Tahniah diucapkan buat Angkawasan negara, Dr Sheikh Muszaphar Shukor dan isterinya Dr Halina yang selamat menyambut kelahiran bayi ketujuh mereka semalam.
Menerusi beberapa perkongsian Dr Sheikh Muszaphar, anak ketujuh mereka yang merupakan seorang bayi lelaki itu dilahirkan melalui pembedahan dengan berat 2.98kg.
Sembilan bulan menanti kelahiran anak ketujuhnya, Dr Sheikh Muszaphar dilihat cukup teruja dan bahagia kala bertemu dengan buah hati terbarunya.
Menerusi entri terbarunya, bapa penyayang ini turut berkongsi nama yang cukup indah buat putera mereka.
“Sheikh Muhammad. Nama yang dipilih. Demi cinta pada Nabi kita yang terakhir.
“Tapi anak-anak mahu beberapa nama lain. Noah mahu Ibrahim. Tasha suka Isaac. Adam nak Adam Junior.
“Eusoff & Emelia tak kisah apa-apa nama. Hanya Bella yang setuju dengan nama pilihan ni. Masing-masing ada citarasa yang berbeza.
“Mari panggil dia Sheikh kecil buat masa ini,” kongsinya lagi.
Semalam Dr Sheikh mengumumkan kelahiran bayi comel mereka yang dilahirkan di sebuah hospital di Damansara.
“Bayi lelaki, lahir hari ini, 12 Julai 2023, berat 2.98 kg, panjang bayi 51 cm dan berambut lebat.
“Ibu dan bayi dalam keadaan baik, sedang menyusu. Alhamdulillah, syukur sangat.
“Terima kasih semua atas doa,” tulisnya dalam hantaran Instagram.
Terdahulu, Dr Sheikh Muszaphar dan Dr Halina turut mempunyai dua pasangan kembar, Adam dan Noah serta Emelia dan Eusoff.
View this post on Instagram
Menarik: Sesetengah Orang Berkira-Kira Nak Beranak & Mengandung, Neelofa PU Haris Mahu Anak Ramai!
Pelajari ilmu penyusuan untuk menjayakan bf journey mama bersama pakar-pakar bertauliah di webinar Mama Nak Susukan Anak. Daftar sini : https://toko.ideaktiv.com/product/webinar-mama-nak-susukan-anak/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bagaimana Nak Turunkan Berat Semasa Berpantang? Ini Nota Ringkas Untuk Ibu Berpantang
Masa berpantang amat ditunggu-tunggu oleh ibu-ibu hamil. Ketika itulah masa yang sesuai untuk si ibu mengembalikan bentuk badan asal sebelum hamil. Namun tak ramai yang berjaya untuk kembali turunkan berat semasa berpantang kerana cara pemakanan dan emosi yang tidak dikawal dengan betul.
Dietitian, Lily Moha berkongsi nota ringkas buat ibu-ibu yang bakal berpantang atau yang sedang berpantang untuk turunkan berat badan secara betul dan sihat.
Bagaimana turun berat semasa berpantang? Nota ringkas;
1. Jangan stress unnecessarily. Stress nanti badan letih, susu pun kurang, lagi tambah stress, tidur pun tak cukup, tak dapat beauty sleep, berat susah turun, muka jadi mak lampir.
2. Jangan stress unnecessarily. Mengandung selama sembilan bulan dan kita benarkan kenaikkan berat semasa enam bulan terakhir. Enam bulan kasi naik, takkanlah 44 hari dapat licin semuanya. Nak pula kenaikkan melampau dari julat sepatutnya, lagilah.
Kenaikan normal bagi berat ideal adalah dalam lingkungan 10 – 15kg. Katalah naik sebanyak 10kg.
Anak 3kg. Segala uri semua lagi 2kg. Air terkumpul dalam badan lagi 2kg. Total sudah 7kg, baki 3kg memanglah senang nak turun.
Masalahnya naik 20kg, maka untuk turun akan ambil masa sikit. Pelan-pelan jalan.
Nikmati masa-masa berpantang, makan dengan betul akhirnya matlamat akan tercapai.
3. Jangan stress unnecessarily. Maka elakkan bandingkan diri kita dengan orang lain. Jadikan inspirasi untuk dapatkan semangat, buat dengan cara yang betul.
4. Makan makanan berkhasiat. Always nutrients over calories.
Takut makan nasi tapi ganti dengan biskut Hup Seng.
Keperluan badan individu katalah 1600kCal. Semasa menyusu kita boleh tambah sehingga 500kCal dari keperluan. Maka total 2100kCal.
