Tidak dinafikan, tubuh seorang ibu pasti akan berubah bentuk selepas dia melahirkan. Itu adalah normal. Kebanyakan wanita yang pernah bersalin akan cuba untuk menerima hakikat ini, (bahawa tubuh kita tidak akan sama seperti zaman anak dara dahulu). MAsalah kenaikan berat badan selepas melahirkan anak adalah perkara biasa yang berlaku dalam kalangan ibu.

Penulis blog Mum On The Run, Laura Mazza dari Sydney berkongsi perbualannya bersama suami mengenai bentuk badan selepas dia melahirkan anak mereka. Laura bukanlah wanita pertama yang memikirkan tentang soal bentuk badan selepas bersalin, tetapi kata-kata dari suaminya yang menjadi inspirasi.

Artikel Menarik: [Hormon Wanita Lepas Bersalin Kacau Bilau, Emosi Tak Stabil. 5 Benda Ni Suami Kena Tahu!]

“Kita Nak Suami Selalu Cakapkan Hal Ini Pada Isteri.”

Di laman Facebook Laura, dia bercerita bagaimana dia merungut pada suaminya. Dahulu suaminya jatuh cinta dengan Laura kerana tubuhnya yang seksi, tiada kesan regangan di perut dan payudara serta boleh mengenakan jean ketat. Kini, selepas melahirkan anak tubuhnya sudah berubah bentuk sedangkan suaminya kekal seperti dahulu. Kata Laura, hal ini tidak adil!

“Ini bukan badan yang kamu cintai,” kata Laura kepada suaminya.

“Betul, ini bukan tubuh yang buat saya jatuh cinta dahulu. Tetapi, tubuh inilah yang mengandungkan anak-anak kita, yang menyusukan anak kita. Yang membuat anak-anak berasa selesa. Inilah kehidupan. Tubuh awak sekarang buat saya jatuh cinta setiap hari. Saya tak tahu apa itu cinta sehinggalah saya lihat tubuh awak dan tahu pula macam-macam yang ia boleh buat. Jadi, terima kasih Sayang.”

‘Cair’ bila baca perkongsian Laura ini. Suaminya memberi keyakinan kepada Laura. Sebenarnya inilah yang perlu ibu baharu bersalin dengar. Selepas melahirkan, ibu merasa letih, beremosi dan mula kehilangan dirinya yang lama (kurang yakin). Seorang isteri hanya perlukan sokongan dari suaminya. Kata-kata sokongan dari suami boleh buat seorang isteri terus kuat dan rasa dirinya disayangi setiap hari.

Artikel Menarik: [Waktu Pantang Rehat Cukup-Cukup, Bukan Buat Kerja Rumah & Keluar Berjalan. Takut Bentan Jadinya!]

Jangan malu dengan apa yang anda miliki atau bagaimana bentuk tubuh anda sebagai seorang ibu. Nikmati setiap apa yang anda ada dan bersyukurlah setiap kesan regangan yang ada pada tubuh anda mengesahkan yang anda seorang ibu! Jika anda perlukan peringatan, maka pandanglah tubuh anda. Hargai ia!

Sebenarnya soal bentuk badan berubah selepas bersalin bukan menjadi kegusaran Laura seorang bahkan semua wanita yang bergelar ibu. Sebaiknya suami banyakkan menyokong serta banyak memberi galakan kepada isteri. SUAMI, TOLONG UCAPKAN RASA PENGHARGAAN KEPADA ISTERI DAN PUJILAH TUBUH MEREKA WALAUPUN TIDAK SAMA SEPERTI DAHULU.

Sumber: Smart Parenting

Pengalaman menyusukan anak lain-lain. Ada yang dipermudahkan, ada yang terpaksa melalui cabaran diperingkat awal. Namun itulah momen yang akan diingati oleh kaum ibu bila anak-anak dah besar.

Pengalaman ibu ini melalui perjuangan menyusu anak bukan mudah kerana diperingkat awal kelahiran anak pertamanya dia gagal walaupun rezeki susu banyak.

