Bagi ibu yang mengalami penurunan dalam jumlah susu pastinya merasa susah hati kerana susu semakin berkurangan. Jangan bimbang kerana ada cara yang boleh dicuba bagi memastikan susu kembali banyak dan meriah seperti dahulu.
Salah satunya adalah perkongsian ibu ini, Puan Tengku Nurriza dan Nufiya Legacy, yang mengamalkan air rebusan enam bahan setiap hari. Katanya, minum sahaja pagi, tengahari susu dah penuh. Awesome! Jadi apa kata kita cuba usahakan cara ini pula.
Alhamdulillah menjadi. Resepi homemade yang mudah dan enak. Air rebusan 6 bahan ini banyak bantu saya untuk bekalkan tenaga dan banykkan susu badan.
Pagi minum tengahari kejap je penuh susu. Air rebusan ini juga kesukaan suami saya. Alhamdulillah amalan satu family saya.
Tak perlu cari satu-satu kat kedai sensei. Saya dah beli satu siap-siap packing dalam satu bekas.
Bahan utama iaitu longan dan kurma. Banyak orang amal untuk kesehatan dalaman terutama awet muda dan kawal darah tinggi.
Untuk ibu hamil sangat membantu untuk naikkan hb.
Ads
Sedap tak hanyir. Sedap minum sejuk atau suam. Bila rebus nampak macam laici kang. Tapi bukan laicikang. Buah gemuk-gemuk. Bila rebus sisip daun pandan aroma mewangi pasti jatuh hati.
CARA MEREBUS
Tips 1
Ads
Rebus kesemua ( kecuali rose + goji ) bahan dalam 3L air sehingga kembang .
Tutup api dan masukkan rose + goji & biarkan selama 5-10 minit .
Dan simpan didalam peti sejuk . Minum 1 cawan 2x sehari atau bila perlu. Anggaran 2minggu penggunaan.
Tips 2
Ads
Bahagi kan bahan kepada 2 bahagian
Rebus 1 bahagian ( kecuali rose + goji ) bahan dalam 1.5L air sehingga kembang .
Tutup api dan masukkan rose + goji & biarkan 5-10 minit.
Dan simpan didalam peti sejuk . Minum 1 cawan 2x sehari atau bila perlu . Anggaran seminggu penggunaan
1 bahagian lagi boleh disimpan didalam peti untuk menjaga kualiti bahan
Pesanan : bahan-bahan hendaklah dicuci sebelum direbus (kecuali madu & rosebud)
Selamat mencuba!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ibu mana yang tak mahu berikan yang terbaik buat anak-anaknya. Kalau boleh semua produk dan suplemen kita nak beli demi memastikan mereka sihat dan bijak. Begitu juga orang tua kita. Lega hati kita bila dapat pastikan mereka sentiasa sihat walaupun jauh ditinggalkan di kampung. Semua orang pernah belikan suplemen buat anak dan orang tua kita tapi bagaimana nak kenal pasti produk apa yang baik dan benar-benar diluluskan oleh Kementerian Kesihatan Malaysia atau KKM?
Dr Izzar Anwari Datuk Seri Abdul Khani, suami kepada pelakon Ummi Nazeera berkongsi tip untuk mengetahui samada produk atau suplemen yang dijual secara berleluasa dipasaran baik untuk kita berikan pada anak-anak atau keluarga kita.
Perkongsian Dr Izzar pada Sabtu lalu mendapat pujian daripada netizen yang sentiasa mengikuti pelbagai informasi daripada beliau. Ikuti tipnya.
Ubat/suplemen Kami Lulus KKM?
Selalu kan dengar orang jual produk tu cakap camni? Macam mana tu dikira sebagai lulus KKM? Jom saya cerita.
Produk ubat-ubat, suplemen dan ubat tradisional yang dijual di pasaran Malaysia mesti diuji oleh National Pharmaceutical Regulatory Agency (NPRA) dibawah Kementerian Kesihatan Malaysia. Ini bagi memastikan kualiti, keberkesanan dan keselamatan produk-produk ini, melalui skim pendaftaran dan perlesenan. Barulah pengguna dapat menggunakan produk-produk yang berkualiti dan yang penting, SELAMAT.
Ia akan menjadi isu apabila company ni daftar produk dia sebagai suplemen vitamin/herba SAHAJA. TETAPI selepas sahaja mendapat kelulusan NPRA untuk vitamin/herba, BOOM dia repackage kotak suplemen tu dan tukar terus CLAIM jadi ubat penyembuh rabun, kencing manis, dan strok. 3in1 macam instant coffee, bro. Amazing!?
Sebab tu ada kes seller tu jual ‘ubat’ super yang kononnya boleh menyembuh banyak penyakit n pada masa yang sama, dia dah didaftar/lulus KKM. ?
