Susu diketahui mempunyai banyak manfaat. Selain kaya dengan kalsium, susu juga adalah minuman yang memberikan pelbagai sumber nutrisi seperti protein, karbohidrat, lemak dan vitamin.
Walau bagaimanapun, adakah kebarangkalian susu boleh membahayakan kesihatan jika diambil terlalu banyak?
Berikut merupakan alasan mengapa minum susu terlalu banyak boleh memberi kesan buruk, sama seperti jika tidak minum cukup susu:
Berat berlebihan dan obesiti
Menurut kajian yang dijalankan selama 3 tahun dalam kalangan kanak-kanak sekolah, mereka yang diberikan 3 gelas susu atau lebih setiap hari adalah lebih berat daripada kanak-kanak yang minum susu dalam jumlah yang lebih rendah.
Kajian menunjukkan bahawa penambahan pengambilan susu; tidak kira susu skim atau lemak penuh, tiada kaitan dengan kawalan berat badan, tetapi dikaitkan dengan obesiti kanak-kanak.
Kajian membuktikan bahawa walaupun tiada hubungan antara kenaikan berat badan dan lemak tenusu, namun kandungan kalsium dalam produk tenusu sebenarnya menggalakkan kenaikan berat badan.
Kekurangan zat besi dan anemia
Minum banyak susu boleh menyebabkan kalsium yang ada dalam susu, menghalang penyerapan dan penghasilan zat besi. Pelbagai kajian menunjukkan bahawa paras zat besi kanak-kanak menurun dengan drastik selepas minum susu berlebihan.
Tambahan pula, memandangkan susu merupakan minuman yang tinggi tenaga yang menggalakkan kekenyangan pada tempoh yang lama, maka kanak-kanak yang minum terlalu banyak susu akan rasa kenyang sehinggakan mereka tidak mahu makan sebarang jenis makanan.
Kekurangan zat besi menghalang pengeluaran darah dan penghantaran oksigen, yang akan mengganggu prestasi kognitif dan perkembangan kanak-kanak.
Kekurangan zat besi yang berpanjangan menjurus kepada anemia, iaitu keadaan yang menimbulkan pelbagai bahaya pada kesihatan seperti lemah fizikal, kesukaran memberi tumpuan, sakit dada, tekanan darah rendah, dan peningkatan kecenderungan kepada jangkitan.
Pengambilan kerap dan berpanjangan untuk makanan yang tinggi tenaga, tetapi rendah serat seperti susu boleh membawa kepada sembelit atau pergerakan usus terbantut disebabkan kurangnya pengambilan serat – komponen penting untuk pergerakan usus yang sihat dan normal bagi semua peringkat umur individu.
Kanak-kanak yang kuat minum susu juga selalunya terlalu kenyang untuk makan makanan serat lain. Selain itu, prosedur pempasteuran atau UHT (Suhu Ultra Tinggi) juga dipercayai memusnahkan semua enzim yang diperlukan untuk susu dicerna dengan betul dalam tubuh.
Intolerans laktosa dan alahan
Jumlah susu yang boleh diminum oleh kanak-kanak bergantung kepada berapa banyak laktosa yang boleh dihasilkan. Sesetengah kanak-kanak mungkin boleh minum beberapa gelas susu sehari, sementara sesetengah yang lain hanya boleh minum beberapa hirupan susu sahaja.
Tanda-tanda intolerans laktosa termasuklah kejang dan kembung perut, serta cirit-birit. Sementara, alahan protein susu boleh menyebabkan simptom yang teruk seperti muntah-muntah, gatal, berdehit, atau juga anaphylaxis – masalah dengan pernafasan.
Pengambilan susu: Berapa banyak yang dianggap terlebih susu?
Kajian dilakukan oleh Canadian Institutes of Health Research dan St. Michael’s Hospital Foundation terhadap 1311 kanak-kanak sihat di Toronto, yang berusia lingkungan umur 2 hingga 5 tahun.
Pemerhatian kajian adalah pada paras vitamin D dan zat besi dalam sampel darah kanak-kanak, di samping memantau jumlah susu yang mereka ambil setiap hari, penyelidik menyimpulkan bahawa kanak-kanak disarankan minum susu sebanyak 500 mililiter setiap hari untuk mendapatkan paras zat besi dan vitamin D yang secukupnya.
Selain itu, kajian juga menunjukkan bahawa kanak-kanak tidak boleh minum susu lebih daripada 700 ml setiap hari.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Mudah Ibu Ini Biasakan Anak Bertudung Sejak Kecil. Caranya Bagi Pujian & Pelbagaikan Corak Comel
Biasakan anak bertudung sejak kecil lagi mudah berbanding kita nak memaksanya bila dah besar. Walaupun tak diwajibkan lagi untuk anak kecil apa salahnya kita membiasakannya supaya mereka rasa seronok.