Bagi Nor Zeila ibu kepada dua anak, dia berkongsi perjuangan menyusukan anak dan hingga sekarang anak keduanya, Nuqman Aniq berusia 5 bulan dapat rezeki susu ibu yang tak putus hingga berat badannya dah nak mencecah 9 kilogram.

Berikut perkongsiannya

Dari anak pertama lagi saya berazam nak susukan bayi. Susu saya memang banyak. Tapi menyusukan bayi ini bukan semudah yang saya sangkakan. Walaupun dah banyak pengetahuan saya dapat tapi masih tak dapat susukan bayi pertama secara eksklusif dan hanya mampu dalam pantang sahaja walaupun susu banyak.

Mental saya tak kuat masa tu hingga mengagalkan usaha menyusukan anak. Alhamdulillah rezeki saya mengandung lagi… Kali ini saya tekad sekali lagi nak susukan bayi. Dua minggu pertama adalah cabaran buat saya. Selepas dua minggu pertama tu dah ok.

Apa yang saya puas hati dan bangga bila menyusu anak dengan susu badan, masalah demam atau sakit anak tiada. Sejak 5 bulan ini anak masih lagi kuat dan bebas dari masalah batuk, selesema atau demam.

Ambil nasi setiap hari

Jika orang tanya apa rahsia untuk banyakkan susu badan, saya tak amalkan apa-apa rahsia. Cuma saya amalkan makanan sihat. Setakat ini saya tak skip ambil nasi, minum milo dan susu kurma setiap hari.

Kalau orang kata nak diet lepas lahirkan anak, itu nombor dua bagi saya. Yang penting saya mahu anak dapat khasiat susu ibu dan nak tebus kesilapan saya sebelum ini yang tak berjaya untuk anak pertama.

Bagi sesetengah ibu, menyusukan anak pun rahsia untuk badan kekal langsing sebenarnya. Jadi jangan risau walaupun perubahan perlahan tapi tak beri kesan yang memudaratkan.

Bagi Nor Ziela seorang ibu yang bekerja, buat stok bukan keutamaannya. Biasanya dia akan pam hari ini untuk stok esok.

Pam konsisten

Jadual mengepam untuk setiap hari juga dilakukan secara konsisten iaitu jam 10 pagi, jam 1 atau 2 petang dan sebelum balik kerja dalam jam 5 petang.

Jadi setiap hari dapat bekalkan susu pada anak di rumah pengasuh 4oz dengan 4 botol. Penggunaan botol pun akan diamalkan bila tinggalkan anak sahaja.

Jika anak ada depan mata, saya akan direct feeding untuk pastikan bonding dengan anak sentiasa ada walaupun penat.

Sumber: Nor Zeila

CUBA STOP BELIKAN ANAK SOSEJ, NUGGET, ROTI, BISKUT, KEK, COKLAT, GULA-GULA, JUNKFOOD, FASTFOOD, MINUMAN MANIS, BERPEWARNA TIRUAN SELAMA 3 BULAN.

Lihat keadaan kesihatan mereka nanti. Bukan seorang dua ibubapa yang telah lihat semua perubahan ini. Bukan seorang dua yang sudah nampak mengapa dulu anak kerap sakit.

Demam.
Selesema.
Batuk.

Semua orang akan sakit. Sakit adalah cara untuk badan bertindakbalas terhadap ancaman yang ada di sekelilingnya mahupun apa yang masuk ke badannya.

Demam, selesema, batuk itu bagus. TAPI tidak jika terlalu kerap. Tidak lagi normal jika dulu ok saja, tapi bila kerap ambil makanan terproses, kerap makan junkfood, fastfood, kerap sakit.

Itu petanda, diet harus diubah. Bukan petanda biasalah budak budak demam. Hingus itu bagus. Ia ada fungsi. Tapi jika berlebihan, ia tidak lagi normal.

Makanan tinggi MSG banyak terdapat dalam bahan asas masakan komersial seperti:
Kicap.
Kiub ayam.
Perencah makanan segera.
Perencah mee segera.
Serbuk perasa masakan.
Fastfood.
Junkfood.
Sosej.
Nugget.
Burger.
Banyak lagi.
Baca label makanan sebelum beli.

