Bila kandungan dah masuk minggu ke-37 dan ke atas, ramai ibu mula rasa tak senang duduk. Setiap kali perut rasa tegang atau pinggang mencucuk, terus terfikir “Ni tanda ke? Dah nak bersalin ke aku ni?”
Normal sangat, sebab menjelang hujung kehamilan, tubuh ibu sedang bersiap sedia untuk satu momen paling besar kelahiran si kecil yang ditunggu-tunggu.
Tapi macam mana nak tahu tanda tu betul-betul tanda bersalin dan bukan sekadar simptom biasa? Jom Pa&Ma bantu ibu semak 12 tanda utama yang menunjukkan waktu bersalin semakin hampir.
1. Perut Rasa Semakin ‘Turun’
Bila bayi mula ‘engage’ atau turun ke bahagian bawah pelvis, ibu akan rasa perut makin “ke bawah”. Nafas rasa lebih lega sebab tekanan pada dada berkurang. Tapi pada masa sama, ibu akan kerap ke tandas sebab kepala bayi mula tekan pundi kencing. Sesetengah ibu mula rasa perubahan ni dua minggu sebelum bersalin, tapi ada juga yang rasa hanya beberapa jam sebelum waktu sebenar.
2. Sakit Belakang Semakin Kerap dan Berat
Sakit belakang semasa hamil memang biasa, tapi bila nak bersalin, rasa sakit tu lain lebih berat, mencucuk dan datang secara berulang. Kadang rasa dari belakang merebak ke depan perut. Ini disebabkan kontraksi awal yang mula berlaku bila rahim bersedia untuk proses kelahiran. Jika sakit datang secara berkala dan semakin kuat, mungkin itu bukan sakit biasa lagi.
3. Lendir Kental atau Berlendir Darah Keluar
Ini antara tanda bersalin yang paling jelas. Bila serviks mula terbuka, ‘mucus plug’ atau lendir pelindung di pintu rahim akan keluar. Warnanya jernih, kekuningan atau sedikit merah jambu kerana bercampur darah halus. Ia menandakan pintu rahim sedang bersedia untuk terbuka.
4. Kontraksi Datang Secara Teratur
Kontraksi sebenar berbeza dengan Braxton Hicks. Kalau sebelum ni cuma rasa perut keras sekali-sekala, kali ni sakit datang secara berkala, makin kuat dan makin rapat selangnya. Cuba kira selang masa antara setiap kontraksi. Kalau kurang daripada 5 minit dan sakit makin konsisten, itu petanda masa semakin hampir!
5. Air Ketuban Pecah
Ini tanda bersalin yang tak boleh dipandang ringan. Ada ibu alami aliran air yang menitis perlahan, ada juga yang keluar banyak sekaligus. Air ketuban yang pecah menandakan bayi sudah bersedia untuk dilahirkan. Jangan tunggu lama walaupun belum rasa kontraksi kuat — terus ke hospital.
6. Berat Badan Turun Secara Tiba-Tiba
Menjelang hari bersalin, berat badan ibu boleh turun sekitar 0.5 hingga 1 kilogram. Ini disebabkan hormon mula menyingkirkan lebihan air dalam badan. Jadi kalau tiba-tiba rasa kerap ke tandas atau badan terasa ringan sedikit, itu mungkin tanda kecil tubuh sedang ‘bersedia’.
7. Susah Nak Tidur Walaupun Letih
Bila bayi dah turun ke bawah, ibu mungkin lebih mudah bernafas tapi susah nak cari posisi tidur yang selesa. Ada yang rasa macam tak boleh lena langsung bukan sebab tak mengantuk, tapi sebab tubuh terlalu alert. Itu juga antara tanda bersalin bila hormon badan sedang “bekerja keras” menjelang detik kelahiran.