Boleh bahagi kepada beberapa kali makan. Menyusu memang lapaq, berjaga malam lagi tambah lapaq. Cheq tau aih, cheq anak lima dah. Menyusu, exclusive pumping, mixed feeding semua ada. Pantang sendiri, mak jaga, duduk rumah mak, duduk rumah sendiri, duduk hospital pun ada.
Okay, berbalik kepada pembahagian kalori tadi.
BF – 400
S -150
S – 150
L – 400
S – 150
S-150
D – 400
S – 150
S – 150
Haaaaa.. ambik, nak makan sangat.
Jom bandingkan.
Nasi 1 cawan + ikan bakar 1 ketul tapak tangan + sup sayur 1 cawan + 1 buah – 310kCal.
Eh.. sikitnya. Tambah lagi.
Nasi 2 cawan + ikan bakar 1 ketul tapak tangan + sup sayur 1 cawan + 1 buah – 460kCal
Kalau kita makan accordingly seperti di atas, lapar tu dapat dikawal. Dalam kebanyakan masa, takut makan nasi dan makan pula tak ikut #sukusukuseparuhmaka kita makan snacking banyak. Snacking pula ambil yang kecil, manis dan susah nakkasi kenyang. Maka tersnacking lebih banyak sebab tak dapat kawal.
– Minuman malt coklat 2tbs + gula 1 tbs + biskut Hup Seng 10 keping – 405kCal.
– Cucoq 3 biji + kopi 3 dalam 1 – 300kCal.
Snacking pula sehari 8 kali Hehe. Memang tak dapatlah kan?
Makanya 3 hidangan utama ikut prinsip #sukusukuseparuh. Guna ukuran tangan untuk tentukan kuantiti. 1 penumbuk karbohidrat, 1 tapak tangan lauk, dan sekurang-kurangnya 1 penumbuk sayur/buah.
Makan snacking yang kenyang dan ambil masa mengunyah. Hadkan. Ambil dan masuk dalam pinggan ikut keperluan, bukan makan terus dari bekas besar.
Snacking –
3 tbs oats + 1/2 cawan susu + 1 biji kurma – 175kCal
2 tbs malt coklat + 1.5 tbs oats – 160kCal.
1 keping roti whole meal + 1 tsp peanut butter – 120kCal
1 biji buah + 1 keping roti – 135kCal.
2 tbs malt coklat + 3 keping biskut – 195kCal.
Begitu. Taip sambil-sambil sementara Hana tidur. Menu boleh tengok album Menu Berpantang Ummi, kot-kotlah boleh dapat idea.
Enjoy your confinement period.
Happy breastfeeding.
Sumber: Lily Moha
Dietition MoH
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Pernah Dengar Bunga Kembang Semangkuk? Boleh Atasi Batuk & Demam Anak!
Pernah dengar mengenai bunga kembang semangkuk tak? Dengarnya khasiat kembang semangkuk ini dapat membantu mengatasi masalah anak batuk, betul ke?
Jom ketahui lebih lanjut mengenainya dalam perkongsian artikel ini. Moga bermanfaat!
Apa itu bunga kembang semangkuk?
Selain dikenali dengan nama saintifiknya Scaphium affine atau Sterculia lychnophora, kembang semangkuk turut dipanggil dengan nama Malva nut.
Ia merupakan spesies pokok malar hijau yang berasal dari Myanmar, Kemboja, Laos, Vietnam, Thailand, Semenanjung Malaysia, Sumatera dan Borneo.
Dipercayai terdapat banyak khasiat kembang semangkuk terutamanya dalam bidang masakan dan perubatan tradisional.
Biji kembang semangkuk ini banyak digunakan dalam perubatan tradisional Cina sebagai penyejuk dan turut digunakan untuk merawat masalah berkaitan gastrousus serta memberi kelegaan kepada ketidakselesaan tekak.
Keajaiban tumbuhan ini adalah apabila direndamkan di dalam air, ia akan mengembang hingga 8x ganda dan membentuk jisim agar-agar berbentuk tidak sekata yang berwarna coklat kemerahan.
Khasiat kembang semangkuk untuk anak batuk dan sembelit
Bercakap mengenai ketidakselesaan tekak, jika anak mengalami batuk, sudah tentu sebagai ibu bapa, kita akan berasa susah hati. Biasanya jalan yang dipilih untuk merawat situasi tersebut adalah dengan memberikan ubat batuk.
Tetapi menerusi perkongsian hantaran di laman Facebook milik Dr Mazliana Mazlan, kembang semangkuk ini dikatakan cara yang dapat membantu menyembuhkan anak yang kerap batuk.
Menurutnya, kandungan bassorin dalam kembang semangkuk berperanan untuk membantu mengurangkan keradangan pada sel badan.