Makanan berasaskan gandum. Perlu elak dahulu kerana ia MUCUS FORMING FOOD. INFLAMMATORY FOOD
Roti.
Kek.
Biskut.
Kuih muih berasaskan gandum.
Pau.
Mee kuning.
Pizza.
Burger.
Bun.

Banyak junkfood dan fastfood berasaskan gandum. Jika ambil ketika tak sihat, keradangan makin berlaku, proses penyembuhan juga makin terganggu.

Ramai ibu bapa sekarang dah faham kaitan makanan dan kesihatan anak. Mereka berjaga jaga. Mereka usaha sedikit demi sedikit. Walau belum perfect. Tak apa. Yang penting kita usaha, kan?

APA ITU REAL FOOD?

Karbohidrat – daripada nasi, ubi, grains contohnya. Elakkan yang berasaskan tepung. Sesekali oklah. Pilih grains dalam bentuk asalnya, bukan yang diproses menjadi tepung.
Nasi, ubi keledek antara hidangan sesuai bagi anak. Anak bosan makan nasi dan lauk, sediakan bubur. Atau bebola nasi. Atau bakar ayam bersama keledek, perap dengan campuran bawang kisar, garam, sedikit lada hitam, sedikit madu. Sedap dah.

Protein – pilih diet berasaskan telur, ayam, ikan, daging, seafood. Bukan protein powder, anak tak perlukan tu. Mereka perlu makanan dalam bentuk asal. Anak perlu daging segar, BUKAN sosej daging komersial. Mereka perlu ayam segar, BUKAN nugget ayam komersial, serbuk ayam.

DAGING APA PERLU ELAK? DAGING BURGER, DAGING SOSEJ KOMERSIAL. INI YANG KENA ELAK.

DAGING FRESH TINGGI KHASIAT. Bagi anak at least 2 hidangan seminggu. Mereka perlu khasiat baik untuk membesar.

Fiber/serat – berikan sayur, buah. Bukan jus bergula, bukan jus yang dah tak ada seratnya. Sesekali jus oklah, tapi cara terbaik, makan buah sebiji, supaya seratnya semua anak makan. Pelbagaikan hidangan sayur. Carrot. Sayur hijau.

Bawang, halia, kunyit, semua MAKANAN ANTIBAKTERIA, ANTIRADANG, ANTIVIRAL. IMMUNE BOOSTER.

Nampak kan, pentingnya homemade food yang tak perlu pun ada serbuk perasa, kiub masakan komersial tinggi MSG. Masak dengan cara yang betul dapat bantu kita dapat rasa MSG SEMULAJADI dalam makanan.

Lemak – bagi lemak sihat dari olive oil, coconut oil, Pure Ghee/Minyak Sapi.
Lemak daripada cheese, sesekali boleh bukan setiap hari kerana ia tetap tinggi garam. Tetap processed food. ELAK TERUS SERBUK CHEESE. Ia bukan cheese sebenar. Baca label apa ada dalam tu.

Elakkan terus yang perlu dielakkan dan berperasa tiruan. Ia bukan saja chemical-based food tetapi juga banyak beri kesan terhadap immune system mereka.

Apa itu REAL FOOD?

Makanan yang TIADA ingredients. Tembikai contohnya, ia tak mengandungi 2,3 bahan untuk jadikannya tembikai. Ingredientnya hanyalah tembikai.

Ikan, telur, ayam, sayur, semua hanya ada 1 bahan, betul? Berbeza dengan roti. Apa ingredients roti? Gandum, gula, yis dan jika roti komersial, siap letak dough softener/bread improver yang banyak kesan sampingan. So, ia BUKAN REAL FOOD.

Saya bercerita begini bukan sebab dari awal saya berikan yang ok untuk anak.
I MADE LOTS OF MISTAKES BEFORE.

Sebab itu bila kami ubah dan lihat hasilnya bertahun tahun, saya kongsikan ilmunya.
Kita usaha sama sama, okay? Teruskan, jangan putus asa.

Kredit: Puan Ainini Zainal

Ayuh, kembalikan kesegaran dan tenaga anda bersama pasangan tersayang melalui Bengkel Refresh & Recharge: Jom Kembali Semangat! Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/jom-kembali-semangat/

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!