Bagi mereka yang mempunyai anak, sila perhatikan anak anda terutamanya bagi mereka yang telah bersekolah. Ada satu trend yang membimbangkan sedang berlaku terhadap kanak-kanak di seluruh dunia. Mungkin anak anda merupakan salah seorang daripadanya. Ingin tahu apakah perkara tersebut? Baca pendedahan di bawah ini.

Darah tinggi pada usia 6 tahun

Satu kajian terbaharu yang dijalankan oleh Universiti Oxford mendapati, terdapat peningkatan sebanyak dua kali ganda bagi kadar kanak-kanak yang mempunyai tekanan darah tinggi berbanding jumlah pada tahun 2000. Jika pada tahun 2000, hanya 3 peratus kanak-kanak di seluruh dunia mempunyai tekanan darah tinggi, angka tersebut telah meningkat kepada 6 peratus pada tahun 2015. Untuk pengetahuan anda, hanya 1 peratus kes ini direkodkan pada tahun 1990-an. Ini bermakna peningkatan kes tekanan darah tinggi dalam kanak-kanak adalah sangat konsisten tahun demi tahun.

Kajian ini telah mengumpulkan data antara tahun 1994 hinggalah tahun 2018 yang melibatkan 47 kajian. Paling mengejutkan, tekanan darah tinggi ini telah dikesan dalam kanak-kanak yang berumur seawal enam tahun.

Obesiti dan hipertensi

Hasil kajian ini ditemukan ketika mana sedang berlakunya krisis obesiti kanak-kanak global akibat pemakanan yang tidak sihat. Perkara ini sememangnya bukan satu perkara yang pelik, kerana terdapat perkaitan yang kuat antara berat badan berlebihan dan tekanan darah tinggi atau hipertensi.

Pada kebiasaannya, hipertensi tidak menunjukkan sebarang simptom tetapi boleh membawa kepada kejadian strok dan serangan jantung. Ini kerana salur darah, jantung dan organ-organ lain mempunyai beban yang bertambah.

Hipertensi bukan lagi penyakit orang tua

Hipertensi atau tekanan darah tinggi tidak lagi dianggap sebagai penyakit orang tua. Hasil kajian ini telah membuktikan bahawa, melalui pemakanan yang tidak teratur dan tidak sihat, tekanan darah tinggi ini boleh menjelma seawal usia kanak-kanak.

Antara faktor yang menyebabkan hal ini terjadi adalah, pendedahan terhadap pemakanan yang tinggi kandungan garam, lemak dan gula, iklan makanan yang mengelirukan serta promosi-promosi makanan ringan yang menarik minat kanak-kanak. Ini telah menjadikan tekanan darah tinggi kanak-kanak sebagai salah satu cabaran kesihatan awam yang perlu ditangani segera di peringkat global sebelum ia membarah.

Nasihati anak-anak anda agar tidak membeli sebarang makanan ringan atau ‘jajan’ yang dijual di kantin sekolah atau penjaja yang berjualan di hadapan sekolah. Mungkin kali ini anda perlu bertindak tegas agar anak anda tidak menjadi salah seorang mangsa tekanan darah tinggi. Pihak pentadbiran sekolah juga boleh melarang sebarang penjualan makanan ringan di kantin dan koperasi sekolah selain menghalang penjaja daripada berniaga makanan yang tidak sihat di hadapan sekolah. Ingatlah untuk mencegahnya sebelum parah!

Sumber: Hello Doktor

Ibu lepas bersalin jika mahu badan pulih dengan cepat dan susu ibu yang berkualiti, amalan pantang yang menyekat makanan berkhasiat perlu dielakkan. Dr Hamid Arshat juga kongsikan kepentingan vitamin kepada kesihatan ibu dan anak.

Menurut Datuk Dr Hamid Arshat dari videonya, amalan ‘pantang’ perlu dibasmikan sebaliknya ibu-ibu perlu makan dari sumber-sumber yang berzat dan berkhasiat khususnya sayur-sayuran dan buah-buahan selepas pembedahan/ bersalin agar cepat pulih luka dan juga susu ibu lebih banyak dan berkhasiat.

JANGAN AMAL PANTANG YANG TIADA ASAS ILMUNYA

Jangan amalkan amalan pantang yang tidak mempunyai asas ilmunya. Beliau menggalakkan wanita selepas bersalin untuk makan makanan yang berzat, di mana 70% terdiri daripada buah-buahan segar yang mentah.

