Mengekalkan bentuk badan dengan berat ideal seperti sebelum mengandung pastinya cukup sukar. Bagi Yatt Hamzah, dia mengakui untuk mengekalkan beratnya selepas bersalin seperti bersalin anak pertama dan kedua, jauh bezanya dengan sekarang.
Kata Yatt jika dahulu, di usia awal 20an, dia berjaya mengekalkan semula beratnya dengan mudah namun kini tidak lagi. Faktor usia sudah semestinya menjadi penyebab.
Malah kata Yatt menerusi Instagramnya, selepas bersalin anak kelimanya, beratnya sudah pun turut sebanyak 15kg.
” Memang makin ramai anak, makin susah nak kurus ya? Masa ni lepas berpantang anak ke 4, baby #SuciHawaZulaikha. Berat masa ni 65kg turunlah dalam 13-14kg lepas berpantang.
“Masa kak Nia 11 tahun dulu lagi power, badan lebih kurus dan slim lepas bersalin daripada sebelumnya. 49-50kg masa tu memang melidi.
“Yelah masa tu zaman aktif berlakon drama memang eloklah kurus slim takdelah nampak macam tong dalam TV.
“Sekarang berat 70kg lagi ni haa, tapi turun banyak lebih 15kg sebab masa bersalin haritu dekat 90kg,” kongsi Yatt.
Berat makin susah nak turun
Kata ibu kepada lima orang cahaya mata ini lagi, di usianya yang kini sudah pun memasuki 40 tahun, dia mengakui agak sukar menurunkan berat badan. Tambah pula dia langsung tidak mengambil suplemen untuk kurus dan hanya mengamalkan pemakanan sihat sahaja.
Tambah Yatt lagi, sesekali dia akan bersenam dan amalkan cara hidup sihat.
“Fuhh, mencabar betul Bonda anak 5 di usia 40an ni nak lose weight. Bonda pula bukan jenis ambil-ambil ubat atau supplement kurus.
“I always believe in eating clean and exercising in order to lose weight. There’s no such thing as short cut kalau nak kurus.
“Kena rajin bersenam dan amalkan cara hidup sihat. Supplement semua tu sebagai booster sahaja. Yang paling penting bersenam dan jaga makan.
“Mak-mak boleh amalkan tips ni, pagi-pagi atau petang boleh stroll anak-anak kat taman. Tolak baby sambil berlari-lari anak sikit. Jangan laju-laju kang terbalik anak tu naya,” kongsi Yatt lagi.
Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti atau event yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Sebut mengenai peranakan jatuh, ramai wanita akan rasa seram. Tak dapat dibayangkan kesakitan yang bakal dirasai apabila organ-organ berkaitan turun tersasar daripada kedudukan asal.
Menurut Dr. Muhammad Izzat Abdul Razak Pegawai Perubatan, Kesihatan Wanita & Kehamilan peranakan jatuh atau dipanggil tombong dalam masyarakat Melayu.
Peranakan jatuh atau urogenital prolapse adalah keadaan di mana rahim dan organ terdekat dengan rahim seperti pundi kencing, usus dan rektum (tempat simpanan najis sebelum dikeluarkan) turun ataupun tersasar dari tempat asalnya, atau biasa orang panggil ‘peranakan jatuh’.
Kedudukan rahim ni berdekatan dengan pundi kencing, rektum dan usus dan bersambung antara satu sama lain. Maka jika rahim tu ‘jatuh’ atau turun ke bawah, rahim ini akan menarik turun organ-organ yang telah dinyatakan. Peranakan tu orang ingat rahim sahaja, tapi saya lebih suka anggap peranakan tu rahim dan apa-apa organ yang berdekatan dengan rahim ( pelvic organs )
9% wanita akan mengalami simptom-simptom peranakan jatuh. Dan secara keseluruhan, wanita yang akan melalui pembedahan untuk membetulkan peranakan yang jatuh dalam 11-19% dalam hidupnya
Apa yang sebabkan peranakan jatuh?
UMUR
Peluang untuk dapat peranakkan jatuh berganda dengan bertambahnya 10 tahun umur. Contoh – Mak Esah punya peluang untuk dapat peranakan jatuh pada umur 50 tahun lebih kurang 2%. Bila umur beliau dah jadi 60 tahun , peluang meningkat menjadi 4%. Kalau umur beliau lanjut menjadi 70 tahun peluang menjadi 8%.