8. Pergerakan Bayi Sedikit Berubah
Bila ruang dalam rahim semakin sempit, pergerakan bayi jadi lebih perlahan dan lembut. Tapi bayi masih perlu aktif ya ibu! Pastikan masih ada 10 pergerakan dalam sehari. Jika terlalu senyap atau tiada gerakan, segera berjumpa doktor untuk pemeriksaan.
9. Cirit-Birit atau Rasa Nak Buang Air Besar
Tubuh ibu ada cara sendiri untuk ‘bersihkan’ sistem sebelum bersalin. Sebab tu kadang boleh berlaku cirit-birit ringan atau rasa nak ke tandas berulang kali. Ia berlaku kerana hormon prostaglandin yang bantu lembutkan serviks juga boleh merangsang usus.
10. Selera Makan Berubah Secara Tiba-Tiba
Ada ibu yang tiba-tiba rasa lapar tak henti-henti, ada pula yang langsung tak lalu makan. Kedua-duanya normal, sebab hormon kehamilan mula berubah secara drastik menjelang proses kelahiran. Kalau tak lalu makan pun, pastikan ibu minum air secukupnya supaya kekal terhidrat.
11. Rasa Nak Kemas Rumah atau ‘Nesting Instinct’
Tiba-tiba rasa nak sapu rumah, lipat baju baby, kemas beg hospital, atau masak banyak lauk semua ni normal! Naluri ni dipanggil nesting instinct, iaitu dorongan semula jadi ibu untuk “bersedia” menyambut bayi. Tapi jangan terlalu paksa diri ya, cukup sekadar buat yang ringan-ringan.
12. Naluri Ibu Rasa “Macam Dah Sampai Masanya”
Kadang-kadang, naluri ibu lebih kuat dari mana-mana tanda fizikal. Hati tiba-tiba rasa berdebar, tenang, atau rasa “masa tu dah sampai”. Ramai ibu kongsi, bila naluri tu datang tak lama lepas tu, kontraksi betul-betul bermula. Jadi, percayalah pada naluri seorang ibu.
Pesanan Pa&Ma
Bila tanda bersalin ni mula muncul, pastikan beg hospital ibu dan bayi dah siap sedia. Simpan nombor hospital, pasangan, dan orang penting dalam telefon. Jangan tunggu sampai sakit sangat baru nak gerak, sebab setiap kelahiran datang dengan ritma berbeza.
Yang paling penting, ibu kena kekal tenang. Tarik nafas, doa banyak-banyak, dan yakin bahawa tubuh ibu memang diciptakan sempurna untuk melahirkan. Ingat, setiap kesakitan tu adalah tanda keajaiban si kecil yang bakal hadir mengubah seluruh dunia ibu. 🌸
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Asyik Lapar Waktu Hamil, Jangan Makan Banyak, Ambil Makanan Ni!
Ada ibu yang mengalami detik yang menyenangkan namun tidak kurang juga berdepan detik yang sukar sepanjang tempoh sembilan bulan.
Muntah, loya, kurang selera makan dan sebagainya membuatkan ibu semakin tidak kuat untuk menjalani kehidupan yang ceria. Namun apabila memikirkan soal bayi yang berada di dalam kandungan, kebanyakkan ibu hamil terpaksa mencari kekuatan diri untuk pulih dengan segera.
Keletihan melampau di awal kehamilan, begitu juga di hujung kehamilan menjadikan ibu mudah lelah untuk meneruskan rutin hidup. Pemakanan yang baik dan sihat adalah kunci kepada tubuh yang kuat sepanjang kehamilan.
Namun bukan bermakna ibu hamil perlu makan dengan jumlah yang banyak. Istilah makan untuk bayi di dalam kandungan atau ambil sejumlah makanan untuk dua orang, ibu dan bayi bukanlah satu cara yang tepat untuk menambah tenaga dan menguatkan ibu ketika hamil.
Memilih makanan dengan bijak adalah caranya. Apa ibu hamil perlu lakukan?