Satu lagi, kalau dengar/baca iklan ubat kata boleh menyembuh penyakit etc, sah-sah tu TIPU guys. Ada 20 JENIS PENYAKIT yang tak boleh diiklankan. Swipe kiri juga untuk tengok penyakit-penyakit tersebut. Kalau dia ada iklan salah satu daripada 20 penyakit tu, itu tak benar. ?
Check No Pendaftaran MAL
Setiap produk berdaftar ada nombor pendaftaran MAL. Inilah IC kepada produk tersebut. Kita boleh check produk tu di website NPRA dengan menggunakan nombor MAL ini. Maklumat kandungan aktif produk,pengeluar etc boleh kita stalk di situ.
Produk berdaftar juga ada Pelekat Hologram Meditag sendiri. Swipe left kalau nak tahu cara membaca nombor MAL n tengok rupa Meditag tu.
So, kalau penjual promote ubat was-was tu , tanyalah dia ada no MAL tak. Tengok ada Meditag tak. Check dulu kat website NPRA. Kalau takde no MAL, bye bye la. N kalau dia claim melampau, takyahla beli. Check senarai 20 penyakit yang saya terangkan tadi.?
Untuk yang ada mak ayah tu, selalu ke rumah diorang. Pergi ke dapur dan check sikit ubat/suplemen apa diorang ambil. Saya dan adik-adik selalu buat macam ni. Memang ada kadang-kadang produk was-was ni. ?
Ok semua. Semoga tak diperdaya scammer lagi. Beli jelah ubat kat farmasi. InsyaAllah selamat.?
Begitu juga kalau nak beli suplemen pada anak-anak kita. Banyak produk nak buat anak bijak dan macam-macam lagi gaya promosi. Periksa dulu dengan pakar dan kemudian baru beli. Anak selamat, kita pun senang hati.
Kredit foto: @izzar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Ada ibu bertanya, apakah pil perancang yang sesuai kepada ibu menyusu?, yang tak mempengaruhi penghasilan susu ibu.
Sebab ada yang notice susu mula merudum sejak mula mengambil pil perancang. Aisehmen.. ini boleh bikin ibu stress. Bila stress makin berkuranglah susu nya.
Sabar mommies, cari penyelesaian dulu. Menurut pakar dari PPUM dan merujuk kepada perkongsian Prof Madya Dr. Harlina Siraj, jenis pil/ubatan yang sesuai bagi ibu menyusu adalah dari jenis Progesterone – only Pill (POP).
Jenis pil/ubatan yang mengandungi kandungan estrogen di dalamnya akan menyebabkan penghasilan susu terganggu. Ini kerana hormon estrogen berkadar songsang dengan hormon prolaktin yang berfungsi penting dalam penghasilan susu.
Jika estrogen dalam badan rendah, maka kadar prolaktin tinggi = penghasilan susu ibu tidak terganggu.
Jika estrogen dalam badan tinggi (kerana pengambilan pil/ubatan mengandungi estrogen), maka kadar prolaktin menurun = penghasilan susu ibu terganggu / berkurang.
Contoh pil/ubatan jenis Progesteron sahaja adalah Noriday.
Jika anda mengambil keputusan untuk mendapatkan suntikan/implan, jenis ubatan yang dimasukkan juga hendaklah jenis progesteron sahaja juga.
Dapatkan nasihat dari doktor / pakar terlebih dahulu sebelum membuat keputusan untuk mengambil sebarang jenis pil perancang jika anda masih ragu-ragu. Jenis pil/ubatan yang diambil mestilah sesuai dengan kesihatan tubuh anda dan breastfeeding-friendly.
Perhatian: Jika anda mengalami susu merudum/ kenaikan berat badan baby tidak konsisten selepas pengambilan pil/ubatan perancang kehamilan, hentikan pengambilan pil perancang buat sementara dan monitor penghasilan susu / kenaikan berat badan bayi anda.
Kehamilan memerlukan keadaan kesihatan dan tubuh yang sangat baik, kerana setiap wanita hamil melalui perubahan fizikal yang melemahkan.
Jadi, ibu yang ingin hamil lagi perlu memastikan diri dalam keadaan yang terbaik supaya dapat menyediakan rahim yang kuat dan kesihatan tubuh yang jitu untuk hamil lagi.
Bagi ibu yang mengalami masalah lemah rahim atau condition kesihatan yang tidak mengizinkan anda hamil dengan kerap, amalkan pemakanan yang sihat dan dapatkan nasihat doktor untuk kaedah perancangan keluarga yang terbaik untuk anda.
Semasa dalam tempoh pemulihan pelbagai rawatan yang perlu dilakukan supaya anda kembali segar. Keperluan ini penting kerana semasa hamil keseimbangan hormon badan anda telah terganggu. Antara aspek rawatan dalam tempoh berpantang ialah amalan pemakanan berpantang.
Senarai semak pemakanan semasa berpantang;
Waktu makan
Pada minggu pertama, anda digalakkan makan makanan kering bagi pengecutan rahim. Waktu makan anda tepat untuk mengelak perut masuk angin. Makan nasi dalam keadaan masih panas dalam kadar yang sederhana. Tidak mengapa jika anda makan kerap tetapi elak makan jumlah yang banyak.
