Orang kata mendidik anak perempuan ni lain macam sedikit caranya. Mungkin emosi anak perempuan yang berlebih-lebihan ditambah pula dengan emosi ibu buat makin rasa payah.
Hakikatnya anak perempuan kita memang istimewa. Menuntut lebih perhatian dari seorang wanita bergelar ibu. Malah buat ibu-ibu makin berusaha untuk mendidik anak yang satu ni. Tak gitu?
Selain bijak mengawal emosi, makanan juga memainkan peranan untuk mendidik anak perempuan. Lebih-lebih lagi menjadikan mereka lebih bijak, cantik dan sihat. Ibu pun boleh tumpang cantik sekali. Sama-sama amalkan.
Menurut Dr Rizal Abu Bakar, pakar otak, ada beberapa makanan superfood yang baik untuk otak seorang perempuan. Ibu-ibu wajib tahu!
Kenapa perlu kelihatan tua, sakit dan otak lembab ? Apabila kita boleh nampak cantik, sihat, lentik, muda dan otak power?
Kalau kita dambakan otak power, kulit cantik dan badan lentik, kita pasti mahu ambil superfood berikut setiap hari:
1. Greek Yogurt – GY ada probiotic. Bagus untuk otak dan usus. Kurangkan risiko kanser payudara. Kandungan 448 mg kalsium, dan lebih banyak dari susu.
2. Lemak ikan – Banyakkan ikan seperti sardin dan makerel. Kalau mampu ikan salmon boleh dimasukkan dalam senarai. Ambil lemak ikan begini akan jauhkan penyakit jantung, strok, lupus, arthritis dan nyanyuk.
Ada lebih dari 20 kebaikan. Avocado adalah lemak sihat.
5- Chikpeas (kacang kuda) – phytoestrogen, calcium, iron. Ada ‘resistant starch’ bantu bakar lemak secara semulajadi.
6- Sayuran berdaun hijau – sesuai semasa mengandung. Banyak anti oksida. Vitamin K,C,E,B.
7. Berries (blueberries, blackberries, strawberries) – kaya dengan anthrocyanidins(powerful antioksida)
Lepas baca, cari dan amalkan dalam kehidupan kita. Otak kita tanggungjawab kita.
Kredit: Dr Rizal Abu Bakar
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
“Lain Benor Baby Dengan Maknya” Tak Perlu Pun Ungkap Perkara Ni Depan Ibu Baru
Bila mana anda melawat ibu yang baru bersalin, adalah lebih baik anda bercakap tentang perkara yang positif sahaja. Ini kerana emosi ibu yang sedang berpantang agak rapuh dan mudah terganggu. Terutama sekali apabila melibatkan dirinya dan anaknya yang dikandung 9 bulan.
Atau lebih baik anda menangguhkan dahulu keinginan untuk melawat dan berikan si ibu masa untuk pulih daripada proses melahirkan. Jika anda merancang untuk melawat juga, elak daripada mengajukan soalan-soalan seperti ini.
Anda kelihatan letih!
Sebagai ibu baru, siapa sahaja yang tidak mengalami masalah tidak cukup tidur malam? Setiap ibu baru tentunya sedar akan rutin baru mereka itu membuatkan wajah mereka kelihatan lesu, jadi, anda tidak perlu menegurnya tentang lingkaran gelap bawah mata dan bengkak mata pada wajahnya. Kata-kata anda, walaupun dinyatakan secara simpati, hanya akan mengguris perasaan ibu sahaja.
Bila anda boleh masuk semula bekerja?
Ibu baru bersalin ingin selalu dekat dengan bayinya. Jadi, ibu akan sering berasa bimbang untuk kembali semua bekerja dan meninggalkan bayi kepada pengasuh. Oleh itu, jangan tambahkan tekanan kepada ibu baru dengan menanyakan soalan tersebut.
Jangan sesekali mengeluarkan kata-kata seperti berikut jika ibu sudah kembali bekerja, seperti “Adakah kerja anda lebih penting daripada bayi anda?” atau “Bagaimana anda boleh meninggalkan bayi anda yang masih kecil di pusat jagaan harian bayi?” Kata-kata ini boleh mengurangkan keyakinan ibu baru dan menambahkan kerungsingannya tentang kerja dan anak.
Selain itu, jika seseorang ibu itu memutuskan untuk berhenti kerja bagi menjaga bayi sepenuhnya di rumah, jangan sesekali anda meluahkan pendapat bahawa keputusannya untuk berhenti bagi membesarkan bayi adalah keputusan yang salah.
