Anak-Anak Perlu Ada Seseorang Yang Dia Takut. Barulah Mudah Dengar Kata

Seorang ibu yang dulunya pencinta makanan ringan berkongsi kenapa semua ibu kena hentikan anak-anak daripada makan makanan ringan.

Puan Nur Amirah berkongsi keburukan makanan ringan kepada semua orang terutamanya kanak-kanak.

Sentiasa ingatkan anak

“Ummi, hari ni dekat school kakak, ada birthday kawan. Kakak termakan satu gula-gula. Maafkan kakak, kakak terlupa,” kata anak sulung saya, Marissa, sebaik saja masuk ke dalam kereta.

Sejak saya berazam untuk mengubah pola pemakanan kami kepada makan yang lebih sihat, saya sentiasa selitkan pesanan untuk anak-anak untuk tidak mengambil apa-apa ‘junk food’ di tadika atau dimana-mana mereka berada.

Junk food atau makanan ringan merupakan makanan yang di proses yang mempunyai kandungan kalori, gula, garam, lemak, dan kolesterol yang tinggi.

Anak-anak zaman kini banyak mengambil makanan ringan seperti kerepek, keropok, kentang goreng, gula-gula, sosej, nuget dan sebagainya bila mereka terasa lapar.

Kebanyakkan makanan ringan atau makanan rapu tersebut tidak memberi sebarang manfaat dan nilai pemakanan.

Makanan ringan atau makanan rapu mempunyai kandungan kalori yang tinggi. Bila dah habis satu peket keropok contohnya, pemakan akan cenderung untuk menambah lagi makanan tersebut.

Ini disebabkan makanan tersebut tidak membekal tahap tenaga yang diperlukan oleh seseorang. Bayangkan, bila habis satu, kita tambah lagi dan lagi.

Bila kita asyik makan makanan rapu, hal ini akan memberi impak kepada perjalanan oksigen ke otak.

Sebab dalam makanan rapu tersebut terdapat kandungan lemak yang tidak baik. Bila ini terjadi, fungsi otak menjadi lemah. Kalau tidak sekarang, lambat-laun, kita akan merasai kesannya juga nanti.

Selain itu, kandungan kolesterol yang tinggi dalam makanan rapu boleh mengakibatkan pembentukan plak di arteri (pembuluh darah) seterusnya mengganggu jantung untuk mengepam jumlah darah normal dalam badan kita. Kesannya, kita mudah rasa letih dan lelah.

Menurut kajian, kanak-kanak yang yang makan lebih banyak makanan rapu berisiko tinggi untuk mendapat berat badan berlebihan, masalah jantung dan hati.

Mereka juga berkemungkinan besar boleh menghidap penyakit kencing manis kerana terkumpulnya kandungan gula yang tinggi dalam badan pada peringkat awal dek kerana terlalu banyak makan makanan rapu.

Dan tahukah kalian, segala macam makanan rapu ini memang disediakan dalam pelbagai variasi dari segi bentuk, rasa, warna dan ia dijual pada harga yang murah untuk menjadikan anda ketagih, mahukan lagi dan lagi.

Mungkin kesannya pada sesetengah orang tidak drastik, tetapi, ia pasti akan beri kesan yang amat teruk di kemudian hari.

Oleh itu, sebagai ibu bapa marilah kita sama-sama berganding bahu untuk melatih anak-anak kita untuk mengamalkan tabiat makan makanan yang sihat.

Kalau hari ini tak berjaya, esok cuba lagi dan lagi. Jangan mudah berputus asa. Anak-anak kita amanah yang perlu dijaga. Di akhir nanti, akan disoal kepada kita atas apa yang dipertanggungjawabkan.

Pilihlah makanan sebenar atau ‘real food’ dalam pemakanan kita. Makan yang baik, untuk otak, badan dan akhlak yang baik, demi generasi yang lebih baik.

Nur Amirah
Jom Hijrah Makan Sihat!

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Ada kanak-kanak mengalami masalah kesukaran untuk tidur tak kira sama ada siang atau pun malam. Biasanya kanak-kanak sangat aktif dan ceria terutama waktu siang.

Oleh kerana terlalu aktif dan asyik hendak bermain sepanjang masa, mereka menolak untuk tidur siang.

Sebagai ibu ayah tentu anda risau sekiranya anak mempunyai masalah sukar tidur. Adakah ia boleh mengganggu perkembangan diri mereka?

Menurut Pakar Pediatrik, Dr.Mohamed Nazir Abu Bakar, ibu bapa perlu tahu sama ada anak mereka cukup tidur atau tidak. Bagaimana caranya?