Pada minggu kedua dan seterusnya anda sudah boleh mulai makan makanan yang berkuah seperti sup sayur dan sup ikan serta buah-buahan supaya anda mendapat makanan berkahsiat.
Makanan yang dilarang ialah bersifat sejuk, berangin, gatal dan berbisa, berlemak dan terlalu banyak minyak. Minuman berais tidak dibenarkan. Anda perlu mengikut pantang secara alami untuk memastikan badan kembali segar.
Elakkan makanan berlemak
Apa yang anda makanan akan memberi impak kepada badan anda. Pastikan jumlah makanan diambil terkawal supaya tidak menjejaskan berat badan anda. Anda digalakkan mengambil lebih banyak sayur-sayuran dan ulam-ulaman yang menggunakan pelbagai jenis rempah ratus.
Proses penghadaman
Dalam menu masakan berpantang, biasanya halia adalah herba wajib yang mesti ada. Sifatnya dipercayai ‘panas’ dan ‘kering’. Anda digalakkan mengambil halia dengan banyak semasa berpantang untuk membantu memecahkan angin, menghilangkan sejuk badan dan melancarkan proses penghadaman.
Masalah keletihan dan kemurungan
Keletihan, tidak cukup tidur kemurungan akibat masalah fizikal selepas bersalin adalah perkara yang mungkin dialami oleh anda. Daun pegaga adalah antara ulam-ulaman dimakan semasa pantang. Daunnya disifatkan sebagai tonik saraf kerana fungsinya yang membantu merehatkan dan menambahkan ingatan.
Membuang angin
Lazimnya selepas bersalin, badan akan berangin dan perlu diurut untuk membuangnya. Selain halia, sayuran sawi dikatakan dapat membuang angin. Seeloknya sayuran ini dicelur terlebih dahulu dan dimakan bersama nasi panas.
Sumber penambah susu ibu
Jika anda ingin menambah susu dan mengatasi masalah kesukaran membuang air besar, pengambilan cekur manis, lobak, peria dan pegaga dapat membantu anda. Malah sekiranya diambil secara kerap, ia membersihkan dan melancarkan peredaran darah dalam tubuh.
Sumber tenaga
Selain makanan herba, sayuran dan buah-buahan untuk mengembalikan tenaga tubuh, anda boleh mengamalkan minuman rebusan serai (dititik), halia, kulit kayu manis dan lada hitam. Minum air rebusan ini setiap pagi dan malam untuk memastikan badan anda kembali bertenaga.
Anti oksida
Semasa dalam pantang anda juga perlu membuang toksin dalam badan supaya badan kembali segar. Antara ulam yang sesuai dimakan ialah pegaga, cekur, pucuk mengkudu, ulam raja, kunyit hidup, daun kesum dan halia. Ulam-ulaman ini bersifat anti oksida dengan mengandungi fiber, zat galian dan pelbagai vitamin antaranya A,C dan E.
Minum air
Pengambilan air semasa pantang tidak dibenarkan dalam jumlah yang banyak dalam satu masa. Keadaan ini akan membuatkan perut menjadi buncit, peranakan kembang, melambatkan pengecutan rahim dan faraj longgar. Namun, air mesti diambil tetap kerap dalam jumlah yang sedikit dalam satu masa. Air amat penting untuk pengeluaran susu ibu dan proses penyembuhan.
Ikan segar
Selain pemakanan ulaman, herba dan minuman, pemilihan ikan segar perlu betul. Ia perlu kerana ada ikan yang tidak sesuai untuk anda makan semasa berpantang. Ikan segar dan tidak gatal antaranya ikan haruan, sardin dan selar. Ikan haruan amat digalakkan buat anda bersalin pembedahan (caesarean). Elakkan pengambilan ikan gatal dan berbisa seperti ikan kembung, cencaru, tongkol, bawal hitam dan terubuk. Jika salah pengambilannya anda kebarangkalian akan mengalami reaksi alahan dan boleh menyebabkan bentan di pintu rahim.
Penyembuhan
Untuk memastikan luka anda kembali sembuh, buah oren mempunyai khasiat penyembuhan luka-luka anda. Buah oren mempunyai banyak vitamin C untuk memberi kesihatan badan anda. Juga elak makanan yang menjalar, angin dan sejuk antara kangkung, timun, sayur keladi, bayam dan rebung. Minuman seperti tebu, cincau, jambu, nanas, pisang, cempedak antara minuman jenis sejuk dan tajam. Larangan makanan ini kerana ia boleh mengakibatkan sakit tulang dan sejuk otot dan lemah sendi.
Kecutkan rahim
Amalan makan kunyit bersama nasi panas selama 40 hari, mampu mengembalikan kecergasan tubuh dan menyembuhkan luka dalaman. Malah kunyit juga dijadikan minuman untuk mengecutkan rahim dan mencuci darah.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
