Bila berpuasa, salah satu masalah yang dihidapi oleh semua orang ialah tubuh mengalami hidrasi. Hal ini termasuklah ibu menyusu.
Ramai maklum bahawa dalam proses penghasilan susu ibu yang lancar, sebaik-baiknya si ibu menyusu perlu minum lebih daripada 3 liter air setiap hari.
Bagaimana caranya untuk cukupkan minum air kosong sebanyak 3 liter di bulan puasa? Panduan ini sedikit sebanyak mungkin boleh membantu para ibu menyusu.
Minumlah air 500ml di setiap 2 jam. Paling tidak pun 250ml air setiap 1 jam. 250ml air bersamaan dengan segelas air. Dengan 12 kali minum, anda berupaya melengkapkan keperluan minum 3 liter setiap hari.
Ads
Tetapkan dalam minda bahawa hal ini mudah sahaja. Jadi, anda tidak akan teragak-agak untuk minum dan mempunyai anggapan bahawa perut penuh dengan air apabila minum air terlalu kerap dalam sela masa yang singkat.
Langkah demi langkah
Semasa berbuka puasa, pastikan anda minum air kosong. Sediakan 250ml air untuk tujuan itu. Selepas makan, minum 250ml air lagi.
Ads
Sekiranya anda menunaikan solat terawih di surau atau masjid, bawa bekalan 500ml air kosong. Setiap kali selesai 2 rakaat solat, minum air yang dibawa itu sehingga habis.
Ads
Sebelum tidur, minum lagi 500ml air kosong. Bawa bekalan air masuk ke bilik tidur. Setiap kali terjaga malam untuk menyusukan anak, minumlah air itu.
Sebaik jaga daripada tidur untuk menyediakan hidangan bersahur pula, minum 250ml air. Selepas makan sahur minumlah baki 250ml lagi. Dengan yang demikian, anda berupaya mencukupkan keperluan harian minum air sebanyak 3 liter!
Selain daripada itu, cara lain untuk melengkapkan keperluan 3 liter air ini ialah anda boleh minum 250ml air kosong sebelum menyusu dan 500ml selepas menyusukan anak.
Jika anda kerap ke tandas di waktu malam, minum air kosong setiap kali selepas ke tandas untuk menggantikmn semula cecair yang telah dikeluarkan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Penjaga ketika berpantang atau mesra di sebut confinement lady (CL) merupakan servis yang tidak asing lagi pada zaman ini disebabkan kekangan untuk pulang bersalin di kampung dan tidak mahu menyusahkan ibu bapa di kampung.
Rata-rata ibu yang bakal bersalin memilih untuk mengupah CL daripada syarikat yang menawarkan servis ini kerana lebih mudah dan akan menjaga bayi serta ibu ketika tempoh berpantang. Dari urutan ibu, mandian selepas bersalin dan juga memasak serta menguruskan bayi semuanya akan dilakukan oleh CL.
Sama seperti perkongsian Puan Diana, dia turut mengambil CL untuk menguruskan dirinya dan bayi ketika tempoh berpantang. Namun kebaikan serta keikhlasan CL ketika menjaga mereka sekeluarga membuatkan air matanya menitis.
Ikhlas sungguh CL dan sangat tidak berkira! Malah CL ini sanggup membuat tugasan lebih daripada yang sepatutnya. Ikuti perkongsian Puan Diana ini.
MENANGIS AKU SEBAB CL time pantang
Ingat tak aku cerita CL aku excited naw deco-deco lauk pantang ?
kadang orang suka momokkan jugak ada CL dari neraka , CL pun tak function tapi dari awal aku cuba positif walaupun seminggu sebelum aku beranak ada cerita tak best aku dengar mengenai company CL ni
Tapi betullah CL pun rezeki ..Sepanjang aku pantang kali ni, emosi aku sangat stabil dan tak ada air mata. Selalu pantang mesti nak teriak ,rasa loser, sakit itu ini, rasa kurang kasih sayang. kali ni tak .. pantang tenang dan semalam air mata aku jatuh sebab CL ni.
Mula agak spoil sebab dia datang lewat sikit. Tapi ending nye Allah bagi tak terjangka
Baca lah . Orang yang kerja ikhlas tu wujud ya dan di kenang-kenang..
Bagi isteri yang pertama kali nak bersalin, bayangan tentang sakit bersalin tu memang misteri. Orang kata macam sakit senggugut campur sakit pinggang campur rasa nak putus nafas tapi realitinya, lain orang lain rasa. Yang pasti, bila kontraksi datang, memang bukan main-main. Tapi tahu tak apa yang boleh jadikan momen ni lebih bermakna dan kurang menakutkan?