Begitulah seterusnya. Ini contoh sahaja, bukan bermakna umur 50 tahun risiko dapat peranakan jatuh adalah 2%. Saya bagi analogi je supaya mudah faham. Kenapa ada kaitan dengan umur? Otot bernama Levator ani mengalami pengerasan dan seterusnya kurang anjal. Walaupun mak esah tak pernah beranak sekalipun, peluang nye tetap berganda bila umurnya meningkat. Kalau beranak banyak lagi lah kan?
MENGANDUNG & BERSALIN
Mengandung seterusnya bersalin meningkatkan peluang untuk mendapat peranakan jatuh. Lagi banyak beranak, lagi senang kena. Orang tak pernah beranak pun tak terlepas ye. Kebanyakkan wanita yang sudah beranak lebih kurang 50% akan mendapat peranakan jatuh.
Yang tak pernah beranak dalam 2% ( sikit tapi tak bermakna takda dapat langsung ). Sekali lagi proses melahirkan tu menyebabkan otot levator ani mengeras dan menjadi kurang anjal. Ada kajian yang cakap ada kaitan kerosakkan saraf pudendal masa bersalin – masa faraj kembang di saat kepala bayi nak keluar.
Jangan lupa koyakkan masa bersalin tak kisah la sikit ke banyak ke ataupun guntingan episiotomi turut menyumbang kepada kejadian peranakan jatuh.
Bila dah cerita macam ni, ramai plak takut nak beranak normal sebab risiko di kemudian harinya dapat peranakan jatuh. Berpusu-pusu pula orang mintak beranak secara C-section pula kan?
Ni nak bagitahu, utk mengelakkan 1 masalah peranakan jatuh, 7 orang wanita perlu menjalani C-section dan perkadaran ini adalah tak berbaloi dan tak signifikan.
Yelah operation C-section bukan macam picit jerawat kat muka, pelbagai komplikasi yang tak diingini boleh berlaku. Maka sebab tu saya cakap tak berbaloi untuk mintak c-section dengan pemikiran untuk mengelakkan peranakan jatuh pada masa hadapan. Pikir betul betul. Kalau ada sebab utk C-section yang mana doktor fikirkan perlu, tu dah lain cerita.
OBESITI
Lagi obes seseorang wanita tu, lagi tinggi peluang untuk dapat peranakan jatuh. Ada kaitan dengan tekanan yg tinggi di dalam perut sekaligus menekan organ-organ peranakan ni turun. Ha ape lagi? Kuruskan badan!
MEROKOK
Baguihla gomen dah kuatkuasakan larangan merokok kat premis awam. Tu pun masih ada yang degil merokok sana sini. Merokok akan sebabkan wanita tu batuk-batuk lama seterusnya tekanan dalam abdomen naik lama kelamaan akan menekan organ peranakan supaya turun. Dahla merokok, pastu berat badan pula berlebihan, lagi lah senang peranakan jatuh.
PEKERJAAN
Pekerjaan yang melibatkan sesorang tu kena angkat benda-benda berat teramat untuk suatu jangka masa yang lama akan menyebabkan peranakan jatuh. Kalau sehari dua angkat berat takda isu.
SEMBELIT
Untuk mereka yang ada masalah sembelit untuk suatu jangka masa yang panjang, kena meneran teruk semasa berak berpotensi dapat peranakan jatuh.
KELUARGA DENGAN PERANAKAN JATUH
Risiko untuk menjalani pembedahan untuk membetulkan peranakan jatuh meningkat jika mak, kakak atau adik beradik ada juga masalah peranakan jatuh
Rawatan untuk masalah peranakan jatuh bergantung betapa teruknya keadaan, kesesuaian pembedahan dan ape yg pesakit mahu. Ada yang sesuai pakai gelang (ring pessary). Ada yang perlu operation untuk betulkan kedudukan pernakakan, ada yg perlukan rahim dibuang ada yang tak perlu apa-apa. Again, bergantung kepada permasalahan pesakit.
Dah baca kan? Ada saya cakap bersenam pegi workout atau gym atau pergi marathon, jalan terkengkang kengkang atau tak makan jamu atau tak berurut tak bersengkak tak makan produk suplemen menyebabkan peranakan jatuh?