Pastinya anda akan tertanya, “Nak ke anak minum air rendaman kembang semangkuk ini?”. Jangan bimbang, kerana rasa air rendaman ini adalah sama seperti air kosong sahaja.
Apa yang perlu anda lakukan hanyalah merendamkan sebiji bunga kembang semangkuk ke dalam 1 jug air. Berikan anak minum air rendaman itu sedikit demi sedikit sehingga habis. Lakukannya setiap hari sehingga anak sembuh.
Air rendaman kembang semangkuk ini juga dipercayai boleh dijadikan air pelawas untuk anak yang kerap mengalami sembelit. Caranya sama seperti untuk merawat batuk tadi.
Tetapi adakah kegunaan kembang semangkuk hanya untuk batuk dan sembelit? Seperti yang dinyatakan sebelum ini, banyak khasiat kembang semangkuk, bukan hanya untuk mengubati batuk atau sembelit.
Jom ketahui lebih lanjut manfaat tumbuhan ini.
Bunga kembang semangkuk dalam perubatan
Perubatan tradisional Cina
Menurut perubatan tradisional Cina, penggunaan Malva nut adalah untuk:
- Mengeluarkan haba daripada paru-paru
- Mengubati sakit tekak
- Menangani ketoksikan
- Menenangkan usus
- Jadi bagi mereka yang mengalami gejala seperti suara serak, batuk kering, sakit dan tekak kering kerana haba panas dalam paru-paru, sembelit, sakit kepala dan mata merah, disarankan mengambil kembang semangkuk.
Caranya dengan memasukkan 1 atau 2 biji kembang semangkuk ke dalam secawan besar air mendidih. Kemudian diminum airnya.
Juga, adalah menjadi kebiasaan dalam perubatan tradisional Cina untuk menggunakan kembang semangkuk sebagai sebahagian daripada formula herba untuk merawat individu.
Seperkara yang perlu anda ketahui, walaupun kembang semangkuk mempunyai banyak khasiat kepada kesihatan, namun ia perlulah digunakan mengikut had yang ditetapkan.
Anda tidak boleh menggunakan lebih daripada 3 biji kembang semangkuk bagi setiap air minuman yang dididihkan. Jika berlebihan, boleh mengembangkan gejala seperti kahak berair putih, loya, batuk dan lidah bengkak.
Manakala bagi individu yang kerap mengalami masalah penghadaman, sakit perut atau cirit-birit harus mengelakkan pengambilan bunga kembang semangkuk sepenuhnya.
Biji bunga kembang semangkuk dalam Ayurveda
Dalam perubatan Ayurveda pula, kembang semangkuk dikenali sebagai Nirinjan Phal atau Umasmango.
Antara khasiat tumbuhan ini berkaitan Ayurveda adalah:
- Penyejukan
Memandangkan ia menyejukkan badan, kembang semangkuk disyorkan untuk:
- Demam
- Batuk
- Selesema
- Kahak
- Resdung
- Asma
- Sakit tekak
- Tonsillitis
- Jangkitan tekak
- Pergerakan usus tidak teratur
- Sakit kepala akibat haba dalaman
- Insomnia dan gangguan tidur akibat haba dalaman
- Virility
- Membersih dan menyahtoksin
Sebagai agen penyahtoksin, antiradang, dan antioksida:
- Jerawat
- Jeragat
- Penyakit kulit
- Untuk membersihkan organ kencing untuk mencegah jangkitan saluran kencing (UTI)
- Untuk membuang toksin dalam badan akibat pencernaan tidak teratur
- Menyingkirkan pengekalan air dalam badan
- Melegakan pedih ulu hati
- Melegakan sembelit
Kegunaan lain bunga kembang semangkuk
Ingin cuba membuat teh kembang semangkuk? Pertama sekali anda perlu memprosesnya menjadi pulpa.
Rendamkan kembang semangkuk semalaman menggunakan air yang ditapis.
Ia akan mengembang 8x ganda daripada saiz asalnya. Anda boleh menambah air jika perlu bagi memastikan ia kembang sepenuhnya.
Saranan terbaik adalah untuk memasukkan bekas rendaman ini ke dalam peti ais.
Apabila sudah kembang, anda boleh mengeluarkan biji dan kulit keras yang terdapat pada ‘agar-agar’ kembang semangkuk.
Kemudian, masukkan ‘agar-agar’ tersebut dalam kain muslin dan picitkan.
Picitan tersebut akan menghasilkan pulpa halus yang boleh ditambah ke dalam minuman.
Resipi minuman kembang semangkuk
Bahan-bahan:
- Pulpa kembang semangkuk
- Daun pandan
- Gula perang
- Kayu manis
- Halia
- Likuoris (gula akar manis)
- Air secukupnya
Cara penyediaan:
- Masukkan air, pandan, halia, likuoris dan kayu manis. Renehkan selama 10 minit.