Tip dari Puan Nurkhomsiah Bakrim ini yang mendidik dua anak be.rtudung sejak awal sangat mudah tanpa perlu disuruh setiap kali nak keluar. Berikut antara tipnya
1 . PERSEDIAAN
– Mulakan seawal mungkin dengan sediakan tudung saiz kanak-kanak. Biasakan anak perempuan dengan pakaian sopan sejak kecil. Dunia semakin ‘sakit’ untuk kita membiarkan anak-anak kecil berpakaian seksi.
Ada masa tertentu, anak-anak keberatan untuk bertudung. Usahakan dengan gantung tudung-tudung comel mereka di dalam kereta. Dengan pujukan kasih sayang bersulam ketegasan, inshaa Allah mereka mahu juga untuk bertudung sebelum keluar dari kereta. Ini bukan paksaan. Sekadar latihan awal untuk membiasakan.
2 . PEMILIHAN
– Pilih tudung dengan design ringkas. Anak boleh pakai sendiri secara independent sepantas 5 saat. Pilih fabrik yang selesa dan tidak panas. Corak comel pada tudung dengan watak kartun popular adalah bonus untuk menarik minat anak kecil.
3. PUJIAN
– Puji usaha dan kemahuan anak-anak untuk bertudung. Bagitahu, bertudung bukan suruhan ibu bapa tetapi suruhan Allah. Reward sebenar bila buat baik datang dari Allah, bukan ibu bapa. Ceritakan tentang pahala dan Syurga. Mereka pasti teruja mendengar cerita.
Walaupun belum tahap wajib bertudung, tak salah untuk biasakan yang betul dan betulkan yang biasa. Bawa imej Islam ke mana-mana. Pepatah Melayu menyebut, “Melentur buluh, biarlah dari rebungnya.”
4. PERSOALAN
– Pilih soalan yang betul bila berkaitan tudung.
Contoh soalan yang betul,
“Kakak nak pakai tudung pink ke purple untuk pergi kenduri?”
Bukannya tanya,
“Kakak nak pakai tudung ke tak nak masa pergi kenduri nanti?”
Contoh soalan yang betul,
“Kakak nak bawak dua helai ke tiga helai tudung masa travel nanti?”
Bukannya tanya,
“Kakak nak pakai tudung ke tak nak masa travel nanti?”
5. PEMERHATIAN
– Anak-anak kecil peniru tegar orang dewasa. Melalui pemerhatian, mereka belajar dan meniru banyak perkara. Maka, ibu harus jadi role model terbaik kepada anak tentang aurat. Wajib bertudung bila ada saudara mara lelaki bukan mahram di dalam rumah. Wajib bertudung setiap kali sidai kain dan buang sampah di luar rumah. Dari pemerhatian, mereka belajar bertudung satu kewajipan bukan satu fesyen berpakaian.
6 . PERSEKOLAHAN
– Jika anak dihantar ke tadika antara umur 4-6 tahun, pastikan uniform sekolah itu lengkap bertudung. Pada peringkat permulaan, mungkin bertudung sekadar ikut peraturan. InshaaAllah.. Cepat atau lambat boleh jadi satu kebiasaan yang dibuat dengan kerelaan.
7. PERGANTUNGAN
– Kemahuan anak-anak kecil bertudung bukan kerana usaha kecil ibu bapa tetapi kerana rahmat Allah yang membuka pintu hati mereka. Maka, selitkan doa bergantung sepenuhnya kepada Allah dengan mengharap pengampunan dan pertolongan dari-Nya.
Mengapa mohon ampun?
Boleh jadi 6 usaha kecil di atas tidak berhasil kerana dosa kita sendiri.
Mengapa mohon pertolongan?
Tiada daya kekuatan melainkan atas izin Allah.
Nurkhomsiah Bakrim
Berkongsi Pengalaman Yang Sedikit
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Seawal Setahun Rajin Rangsang 7 Deria Ini, Impian Nak Anak Bijak Boleh Tercapai
Nak anak bijak pandai? Jangan lupa untuk rangsang 7 deria anak seawal mungkin. Bagaimanapun ini yang selalu mak ayah terlepas pandang.
Kadang-kadang keadaan ini juga boleh memeningkan kepala mak ayah. Ramai yang keliru adakah kena ajar baca buku seawal mungkin atau beli mainan yang boleh rangsang minda anak.
Paling biasa jika mak ayah ada anak lelaki ni, boleh dikatakan semua mainan kereta. Manakala anak perempuan semua mainan anak patung.
Dalam merangsang perkembangan anak, pemilihan mainan sangat penting terutamanya anak bawah 2 tahun yang permainannya terhad dengan apa yang diberi dan apa yang ada.
Sebenarnya tidak perlu satu rak mainan kereta untuk anak lelaki tetapi tidak ada satu pun mainan masak-masak.
Yang ada anak perempuan, tidak perlu pun penuh katil dengan teddy bear tetapi tiada mainan kereta. Semua mainan penting.
Menurut Terapis Cara Kerja, Maryam Jamadi, ramai ibu bapa yang bertanyakan mainan apa yang paling bagus untuk anak umur bawah 2 tahun. Jawapan saya, apa-apa mainan pun bagus asalkan tak bahaya.
