Anak yang sedang membesar dan masih bersekolah memerlukan makanan yang sihat untuk membantunya mengingati banyak perkara ketika belajar. Bantulah anak kecil kita dengan memberikan makanan yang sihat dan baik.
Sebagai panduan ibu dan ayah, tujuh makanan ini antara yang disyorkan sebagai makanan harian dan wajib ada di rumah. Jom ikuti perkongsian Pn Hanis Athirah Rusli.
Pastikan 7 makanan ni sentiasa ada di rumah. Sentiasa diberi pada anak sebagai makanan harian.
Penting untuk otak anak, mudah fokus dan tajam ingatan.
1. Kurma
Mengandungi vitamin B6 yang penting untuk metabolisme otak, meningkatkan neurotransmiter yang berhubungan dengan konsentrasi dan fokus.
2. Kismis
Dalam kismis ada kandungan serat dan antioksidan yang juga membantu menjaga kesihatan otak dan memberikan kesan positif pada fokus tumpuan anak.
Ads
3. Air nabeez
Air nabeez ni merupakan air dibuat dengan rendaman kurma. Air ini memiliki manfaat yang sama dengan kurma itu sendiri iaitu memiliki kandungan nutrisi yang baik untuk otak dan menjaga konsentrasi.
4. Madu
Madu membantu memberikan tenaga yang seimbang dan mencegah keletihan yang boleh mengganggu fokus.
5. Habbatussauda’
Dalam habatussauda ni terkandung asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan dan kesihatan otak.
6. Minyak zaitun
Minyak zaitun memberikan nutrisi yang cukup kepada otak, memperbaiki konsentrasi dan kemampuan mental anak.
Ads
7. Kekacang
Kekacang seperti almond mengandungi lemak omega-3 dan vitamin E yang berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan daya ingatan anak terhadap yang mereka pelajari.
Boleh cuba ya. InsyaAllah hasilnya luar biasa, bila amalkan makanan macam ni.
Sertai ‘Komuniti Pa&Ma Ikhtiar Hamil‘ untuk mengikuti pelbagai tip kesuburan dan kehamilan serta pelbagai aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma bersama pakar.
Baru hulur cawan, anak minum seteguk dua. Lepas tu terus geleng kepala, buat muka dan lari sambung bermain. Situasi ini memang biasa sangat berlaku di rumah yang ada anak kecil.
Kadang-kadang ibu bapa sampai pening kepala. Air kosong nampak macam “tak menarik” di mata anak, lagi-lagi bila mereka pernah rasa minuman yang ada perisa.
Sebenarnya, anak bukan sengaja nak susahkan mak ayah. Dunia mereka penuh dengan rasa ingin tahu dan benda yang menyeronokkan. Jadi bila air kosong nampak “biasa”, mereka kurang teruja.
Hakikatnya, tabiat anak minum air kosong perlu dibina secara perlahan-lahan. Ia bukan sesuatu yang berlaku dalam sehari. Sebab itu ibu bapa perlu sedikit kreativiti untuk tarik perhatian mereka.
Berikut beberapa cara yang boleh dicuba untuk membantu anak minum air kosong dengan lebih mudah.
Sekali sekala, ajak anak ke pasar raya atau kedai barangan bayi. Biarkan mereka pilih sendiri cawan atau botol air yang mereka suka.
Anak kecil biasanya akan rasa lebih sayang pada barang yang mereka pilih sendiri. Bila sudah ada “cawan istimewa”, mereka akan lebih teruja untuk menggunakannya.
Mak ayah boleh buat satu peraturan kecil. Cawan itu hanya untuk air masak sahaja. Letakkan di tempat yang mudah dicapai supaya anak boleh ambil sendiri bila terasa haus.
Cara ini nampak kecil, tetapi boleh membantu membina kebiasaan anak minum air kosong setiap hari tanpa perlu dipaksa.
Kanak-kanak memang suka bermain. Jadi apa kata ubah aktiviti minum air masak menjadi satu permainan yang menyeronokkan.
Contohnya buat pertandingan kecil. “Siapa habis minum dulu, adik ke ayah?”
Atau buat sistem bintang. Setiap kali anak habiskan segelas air, mereka dapat satu bintang. Bila cukup sepuluh bintang, boleh beri ganjaran kecil seperti pergi taman, beli aiskrim atau masak makanan kegemaran mereka.
Nampak simple, tetapi cara ini sangat membantu membina tabiat anak minum air kosong secara konsisten.
Kadang-kadang benda kecil pun boleh buat anak rasa teruja.
Straw yang berpusing-pusing, berwarna-warni atau bentuk yang pelik boleh membuatkan anak rasa seronok melihat air bergerak dalam straw.
Bila minum jadi seperti satu pengalaman yang menyeronokkan, anak biasanya lebih mudah minum tanpa perlu dipaksa. Cara kreatif seperti ini sering membantu proses membiasakan anak minum air kosong.