Bayi anda tidak kelihatan seperti anda!
Kebanyakan ibu berkongsi bahawa ramai yang mengatakan wajah bayi mereka kelihatan seperti bapa atau tidak mewarisi wajah ibunya. Walaupun anda hanya berjenaka, namun sebenarnya, ia bukanlah sesuatu yang perlu diungkapkan. Anda perlu faham bahawa ibu yang bersusah payah mengalami proses kelahiran yang menyakitkan untuk melahirkan bayi. Jadi, kebanyakan ibu pasti akan terasa jika menerima jenaka yang tidak sensitif seperti itu. Begitu juga, jika anda menyatakan bayi yang dilahirkan tidak kelihatan seperti si bapa, itu juga adalah tidak patut. Mengapa tidak jika anda hanya mengatakan “Comelnya bayi anda!
Anda perlu memberikan bayi susu badan
Semua orang tahu bahaya penyusuan susu ibu adalah yang terbaik. Walau bagaimanapun, bukan semua ibu boleh menyusukan bayi dengan susu badan mereka sendiri. Oleh itu, jika ibu baru tidak mempunyai pilihan untuk menyusukan bayi mereka, tetapi terpaksa memberikan bayi susu formula, janganlah menghakimi ibu tersebut kerana ia hanya akan membuatkannya rasa lebih bersalah.
Sebagai tambahan, jangan pula anda bertanyakan ibu berapa lama dia berhasrat untuk menyusukan bayinya. Meskipun kebanyakan pakar menyarankan ibu baru untuk menyusukan bayi mereka sekurang-kurangnya enam bulan pertama, namun ada ibu yang akan menyusukan bayi lebih pendek atau lebih panjang berbanding yang disarankan. Jadi ianya tiada kaitan dengan anda. Itu adalah tubuhnya, bayinya dan itu juga pilihannya. Jadi, simpan pendapat anda untuk diri anda sahaja.
Bercakap mengenai berat badan ibu baru
Jangan katakan sesuatu tentang berat badan ibu! Ini adalah sesuatu yang sensitif. Kata-kata ini akan hanya membuatkan ibu bertambah kecewa dan malu.
Sumber: Hello Doktor
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Kalau Nak Susu Meriah Masa Puasa, Kena Wujudkan Jadual Khas Mengepam
Sepanjang berpuasa, diakui akan berlaku penurunan penghasilan susu ibu ekoran daripada anda yang keletihan, tidak menjaga pemakanan, kurang efisyen mengosongkan payudara dan sebagainya.
Salah satu cara untuk pastikan anak mendapat bekalan susu ibu yang mencukupi ialah dengan konsisten mengepam payudara
Ada segelintir ibu menyusu gentar apabila Ramadan menjengah. Jika di bulan biasa, saat terasa dahaga, bolehlah basahkan tekak dengan air atau ambil makanan yang boleh membekalkan sumber cecair pada bila-bila masa. Namun apabila berpuasa, keadaan jadi berbeza.
Anda sudah tentu maklum bahawa konsep asas penyusuan susu ibu ialah semakin banyak permintaan, semakin banyaklah penawarannya. Janganlah hanya kerana letih berpuasa, anda culas ikuti jadual mengepam. Penghasilan susu ibu boleh menyusut jika hal ini tidak dititikberatkan. Dalam usaha memastikan diri berterusan menghasilkan susu ibu untuk keperluan si manja, anda perlu konsisten mengosongkan payudara di samping menjaga pemakanan harian semasa bersahur dan berbuka puasa.
Langkah seterusnya ialah anda perlu mewujudkan satu jadual khas mengepam payudara bagi mengumpul stok susu ibu perahan. Hal ini penting terutamanya bagi anda yang bekerja. Ingat ya, walaupun berpuasa di waktu kerja, anda tetap perlu pam seperti kebiasaannya.
Jadual pam khusus semasa bulan Ramadan ini perlu dilakukan dengan tekun supaya dapat memastikan penawaran susu ibu dapat berjalan lancar. Apabila ada permintaan berterusan iaitu anda mengepam payudara di tempat kerja, sudah pasti proses pengeluaran susu ibu tidak terjejas.
Ada yang berpendapat bahawa anda perlu mengikuti jadual ini sebulan sebelum berpuasa lagi. Dengan yang demikian, ia dapat merangsang lebih banyak penghasilan susu ibu. Jadi, lakukan ikut kemampuan diri sendiri.