Mabuk di awal trimester
Mabuk di awal trimester sememangnya satu hal yang cukup sukar bagi ibu hamil. Loya dan muntah sepanjang hari malah perasaan takut untuk mengambil makanan kerana bimbangkan muntah menjadi satu masalah terbesar buat ibu hamil. Ketika inilah tubuh ibu menjadi bertambah lemah kerana kurangnya makanan serta kehilangan banyak air dalam badan.
Usah makan dalam jumlah yang banyak sebaliknya hanya ambil makanan berkhasiat pada kadar yang mencukupi serta lebihkan buah-buahan yang sihat untuk menambahkan tenaga dan gula dalam badan.
Kurma sebagai kudapan
Jangan tolak makanan berat sebaliknya kurangkan kuantiti yang diambil setiap hari. Makan cukup hanya memberi kekenyangan pada perut dan memberi nutrisi pada tubuh ibu dan bayi. Ketika waktu di antara menunggu waktu tengahari dan malam, jadikan kurma sebagai kudapan utama.
Kurma adalah salah satu makanan yang sangat baik untuk wanita mengandung. Malah kurma juga disifatkan sebagai “super food” yang memberikan banyak manfaat kesihatan. Kurma mengandungi jumlah serat dan antioksidan yang tinggi. Ia juga merupakan sumber tenaga dan zat besi yang sangat penting untuk ibu-ibu mengandung kerana ia merangsang perkembangan sel-sel darah merah bayi.
Susu dengan kurma
Nak lebih sedap lagi ambil kurma dengan susu, lebih cepat kenyang dan makin berkhasiat buat ibu hamil. Boleh juga dikisar bersama dan minum. Memang sedapnya lain macam.
Kurma dan susu hebat yang digabungkan bersama pastinya buat ibu hamil bertambah kuat malah dibekalkan kalsium yang tinggi untuk perkembangan sel bayi.
Kalau suka, jangan lupa amalkan susu sihat ini dalam diet harian anda. Biar kenyang, khasiatnya pun berganda.
Rehatkan tubuh dengan sebaiknya
Selain makanan dan bekalan susu sempurna buat perkembangan bayi, tubuh ibu hamil yang keletihan juga perlu direhatkan sebaiknya. Elakkan melakukan aktiviti yang terlalu lasak atau diluar kemampuan tubuh anda. Dapatkan jumlah tidur yang mencukupi terutama dihujung kehamilan. Walaupun ketika ini tidur semakin diganggu namun usahakan untuk tidur pada tempoh yang lama dan selesa.
Elakkan tekanan dan bebanan kerja yang terlampau sehingga mengganggu perjalanan emosi dan perkembangan hormon yang tidak stabil. Ketika rasa gelisah, letih dan tidak berdaya, tariklah nafas dalam-dalam supaya jiwa menjadi lebih tenang.
Pilih makanan tepat
Makanan yang tepat bukan bermakna pada kuantiti yang banyak sebaliknya pilih makanan yang mampu menaikkan selera ibu namun berkhasiat. Mudahkan selera anda dengan pemakanan yang lebih santai seperti nasi atau roti dan sup sahaja berbanding aneka makanan berlemak dan bertumis yang tidak sihat. Pilih buah, sayur dan aneka birijin untuk menguatkan ibu.
Menarik: Moga Jadi Anak Soleh, Puteri Aishah Kongsi Nama Anak, Makin Cantik Dalam Pantang
Stress Buat Wanita Susah Nak Hamil, Bakal Ibu Kena Tenang-Tenang Saja/
“Baby Alhamdulillah Sihat” Leeyana Rahman Lega Nak Masuk Trimester Kedua, Idam Dapat Anak Lelaki/
Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!
Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kaki Bengkak Sebelah Atau Kedua-Dua Masa Hamil? Hati-Hati Boleh Jadi Darah Beku, Risiko Maut
Masa mengandung ni kaki bengkak tu agak biasa. Ramai yang pernah mengalaminya. Tapi pernah tak terfikir, kenapa kaki boleh bengkak masa pregnant ni?
