Anak 2 tahun tolak makan memang boleh buat mak ayah stres. Baru je masak penuh kasih sayang, sekali dia tolak pinggan, geleng kepala, siap campak sudu. Rasa macam penat sendiri.
Sebenarnya pada usia ini, fasa memilih makanan atau picky eating memang sangat biasa berlaku. Anak sedang belajar berdikari, nak rasa ada kuasa untuk pilih sendiri. Tapi jangan risau, ada beberapa trik yang mak ayah boleh cuba tanpa perlu marah atau paksa.
Fahami Dulu Kenapa Anak Dua Tahun Tolak Makan
Umur dua tahun adalah waktu selera anak memang turun naik. Pertumbuhan mereka tak selaju waktu bayi, jadi keperluan makan pun berkurang. Kadang-kadang dia bukan tak nak makan, cuma belum lapar.
Selain itu, anak juga suka explore. Lebih seronok bermain daripada duduk diam makan. Tekstur makanan, warna, bau pun boleh jadi sebab dia menolak. Dalam situasi anak dua tahun tolak makan, mak ayah perlu lihat gambaran besar, bukan hanya satu waktu makan sahaja.
Jangan Paksa, Ubah Pendekatan Bila Anak 2 Tahun Tolak Makan
Lagi kita paksa, lagi anak akan menolak. Cuba ubah cara. Hidangkan dalam kuantiti kecil dulu. Kalau habis, baru tambah. Pinggan penuh boleh buat anak rasa tertekan.
Mak ayah juga boleh jadikan waktu makan lebih santai. Duduk makan bersama tanpa gajet. Bila anak nampak mak ayah makan dengan berselera, dia lebih cenderung nak cuba. Pendekatan ini sangat membantu kerana mereka banyak belajar melalui pemerhatian.
Main Dengan Kreativiti Hidangan
Anak dua tahun suka benda yang nampak menarik. Cuba potong makanan bentuk comel, susun warna-warni dalam pinggan, atau guna pinggan bergambar kartun kegemaran dia.
Contohnya nasi bentuk bola kecil, sayur potong halus campur dalam telur dadar, atau buat “sandwic muka senyum”. Nampak remeh, tapi visual sangat memainkan peranan.
Libatkan Anak Dalam Proses
Walaupun kecil, anak dua tahun dah boleh tolong perkara mudah. Bagi dia pilih antara dua pilihan, contohnya nak ayam atau telur. Atau minta dia tolong susun buah dalam mangkuk.
Bila dia rasa ada peranan, dia lebih teruja nak makan hasil “usaha” sendiri. Cara ini terbukti berkesan untuk kurangkan situasi anak tolak makan kerana mereka rasa dihargai dan diberi pilihan.
Jaga Jadual dan Elakkan Snek Berlebihan
Kadang-kadang anak tak nak makan sebab dah kenyang dengan biskut atau susu. Cuba jarakkan waktu snek dan waktu makan utama sekurang-kurangnya satu hingga dua jam.
Air manis juga boleh ganggu selera. Biasakan air kosong supaya anak datang ke meja makan dalam keadaan betul-betul lapar. Bila jadual lebih teratur, isu anak tolak makan biasanya dapat dikurangkan secara perlahan-lahan.
Sabar dan Konsisten Hadapi Anak Tolak Makan
Ada makanan yang anak perlu lihat dan cuba berkali-kali sebelum dia terima. Jangan cepat putus asa. Hari ini dia tolak brokoli, minggu depan mungkin dia cuba sikit.
Yang penting, suasana waktu makan kekal positif. Elakkan ugut atau bandingkan dengan adik atau sepupu. Anak belajar makan dengan rasa selamat dan tenang.
Mak ayah, ingat ya. Anak tak makan satu waktu bukan bermakna dia tak makan langsung. Tengok keseluruhan sehari. Kalau berat badan naik elok dan dia aktif, biasanya masih dalam keadaan normal walaupun anak tolak makan sekali-sekala.
Tip Untuk Mak Ayah Bila Anak Tolak Makan
- Jangan tanya “Nak makan tak?”
Terus ajak, “Jom makan sama-sama.” Kalau kita beri pilihan untuk menolak, memang dia akan pilih untuk tak makan. - Kurangkan susu sebelum waktu makan
Kalau sejam sebelum makan dia dah minum susu sebotol besar, memang tak hairan dia tak sentuh nasi. - Hadkan masa makan sekitar 20 hingga 30 minit
Kalau lebih lama, anak jadi bosan dan anggap waktu makan macam waktu bermain. Bila masa tamat, angkat saja tanpa marah. - Elakkan jadi tukang kejar satu rumah
Kalau anak makan sambil berlari, itu sebenarnya galakkan tabiat tak fokus. Biasakan makan di meja atau satu tempat khas. - Jangan terus tukar menu bila dia tolak
Kalau hari ini dia tak nak nasi, jangan terus masak mi atau goreng nugget. Nanti dia belajar, “Kalau tak nak, boleh dapat makanan lain.”Kalau anak langsung tak nak makan, berat turun atau nampak lesu, barulah elok rujuk doktor untuk pemeriksaan lanjut.Fasa ini memang mencabar, tapi ia sementara. Dengan sabar dan trik yang betul, perlahan-lahan anak akan kembali makan dengan lebih baik.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