Anak kecil belajar melalui apa yang mereka lihat setiap hari. Jika mak ayah selalu minum air masak, anak juga akan ikut. Tetapi kalau kita selalu minum air manis atau minuman bergas, mereka tentu tertanya kenapa mereka pula perlu minum air kosong.
Sebab itu, cara paling mudah ialah minum air bersama anak. Kadang-kadang cukup dengan ayat ringkas seperti:
“Jom kita minum air sama-sama.” Bila ibu bapa konsisten, lama-kelamaan anak minum air kosong tanpa banyak dipujuk.
Jika anak benar-benar susah minum air kosong, cuba letakkan potongan buah seperti lemon, oren atau strawberi dalam air.
Air akan nampak lebih menarik dan ada sedikit rasa semula jadi. Warna buah dalam air juga boleh buat anak rasa ingin mencuba.
Kaedah ini sering digunakan oleh ibu bapa yang sedang melatih anak minum air kosong tanpa bergantung kepada minuman manis.
Anak kecil mudah tertarik dengan watak kartun. Botol air dengan gambar karakter kegemaran boleh membuatkan mereka lebih seronok membawa botol air sendiri.
Kadang-kadang mereka akan minum kerana sayang pada botol itu. Ini juga boleh membantu meningkatkan kebiasaan anak minum air kosong sepanjang hari.
Letakkan botol atau cawan air di tempat yang anak boleh capai sendiri. Bila air sentiasa ada di depan mata, anak lebih mudah untuk ambil dan minum tanpa disuruh.
Persekitaran yang memudahkan juga memainkan peranan penting dalam membentuk tabiat anak minum air kosong setiap hari.
Bila anak minum air masak, jangan lupa beri pujian kecil.
“Pandainya adik minum air.”
“Baguslah adik minum air kosong.”
Pujian sederhana seperti ini boleh membuatkan anak rasa bangga dan mahu ulangi perkara yang sama.
Hakikatnya, membina tabiat baik pada anak memang perlukan masa dan kesabaran. Tetapi bila dilakukan dengan cara yang lembut dan menyeronokkan, perlahan-lahan anak akan terbiasa dan akhirnya anak minum air kosong tanpa perlu dipaksa lagi.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Bila anak dah masuk usia 6 bulan, mama lah orang yang paling teruju kerana si kecil mama sudah mula makan. Namun dalam keterujaan mama, jangan lupa ada beberapa perkara yang perlu dielakkan ketika memberi si kecil makan.
Ini antara senarai bahan perasan yang WAJIB dihindar dalam makanan bayi kerana deria rasa mereka sangat kuat:
Garam
Keperluan garam untuk bayi kurang dari satu gram sehari. Dalam susu ibu atau formula sendiri sudah terkandung 0.4 gram sodium yang cukup untuk si kecil.
Selama enam bulan, bayi hanya terima satu rasa iaitu susu ibu. Disebabkan itu, menu sesedap mana pun akan menjadi ‘rasa’ baru baginya.
Jika terlalu banyak garam dalam tubuh bayi, ia akan menyebabkan ginjal jadi berat, sekaligus risiko hipertensi dan penyakit ginjal ketika dewasa.
Gula
Gula buatan yang melalui proses kimia seperti gula pasir atau gula-gula. Antara kesan pengambilan gula terhadap bayi bayi jadi cerewet bila memilih makanan atau erti kata lain, menjadi picky eater. Risiko penyakit darah tinggi, diabetes, penyakit jantung, obesiti, karies gigi pada masa akan datang.
Bahan perasa tiruan & bahan pengawet MSG
Pengunaan bahan perasa tiruan dan bahan pengawet MSG dikaitkan dengan risiko alahan, tingkah laku hiperaktif, serta yang paling membimbangkan: kanser.
Solusi Makanan Bayi Selamat
Namun tak semua ibu mempunyai masa untuk menyediakan sendiri makanan bayi. Menyahut cadangan ibu bapa dan mencari solusi kepada isu itu, OH MY BABYFOOD menjual pelbagai makanan bayi di bawah jenama bumiputera dan halal untuk makanan sedia makan (ready-to-eat) bagi memudahkan para ibu yang majoritinya bekerja serta sering mengembara.
Menawarkan lebih dari 1000 pilihan makanan bayi dari pelbagai jenama bumiputera dan import di bawah satu bumbung, Kedai bayi OH MY BABY mula beroperasi pada tahun 2015. Mula memfokuskan kepada ‘niche’ makanan bayi dan seterusnya bertukar kepada OH MY BABYFOOD sejak tahun 2019 setelah menerima keluhan ibu bapa yang sukar untuk mendapatkan makanan bayi dan tidak ada banyak pilihan di pasaran ketika itu.
Makanan bayi yang dijual memfokuskan untuk bayi yang baru mula makan bermula usia 6 bulan hingga kanak-kanak. Semuanya tanpa gula, tanpa garam & tanpa pengawet berbahaya sekaligus menyahut saranan Kementerian Kesihatan Malaysia (KKM) untuk kesihatan si manja dalam menempuh zaman endemik.