Jangan panik ya abang-abang semua. Kalau isteri boleh kuatkan semangat, anda pun boleh jadi sumber kekuatan dia masa bertarung nyawa untuk lahirkan zuriat kalian. Jom tengok apa yang mungkin si isteri alami… dan apa peranan besar anda sepanjang perjalanan ke delivery room.
Bila dah masuk fasa aktif bersalin, serviks akan mula meregang dan kepala bayi mula menolak keluar. Tekanan ni buatkan faraj rasa sakit dan pedih. Suami boleh bantu dengan tenangkan isteri dan ajar dia tarik nafas dalam-dalam, lepas tu hembus perlahan sambil sebut “fuhhh…” panjang dan penuh kasih.
Kalau bayi berada dalam posisi posterior, sakit belakang boleh jadi sangat mencucuk. Mula-mula okey, tapi makin lama makin dalam. Di sinilah pentingnya urutan lembut dari suami. Tak perlu kuat, cukup ikhlas.
Bila pinggang sakit, kaki pun akan rasa lenguh, lebih-lebih lagi bila air ketuban dah pecah. Suami boleh bantu dengan angkat kaki isteri atau sapu minyak urut ringan. Nampak simple, tapi hati isteri cair wehh!
Kepala bayi yang makin tekan ke bawah akan buat isteri rasa macam nak buang air besar. Rasa ni kadang-kadang mengelirukan, tapi sebenarnya tanda baby dah sangat dekat nak keluar. Jadi tolong jangan biar isteri masuk tandas sorang-sorang.
Bila sakit datang bertubi-tubi, tubuh isteri boleh menggigil dan peluh mencurah macam tengah demam. Jangan panik, ini normal. Just pastikan dia selesa dan sejukkan badan dia perlahan-lahan.
Kalau isteri dah panik, jangan tambah panik. Jadi hero yang cool dan stabil. Kehadiran anda dengan tenang dan sabar tu dah cukup buat isteri rasa lebih kuat dan berani.
Urutan magik suami ni sangat besar impaknya. Cuba urut belakang, bahu, atau tempat yang isteri minta. Kalau boleh, tuam dengan pad panas untuk ringankan ketegangan otot. Jangan lupa, urutan dari orang tersayang tu ada healing power dia tersendiri.
Bantu isteri bernafas ikut rentak. Bila kontraksi datang, jangan suruh dia tahan. Sebaliknya, ajar dia tarik nafas perlahan, tahan sekejap, dan lepaskan perlahan. Ulang je macam tu sampai kontraksi reda.
Sentuhan kasih macam genggaman tangan, peluk dari belakang, atau ciuman di dahi boleh bagi isteri semangat luar biasa. Benda simple macam ni lah yang sebenarnya buat dia rasa “aku tak sorang”.
Isteri mungkin lapar atau haus, jadi standby air mineral, kurma atau snek kecil. Jangan sampai dia lesu. Kadang dia takkan cakap, tapi kalau awak peka, dia akan rasa sangat dihargai.
Kalau boleh, bacakan zikir atau ayat Al-Quran. Suara suami yang baca perlahan di telinga tu akan masuk ke hati. Buat dia tenang, buat baby pun rasa selamat nak keluar jumpa dunia.
Proses bersalin bukan hanya ujian fizikal untuk isteri, tapi ujian emosi dan jiwa untuk suami. Masa inilah awak boleh buktikan cinta tu bukan sekadar janji masa nikah, tapi satu bentuk sokongan paling tulus saat dia paling lemah.
Pegang tangannya. Tengok matanya. Bisik kata semangat. Dan bila bayi lahir, percayalah… momen tu akan kekal dalam hati isteri sampai bila-bila.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kesihatan keluarga amatlah penting bagi setiap keluarga. Malah untuk mendapatkan rawatan, kita pasti akan memilih klinik mahupan hospital yang menawarkan perkhidmatan terbaik serta memberi keselesaan untuk mendapatkan rawatan.
Begitu juga apabila mendapatkan rawatan atau pemeriksaan kesihatan sewaktu hamil. Ramai ibu hamil lebih selesa dan selektif memilih klinik yang menawarkan pelbagai perkhidmatan untuk kehamilan bagi memudahkan mereka mendapatkan perkhidmatan serta rawatan di satu tempat sahaja tanpa perlu dirujuk pada klinik atau hospital lain.
Tahniah! Klinik Dr Alyna merupakan salah satu Jenama Pilihan Pa&Ma bagi Klinik Ibu & Anak Pilihan Pa&Ma
Klinik Ibu Dan Anak Yang Moden Dan Serba Lengkap
Klinik Dr Alyna merupakan klinik swasta untuk seisi keluarga yang menyediakan rawatan dan perkhidmatan seperti rawatan perubatan am, ibu mengandung, kanak-kanak, pembedahan kecil, sakit kulit, sports injury dan lain-lain.
