Pelakon Atikah Suhaime yang kini sedang sarat hamil mengakui rasa pelik bila mana tugas seorang isteri yang menyediakan masakan untuk suami dan menemani suami dikatakan seperti pembantu rumah.
Menerusi perkongsian yang dimuat naik di Instagram Story (IG Story), Atikah dilihat berkongsi satu kenyataan daripada pengguna aplikasi X mengenai peranan seorang isteri dalam rumah tangga yang didakwa tidak dipratikkan lagi.
Ujarnya, dia melakukan banyak perkara sebagai seorang isteri seperti mana yang diajar oleh ibunya.
“Ingatkan perkara ini normal?
Ads
“Dah tiada isteri buat macam ini lagi ke?
“Ke kalau buat, orang anggap macam bibik?
“Banyak perkara yang saya buat sebagai isteri, mengikut ajaran ibu saya.
Ads
” Saya masak untuk suami dan keluarga, teman suami,” ujarnya berkongsi.
Berkongsi lebih lanjut, pelakon berusia 33 tahun itu merasakan kurang selesa apabila segelintir masyarakat yang melabel peranan isteri seperti pembantu rumah.
Masalah tidur bila kehamilan makin sarat kerap dialami ibu-ibu hamil. 6 tips ini boleh membantu mengelakkan ibu menjadi “burung hantu” berjaga malam kerana sukar melelapkan mata.
Bila perut makin sarat, ibu-ibu selalunya akan menghadapi masalah untuk tidur di waktu malam.
Keadaan di mana seseorang tidak dapat tidur lena ini ialah dipanggil insomnia. Insomnia adalah persepsi tidur yang tidak cukup atau tidak berkualiti. Perubahan hormon dan ketidakselesaan fizikal semasa hamil boleh memberi kesan kepada kualiti tidur ibu hamil.
Tidak dinafikan ramai juga ibu hamil yang berasa sukar untuk tidur kerana mereka tidak selesa, kerap ke tandas, mengalami kekejangan kaki, dan ada yang berasa teruja dan bimbang memikirkan kelahiran bayi nanti.
Memandangkan ibu hamil akan berdepan dengan pelbagai perubahan pada kesihatan fizikal mereka dan emosi, maka insomnia mungkin boleh terjadi kepada kebanyakan wanita semasa hamil. Hal ini adalah disebabkan oleh banyak sebab, namun terdapat beberapa cara untuk mengelakkan masalah ini daripada terjadi.
#1: TANGANI KEBIMBANGAN DAN DAPATKAN REHAT
Bimbang tentang bayi dalam kandungan boleh menyebabkan anda tidak boleh tidur. Jadi, berbincanglah dengan pasangan, rakan, keluarga ataupun ahli terapi untuk mendapatkan idea bagaimana menangani kebimbangan anda.
Selain itu, anda juga boleh cuba beberapa teknik relaksasi seperti regangan, yoga, urutan, pernafasan dalam dan mandian panas sebelum masuk tidur, yang mana boleh membantu anda menenangkan minda dan merehatkan otot.
#2: KURANGKAN TIDUR PADA WAKTU SIANG
Tidur pada siang hari, terutama semasa trimester pertama, adalah digalakkan untuk wanita hamil. Akan tetapi, ia adakalanya membuatkan anda lebih sukar untuk tidur pada waktu malam kerana anda sudah cukup rehat pada waktu siang.
#3: DAPATKAN POSISI PALING SELESA
Anda boleh mencuba posisi tidur yang baru untuk mencari cara yang lebih selesa untuk anda tidur. Bantal tidur boleh digunakan untuk menyokong keselesaan anda semasa trimester ketiga. Terdapat pelbagai cara untuk menggunakan bantal seperti meletakkannya di bawah kepala ataupun lengan anda, mengepit bantal antara dua lutut ataupun menyelitkan sedikit di bahagian belakang badan anda. Carilah posisi yang mana anda selesa.
#4: CIPTA SUASANA TIDUR
Pastikan bilik anda menyediakan suhu dan nyalaan lampu yang selesa untuk anda tidur. Nyalaan biru yang datang dari telefon bimbit, tablet, ataupun jam digital di sebelah meja tidur anda mungkin boleh mengganggu waktu tidur anda. Sebelum tidur, pastikan anda menutup suis televisyen, komputer, dan semua sumber nyalaan biru.