Dengan servis yang diberi jadi tidak hairanlah kenapa OH MY BABYFOOD di anugerahkan dengan anugerah Syurga Makanan Bayi Pilihan Pa&Ma bagi Anugerah Jenama Pilihan Pa&Ma 2022.
Antara makanan sejuk beku bayi seperti kuih muih tradisional terdiri daripada kuih keria keledek, karipap daging serta makanan jejari. Menu makanan barat pula antaranya seperti pancake, waffles, bebola daging dan banyak lagi.
Bubur dengan menu lauk yang sedap serta pelbagai semudah panaskan sahaja dan bancuh dengan air panas. Bubur bayi ‘koyak dan terus makan’ mengguna teknologi RETORT yang sangat mudah untuk dibawa mengembara. Mee, ramen, pasta, bihun juga dijual sebagai solusi untuk bayi yang mula bosan dengan nasi.
Bahan penambah rasa yang selamat untuk bayi turut dijual antaranya kicap, sos tomato, sos pasta, Serbuk perasa tanpa bahan pengawet MSG semudah tabur-tabur sahaja. Lauk-pauk dewasa versi sihat dan tidak pedas khas untuk bayi seperti masak lemak, asam pedas, kurma, kari, singgang dan banyak lagi.
Selain itu, kudapan untuk bayi juga ada dijual antaranya ais krim, pelbagai jenis kek, biskut, dan keropok sihat bayi yang selamat untuk perut bayi. Pelbagai lagi makanan bayi yang boleh melatih bayi untuk makan sendiri serta menikmati perjalanan pemakanan mereka.
OH MY BABYFOOD cuba mengambil risiko ketika itu untuk 100% memfokuskan kepada makanan bayi dan kanak-kanak memandangkan tiada lagi kedai seperti ini pada ketika itu. Dengan menjual pelbagai jenis makanan dan seiring industri makanan bayi yang semakin berkembang menjadikan kami pusat sehenti makanan bayi yang membuatkan para ibu rambang mata!
Gelaran “SYURGA MAKANAN BAYI ANDA” diberi oleh para ibu yang sangat teruja dengan kewujudan kedai makanan bayi yang pertama ini. Oh My Babyfood ditubuhkan untuk membantu ibu menyediakan makanan bayi yang lengkap nutrisi dan gizi seimbang kepada bayi, kanak-kanak dengan mudah serta cepat.
Selain itu, ia juga dapat menyelesaikan masalah anak yang ‘boring eater’ atau ‘picky eater’ dengan menawarkan variasi makanan sedap serta sihat.
Oh My Babyfood turut mempunyai pakar nutrisi (nutritionist) yang menjadi rujukan buat para ibu yang datang membeli. Oh My Babyfood juga dalam proses untuk mengambil lebih ramai pakar nutrisi bagi membantu para ibu membuat pilihan makanan terbaik buat si manja.
Oh My Babyfood berusaha untuk menjadi pusat sehenti makanan bayi yang lengkap dengan variasi makanan sihat & kelengkapan makanan bayi di seluruh Malaysia dengan konsultansi percuma pakar nutrisi (nutritionist/dietition) Oh My Babyfood bagi membantu isu pemakanan bayi & kanak-kanak
Selebriti terkenal Scha Alyahya hanya benarkan Lara Alana makan aiskrim dan coklat pada hari Sabtu dan Ahad sahaja. Lara akan makan makanan yang dimasak di rumah sahaja pada hari biasa.
Ketika ditemui di pelancaran produk, Scha Alyahya memberitahu akan pastikan Lara dapat nutrisi yang diperlukan secukupnya walau sesibuk mana pun dengan pengambaran.
Scha, Awal dan Lara Alana memang sentiasa travel terutama ke jepun. Apa yang Scha boleh kongsi kalau travel, pastikan kita kenal pasti minat anak terlebih dahulu. Kenal pasti minat anak anda, macam lara dia sangat aktif dan tak duduk diam.
Jadi untuk buat lara fokus dan duduk diam dalam penerbangan yang ambil masa panjang, saya akan bawa mainan yang dia suka terutama benda-benda yang memerlukan dia untuk mewarna. Bila mewarna dia akan focus dan akan ambil masa yang lama untuk mewarna dan akan buat mereka lebih sibuk dengan aktiviti tersebut.
Dari segi pemakanan pula Lara akan makan apa yang kami berikan, dia tidak memilih dan sangat senang untuk makan. Kalau kita pergi Japan, dia akan makan makanan disana.
Kanak-kanak sangat tak familiar dengan makanan luar, jadi kita sebagai ibu bapa perlu perkenalkan dulu secara perlahan-lahan. Sebelum ke sesuatu tempat, kita akan perkenalkan makanan dulu, kalau dia suka dia akan makan.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
sekarang!