Kanak-kanak dalam peringkat umur yang sama mempunyai keperluan tidur yang berbeza-beza bergantung kepada kanak-kanak itu sendiri. Satu cara mudah ialah dengan meneliti kelakuannya pada siang hari.

Jika dia nampak kurang ceria, moody dan sering mengantuk, itu adalah indikasi mungkin mereka tidak cukup tidur. Sebagai panduan, kanak-kanak berumur satu hingga tiga tahun memerlukan tidur antara 12 hingga 14 jam dalam tempuh masa 24 jam sehari.

Jika ibu bapa risau adakah anak-anak mereka tidur dengan cukup, ada beberapa soalan yang ibu bapa perlu tanya diri sendiri:

1.    Adakah anak anda boleh tidur dalam masa 20-30 minit?

2.    Bolehkah anak bangun pagi dengan senang?

3.    Adakah anak nampak tenang dan ceria pada siang hari?

4.    Adakah anak boleh berjaga semasa aktiviti-aktiviti kurang aktif seperti menonton televisyen dan ketika dalam kereta?

Jika jawapan semua soalan di atas adalah YA bermakna anak anda cukup tidur.

Kanak-kanak yang mengalami masalah kekurangan tidur yang kronik boleh menjejaskan perkembangan mereka. Ia dikaitkan dengan masalah kekurangan Growth Hormone yang diperlukan untuk tumbesaran yang normal dan juga terhad penghasilan hormon Cortisol dan insulin.

Cortisol adalah hormon dikaitkan dengan tekanan manakala insulin pula mengimbang paras gula dalam badan. Kajian ada menunjukkan kekurangan kedua hormon ini boleh mewujudkan masalah diabetes dan obesiti di kemudian hari.

Kekurangan tidur yang kronik juga boleh menyebabkan masalah kelakuan atau behaviour problems dan juga perkembangan gross and fine motor skill (kemahiran motor kasar dan halus).

Dengan memahami keperluan tidur mengikut peringkat umur dan juga simptom-simptom seperti di atas kita boleh mengenali kanak-kanak yang berisiko untuk mendapat masalah kekurangan tidur.

Selepas membaca maklumat ini, sebaiknya pantau kualiti tidur anak anda kerana tidur yang cukup dan berkualiti membantu tumbesaran sihat dan cerdas.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!

Setiap anak mempunyai impian yang berbeza—ada yang bercita-cita menjadi doktor, jurutera, angkasawan, atau seperti dalam video ini, menjadi seorang pramugari. Impian ini sering kali dipengaruhi oleh imaginasi, pengalaman harian, atau idola yang mereka kagumi. Sebagai ibu bapa, kita memainkan peranan penting dalam menyemai, menyokong dan membimbing mereka dalam perjalanan mengejar cita-cita tersebut.

Walaupun impian anak-anak kelihatan kecil atau seperti main-main, seperti menjadi pramugari sehari, adalah penting untuk kita tidak meremehkan hasrat mereka. Memberi peluang kepada mereka untuk merasai pengalaman sebenar—seperti yang ditunjukkan dalam video ini—dapat menanam rasa yakin dan semangat dalam diri mereka.

Anak-anak belajar dengan lebih baik melalui pengalaman. Menyertai aktiviti atau program simulasi, lawatan sambil belajar, atau pengalaman ‘role play’ seperti dalam video, di mana mereka memakai pakaian seragam dan melakonkan watak yang mereka impikan, sangat membantu untuk memberi mereka gambaran dunia sebenar.

Luangkan masa untuk berbual dengan anak tentang impian mereka. Tanyakan mengapa mereka berminat dengan kerjaya tersebut, apa yang mereka suka, dan bagaimana mereka membayangkan masa depan mereka. Ini membantu anak merasa dihargai dan memberi kita peluang untuk memahami minat sebenar mereka.

.

Setiap impian memerlukan semangat dan ketabahan. Anak-anak memerlukan dorongan yang berterusan untuk kekal yakin. Pujian, kata-kata semangat dan kehadiran ibu bapa dalam aktiviti mereka adalah bentuk sokongan yang sangat bermakna.

Memberi anak peluang untuk mengejar impian mereka bukan sekadar soal akademik atau kejayaan kerjaya, tetapi ia adalah satu pelaburan jangka panjang dalam membina keyakinan diri dan kebahagiaan mereka. Seperti yang ditunjukkan dalam video tersebut, kadang-kala impian boleh bermula daripada permainan, tetapi dengan bimbingan yang betul, ia boleh menjadi realiti.

Jika anda berminat untuk anak anda mencuba pengalaman seperti ini, cuba cari program atau aktiviti yang menyeronokkan dan membina—siapa tahu, itu mungkin langkah pertama menuju impian mereka yang sebenar.

Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI. Download sekarang!