PASTIKAN ADA SAJIAN BUAH-BUAHAN SEGAR

Banyak buah-buahan tempatan yang dimomokkan tidak boleh dimakan semasa pantang seperti;

• Buah nanas
• Buah betik
• Air kelapa muda
• Buah nangka

Semua buah-buahan ini mengandungi banyak vitamin. Vitamin A, B, C yang sangat penting untuk kesihatan. Ia amat penting khususnya kepada ibu yang dalam pemulihan selepas bersalin sama ada bersalin secara normal mahu pun pembedahan.

KENAPA VITAMIN C SANGAT PENTING?

Bagi ibu bersalin yang menyusukan anak perlu mengamalkan pemakanan yang baik. Vitamin sangat penting untuk kesihatan secara keseluruhan. Vitamin C sangat penting untuk meningkatkan ketahanan badan, sebagai antioksidan, pemulihan luka dan pendinding atau penahan daripada serangan kuman.

Beliau amat menggalakkan wanita-wanita selepas bersalin atau pembedahan untuk makan banyak buah-buahan.

KISAR BUAH-BUAHAN SUPAYA MUDAH DIAMBIL & DIHADAM

Buatkan minuman dengan mengisar buah-buahan tersebut sama ada nanas, papaya atau tembikai. Bila dikisar kita tidak kehilangan seratnya. Ia sangat penting untuk penghadaman dan kesihatan usus kita.

Memang sukar untuk makan dalam jumlah yang besar tetapi bila mengisarnya ia jadi pekat dan mudah dihadam.

AIR LIMAU NIPIS/ LIMAU KASTURI

Air limau nipis misalnya mengandungi banyak vitamin C dan antioksidan dan ia patut diamalkan sebagai minuman pertama diminum di waktu sarapan pagi. Kerana limau yang terlalu banyak di pasaran ialah limau nipis atau limau kasturi. Memang sudah dikaji yang limau kasturi mengandungi  vitamin dan antioksidan yang tinggi untuk mencegah penyakit.

Selain dibuat minuman, buah-buahan ini perlu diambil pada setiap kali waktu makan seperti sarapan, makan tengah hari dan makan petang.

Ini akan mempercepatkan proses pemulihan pada luka pembedahan dan luka kelahiran.

PEMAKANAN BAIK MEMPERCEPATKAN PEMULIHAN

Orang-orang dulu mungkin mengamalkan berpantang badan kerana zaman dahulu tiada antibiotik. Zaman sekarang sudah ada antibiotik sekiranya berlaku jangkitan kuman.

Sekiranya kita mengamalkan pemakanan yang baik, pemulihan akan berlaku dengan cepat dan penyusuan tidak tersekat. Ini adalah punca kebanyakan mengalami masalah susu tidak lancar atau berkurangan. Amalan pantang yang menyekat makanan yang berkhasiat disekat sedangkan pada waktu menyusukan ibu-ibu memerlukan banyak makanan berzat akan menjadikan susu yang dihasilkan baik.

IKAN AMAT DISARANKAN

Susu ibu di samping mengandungi zat, vitamin dan logam, ia juga mengandungi omega 3 dan DHA yang sangat penting untuk pembentukan otak bayi.

Makanan yang mengandungi banyak protein seperti ikan yang berminyak seperti ikan kembung, tenggiri dan lain-lain sangat baik untuk dimakan sewaktu menyusukan anak. Ini sangat penting kerana melalui penyusuan ibu memindahkan antibodinya kepada bayi.

Jadi bayi akan lebih kuat antibodi dan tahan daripada penyakit, di samping menguatkan hubungan (bonding) antara ibu dan anak.

Datuk Dr Hamid amat menyarankan kaum wanita untuk membasmi amalan berpantang makan sebaliknya mengamalkan ambil makanan segar, yang mentah berkhasiat dan berzat sewaktu pemulihan selepas bersalin.

Sumber: Dr Hamid Arshat

Ikuti Pa&Ma Musim Keempat bersama dengan Fad & Sya. Episod ke-5 minggu ini akan mengutarakan tip pakar & perkongsian daripada ibu bapa berkenaan tajuk Komplikasi Awal Kehamilan. Nak tahu apa tips yang dikongsikan? Jangan lupa saksikan pada 9 April 2019, jam 12 tengah hari dan ulangan 9 malam di Slot Dewi iaitu Astro Prima & Astro Prima HD.

Susu ibu dihasilkan mengikut konsep Demand and Supply, selagi penyusuan kerap dari anak mahupun rangsangan kerap akan dapat menggalakkan penghasilan susu. Bukan sahaja perlu cukup rehat, ibu yang menyusukan anak harus mengikut jadual pemakanan yang betul dan perlu berada dalam persekitaran positif untuk merangsang penghasilan susu.