Bagi kebanyakan ibu, saat dibenarkan pulang ke rumah bersama bayi dianggap penamat kepada perjalanan getir melahirkan zuriat. Namun bagi seorang wanita ini rupa-rupanya detik itu hanyalah permulaan kepada mimpi ngeri yang hampir meragut nyawanya setelah kelahiran bayi.
Pengalaman yang dikongsikan menerusi Newsweek ini membuka mata ramai bahawa risiko selepas bersalin tidak boleh dipandang ringan walaupun kelahiran dianggap “selamat”.
Biarpun kisah ini berlaku di luar negara, ia harus dijadikan pengajaran oleh para wanita yang bakal bergelar ibu dan kelahiran seterusnya.
Wanita yang berasal dari Amerika Syarikat ini melalui proses bersalin yang sangat sukar, mengambil masa hampir 35 jam. Keadaannya semakin kritikal apabila dia didiagnos dengan preeclampsia (tekanan darah tinggi semasa hamil) serta jangkitan sepsis.
Keadaan itu memaksa doktor melakukan pembedahan emergency caesarean section (C-section) bagi menyelamatkan nyawa ibu dan bayi. Syukur, bayi perempuannya lahir dengan selamat dan kedua-duanya dibenarkan keluar hospital beberapa hari kemudian.
Namun, apa yang disangka sebagai fasa pemulihan rupa-rupanya menyimpan bahaya tersembunyi yang dikenali sebagai delayed postpartum hemorrhage.
Enam hari selepas pulang ke rumah, wanita itu mula berasa sangat lemah, keletihan melampau dan emosinya tidak stabil. Pada mulanya, dia menyangka itu hanyalah kesan biasa selepas bersalin dan kurang tidur.
Namun segalanya berubah apabila dia ke bilik air dan tiba-tiba mengalami pendarahan yang sangat banyak. Darah dan ketulan darah keluar tanpa henti sehingga memenuhi lantai. Dia tidak lagi mampu berdiri, apatah lagi bergerak.
Dalam keadaan panik, suaminya segera menghubungi talian kecemasan 911 untuk mendapatkan bantuan segera.
Setibanya di hospital, doktor mengesahkan dia mengalami delayed postpartum hemorrhage iaitu pendarahan serius yang berlaku beberapa hari atau minggu selepas bersalin.
Punca utamanya ialah sisa tisu plasenta yang masih tertinggal di dalam rahim, menyebabkan rahim gagal mengecut dengan sempurna. Walaupun jarang berlaku, keadaan ini sangat berbahaya dan boleh membawa maut jika lambat dirawat.
Doktor terpaksa melakukan prosedur kecemasan untuk mengeluarkan sisa tersebut dan menghentikan pendarahan. Menurut pasukan perubatan, jika usaha itu gagal, satu-satunya pilihan untuk menyelamatkan nyawa ialah pembedahan membuang rahim (hysterectomy).
Nasib menyebelahinya apabila rawatan kecemasan berjaya menyelamatkan nyawa tanpa perlu melalui prosedur drastik tersebut.
Walaupun secara fizikal dia akhirnya pulih, kesan emosi dan trauma masih menghantui. Dia mengakui sentiasa dilanda ketakutan, terutama ketika bersendirian bersama bayinya.
Setiap rasa sakit kecil atau keletihan membuatkan dia cemas, bimbang delayed postpartum hemorrhage akan berulang. Pengalaman hampir mati itu meninggalkan parut emosi yang tidak mudah sembuh.
Kisah ini membawa satu mesej penting bersalin bukan titik akhir risiko kesihatan seorang wanita. Antara perkara yang perlu diberi perhatian ialah:
Pendidikan tentang komplikasi selepas bersalin dan pemerhatian berterusan sangat penting, bukan sahaja oleh ibu, tetapi juga pasangan dan ahli keluarga.
Kelahiran seorang anak sering diraikan sebagai saat bahagia, namun kesihatan ibu selepas bersalin masih terlalu kerap dipandang remeh. Kisah ini menjadi peringatan bahawa sokongan, pemantauan dan kesedaran tentang risiko delayed postpartum hemorrhage boleh menjadi penentu antara hidup dan mati.
Kerana hakikatnya, perjuangan seorang ibu tidak berakhir di bilik bersalin kadangkala, ia baru sahaja bermula.
sekarang!