Kacau untuk melarutkan gula, kemudian masukkan pulpa kembang semangkuk. - Biarkan ia mendidih seketika dan tutupkan api.
- Biarkan ia sejuk sebelum diminum.
Jika terdapat sebarang pertanyaan tentang kesesuaian pengambilan bunga kembang semangkuk ini, terutamanya untuk mengubati batuk atau sebarang masalah kesihatan pada anak, berjumpalah dengan doktor untuk mendapatkan lebih kepastian.
Kredit: Hello Doktor
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak Duduk Posisi W, Terus Betulkan Kakinya. Sekarang Selesa, Masa Berjalan Bermasalah
Ada tak anak anda yang suka duduk posisi W ketika menonton televisyen, bermain atau semasa makan. Jika ada, jangan dibiarkan. Lagi awal ibu bapa tegur, lagi mudah nak membiasakan anak duduk dengan cara yang betul.
Sekiranya dibiarkan apabila masuk umur 5 atau 6 tahun makin susah nak perbetulkan dan lama kelamaan akan menganggu postur badan anak ketika berjalan atau berdiri. Berikut perkongsian Dr Azila Kasim
Kisah 11 tahun lalu.. Doktor, boleh tolong periksa kenapa anak saya belum pandai berjalan? Umurnya dah 1 tahun 9 bulan..aku mengadu pada doktor pakar kanak-kanak.
Anak puan duduk macam mana? Lalu aku tunjukkan cara anak kedua ku duduk. Seperti dalam gambar.
Ooowh..jangan bagi anak duduk begini lagi ..sebaliknya ajar dan betulkan duduk bersila atau kaki melunjur kedepan sahaja.
Sejak daripada hari itu, aku betulkan posisi duduk anak..tak lama lepas tu dah pandai berjalan.
_______________________________________
Pernah tak nampak anak kalian duduk begini? Posisi begini dipanggil “W-Sitting”.
Bagaimana rupa W-Sitting?
Semasa kanak-kanak berada dalam posisi W-Sitting, bahagian bawahnya berada di antara kakinya, dan lututnya dibengkokkan dengan kaki dipusingkan dari badan – jika anda berdiri di atasnya dan melihat ke bawah, nampak seperti kakinya membentuk “W “.
Kalau ada, tolong betulkan kaki anak anda untuk duduk bersila atau lunjurkan kaki ke depan.
Mengapa kanak-kanak W-Sitting?
Dalam posisi ini, sokongan badan anak lebih lebar dan pusat graviti lebih rendah, memungkinkan peningkatan kestabilan melalui punggung dan badan.
Ini adalah kedudukan yang sesuai untuk bermain kerana anak-anak tidak perlu berusaha menjaga keseimbangan mereka sambil menumpukan perhatian pada mainan.
Mengapa W-Sitting bermasalah?
Kedudukan ini menghadkan putaran badan sehingga anak-anak tidak dapat mengalihkan berat badan ke kedua-dua sisi.
Duduk cara macam ni akan beri kesan pada kaki anak. Kedudukan posisi badan adalah salah. Bila dah terbiasa duduk macam ni, perlahan-lahan akan bagi kesan pada perkembangan pergerakkan anak kita.
Contoh macam berjalan, lompat atau berlari. Di antara kesan jangka panjang..ramai mengadu kaki mereka tak seimbang and tidak boleh duduk bersila lama sangat.
Keadaan kaki yang tertutup rapat ini membuatkan imbangan badan berkurangan lebih-lebih lagi semasa berjalan atau berdiri.
Antara simptom yang boleh diperhatikan adalah cara berjalan tidak normal yang dinamakan “pigeon toed” iaitu keadaan anak yang tidak dapat berjalan dengan kaki tegak dan tertutup.
Otot punggung dan kaki juga boleh menjadi pendek dan tegang yang boleh menyebabkan berjalan pigeon toed” / seperti “kaki merpati” berjalan dan sakit pelvis / belakang badan ketika mereka membesar.
Apa yang anda boleh bantu?
Galakkan cara lain untuk duduk di lantai: duduk sebelah (ke kedua sisi), duduk lama (kaki di hadapan), duduk pretzel, atau duduk di bangku atau bangku rendah.
Sekian, semoga bermanfaat.
Kredit: Dr. Azila Mohd Kasim
Mama jom rileks jap, klik link ni!
KELAS ONLINE BREASTFEEDING PERCUMA dengan daftar Pa&Ma BF VIP Eksklusif member! Hanya RM20 sahaja. Daftar https://toko.ideaktiv.com/product/pama-bf-vip-eksklusif/
(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
