Memang tidak dinafikan isu saiz perut selalu jadi idea perbualan kebanyakan orang dengan ibu hamil. Nak tak nak, ibu hamil perlu hadapi juga. Ummi Nazeera utarakannya di Instagram.
Ummi yang kini sedang hamil 8 bulan baru mengutarakan perkara tersebut di posting Instagramnya.
That face ? you make when people say.. ” eh u dah 8 bulan lebih .. kecil eh perut .Ataupun .. eh you dah 8 bulan lebih besar eh perut you “. Maka ibu mengandung pun.. balik rumah… tanya suami … “betul ke apa org tu cakap . Risau pula”. Haaaaa .. Ada sesiapa pernah mengalami ? Apa perasaan you? Hehehe.
Posting aktres yang baru menyambut hari lahir ke 28 ini mendapat pelbagai reaksi daripadapara peminatnya. Rata-rata mengatakan perkara tersebut sebagai lumrah yang akan dihadapi ibu hamil dan perlu bersabar melaluinya. Asalkan hasil pemeriksaan doktor mengatakan semua dalam keadaan baik, ibu hamil tidak perlu risau.
Semua ibu hamil mengharapkan bayi yang bakal lahir itu sihat dan pintar. Maka ibu kenalah amalkan pemakanan yang baik sepanjang kehamilan.
Keperluan nutrien bakal ibu akan meningkat lebih tinggi daripada biasa. Keperluan untuk sesetengah nutrien meningkat sehingga 50% sementara keperluan tenaga meningkat secara beransur-ansur sehingga trimester ketiga.
Anak yang sihat berpotensi menjadi anak pintar jika diberi rangsangan positif sejak dari dalam kandungan lagi termasuk bab pemilihan makanan.
Apakah makanan penting yang harus diamalkan oleh semua ibu hamil? Ramai pakar pemakanan menyarankan ibu hamil untuk mengamalkan senarai makanan ini sepanjang kehamilan mereka.
1.Telur
Adalah sumber protein mutu yang baik di samping 19 jenis vitamins dan mineral. Sesetengh telur diperkaya dengan omega 3 dan DHA yang penting untuk otak. Telur juga mengandungi kolina, iaitu nutrien penting untuk otak. Protein sangat penting sebagai bahan binaan sel-sel dan organ bayi dalam kandungan.
2. Ikan
Ikan juga sumber protein yang baik. Ikan yang berminyak seperti salmon, tuna dan mackeral mengandungi omega 3 dan DHA yang baik untuk pertumbuhan dan fungsi otak.
3.Bijirin penuh
Jagung, oat, barli, beras perang dan gandum penuh juga sumber makanan yang kaya dengan serat/fiber dan juga mengandungi vitamin B, E, selenium dan fitonutrien.
4. Sayur-sayuran dan buah-buahan
Makan banyak sayur-sayuran dan buah-buahan yang berwarna warni seperti merah, kuning, unggu, hijau dan lain-lain. Ia mengandungi pelbagai jenis vitamin, mineral, serat dan antioksida untuk mencegah daripada serangan penyakit. Pengambilan pelbagai buah-buahan juga mesti dipelbagaikan sama ada secara makan mentah atau dibuat jus.
5. Daging merah dan ayam
Dua sumber makanan ini kaya dengan protein dan zat besi yang diperlukan oleh ibu hamil. Seeloknya buangkan lemak pada daging (lembu atau kambing) dan kulit (ayam) dan masak secara rebus, sup, stim dan kurangkan masak secara goreng untuk lebih sihat.
6. Kekacang
Pengambilan kekacang seperti badam, walnut, gajus dan kacang kuda sebagai snek juga sangat bagus untuk ibu hamil. Kekacang ini mengandungi asid lemak tak tepu dan omega 3 yang penting untuk perkembangan otak bayi dalam kandungan.
7. Susu
Semua sedia maklum kepentingan susu sebagai sumber kalsium terbaik. Ketika hamil, ibu memerlukan sebanyak 1000mg kalsium sehari. Ini kerana bayi dalam kandungan memerlukan kalsium untuk membina tulang dan gigi.