#5: RANCANG PEMAKANAN ANDA DENGAN BIJAK
Minum segelas susu suam boleh membantu memberikan anda mood tidur. Makanan yang tinggi karbohidrat, seperti roti ataupun biskut, juga boleh membantu anda ingin tidur.
Sebagai tambahan, snek yang tinggi protein juga boleh memastikan tahap gula darah meningkat dan boleh mencegah mimpi buruk, sakit kepala, dan rasa panas. Namun, anda perlu selesai makan sekurang-kurangnya satu jam sebelum waktu tidur anda.Selain itu, elakkan juga makan makanan berat pada lewat malam.
#6: BERSENAM SETIAP HARI
Senaman harian semasa hamil menggalakkan kesihatan fizikal dan mental. Senaman juga boleh membantu anda tidur lebih lena. Walau bagaimanapun, senaman yang keterlaluan dalam masa empat jam sebelum tidur adalah perlu dielakkan ibu hamil.
Situasi cemas saat kelahiran boleh terjadi bila-bila masa. Fetal distress misalnya adalah masalah bayi yang ‘stres’ (fetal distress) akibat oleh kekurangan darah atau oksigen.
Fetal distress lazimnya terjadi ia disebabkan oleh masalah fungsi plasenta atau uri. Turut menjadi penyumbang ialah usia kandungan sudah melewati tarikh jangkaan bersalin.
Muhammad Aydan Yaaqub Bin Muhammad Reduan nama diberi.
Muhammad (yang terpuji)
Aydan (pemuda yang bersemangat)
Yaaqub (pilihan nama dari 25 Rasul).”
Dalam perkongsian ibu ini, bayinya mengalami situasi fetal distress apabila bayi kurang bergerak.
“Saya boleh tunggu, awak boleh tunggu. Tapi baby tak boleh tunggu,”
Tatkala mendengar ayat doktor, ibu yang asalnya enggan untuk dibedah akhirnya akur demi keselamatan bayi yang dikandung. Si kecil Muhammad Aydan Yaaqub seberat 3.34kg selamat dilahirkan pada 16 April 2019 pada ham 11.37 malam. Berikut kisahnya;
PERLU KIRA GERAKAN BAYI
Masuk hospital sebab baby kurang gerak. Sebab tu pentingnya ibu kena jaga kiraan gerakan sebab kita tak nampak baby dalam perut.
38+ weeks + Gestational Diabetes Mellitus (Diet Control). Emergency ceaser fetal distres dan baby terbelit tali pusat. Alhamdulillah semuanya selamat dan dimudahkan. 44 hari sudah berlalu.
“Saya boleh tunggu, awak boleh tunggu. Tapi baby tak boleh tunggu.”
Masih tergiang kata kata doktor.
Mulanya ke hospital kerana baby kurang gerakan. Tak aktif seperti selalu. Konon datang hospital untuk check jantung baby saja. Tak sangka kena admit dan terus bersalin walaupun tarikh due lagi seminggu.
4CM TERUS KE LABOUR ROOM
38+ weeks, baby sudah cukup matang. Benda dah boleh bawa keluar, buat apa nak simpan. Diberikan induce. Bukaan 4cm, terus di bawa ke labor room.
BUKAAN TIDAK BERTAMBAH, NADI BAYI MAKIN LEMAH
Seusai solat Isyak, bukaan masih sama. Contraction semakin kuat. Namun denyutan nadi baby di mesin CTG menunjukkan semakin lemah.
Nampaknya kena emergency cesarean menurut doktor. Fetal distress. Kalau tidak baby boleh lemas.
Ini lah hikmah nya disebalik kena admitted hospital awal, dari normal kepada emergency, dari labor room kena tolak masuk operation theatre.”
HASRAT BERSALIN NORMAL TIDAK KESAMPAIAN
Semangat berkobar kobar dah nak meneran. Pompom girl juga dah sedia kat sebelah. Hasrat untuk bersalin normal akhirnya tidak kesampaian. Namun itu tidak lah sedikit pun menurun kan darjat seorang ibu.
“SAYA BOLEH TUNGGU, AWAK BOLEH TUNGGU. TAPI BABY TAK BOLEH TUNGGU”
“Boleh tak kalau kita tunggu lagi doktor? Saya takut. Kalau normal je tak boleh?”
