tidak akan pernah terhenti. Jadi berikan sedikit masa untuk diri anda sendiri. Anda boleh biarkan si kecil bermain di laman rumah sambil anda menikmati minum petang bersama pasangan.
Untuk elakkan wujud rasa gelisah ketika di tempat kerja, senaraikan isu penting yang perlu diutamakan dan letakkan had untuk perkara lain.
Saluran susu tersumbat
Bagi ibu yang lakukan penyusuan eksklusif, mungkin sukar untuk mengepam susu pada waktu bertugas. Payudara yang tidak dikosongkan dengan betul boleh sebabkan masalah bengkak susu, saluran susu tersumbat dan masititi iaitu jangkitan bakteria pada tisu buah dada. Berbincanglah dengan pihak pengurusan tempat kerja anda tentang keperluan anda untuk memperuntukkan masa mengepam susu atau ia boleh menyebabkan masalah kesihatan.
Jika masalah bengkak berlaku di tempat kerja, urutkan payudara sekitar saluran susu tersumbat.
Sakit pelvis
Otot ligamen serta tisu penghubung yang meregang semasa proses bersalin mengambil masa lama untuk pulih kepada keadaan asal dan boleh sebabkan kesakitan. Keadaan itu pastinya menyebabkan ketidakselesaan buat ibu bekerja yang perlu duduk di meja kerja selama berjam-jam.
Hindari masalah kesihatan ini dengan meluangkan 10 minit untuk melakukan senaman Kegel dan senaman abdomen bagi menguatkan otot bahagian tersebut.
Sindrom terowong karpal
Carpal tunnel syndrome berlaku apabila tisu penghubung menjadi longgar. Ia boleh menjejaskan keseluruhan badan. Buat ibu yang menyusu, anda akan lebih terdedah untuk mengalami masalah ini. Biasanya sindrom ini wujud kesan daripada pergerakan berulang, seperti menaip.
Kurangkan risiko dengan elak meletak pergelangan tangan di papan kekunci semasa menaip. Perbuatan itu memerlukan anda melentur pergelangan tangan ke atas. Sebaliknya biarkan pergelangan tangan anda berada pada kedudukan yang sama di atas meja dan letakkan pelapik jika perlu. Jika perlu semasa di tempat kerja, pakai pembalut pergelangan tangan untuk memastikan ia berada pada kedudukan neutral semasa menaip.
Kekurangan nutrien
Kekurangan nutrien seperti zat besi dan vitamin B12 buat ibu bekerja boleh menyebabkan keletihan. Keadaan ini akan lebih kronik buat ibu menyusu badan dan berkerjaya. Disarankan untuk anda memperbaiki diet pemakanan harian anda atau mengambil suplemen multivitamin dengan zat besi setiap hari.
Sentiasa menjadi yang terbaik
Setiap ibu yang bekerja akan menghadapi cabaran unik. Sudah tentu sebagai ibu, anda mahu memberikan yang terbaik buat anak-anak dan keluarga. Tidak salah jika anda sentiasa cuba bahagikan masa, tenaga, serta pemikiran antara tanggungjawab di rumah dan tempat kerja dengan sebaiknya.
Namun ibu-ibu semua, kesihatan diri tetap perlu diutamakan, okay?
Membesarkan bayi dan kanak-kanak hari ini bukan lagi perkara mudah. Banyak cabaran dan ujian terpaksa dilalui ibu bapa terutama dari segi penjagaan kesihatan serta pencegahan penyakit.
Tidak kira sama ada di Malaysia atau luar negara, ancaman penyakit berjangkit selalu berlaku kepada bayi dan kanak-kanak berikutan sistem imun mereka yang masih rendah berbanding orang dewasa.
Bagaimanapun, pengetahuan, sikap peka dan bersedia ibu bapa dalam menghadapi ancaman penyakit tetap menjadi penentu utama kesejahteraan anak pada masa depan.
Apa yang penting, usah sesekali mengambil mudah jika anak mengalami demam, selesema, sakit perut mahupun batuk. Ia mungkin petanda awal bagi penyakit yang lebih serius atau memerlukan rawatan segera. Bersama Dr. Senthil Kumaran, Pakar Pediatrik, Hospital Pantai Laguna Merbok, Kedah mengulas lanjut tentang isu vaksin ini.
Menurut Dr. Senthil Kumaran, vaksin ialah virus atau bakteria yang telah mati atau dilemahkan fungsi virulen (bahaya) dengan kaedah tertentu. Imunisasi boleh diberi secara suntikan (melalui otot atau di bawah kulit) atau melalui mulut manakala kesan sampingan vaksinasi adalah perkara biasa. Biasanya kesannya amat ringan dan tidak membahayakan.