Memiliki tiga cawangan iaitu di Wangsa Maju, Kota Damansara dan Putrajaya, Klinik Dr Alyna menjadi pilihan kerana mempunyai peralatan perubatan yang serba lengkap dan moden.
Setiap alatan adalah mengikut spesifikasi perubatan terkini seperti mesin Scan 4D & 5D, mesin Full Blood Count, mesin periksa Jaundis bayi, mesin Glukos & Kolesterol, Denggi & Influenza rapid test bagi kemudahan pesakit-pesakit yang mengunjungi Klinik Dr Alyna.
Di sini juga anda boleh mendapatkan rawatan bagi kanak-kanak yang mempunyai masalah kahak bagi yang berumur 2 bulan hingga 2 tahun.
Antara prosedur yang dilakukan untuk mendapatkan rawatan sedut kahak di sini adalah nebuliser dan terapi dada.
Pemeriksaan Ibu Mengandung
Bagi pasangan yang sedang menanti kelahiran cahaya mata, pasti anda inginkan pemeriksaan yang terbaik sepanjang kehamilan ini.
Di Klinik Alyna, anda pasti berpuas hati dengan perkhidmatan yang ditawarkan. Di sini anda boleh membuat ‘full checkup’ pada setiap bulan bersama DOKTOR WANITA dari awal kehamilan.
Pakej yang ditawarkan juga berpatutan kerana termasuk dengan Ujian darah asas, Detail scan & 4D/5D scan, Scan tumbesaran baby dan jantina serta vitamin untuk ibu mengandung.
Ramai pelanggan yang telah menggunakan perkhidmatan di Klinik Dr Alyna sangat berpuas hati kerana tidak perlu menunggu lama dan masa yang diberikan sangat fleksibel untuk pemeriksaan kandungan bulanan walaupun pada hari minggu dan selepas waktu bekerja.
Bilik scan yang disediakan sangat selesa. Bagi yang menggunakan perkhidmatan di Klinik Dr Alyna ini boleh ditemani suami dan anak-anak apabila melakukan pemeriksaan.
Perancangan Keluarga
Bagi pasangan yang sedang merancang keluarga, anda boleh mendapatkan khidmat nasihat di Klinik Dr Alyna.
Setiap pasangan akan diberikan penerangan mengenai kaedah yang digunakan untuk merancang keluarga seperti pil perancang, suntikan hormon, pemasangan IUCD dan juga pemasangan Implanon.
Anak-anak Selesa dan Seronok
Di Klinik Dr Alyna, anda tidak perlu menunggu lama untuk mendapatkan rawatan atau perkhimatan kerana bilik rawatan yang disediakan adalah mencukupi dan selesa.
Terdapat bilik menyusu yang sangat selesa khas buat anda yang mempunyai bayi kecil dan menyusu badan malah di Klinik Dr Alyna turut menyediakan ruang untuk salinan bayi sekiranya para ibu bapa ingin menukar baju atau lampin bayi.
Anda turut akan dibantu oleh pegawai perkhidmatan yang sangat professional yang akan membantu setiap pesakit bagi mendapatkan rawatan dengan sempurna dan terbaik.
Ruang menunggu yang disediakan juga sangat selesa malah memenuhi piawaian SOP yang ditetapkan serta sentiasa dibersihkan bagi memastikan tahap kebersihan dalam berada pada aras yang memuaskan.
Mesra Kanak-kanak
Di Klinik Dr Alyna turut disediakan satu ruangan khas buat kanak-kanak bagi mengelakkan mereka berasa bosan atau takut untuk berjumpa dengan doktar atau mendapatkan sebarang rawatan di sini.
Bagi yang tinggal di Wangsa Maju, anda boleh mendapatkan rawatan atau membuat pemeriksaan kandungan di sini pada bila -bila masa kerana waktu operasi di cawangan ini adalah 24 jam.
Untuk maklumat tentang jenama ini, anda boleh melayari sosial media Klinik Dr Alyna di Facebook, Instagram dan Tiktok. Jika ada sebarang pertanyaan, anda boleh terus hubungi nombor berikut :
03-61507548 / 011- 26203689
03-88615608 / 013- 8606078
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bentan selepas bersalin bukan sekadar demam atau sakit badan. Kenali tanda bahaya seperti pendarahan, demam, sesak nafas dan preeklampsia yang boleh mengancam nyawa ibu selepas bersalin.
sekarang!