Asalkan dapat merangsang perkembangan anak, macam mana nak merangsang perkembangan? Dengan merangsang semua deria. Ada 7 jenis deria yang perlu dirangsang sejak lahir kalau nak anak pandai dan bijak
1. Sentuhan
2. Keseimbangan dan pergerakan
3. Sendi
4. Visual
5. Auditori
6. Rasa
7. Bau
Maka, pemilihan mainan yang pelbagai sangat penting untuk merangsang semua deria. Otak anak bawah 2 tahun macam span, menyerap segala benda dan jangan terkejut jika kita merangsang semua deria dengan optimum dan cukup. Kesannya sangat memberangsangkan, malah anak cepat “tangkap” apa-apa input yang diberi kepadanya.
Kalau nak anak bijak, bukan dengan mengajar membaca seawal lepas lahir ya. Tetapi dengan merangsang deria-deria, dan cara yang paling bagus untuk mengajar anak benda baru adalah dengan menggabungkan semua deria yang ada.
Contohnya nak ajar buah epal, daripada guna flashcard epal lebih baik guna epal yang betul kerana jika flashcard ia hanya menggunakan 2 deria sahaja iaitu pendengaran dan penglihatan. Jika kita beri buah betul, ia secara tak langsung menggunakan semua deria.
1. Sentuhan, anak pegang tekstur dan bentuk epal
2. Auditori, anak dengar perkataan epal
3. Visual, anak lihat buat epal
4. Bau, anak bau epal
5. Rasa, anak rasa epal
6. Sendi, anak pegang epal dan agak berat epal
7. Keseimbangan, anak cuba seimbangkan badan dan tangan semasa memegang epal
Teknik ini juga sangat berkesan untuk anak yang lewat bercakap (speech delay). Tetapi, berapa banyak mainan yang ada pun tak boleh tandingi “mainan” mak ayah yang meluangkan masa bermain dengan anak.
Kepada mak ayah yang ada anak bawah 2 tahun, mohon sangat-sangat untuk luangkan masa bermain untuk anak. Tiada guna beli mainan berbakul-bakul tetapi “tiada” mak ayah yang bermain bersama.
Sumber: Maryam Jamadi (Terapis Cara Kerja)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Anak Tiba-Tiba Berhenti Bercakap! Pakar Kongsi Mengapa Terjadi & Cara Mengatasinya
Fenomena anak yang sudah mula bercakap tetapi tiba-tiba sahaja hilang makin menjadi-jadi dan ia bukanlah petanda yang baik bagi perkembangan kanak-kanak. Kebiasaan kanak-kanak mengalami masalah ini adalah di antara usia 2 – 3 tahun.
Mengapa ini terjadi??
Berhenti bercakap secara tiba-tiba biasanya dikaitkan dengan salah satu ciri-ciri autism yang mana perkembangan kanak-kanak tiba-tiba merosot tanpa diketahui sebabnya.
Namun begitu ada juga kanak-kanak yang bukan autistik juga mengalami masalah ini.. Ia mungkin juga disebabkan oleh
- Masalah pendengaran disebabkan oleh ear wax ataupun jangkitan bakteria
- Selective mutism iaitu kanak-kanak memilih untuk bercakap dalam satu situasi dan tidak bercakap dalam situasi yang lain
- Kanak-kanak yang mengalami masalah trauma atau kurang keyakinan untuk bercakap
- Kanak-kanak yang mungkin pernah mengalami pengalaman yang negatif yang berkaitan dengan bercakap
- Atau mungkin juga kanak-kanak ini tidak berminat untuk bercakap pada masa tersebut
APA YANG PERLU DILAKUKAN?
Perkara yang terbaik yang boleh anda lakukan adalah membawa anak berjumpa dengan pakar kanak-kanak untuk penilaian dan mencari sebab kemerosotan pada perkembangan kanak-kanak.. Anda juga boleh dapatkan temujanji dengan Speech Therapist berdekatan anda untuk penilaian bahasa dan pertuturan.
Pada masa yang sama, anda juga boleh:
- Tidak cepat marah dan memaksa anak untuk bercakap serta memaksa anak untuk meniru sebutan anda
- Beri galakan pada setiap usaha anak untuk bercakap dengan memuji, mengulang dan meluaskan lagi pertuturan kanak-kanak. Contohnya seperti kanak-kanak menghasilkan bunyi miauu.. Anda sebut maiuu..kucing..
- Lakukan banyak aktiviti nyanyian, meniru aksi, menari, bercerita dan lain-lain
- Biarkan anak berada bersama kanak-kanak lain untuk mereka bergaul dan bermain
- Bersedia untuk sebarang kemungkinan dan teruskan mengajar serta mencari ilmu untuk mengajar anak anda
Teruskan usaha. Anda boleh lakukannya.
Sumber: Aishah Kassim
Pakar Pertuturan Bahasa
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