Masa pregnant, especially masa baby dah agak besar, rahim yang besar itu akan menekan organ-organ disekitarnya, termasuk saluran darah besar yang dipanggil vena cava. Salur darah besar ini datang dari salur darah dari kaki dan terus ke jantung. Jadi darah yang bawa oksigen ke kaki tu, akan balik ke jantung melalui vein dari kaki, lalu vena cava dan sampai ke jantung.
Bila Vena cava dihimpit oleh rahim, jadi pengaliran darah dari kaki akan jadi slow. Bila aliran darah jadi slow, tekanan dalam saluran darah tadi akan meningkat dan menyebabkan air tiris keluar dari salur darah ke tisu disekitar. Air ini lah yang menyebabkan kaki bengkak. Water retention.
Jadi nak kurangkan kaki bengkak ni, kena selalu tinggikan kaki supaya graviti membantu dalam pengaliran darah dari kaki ke jantung.
Tapi kalau satu belah je kaki yang bengkak, macam mana pulak boleh jadi macam tu?
Em kalau satu je kaki yang bengkak dan sakit, tu mungkin tanda yang bahaya. Ia mungkin disebabkan oleh Deep Vein Thrombosis (DVT).
Pregnancy meningkatkan risiko berlakunya DVT. DVT ini dengan maksud mudahnya ialah darah beku yang tersumbat pada salur darah. Bila salur darah tu tersumbat, jadi darah tak boleh nak lalu ikut salur darah tu, jadi pressure dalam salur darah tersebut akan meningkat dan kaki akan jadi bengkak.
Tapi itu belum betul-betul bahaya lagi. Yang lebih bahaya apabila, darah beku(thrombus) tadi pecah dan ia terus naik ke jantung dan ke paru-paru. Thrombus yang pecah dan mengalir dipanggil embolus. Embolus tersebut boleh menyebabkan saluran dalam paru-paru tersumbat.
Ini kerana saluran darah dalam paru-paru jauh lebih kecil dari saluran darah di kaki. Jadi thrombus yang pecah kepada serpihan kecil tadi boleh tersumbat di paru-paru menyebabkan berlakunya Pulmonary Embolism(PE). PE boleh membawa maut, ia sangat bahaya.
Simptoms apabila PE berlaku adalah seperti sakit dada, sesak nafas, batuk dan pengsan.
Jadi sentiasa periksa bengkak kaki anda, kalau sebelah lebih bengkak dari biasa dan sakit, dapatkan pemeriksaan Dr dengan segera.
Sumber: Poliklinik Az-Zaara
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bolehkah UPT Positif Tapi Sebenarnya Tidak Hamil? Jangan Gembira Dulu Sebelum Ia Disahkan
Urine pregnancy test atau UPT ialah satu ujian kehamilan yang boleh dilakukan oleh ibu untuk memeriksa sama ada diri sendiri sebelum disahkan dengan oleh doktor di klinik.
UPT positif dan negatif tentu memberikan kesan emosi kepada si ibu. Sama ada sedang mengharapkan kehamilan atau masih sedang merancang tidak mahu hamil. Dr Zubaidi Haji Ahmad menerangkan bahawa tidak mustahil bagi ibu untuk mendapati ujian UPT positif walau pun hakikatnya dia tidak berbadan dua. Jika merasakan hamil melebihi 6 minggu, ujian imbasan ultrasound adalah terbaik untuk mengesahkannya.
Berikut ialah perkongsian beliau;
Saya tersenyum bila seorang bakal ibu yang baru saja hamil, tetapi belum bersedia untuk hamil, menelefon saya.
“Doktor saya belum bersedia untuk hamil. Saya masih muda. Masih lagi belajar di universiti. Suami saya tinggal berjauhan. Saya anak yatim. Kami belum bersedia…”
Ya puan. Apa masalahnya?
“Saya sedih doktor. Ujian UPT saya pagi tadi POSITIF. Saya tidak sangka yang saya hamil”
Perbualan kami panjang. Sepatutnya kerunsingan ini dikongsikan bersama suami. Fikir apa yang harus dilakukan. Sama-sama berjumpa doktor. Minta nasihat.