Salah satu cara untuk membuatkan ibu tenang adalah dengan menyusukan anak terus dari badan. Jika terbeban dengan tekanan melampau, eloklah ibu mengambil inisiatif untuk berehat dan bertenang kembali. Minta bantuan dari suami atau keluarga untuk menguruskan anak sementara anda ambil masa untuk diri sendiri. Ikuti perkongsian tentang isu ini oleh kaunselor penyusuan bertauliah, Nur Azafirah Binti Azrani.

Artikel Menarik: [Hamil Lagi, Patut Ke Bercerai Susu? Ikuti Tip Penyusuan Ketika Hamil]

Faktor Yang Membuatkan Ibu Stres

Banyak faktor yang menyebabkan ibu menyusu stres. Di awal kelahiran biasanya ibu rasa kekok dengan kelahiran baru. Bayi yang baru dilahirkan biasanya akan menyusu sekurang-kurangnya lapan ke 12 kali atau lebih dalam sehari. Berikut faktor yang membuatkan ibu stres:

Letih membuatkan ibu rasa tertekan kerana di awal kelahiran digalakkan untuk menyusukan anak di payudara setiap 1 jam. Ibu yang baru melahirkan perlu tenang dan menganggap proses ini adalah fitrah semulajadi seorang bayi, hisapan membuatkan bayi lebih tenang.

Tiada sokongan dari suami atau keluarga. Faktor ini selalu membuatkan ibu rasa keseorangan dalam memperjuangkan susu ibu. Kajian menunjukkan jika seorang ibu dapat sokongan dari suami dalam penyusuan susu ibu, tinggi peluang untuk ibu terbabit berjaya dalam penyusuannya.

Luka di payudara juga membuatkan ibu rasa tertekan untuk meneruskan penyusuan. Luka akibat penyusuan selalunya terjadi apabila lekapan pada payudara tidak betul seterusnya membuatkan ibu trauma untuk menyusukan anak. Ada juga yang disebabkan penggunaan pam yang salah ataupun infeksi pada payudara. Tongue tie pada bayi juga adakala menyebabkan lekapan tidak baik dan luka pada puting payudara.

Ketika ibu mengepam pada awal kelahiran, susu tidak akan memancut kerana kolestrum sifat semulajadinya memang pekat dan likat. Kolestrum ini akan terbazir kerana ia melekat pada corong semasa ibu mengepam. Keadaan ini membuatkan ibu tertekan kerana menyangka dia tiada susu kerana susu tidak memancut atau keluar banyak.

Tangisan bayi turut membuatkan ibu tertekan kerana tidak faham dengan maksudnya. Ramai yang menyangka tiap kali bayi menangis ianya tanda bayi tidak cukup susu. Ibu boleh belajar cara menangani tangisan bayi yang baru melahirkan. Tangisan adalah komunikasi bayi.  Lapar, sejuk, takut dengan dunia baru, panas, tak selesa, kembung dan bermacam lagi punca bayi menangis.

Artikel Menarik: [Demam Kuning Disebabkan Susu Ibu? Teruskan Penyusuan Seperti Biasa Walaupun Lambat Turun]

Apa Boleh Buat Untuk Kurangkan Stres?

Ibu yang mengalami tekanan boleh berkongsi dengan suami, keluarga atau rakan-rakan tentang masalah yang anda hadapi. Jika boleh, berkongsi ilmu dan pengalaman bersama rakan yang turut memperjuangkan usaha menyusukan anak serta boleh memberi nasihat secara positif. Lebih mudah jika anda menyertai grup penyusuan. Oleh itu anda akan dapat belajar dan mendapatkan nasihat daripada para ibu yang berjaya menyusukan anak mereka.

Selain itu, anda boleh menghubungi kaunselor penyusuan atau bertanyakan kepada jururawat tentang ilmu penyusuan. Pilihlah untuk menghadiri konsultasi secara berdepan kerana masalah penyusuan tidak boleh selesai dengan hanya pembacaan atas talian. Ajak suami untuk sama-sama ke kelas penyusuan agar dia tahu peranannya untuk membantu usaha anda.

Artikel Menarik: [Banyakkan Susu Ibu, Lepas Bersalin Terus Biar Anak ‘Mengempeng’. Meriah Terus!]

Ibu yang stres juga boleh mencuba untuk kekal positif dengan berada dalam persekitaran positif. Anda boleh mencuba teknik tarik nafas dalam sebanyak 3 kali sebelum menyusukan atau mengepam. Kemudian, minumlah segelas air suam.