Jadual ini dihasilkan berdasarkan kepada jadual wanita yang bekerja mengikut waktu pejabat biasa. Sekiranya anda bekerja secara shif atau bekerja pada waktu selain daripada waktu yang dinyatakan, sesuaikan jadual ini mengikut waktu bekerja dan keperluan pekerjaan anda.
Paling penting pastikan jarak mengepam tidak melebih daripada tiga jam setiap sesi pengepaman. Bila kerap payudara dikosongkan, lebih banyak hormon proklatin. Maka, lebih banyak susu bakal dihasilkan.
Antara tip tambahan yang boleh dikongsikan ialah anda perlu susukan bayi secara terus ke payudara mengikut keperluannya selepas dan sebelum ke tempat kerja. Jika pada waktu itu, dia hanya menyusu di sebelah payu dara, bolehlah anda amalkan tandem nursing dengan mengepam di sebelah payudara lainnya.
| Waktu | Sesi mengepam | Cadangan pemakanan |
| Sebelum waktu bekerja (4.30 pagi – 6.00 pagi) | Sebelum sahur atau selepas sahur (minum 1 gelas air suam/panas kosong sebelum dan selepas mengepam) | Sahur + 3 biji kurma + susu |
| Waktu bekerja (8.00 pagi – 5.00 petang) | 10 pagi 1 petang 4 petang | Tiada |
| Selepas waktu bekerja (6.00 petang – 11 malam) | Sebelum tidur (minum 1 gelas susu suam sebelum dan selepas mengepam) | Berbuka puasa + 3 biji kurma Moreh selepas solat tarawih + 3 – 5 biji kurma |
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Nourul Dapat Ilham Nama Anak Waktu Mewarna Dan Lagu Isabella Bermain Di Minda Ketika Itu
Suatu masa dulu, Nourul Depp dan suami menyimpan hasrat untuk memiliki seorang lagi anak. Mengikut apa yang dibincangkan bersama suami, mereka berdua sama-sama menginginkan bayi perempuan. Suaminya sentiasa positif dan mahu merancang bersama, ada rezeki dari Allah SWT maka adalah anaknya nanti. Tambah suaminya lagi, paling penting usaha.
Dalam sebuah postingnya di Instagram, Nourul berkongsi foto sebuah gambar. Ketika itu mereka sekeluarga ke Phuket dan nasib tidak baik, cuacanya asyik hujan. Jadi mereka banyak menghabiskan masa melayan anak-anak di bilik permainan yang ada. Dalam perkongsiannya, Nourul memberitahu ada aktiviti mewarna dan kertas yang dia dapat adalah gambar ini. Lantas Nourul mula mewarna tanpa berfikir apa-apa. Waktu itu tujuannya untuk melayan anak sahaja. Bila dah hampir siap mewarna, baharulah Nourul terfikir yang dia dapat kerta dengan gambar budak perempuan. Terus sahaja ibu jelita ini terfikir rancangan mereka untuk mendapatkan bayi perempuan.
Dia turut menambah, sebaik selesai terus ditulisnya nama Isabella pada kertas itu. Katanya nama itu terbit dalam mindanya kerana lagu Isabella nyanyian kumpulan lagenda, Search asyik bermain di fikirannya. Dia tunjukkan pada suaminya dan diminta untuk menyimpan kertas itu. Mana tahu itu imaginasi yang dapat membantu mereka mencapai hasrat. Dua bulan selepas percutian itu, masih tak ada rezeki. Nourul tidak berharap lagi dan memutuskan tidak mengapa jika tiada.
Walaupun begitu, Nourul amalkan pemakanan yang dapat membantu untuk mendapatkan bayi perempuan. Dia juga merujuk kalendar cina untuk melihat waku sesuai untuk hamil. Dalam perkongsiannya itu, Nourul mengatakan setiap apa yang dikehendaki harus seiring dengan perancangan, udasa dan doa. Tidak salah untuk berimaginasi dan lihat sumber inspirasi untuk mencapai impian. Setiap hari dilihat, law of atrraction!
Nourul juga mengatakan dia tidak percayakan gambar ini, ia satu kebetulan. usaha berterusan dan doa tanpa henti itu yang membuatkannya hamil lagi.
Benarlah kata Nourul, bukan kita nak percayakan gambar itu ada kuasa ajaib. Sebenarnya itu semua berkat usaha dan doa mereka sekeluarga. Rezeki dari Allah SWT yang tidak ternilai buat keluarga penyanyi ini. Pa&Ma doakan Norul dan bayi sihat sahaja dan semoga urusan bersalin akan dipermudahkan.
Sumber: Nourul Depp
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