Oleh itu ibu kena pastikan keperluan kalsium harian cukup bagi mengelakkan demineralasi kalsium tulang yang tersimpan di dalam tulang dan gigi untuk menyokong perkembangan janin.
Ramai ibu bimbang atau tak suka untuk minum susu kerana salah anggapan mereka terhadap perkara-perkara berikut;
a.Susu biasa mungkin ada kandungan lemak yang tinggi dan rasa manis, boleh menyebabkan ‘bayi besar’ dan tak bagus untuk kesihatan ibu.
Tak perlu risau lagi kerana kini susu Anmum Materna dirumus khas untuk ibu hamil Tanpa Gula Tambahan / ‘NO ADDED SUGARS’ dan rendah lemak.
Susu Anmum Materna juga adalah salah satu pilihan yang baik kerana ia ditambahkan dengan nutrien-nutrien penting untuk memenuhi keperluan nutrien penting seperti zat besi dan folat yang meningkat semasa hamil.
b. Penyerapan nutrien yang baik bermula dengan kesihatan usus yang baik
Kebanyakan ibu hamil akan cuba makan makanan berkhasiat bagi menyokong tumbesaran sihat janin tapi sejauh mana janin mendapat khasiatnya, ibu tidak pasti.
Anmum Materna adalah satu-satunya susu untuk ibu hamil dengan Probiotik DR10TM dan inulin. Probiotik dan prebiotik inulin membantu persekitaran usus yang baik. Penyerapan nutrien yang efektif bermula dengan kesihatan usus yang baik.
Anmum Materna mengandungi DHA dan NuelipidTM, lemak susu kompleks yang mengandungi gangliosida. Gangliosida dan DHA terdapat di dalam otak. Sel-sel otak yang penting mula terbentuk seawal hari ke-28 kehamilan. Dua gelas Anmum Materna setiap hari membantu memenuhi 100% keperluan nutrien kehamilan penting seperti folat dan kalsium.
Kini bakal ibu tak perlu lagi rasa bimbang dengan kandungan gula yang tinggi dalam susu khas untuk ibu hamil kerana Anmum Materna satu-satunya jenama yang dirumus khas dengan TANPA GULA TAMBAHAN.
c. Susu untuk ibu hamil dalam pek kotak besar memang susah hendak dibawa ke mana-mana.
Kini ibu-ibu hamil tak perlu risau lagi! Anmum Materna satu-satunya jenama susu untuk ibu hamil yang terdapat dalam stik pek mudah minum dan sesuai untuk ibu yang selalu sibuk!
Untuk info lanjut tentang pemakanan sihat ibu hamil dan keburukan pengambilan gula yang berlebihan semasa hamil, anda boleh layari: www.anmum.com
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kieda Crepe hamil dan bakal menimang cahaya mata ketiga tidak lama lagi. Usahawan terkenal itu berkongsi berita penuh emosi ini di TikTok, membuatkan ramai pengikut dan peminat tersentuh hati. Perjalanan kehamilan kali ini dianggap sangat bermakna, hadir selepas pelbagai ujian hidup yang pernah dilalui beliau dan suaminya, Hilmi Zaki.
Menerusi video yang dimuat naik, Kieda nama penuhnya Siti Nur Khalieda Yusra mengimbas kembali momen penuh perasaan ketika membuat kejutan mengenai kehamilan kepada suami. Hilmi serta beberapa staf syarikat mereka dilihat sebak dan menitiskan air mata kegembiraan sebaik menerima berita itu. Reaksi spontan itu jelas menunjukkan betapa rezeki ini amat dinantikan mereka sekeluarga.
“Allah hadirkan zuriat saat aku reda semuanya.”
Lebih mengharukan, Kieda berkongsi bahawa kandungan kali ini hadir pada satu tarikh yang cukup bermakna dalam hidupnya. Sebuah simbol kasih sayang dan ujian yang diganti dengan rezeki indah.