Vaksin mengandungi antigen, yang diperolehi dari sebahagian atau keseluruhan struktur virus atau bakteria yang telah dimatikan atau dilemahkan. Antigen dalam vaksin berfungsi untuk meransang sistem daya lawan jangkitan (sistem imuniti) tubuh membentuk imuniti terhadap jangkitan penyakit khusus.
Pada hari ini, kebanyakan vaksin adalah dalam bentuk kombinasi; iaitu beberapa jenis vaksin digabungkan dalam satu suntikan agar kanak-kanak mendapat perlindungan terhadap beberapa jenis penyakit dengan hanya satu suntikan. Ia menjadikan pemberian vaksin lebih praktikal dan kurang menyakitkan. Kepentingan imunisasi vaksin ini juga dapat membantu imuniti kelompok yang menyediakan pertahanan sekumpulan individu daripada diserang penyakit, yang mana tujuh daripada 10 kanak-kanak yang mengambil vaksin boleh membantu tiga individu yang tidak mengambilnya.
Vaksin terkini yang disediakan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) adalah berpandukan kepada Perluasan Program Imunisasi (EPI- Expanded Immunisation Programme) WHO.
Vaksin ini diberi secara percuma kepada semua bayi dan kanak-kanak di semua klinik kesihatan kerajaan dan ia merangkumi 10 jenis vaksin yang boleh menghalang penyakit. Pemberian vaksin secara menyeluruh adalah penting untuk menjayakan program imunisasi ini.
Jelasnya lagi pengambilan vaksin adalah wajib untuk kanak-kanak di Malaysia. Ia adalah sebagai langkah pencegahan untuk membantu mengurangkan risiko masalah kesihatan yang serius.
Vaksin untuk kanak-kanak yang masih tiada dalam jadual imunisasi KKM ialah:
– Cacar air.
– Jangkitan meningokokal.
– Rotavirus.
– Influenza.
Vaksin untuk kanak-kanak yang melancong ke luar negara atau mempunyai risiko untuk dijangkiti:
– Hepatitis A.
– Demam kepialu.
Perlunya vaksin kepada kanak-kanak sejak usia bayi kerana mereka mudah dijangkiti penyakit cegahan vaksin kerana sistem daya lawan jangkitan (imun) mereka yang lebih lemah berbanding orang dewasa. Pemberian vaksin membantu menguatkan sistem imun mereka dengan merangsangan sel pertahanan, seterusnya melindungi mereka daripada kemungkinan berlaku komplikasi yang mengancam nyawa. Maka, adalah sangat disyorkan agar kanak-kanak diberi imunisasi seawal mungkin mengikut jadual imunisasi yang telah ditetapkan.
Dengan mengvaksinkan anak, boleh dikatakan perlindungan yang diberikan terhadap sesuatu penyakit adalah 90 ke 100 peratus. Disebabkan perlindungan secara total inilah yang ingin diberikan kesedaran kepada ibu bapa agar jangan kurangkan atau elakkan pengambilan vaksin untuk anak-anak kerana punca tidak divaksinkan ini akan membuka potensi kepada jangkitan lain kepada kanak-kanak lain, misalnya di taska atau nurseri.
Tindakbalas tubuh seseorang terhadap vaksin adalah berbeza-beza, dan terdapat kemungkinan sesetengah orang tidak menghasilkan tindakbalas imun yang mencukupi terhadap vaksin yang diambil. Hasilnya, individu seperti ini tidak dilindungi dengan berkesan. Terdapat vaksin yang memerlukan dos tambahan untuk membantu menguatkan imuniti terhadap penyakit tertentu. Perlindungan yang diperolehi dari vaksin adalah lebih baik dari tiada perlindungan langsung.
Smallpox (cacar air) telah berjaya dibasmi (eradikasi) di seluruh dunia pada tahun 1980. Smallpox (cacar air) adalah penyakit yang tiada rawatan dengan kadar kematian yang tinggi. Ia menyebabkan parut atau buta kepada mangsa-mangsa yang dijangkiti.
Poliomyelitis telah dibasmi di tiga rantau di bawah Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO) iaitu Rantau Amerika, Eropah dan Pasifik Barat. Malaysia telah mencapai status eradikasi polio pada Oktober 2000.
