Ajar Anak Makan Telur, Hari-Hari Pun Tak Apa, Paling Baik Untuk Semua!

Bila bayi mencecah usia 6 bulan, ibu pasti teruja inilah masanya untuk memperkenalkan makanan pejal pertama kepada si comel. Tapi, pada masa yang sama, pasti ada juga rasa risau: “Boleh ke dia telan?” “Apa yang sesuai diberi?” “Kena letak garam ke?”

Tenang ibu, Majalah Pa&Ma kongsikan panduan lengkap untuk membantu anda mulakan fasa penting ini dengan penuh yakin dan penuh kasih sayang.

Menurut pakar pediatrik dan saranan WHO, bayi bersedia untuk makanan pejal apabila:
✅ Mereka sudah boleh duduk dengan sokongan.
✅ Mula menunjukkan minat terhadap makanan.
✅ Refleks menjelir lidah berkurangan.

Sistem penghadaman bayi juga mula matang pada usia ini, dan mereka memerlukan lebih nutrien terutamanya zat besi yang tidak lagi mencukupi hanya melalui susu ibu atau susu formula.

👶 Perkenalkan satu jenis makanan pada satu masa – Ini penting untuk kesan sebarang alahan. Cuba satu jenis makanan selama 3 hari sebelum tukar.

🥄 Tekstur makanan perlulah halus & lembut – Pada peringkat awal, makanan perlu dilenyek atau dikisar. Selepas beberapa minggu, boleh perkenalkan tekstur kasar sedikit.

❌ Elakkan garam, gula & perasa tambahan – Biarkan bayi kenali rasa asli makanan.

💧 Sediakan air masak dalam jumlah kecil – Air bukan untuk menggantikan susu, tapi membantu penghadaman dan membiasakan bayi dengan rasa air.

Nota: Usah risau jika bayi makan sikit pada awalnya, ini normal. Fokus utama masih susu sebagai sumber nutrisi utama.

Bahan:

1 batang lobak merah (bersaiz sederhana)

Air secukupnya

Cara penyediaan:

Kupas dan potong lobak merah kecil-kecil.

Kukus hingga empuk (sekitar 10-15 minit).

Kisar bersama sedikit air hingga halus.

Tapis jika perlu, dan sejukkan sebelum suap.

Bahan:

½ biji pisang masak

Cara penyediaan:

Lenyekkan pisang menggunakan garpu hingga lumat.

Siap dihidang! (Tak perlu masak kerana pisang lembut & mudah hadam)

Bahan:

1 sudu besar beras

2 ketul kecil labu manis

Air secukupnya

Cara penyediaan:

Masak beras dan labu bersama air hingga menjadi bubur.

Kisar atau lenyek hingga tekstur sesuai.

Hidangkan bila suam.

💡 Gunakan bekas silikon untuk simpan puri lebih awal. Mudah untuk defrost dan cepat suap bila bayi lapar.
💡 Elakkan campuran makanan sejuk beku dan segar dalam satu hidangan.
💡 Pastikan semua peralatan bersih dan steril, terutama sudu dan mangkuk bayi.

Rujukan: KKM, WHO & pakar nutrisi kanak-kanak

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

“Fiona, kau dah ada dua orang anak kan? Ajarlah aku resipi makanan bayi, nak cuba bagi dekat Adam nanti!”, tanya Nadia dalam keadaan teruja.

Kedatangan si comel dalam keluarga memang memberi banyak perasaan positif. Semua ibu bapa mahukan yang terbaik untuk anak kecil mereka, terutama sekali apabila bayi anda sudah mula makan makanan pepejal.

Namun, ibu bapa harus peka akan 5 makanan yang dilarang untuk diperkenalkan kepada si comel anda.

Terdapat beberapa jenis makanan yang belum sesuai untuk bayi kerana faktor umur mereka. Proses pencernaan mereka belum berkembang sepenuhnya seperti orang dewasa.

Oleh itu, penting untuk anda mengambil kira resipi makanan bayi yang boleh memudaratkan kesihatan mereka.

Banyak makanan, terutama sekali makanan yang diproses mengandungi kandungan garam yang tinggi.

Kandungan garam tinggi tidak baik untuk diet bayi anda kerana ia akan memberi efek terhadap buah pinggang mereka.

Tidak perlulah untuk letak garam, kiub stok atau kuah yang mengandungi garam ke dalam diet bayi anda.

Sebaliknya, anda boleh membuat broth sendiri daripada tulang atau kaki ayam tanpa garam. Ia lebih sihat dan membantu perkembangan antibodi bayi anda.

Contoh makanan tinggi kandungan garam ialah :

Resipi makanan bayi anda tidak perlu kandungan gula yang banyak. Bukan makanan sahaja, namun ingatlah bahawa banyak minuman yang mempunyai kandungan gula yang tinggi seperti minuman berkarbonat.

