Foto AI
Sebagai doktor kanak-kanak, antara ayat yang paling kerap didengar daripada ibu bapa ialah, “Anak saya cerewet makan, normal ke?”
Ramai menganggap anak cerewet makan hanyalah fasa biasa. Anak tak suka sayur, hanya makan makanan tertentu atau menolak makanan baharu sering dianggap perkara normal dalam proses membesar.
Namun, apa yang ramai tak sedar, anak yang terlalu cerewet makan dan hanya bergantung pada beberapa jenis makanan sahaja boleh berdepan risiko kekurangan nutrisi, gangguan tumbesaran serta masalah perkembangan jika dibiarkan berlarutan.
Ada anak yang langsung tidak mahu mencuba makanan baru. Ada yang hanya makan nasi kosong, nugget, roti atau makanan tertentu sahaja setiap hari.
Pada awalnya mungkin nampak seperti perangai memilih makan biasa, tetapi dalam sesetengah kes, ia sebenarnya boleh menjadi petanda masalah yang lebih besar.
Hampir semua kanak-kanak melalui fasa memilih makanan pada satu tahap dalam zaman kanak-kanak mereka kerana sedang belajar berdikari dan mahu membuat pilihan sendiri.
Tetapi apabila anak terlalu restrictive, menolak hampir semua makanan lain dan waktu makan menjadi satu perjuangan harian, ibu ayah tidak boleh lagi menganggap ia sekadar fasa biasa.
Satu artikel yang diterbitkan dalam jurnal Pediatrics
mendapati tabiat anak cerewet makan biasanya bermula awal dan cenderung berterusan jika tidak dibantu lebih awal.Pengkaji melihat corak pemakanan kanak-kanak berusia 4 hingga 9 tahun dan mendapati anak yang cerewet makan selalunya akan kekal begitu jika tiada intervensi awal.
Ini bermaksud ibu ayah perlu mula mencegah masalah ini sejak kecil, sebaiknya sebelum anak berusia 2 tahun.
Lebih mudah anak belajar menerima pelbagai makanan jika ibu ayah sendiri turut mengamalkan pemakanan yang pelbagai.
Anak cerewet makan mula dianggap serius apabila tabiat tersebut:
Lebih membimbangkan, anak yang terlalu cerewet makan boleh berdepan risiko kekurangan nutrisi penting seperti protein, iron, calcium dan vitamin yang diperlukan untuk tumbesaran.
Ada ibu ayah yang menyangka, “Tak apa, nanti besar pandailah makan.”
Tetapi jika dibiarkan terlalu lama, anak boleh semakin selesa dengan tabiat mengelak makanan dan menjadi lebih sukar menerima makanan baharu.
Semakin lama masalah anak cerewet makan berlaku, semakin mencabar untuk mengubah tabiat tersebut.
Kajian turut mendapati, anak yang sukar mengawal emosi lebih cenderung menjadi sangat cerewet makan.
Ini menunjukkan kadangkala masalah anak cerewet makan bukan isu makanan semata-mata, tetapi mungkin berkait dengan cabaran tingkah laku atau emosi.
Jika anak menunjukkan:
Ibu ayah digalakkan berbincang dengan doktor.
Kesihatan emosi dan tingkah laku sama penting seperti kesihatan fizikal. Lebih awal masalah dikenal pasti, lebih baik.
Ramai ibu ayah panik apabila melihat anak makan sedikit.
Namun, kajian mendapati anak cerewet makan biasanya tidak semestinya underweight.
Mereka mungkin sedikit lebih kurus berbanding rakan sebaya, tetapi tidak semestinya berada dalam keadaan tidak sihat.
Jadi jika doktor tidak bimbang dengan berat badan anak, ibu ayah juga tidak perlu terlalu panik.
Apa yang lebih penting ialah memastikan pemakanan anak tidak terlalu restrictive.
Kajian mendapati ibu bapa yang terlalu tegas atau terlalu mengawal makanan anak lebih cenderung mempunyai anak yang cerewet makan.
Contohnya:
Walaupun niat baik, pendekatan ini kadangkala memburukkan keadaan.
Bila anak rasa waktu makan penuh tekanan, mereka boleh semakin resistant.
Antara kesilapan biasa ibu ayah ialah:
Lagi dipaksa, lagi mereka menolak.
Akhirnya, waktu makan boleh menjadi punca stres kepada seluruh keluarga dan menjejaskan emosi anak serta ibu bapa.
Banyak masalah anak cerewet makan berkait dengan pengalaman negatif terhadap makanan.
Semakin positif suasana makan, semakin tinggi peluang anak membina hubungan yang sihat dengan makanan.
Amalkan family meals dan nikmati masa bersama.
Makan bersama membantu anak melihat waktu makan sebagai aktiviti sosial yang menyeronokkan, bukan tekanan.
Boleh:
Apabila anak rasa terlibat, mereka biasanya lebih terbuka mencuba makanan.
Jika anak cerewet makan sehingga:
Dapatkan nasihat doktor, pakar pemakanan atau pakar psikologi kanak-kanak.
Kadangkala masalah anak cerewet makan memerlukan intervensi lebih khusus.
Lebih awal ibu ayah bertindak, lebih mudah untuk membantu anak membina hubungan yang sihat dengan makanan.
Sebagai ibu ayah, penting untuk faham bahawa anak cerewet makan bukan sentiasa bermaksud anak degil atau sengaja memilih.
Ada kalanya mereka benar-benar bergelut dengan tekstur, bau, ketakutan atau emosi yang sukar dijelaskan.
Dengan kesabaran, strategi yang sesuai dan bantuan profesional jika perlu, masalah anak cerewet makan boleh diperbaiki sedikit demi sedikit.
Sumber: health.harvard