Kerisauan ini bukan patutnya dihadapi sendirian oleh isteri.
Di akhir perbualan, beliau mahu tahu bagaimana menggugurkan kehamilan.
Saya mengucap panjang dalam hati. Tak mahu dia berkecil hati dan mengatakan saya tak empati.
UPT BUKAN PENGESAHAN, HANYA ULTRASOUND YANG BOLEH SAHKAN
“Begini puan. Puan harus berjumpa doktor dulu. Paling baik bersama suami. Bincang dengan suami dan doktor bagaimana nak buat.”
“Yang penting ialah pastikan atau confirmkan kehamilan puan”
“Bolehkah UPT positif tapi saya tidak hamil?”
“Ya ia boleh berjadi. Puan harus buat pemeriksaan ultrasound jika kehamilan puan sudah memasuki 6 minggu. Pemeriksaan UPT hanya ujian saringan. Ia bukan pengesahan. Ia harus dipastikan dengan pemeriksaan ultrasound.”
Banyak pemeriksaan UPT POSITIF tetapi wanita itu tidak hamil. Sementara itu ada pemeriksaan UPT NEGATIF TETAPI wanita itu hamil.
Oleh setiap ujian UPT yang dilakukan sendiri haruslah dirujukkan kepada doktor kerana ada kalanya ujian ini mengelirukan.
Ada beberapa keadaan di mana ujian UPT positif padahal wanita itu tidak hamil.
#1: Pertama, apabila alat ujian UPT telah tamat tempoh atau disimpan di tempat yang panas. Oleh itu sebelum melakukan ujian ini, perhatikan tarikh luputnya. Kadang kala kita simpan alat itu terlalu lama dan terlupa ia telah pun mencapai tarikh luput. Malah ada yang disimpan di tempat yang panas sehingga merosakkannya.
#2: Kedua, keadaan di mana telah mengalami keguguran dan menyangka darah yang keluar itu adalah darah haid. Padahal darah yang keluar adalah darah keguguran. Dalam kes ini ujian UPT mungkin masih menunjukkan tanda positif, tetapi kehamilan telah berakhir.
Saya percaya melakukan ujian UPT selepas beberapa hari, ujian UPT akan bertukar menjadi negatif.
#3: Ketiga, apabila seorang wanita yang sedang dalam rawatan kesuburan dan diberikan suntikan kesuburan. Ramai yang tidak sabar untuk mengetahui sama ada beliau hamil atau tidak selepas beberapa hari bersama suami.
Ujian UPT akan menunjukkan keputusan positif, pada wanita itu tidak hamil.
#4: Keempat, apabila seorang wanita mengalami beberapa penyakit seperti ovarian cyst dan kanser ovari. Tidak semua semua kes ovarian cyst yang menunjukkan ujian UPT positif. Jadi ujian UPT bukanlah saringan untuk ovarian cyst.
Ujian UPT juga mungkin positif bagi wanita yang mengalami kanser ovari yang advanced bila sel-sel kanser telah mereka ke bahagian lain.
Jadi apa yang perlu dilakukan bila ‘mendapati berita gembira apabila ujian UPT yang dilakukan sendiri memberikan keputusan positif’?
BILA SESUAI BUAT UJIAN KEHAMILAN DI RUMAH?
Jika ujian UPT dilakukan terlalu awal, belum cukup (6 minggu), sebaiknya melakukan semula selepas dua minggu kemudian.
Jika ujian itu telah dilakukan selepas 6 minggu, elok buat pemeriksaan doktor bagi melakukan ujian pemeriksaan ultrasound.
Jadi jangan terlalu gembira sebelum pengesahan dilakukan.
Semoga bermanfaat.
Sumber: Dr Zubaidi Hj Ahmad, Ahli Jawatankuasa Pusat, Pertubuhan Doktor Islam Malaysia (PERDIM)
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
