Bila anak tak sihat, kita sebagai ibu ayah pasti susah hati. Biasanya kita akan suruh anak berehat supaya cepat sihat. Sebenarnya ada juga anak yang agak cergas walaupun tidak begitu sihat.

Walaupun batuk-batuk atau selesema, badan dedar sedikit seperti nak demam tapi masih aktif. Melompat dan berlari ke sana sini. Ibu ayah pun tegah sebab tak mahu sakitnya melarat. Ikuti penerangan dari Dr Ahmad Luqman Bukhari tentang hal ini.

“Adik, awak tu kan tengah batuk-batuk. Duduklah diam diam.”

Kadang kadang saya perhatikan ada sebahagian parent yang tak bagi anak bergerak langsung waktu tak sihat.

Suruh rehat saja. Sampai naik monyok muka budak tu. Agaknya mak ayah pun susah hati, takut makin melarat.

Cuma sebenarnya bila saya belajar daripada physiotherapist, baru saya tahu untuk anak anak yang batuk, kalau dia orang aktif bermain, berlari, melompat, itu sebenarnya sangat bagus untuk bantu mereka keluarkan kahak.

Artikel Menarik: [Anak Mengadu Sakit Tekak, Guna Larutan Air Masak & Garam. Boleh Bantu Redakan]

✅ Masa anak aktif buat aktiviti lasak macam tu, paru-paru akan mengembang dan lebih banyak udara dapat masuk. Itulah nanti akan bantu push kahak keluar.

✅ Boleh jugak berikan mainan macam party blower, tak pun bubble. Kita boleh lihat masa nak tiup tu mereka akan tarik nafas dalam dalam. Secara automatik paru-paru akan mengembang sama.

Selain tu, bila dia orang meniup aktiviti tu juga bantu alirkan kahak ke tekak untuk dibatukkan ke luar.

✅ Paling penting, seronok bermain tu amat berguna untuk alihkan perhatian anak dari rasa tak selesa. Tak adalah nanti selalu sangat dia merengek.

Kurang sikit rasa risau mak ayah tadi.

Jadi tak salah sebenarnya nak galakkan anak anak terus aktif bermain jika mereka larat. Tapi sekiranya memang budak tu dah tak sedap badan, nampak lembik dan lesu je, tak usah lah paksa ya.

Dan jika perlu, dapatkanlah bantuan daripada fasiliti kesihatan.

Semoga bermanfaat!

Artikel Menarik: [Hidung Berdarah, Jangan Biar Anak Dongak Kepala. Doktor Ini Kongsi Tip Yang Betul]

Diharapkan dengan perkongsian dari Dr Luqman ini sedikit sebanyak dapat membantu ibu ayah untuk mengendalikan anak-anak yang sedang tak sihat. Selagi mereka aktif dan tidak mengadu yang mereka sakit sehingga ‘lembik’, tiada apa yang perlu dirisaukan. Walaupun begitu, jika ada rasa ragu-ragu segeralah berjumpa dengan doktor.

Tempoh berpantang selepas bersalin bagi seorang ibu adalah fasa untuk memulihkan semula badan selepas mengandung selama 9 bulan dan sakit ketika melahirkan bayi. Bila sebut je pantang, sebaiknya pemakanan kenalah jaga.

Namun untuk melalui waktu berpantang selama 44 hari itu, ada ibu dah mula buntu menu apa lagi yang boleh dimakan. Ini kerana jika asyik makan lauk yang sama pun agak bosan juga.

Jangan risau, dengan perkongsian dari Puan Najwa Iywa ini, ibu berpantang tidak akan pening kepala lagi nak fikir menu untuk makan setiap hari. Menu-menu yang dikongsikan pun agak menarik juga semuanya!

Nak tahu menu apa, berikut disenaraikan pilihan menu yang sesuai dan berkhasiat. Yang penting dapat mengembalikan semula tenaga ibu.

Sup ikan merah,
Sayur sawi lobak putih,
Crunchy garlic,
Serunding halia,
Buah epal manis

Ikan selar bakar
Sup sawi lobak putih
Crunchy Garlic
Oren manis
Air halba panas

Bubur nasi
Ikan merah bakar
Crunchy garlic
Ulam raja
Buah epal manis

Singgang ikan tenggiri
Sayur brokoli,lobak merah,sawi,lada hitam,ikan bilis dan bawang.
Crunchy garlic
Serunding halia
Buah oren manis
Taburan atas nasi tu habbatus sauda

Sup tenggiri lada hitam
Peria goreng rangup
Crunchy garlic
Serunding halia
Nasi panas gaul dgn lada hitam
Air natural flower tea (slimming) + ginger

Ikan selar steam
Sayur sawi + lobak putih
Crunchy garlic
Air akar kayu

Sup sawi + lobak putih
Ikan selar bakar
Crunchy garlic
Air kurma merah + goji + longan kering + gula batu

Sup sawi + lobak putih
Ikan selar bakar
Crunchy garlic
Air kurma merah + goji + longan kering + gula batu

Ikan merah bakar
Sayur bebola ikan tenggiri + sawi
Crunchy garlic
Serunding halia
Buah oren manis
Air kurma merah + longan kering + goji + gula batu

Ikan selar bakar
Ikan masak steam
Sayur sawi jepun + lobak putih + lada hitam + ikan bilis + bawang

Menu-menu ni jika tak berpantang pun boleh makan. Lagi-lagi yang berhasrat nak ‘eat clean’ memang sesuai. Sebab set makanan ini dah lengkap dengan karbohidrat, protein dan buah sekali.

Kredit: Pn. Najwa lywa via Aizah Zarirah

Dah masuk hujung tahun ni, biasanya mama papa pasti buat persediaan anak-anak masuk ke sekolah. Apa yang patut kita nak buat supaya anak-anak tak kekok dan teruja nak ke sekolah?

Jom ikuti perkongsian ilmu bermanfaat dari Dr Tengku Putri Zainab Ab Malek (Pakar Perunding Pediatrik), Pn Nurul Sheriena Musa (Konsultan Perkembangan Kanak-kanak & Terapis Cara Kerja) serta sharing dari selebriti Yana Samsudin bagaimana dia melatih anaknya untuk belajar tiga bahasa. Daftar di https://toko.ideaktiv.com/product/tip-a-z-anak-ready-ke-sekolah/

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!)