Kadar morbiditi dan mortaliti (kematian) penyakit cegahan vaksin telah berkurangan dengan ketara. Imunisasi telah menjadikan dunia semakin selamat dengan menyelamatkan jutaan nyawa dari dijangkiti penyakit yang boleh dicegah ini. Tanpa imunisasi, dua hingga tiga juta lagi kanak-kanak dan orang dewasa mati setiap tahun akibat penyakit poliomyelitis, meningitis, difteria dan penyakit cegahan vaksin yang lain.
Memang benar daya lawan penyakit yang diperoleh secara semulajadi adalah lebih baik dari pada imunisasi, tetapi jika masalah penyakit yang dihadapi oleh seseorang kanak-kanak menjadi lebih serius, dan jika dengan adanya pengambilan vaksin, pasti kesan vaksin itu akan mengurangkan risiko yang akan berlaku disebabkan masalah penyakit itu.
Maka itu ada sesetengah pemberian vaksin diberikan lebih dari sekali kerana ia perlu diberikan untuk membantu mencegah sesuatu jangkitan atau penyakit merebak atau menjadi lebih serius. Sebagai contoh vaksin influenza atau vaksin pnemokokal.
Ada vaksin yang membantu mencegah masalah penyakit sehingga 10-20tahun dan ada vaksin yang boleh memberikan perlindungan untuk seumur hidup.
Biasanya badan akan dapat menerima vaksin yang telah diberikan. Melainkan kanak-kanak tersebut mengalami masalah penyakit yang serius seperti jangkitan HIV atau sebagainya yang memerlukan pantauan dari doctor untuk setiap pengambilan vaksin. Selain dari masalah ini, kesemua kanak-kanak yang sihat pasti dapat menerima pengambilan vaksin.
Turut mengulas tentang kesan sampingan terhadap sesuatu imunisasi, menurut Dr Senthil, tidak semua kanak-kanak akan mengalami kesan sampingan dari pengambilan vaksin. Namun kebanyakan kesan sampingan ini adalah ringan dan sembuh dengan segera. Adalah sukar untuk menjangka siapa yang akan mengalami kesan sampingan ringan dan yang berkemungkinan mengalami kesan sampingan yang lebih serius kesan dari pengambilan vaksin. Lazimnya kesan sampingan serius amat jarang berlaku.
Saranan tambahan dari doktor :
Mungkin ada sesetengah ibu bapa yang beranggapan bahawa anak mereka tidak memerlukan imunisasi kerana penyakit berjangkit tidak selalu berlaku. Tanggapan iini adalah tidak benar kerana imunisasi adalah penting untuk memastikan anak anda sihat. Masih lagi terdapat penyakit berjangkit yang berbahaya di Malaysia.
Mungkin ibu bapa antivaksin ini menganggap boleh melindungi anak mereka daripada penyakit berjangkit dengan menjauh atau mengasingkan anak mereka daripada kanak-kanak lain. Kaedah ini tidak berkesan kerana masih ada kanak-kanak yang dijaga oleh ibu sendiri, dikawal ketat dan tidak dibawa ke tempat ramai orang masih mendapat jangkitan penyakit berbahaya.
Bagi pendapat saya, tidak mungkin kita dapat melindungi anak sepenuhnya kerana kita sebagai ibu bapa masih perlu bekerja dan bergaul dengan masyarakat baik rakan sekerja mahupun pelanggan. Apabila balik ke rumah, kita akan membawa pelbagai bakteria atau virus dan memindahkan mikro organisma itu kepada anak tanpa disedari. Tangan, pakaian, dalam kenderaan, pelbagai kotoran dan bakteria yang sentiasa ada dan sudah tentu di udara lagi lah kita tak dapat melihat jangkitang-jangkitan lain yang lebih serius.
Malangnya, sesetengah mereka tidak sedar ia hanya membahayakan kesihatan anak mereka dan orang lain. Semua kanak-kanak perlu divaksin tetapi mengakui keputusan akhir mengenai perkara itu terletak di tangan ibu bapa.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Teknik meneran bersalin yang betul sering menjadi persoalan utama bagi bakal ibu, terutama yang pertama kali melalui pengalaman melahirkan anak. Berbanding ibu yang sudah melalui pengalaman bersalin sebelum ini, bakal ibu selalunya tertanya-tanya tentang cara yang betul untuk meneran apabila tiba detik melahirkan.
“Macam mana nak push dengan betul?”
“Betul ke cara ni?”