“25 Julai 2025, arwah abah genap dua tahun tinggalkan saya dan Allah hadirkan zuriat saat aku reda untuk semuanya.”
Ungkapan itu membuatkan ramai warganet sebak, malah ada yang turut berkongsi rasa kehilangan dan kekuatan yang mereka lalui. Bagi peminat yang mengikuti perjalanan hidup Kieda, mereka tahu betapa dalamnya makna pengumuman itu.
Dalam pada itu, Kieda memaklumkan bahawa usia kandungannya kini sudah memasuki trimester ketiga. Ketika video tersebut dimuat naik, beliau sedang dalam perjalanan ke Jeddah bersama suami dan ibu bapa untuk menunaikan umrah. Ramai menyifatkan rezeki umrah ketika hamil sebagai hadiah yang amat berharga buat keluarga kecil ini.
Perjalanan Kieda terus menginspirasikan ramai kerana walaupun sarat hamil, beliau tetap bersemangat mengerjakan ibadah. Ramai peminat memuji kekuatan mental dan fizikal Kieda, menggambarkan beliau sebagai contoh wanita yang tabah dan sentiasa positif.
Sebelum Kieda Crepe hamil kali ini, perjalanan beliau menuju rezeki zuriat bukanlah sesuatu yang mudah. Sekitar Ogos tahun lalu, Kieda pernah mengalami keguguran ketika usia kandungannya mencecah 10 minggu enam hari. Sebelum itu, beliau juga pernah memberi bayangan bakal menimang bayi kembar selepas hampir lima tahun menunggu.
Namun semua pengalaman itu tidak mematahkan semangatnya. Beliau akhirnya menerima kehamilan ini pada waktu yang tenang, ketika dirinya benar-benar reda dan berserah sepenuhnya kepada ketentuan Allah.
Ruangan komen di TikTok dan Instagram Kieda dipenuhi dengan doa, ucapan tahniah dan kata-kata semangat. Ramai mendoakan agar kandungan Kieda dipermudahkan, bayi membesar dengan sihat dan proses kelahiran berjalan lancar.
Ada juga yang mengakui turut menangis melihat reaksi Hilmi dan momen penuh syukur itu. Ia seolah-olah menggambarkan kebahagiaan yang dikongsi bersama, walaupun hanya melalui skrin.
Di Majalah Pa&Ma, kami mendoakan agar perjalanan trimester ketiga ini dipenuhi dengan kesihatan, ketenangan dan keberkatan buat Kieda Crepe. Semoga urusan umrah serta kelahiran yang bakal tiba tidak lama lagi dipermudahkan Allah.
Kisah Kieda Crepe hamil kali ini mengingatkan kita bahawa setiap zuriat adalah amanah dan hadiah terindah. Selepas kehilangan, Allah sering menghadirkan sesuatu yang jauh lebih bermakna tepat pada waktunya. Buat Kieda, ia bukan sekadar berita gembira, tetapi simbol ketenangan, kekuatan dan harapan baru.
Selamat menanti cahaya mata ketiga, Kieda!
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Lumrah kanak-kanak inginkan peneman untuk bermain. Pasti rasa cemburu melihat kawan-kawan lain yang ada adik untuk teman bermain.
Sama seperti anak tunggal pelakon terkenal, Adam Corrie Lee dan pasangan Puan Fazi Fuad yang teringin untuk mempunyai adik.
Menurut perkongsian Puan Fazi, Fateh kerap meminta adik ‘baby’ denganya kerana ingin bermain bersama baby.
“Hari-hari minta adik, dia tak tahu mak dia dah tua..”
Malah Adam Fateh Lee yang kini berusia 4 tahun sanggup mengalah untuk tidur di atas lantai demi memberi ruang buat baby baru tidur bersama emaknya di atas katil.
“Fateh nak tidur dekat lantai, baby tidur dengan mak”
“Dia tak tahu mak dia dah pertengahan 40-an. Siap tawarkan diri tidur kat lantai.. supaya nanti ada baby boleh tidur dgn mak.”
sekarang!