“Saya boleh tunggu, awak boleh tunggu. Tapi baby tak boleh tunggu. Awak boleh tengok sendiri graf jantung baby. Bukaan baru 4cm, nak tunggu sampai 10cm kita tak tahu berapa lama. Air ketuban pun dah dipecahkan.”
BERKORBAN MENYELAMATKAN SATU NYAWA
Pilihan apa yang ada? Menangis teresak esak masa sign borang kebenaran untuk dibedah. Ya, takut. Sungguh takut. Dibelah 7 lapisan dari kulit hingga ke lapisan rahim. Kemudian dijahit kembali satu persatu. Tapi untuk berkorban menyelamatkan satu nyawa, ku serahkan pada ahli nya.
Terus dibawa ke dewan bedah, suntikan bius spinal diberikan oleh pakar bius. Kebas dari abdomen ke bawah. Semasa pembedahan, terasa perut digoyang goyang digodek godek, mulut tidak henti berzikir doa taubat Nabi Yunus. Ewan disebelah menjadi penguat semangat. Menanti keluarnya zuriat kami yang ditunggu.
“Harum. Takkan pernah lupa bau wangi segar baby masa ni.”
SEGALA KETAKUTAN HILANG
Tuhan yang Maha Baik, hilang segala ketakutan kerisauan saat terdengar tangisan anak sejurus dibawa keluar dari rahim. Dibersihkan oleh midwife dan diletakkan diatas dada. Wangi, harum sungguh bau mu nak.
Untuk kali pertama nya mata bertentang mata. Cinta pandang pertama. Kemudian baby diberi pada Ewan untuk diazan dan di taknik.
Dalam botol kecil tu air zam zam. Kurma pun ada. Disediakan oleh pihak hospital untuk taknik selepas bayi diazankan.”
Pengalaman pertama melahirkan, jadi seorang ibu. Cukup mencabar rupanya. Nama pun beranak, mesti sakit. Hilang saja ubat bius, azab nya Tuhan saja tahu. Pedih, nyilu, nak bangun kena perlahan lahan, batuk bersin rasa nak terkeluar isi perut. Penderitaan di seminggu pertama.
NAK BERKEBAYA MERAH DI HARI RAYA
Masuk minggu ke 2, kesan luka operate dah kering. Jalan pun dah laju. Boleh batuk bersin ketawa tepuk amai amai. Dibantu oleh Confinement Lady selama 21 hari. 23 hari pantang sendiri sepenuhnya. Berakhir sudah 44 hari berpantang. Alhamdulillah.
Lupakan kain batik. Lepas ni Mak nak berkebaya merah di hari raya. Terima kasih pada yang sudi baca sampai habis. Sekadar berkongsi pengalaman. Saya doakan kawan kawan yang belum menimang cahaya mata di rezeki kan juga selepas ini. Insya Allah.
Sejak mengandung anak sulung, pelakon Anzalna Nasir sentiasa berkongsi pengalaman hamilnya. Pengalaman ini juga antara yang sering dialami oleh wanita berbadan dua.
Terbaru melalui perkongsiannya di instagram, Anzalna mengakui dia telah lama menyimpan impian untuk menaikkan berat badannya supaya kelihatan lebih berisi.
Kini Anzalna menjelaskan berat badannya sudah naik 11 kilogram (kg) ketika sedang hamil anak sulungnya.
“Melantak lagi banyak-banyak kat kenduri orang! Hahahahahah.
“Tapi I dah lama teringin badan berisi!,” tulisnya.
Walaupun badan Anzalna naik lebih 10 kilogram tetapi sentiasa cantik. Pengalaman ini juga pasti akan dirindui oleh semua wanita yang bergelar ibu. Menerusi ruangan komen, rata-rata mendoakan agar Anzalna dan anak yang dikandungkan itu sentiasa sihat.
Anzalna yang kini hamil lapan bulan itu mendirikan rumah tangga bersama Hanif Zaki pada 21 Februari 2016.
Sumber: ig Anzalna Nasir
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
MamaKerja 2026 dibuka pada Ogos 2026. Ibu bekerja di Selangor yang layak berpeluang menerima insentif RM1,000 secara sekali bayar. Semak syarat kelayakan, dokumen diperlukan dan cara memohon.
sekarang!