Pelbagai persoalan bermain di fikiran, lebih-lebih lagi bila inilah pengalaman pertama. Namun mommy tak perlu gusar. Menurut Dr Maiza Tusimin, Consultant Obstetrician & Gynecologist dari Prince Court Medical Centre, memang ada teknik yang boleh membantu proses meneran jadi lebih efektif dan terkawal.
“Dear mommies to be, memang ada macam-macam tips nak teran. Tapi bila dah sakit, semua lupa.”
Jadi bila dah sampai masa untuk meneran, ini antara nasihat yang Dr Maiza Tusimin bersama team di Prince Court Medical Centre akan kongsikan kepada mommy di labour room.
Dalam teknik meneran bersalin yang betul, mommy perlu teran baby menggunakan otot dalaman abdomen yang membantu rahim untuk menolak baby keluar.
Team kami akan kata, “mommy, teran macam berak keras.”
Tekanan perlu difokuskan ke bahagian bawah, bukan ke muka atau dada. Teknik ini membantu tenaga disalurkan dengan betul supaya proses kelahiran lebih lancar dan terkawal.
Posisi dagu rapat ke dada membantu mommy menumpukan tenaga dan ‘kuasa meneran’ ke bawah. Ini merupakan sebahagian penting dalam teknik meneran bersalin yang betul kerana ia memastikan tekanan tidak tersasar.
Menurut Dr Maiza, ramai mommy sebenarnya tersalah fokus dan teran ke muka serta dada. Sebab itu posisi ini penting untuk memastikan tenaga benar-benar ditolak ke arah laluan bayi keluar.
Jika mampu, mommy boleh pegang pergelangan buku lali semasa meneran dalam posisi separa duduk atau semi-upright position.
Ketika ini, Mr. hubby boleh bantu menyokong belakang badan mommy supaya posisi lebih stabil dan selesa sepanjang proses meneran. Posisi badan yang stabil menyokong teknik meneran bersalin yang betul agar tekanan lebih efektif.
Di antara kontraksi, mommy boleh rehat seketika.
Apabila kontraksi bermula, tarik nafas dan teran seiring dengan kontraksi yang kuat. Ini membantu memaksimumkan keberkesanan teknik meneran bersalin yang betul tanpa membazir tenaga.
Bagi mommy yang mengambil epidural, doktor akan guide bila masa sesuai untuk teran. Biasanya mommy akan diminta meneran dengan kiraan sekurang-kurangnya 10 kiraan bagi setiap kali teran untuk memastikan tekanan mencukupi.
Bukaan peha yang lebih luas memberi ruang yang lebih kepada kepala baby untuk keluar.
Posisi ini membantu memaksimumkan ruang pada bahagian pelvik supaya proses kelahiran menjadi lebih mudah. Dalam konteks teknik meneran bersalin yang betul, bukaan peha memainkan peranan penting untuk kelancaran kelahiran.
“Lakukan apa yang datang secara semula jadi. Ikut naluri dan gesaan ‘urge to push’.”
Ada mommy, terutamanya yang mengambil epidural, mungkin tidak begitu merasai naluri ini. Namun sebenarnya apabila baby sudah sampai ke bahagian paling bawah pelvik atau pelvic outlet, mommy akan tetap rasa berat atau tekanan seperti ingin membuang, walaupun dengan epidural.
Naluri ini selalunya selari dengan teknik meneran bersalin yang betul kerana tubuh badan mommy secara semula jadi tahu bila masa yang sesuai untuk memberi tekanan.
Apabila kepala baby sudah sampai ke permukaan faraj atau crowning, doktor akan minta mommy untuk kawal pernafasan.
Mommy perlu letakkan kepala ke belakang, baring dan bernafas perlahan serta cepat seperti meniup beberapa batang lilin.
Teknik pernafasan ini membantu menghalang mommy daripada meneran terlalu kuat. Kepala baby akan keluar dengan lebih perlahan dan ini dapat mengurangkan risiko koyakan perineum. Inilah antara komponen penting dalam teknik meneran bersalin yang betul untuk keselamatan ibu dan bayi.
Secara keseluruhannya, memahami dan mempraktikkan teknik ini boleh membantu mommy lebih yakin, lebih bersedia dan lebih tenang ketika berada di labour room. Dengan panduan doktor serta sokongan pasangan, proses kelahiran boleh menjadi pengalaman yang lebih positif dan bermakna.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pelajar 12 Tahun Meninggal Mengejut selepas mengadu sakit kepala ketika latihan silat di Klang. Kisah ini menjadi peringatan kepada ibu bapa agar tidak memandang ringan aduan kesihatan anak.
sekarang!