Jus buah dikaitkan dengan gaya hidup sihat bagi yang dewasa, tetapi ia tidak baik sama sekali untuk si comel anda. Walaupun tidak bergula, proses membuat jus tersebut telah menyingkirkan khasiat yang diperlukan oleh bayi anda.

Kandungan gula tinggi juga menjejaskan tumbesaran gigi anak anda.

Beberapa makanan tinggi gula yang tidak digalakkan ialah:

Makanan bayi anda tidak seharusnya mengandungi lemak tepu yang tinggi.

Bacalah label nutrisi makanan sebelum membeli untuk si comel anda. Pilihlah makanan yang mempunyai kandungan lemak tepu dan lemak trans bawah 2 gram.

Lemak tepu berupaya untuk meningkatkan risiko masalah jantung kepada si kecil anda.

Ia senang dijumpai dalam kumpulan makanan ringan dan makanan segera.

Contohnya :

Seperti nuget dan juga burger, ia senang sekali untuk dibuat sendiri. Anda boleh dapatkan resipi yang lebih berkhasiat untuk makanan bayi anda dan cuba sendiri di rumah.

Kadangkala, sesetengah madu mengandungi kuman yang boleh menghasilkan toksin dalam usus bayi, dikenali sebagai toksin botulinium.  Ia mampu menjejaskan kesihatan bayi anda dan menyebabkan penyakit infant botulism. 

Keadaan ini bahaya kerana toksin itu boleh menyerang sistem saraf bayi dan menyebabkan kelumpuhan.

Selain itu, ingatlah madu juga tinggi kandungan gulanya. Ia tidak bagus untuk diet bayi anda dan boleh merosakkan gigi si manja. Cuba elakkan beri madu kepada bayi anda sehingga mereka berumur setahun ke atas.

Jawapannya, tidak. Tunggulah sehingga si manja anda berumur 5 tahun ke atas kerana bayi berisiko tercekik jika makan kacang.

Namun begitu, jika kacang tersebut dikisar, ditumbuk atau dalam bentuk mentega kacang, anda boleh cuba untuk memberi kepada bayi anda.

Haruslah ingat bahawa jika bayi, anda atau ahli keluarga terdekat mempunyai alergi untuk sesetengah makanan,   lebih elok untuk anda berjumpa dengan doktor sebelum cuba memberinya kepada si manja.

Terdapat banyak lagi resepi makanan bayi yang tidak digalakkan untuk diberikan kepada bayi anda. Resepi makanan bayi yang elok seharusnya semula jadi, dimasak sepenuhnya dan tidak mengandungi banyak bahan perasa.

Sememangnya sukar sama sekali untuk menidakkan kemahuan si comel anda, namun ingatlah sesetengah makanan yang diberikan terlalu awal mampu memudaratkan kesihatan mereka.

Sebelum memperkenalkan makanan baru kepada anak anda, silalah rujuk kepada pegawai perubatan atau pegawai dietetik untuk mendapat informasi lanjut yang tepat dan bermanfaat untuk si manja.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Masalah anak cerewet makan bukanlah satu perkara asing buat ibu bapa. Lazimnya, bayi akan mula memilih makan selepas usianya setahun. Yang menjadi kebimbangan ibu bapa adalah tentang keperluan nutrisi bayi mereka; adakah bayi mendapat nutrisi yang secukupnya jika memilih makan?

Bagi mengelakkan masalah bayi cerewet makan, mereka perlu didedahkan kepada pemakanan berkhasiat sejak awal lagi, iaitu sebaik sahaja usianya mencecah 6 bulan.

Pemberian makanan separa pejal seperti puri buah-buahan dan sayur-sayuran adalah yang terbaik untuk bayi anda ketika ini. Dalam memperkenalkan bayi kepada makanan baru, anda perlu lakukannya secara berperingkat.

Semasa memperkenalkan bayi anda kepada makanan baharu, cuba tawarkan sesudu kecil dahulu. Jika anda lihat dia selesa dengan rasa tersebut, tawarkannya kepada satu sudu besar pula.

Berhati-hati semasa memberikan anak buahan potong, dikhuatiri dia tercekik.

Kanak-kanak berusia dua tahun ke atas memerlukan jenis makanan yang sama seperti orang dewasa seperti daging, ikan, telur, produk tenusu, buah-buahan dan sayur-sayuran, serta bijirin penuh, ubi kentang, nasi, roti, pasta.

Jika bayi anda sudah pandai memilih makan, apa yang anda boleh lakukan adalah memastikan si kecil mendapat makanan yang berkhasiat setiap hari.

Anda boleh juga tawarkannya makanan snek atau kudapan yang pasti akan menjadi kegemaran si kecil. Selitkan juga makanan berkhasiat di dalam hidangan yang digemarinya dengan mempelbagaikan rasa dalam hidangan tersebut.

Kredit: Hello Doktor

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?

Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!