Disiplin anak tidur awal, mak ayah boleh cuba cara ini. Mengatur disiplin tidur awal untuk anak bukanlah tugas yang mudah jika tidak mengetahui cara yang betul. Ramai ibu bapa mengeluh apabila anak-anak tidak mahu tidur awal, malah ada yang masih segar sehingga tengah malam.

Disiplinkan Anak Tidur Awal, Mak Ayah Boleh Cuba Cara Ini

Akibatnya, ibu bapa juga menjadi tidak cukup tidur dan keletihan apabila bekerja keesokan harinya. Namun, terdapat cara-cara tertentu yang boleh membantu mendisiplinkan anak agar tidur awal. Puan Nuraisyah Abu Husin berkongsi tip dan pengalaman yang boleh dicuba oleh ibu bapa untuk memastikan anak tidur awal setiap hari.

1. Luangkan Masa dengan Anak

Selepas pulang bekerja sekitar jam 5/6 petang, luangkan masa sepenuhnya dengan anak-anak. Abaikan perkara lain dan ajak mereka melakukan aktiviti yang memerlukan tenaga seperti bermain di taman, menunggang basikal, atau menari. Aktiviti-aktiviti ini sesuai untuk anak yang sudah pandai berjalan.

2. Buat Bayi Ketawa Sehingga Penat

Untuk bayi seperti Ayra (5 bulan), mandikan bayi dengan air suam dan sapukan minyak telon sejam sebelum waktu tidur. Pastikan perut bayi tidak kembung. Kemudian, buat bayi ketawa dan bermain sehingga penat. Aktiviti ini membantu bayi merasa penat dan tidur lebih lena.

3. Pastikan Perut Anak Kenyang

Bagi anak yang lebih besar seperti Adam (1 tahun 11 bulan), pastikan mereka makan kenyang sekitar jam 7 malam. Jika anak tidak mahu makan, beri mereka pisang sebagai gantian. Pisang boleh membantu mereka kenyang sehingga pagi, mengelakkan terjaga di tengah malam.

4. Mak Ayah Perlu Berkorban

Ibu bapa perlu berkorban masa pada waktu malam. Untuk mendisiplinkan anak tidur awal, ibu bapa perlu konsisten dan tidak keluar rumah pada waktu malam. Sekiranya perlu keluar, pastikan pulang awal supaya anak-anak dapat tidur mengikut jadual.

5. Pasang Ayat Ruqyah Semasa Tidur

Pasang surah ruqyah semasa tidur dan setkan supaya berulang sehingga pagi. Ini boleh membantu melindungi anak-anak daripada gangguan malam. Ada kepercayaan bahawa jika anak-anak terjaga di tengah malam, mungkin ada gangguan ‘benda halus’.

6. Tutup Lampu

Pastikan lampu dimatikan. Anak-anak akan lebih sukar tidur jika lampu masih terpasang. Jika mempunyai lebih daripada satu anak, tidurkan yang lebih kecil dahulu. Setelah itu, tidurkan yang lebih besar dengan aktiviti yang memenatkan seperti berlari-lari di rumah.
Kesimpulan

Mengatur disiplin tidur anak memerlukan kerjasama antara suami isteri. Setelah anak-anak tidur, ibu bapa boleh menikmati masa berdua. Walaupun anak-anak akan bangun awal sekitar jam 5-6 pagi, ibu bapa akan mendapat tidur yang cukup pada waktu malam.

Cubalah tip ini dan kongsikan jika bermanfaat. Dengan konsistensi, ibu bapa akan melihat perubahan positif dalam rutin tidur anak-anak.

Sumber: Nuraisyah Abu Husin 

Baca artikel lain juga: Elak Marah Anak Sebelum Waktu Tidur, Boleh Ganggu Kualiti Tidur Anak!

Tak Elok Untuk Emosi Anak, Tidur Lepas Kena Marah. Rasa Sedih Terbawa-Bawa Buat Dia Down

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) sekarang!

Dapatkan lebih ilmu keibubapaan di Tik Tok Pa&Ma @pama.my

Bila menyebut me time, pasti suami terbayangkan terpaksa mengeluarkan sejumlah wang buat isteri berehat dan bermanja-manja di spa. Hakikatnya tidak semua isteri inginkan hal yang semacam itu. Dapat berehat di rumah, baring depan televisyen sambil menjamu mata di lazada dan shoppe sudah buat isteri gembira semacam. Kalau dapat ke spa atau shopping dengan kawan-kawan itu dianggap bonus bagi isteri.

Suami yang memahami dan bagi isteri waktu rehat, walaupun sekejap depan televisyen atau memilih untuk tidur tanpa gangguan anak-anak sudah cukup buat isteri rasa bahagia. Apa lagi menunjukkan muka yang manis bila isteri terlambat bersiap atau terlebih waktu untuk solat.

Perkongsian cerita daripada Encik Muhammad Yusof ini seharusnya dijadikan contoh buat semua suami. Isteri perlukan waktunya. Beri dia masa. Suami pun boleh tumpang pahala.

Hari tu aku solat subuh dekat sebuah masjid. Aku ada kursus luar sebenarnya, hari tu.

Habis-habis solat aku duduk kejap kat kerusi depan pintu keluar masjid sambil main henset. Habis semua jemaah keluar, ada sorang pak cik keluar lepas tu dia duduk sebelah aku. Dia tegur aku, bagi salam dan mungkin pak cik ni jenis mesra alam then cepat je kami bersembang walaupun baru jumpa pagi tu. Tak jadi aku nak masuk kereta sebab layan dia sembang.

Ada jemaah yang keluar tegur pak cik ni ‘Assalamualaikum cikgu..’. Aku tanya-tanya, rupanya dia cikgu tapi dia dah beberapa tahun pencen.

Tengah-tengah sembang, dia tengok jam. Tiba-tiba dia bangun dan pergi kat pintu keluar masjid. Aku tengok dia pusingkan sepasang selipar. Pelik juga aku. Lepas tu dia datang balik kat aku. Aku yang naif ni terus la tanya dia ‘Kenapa dengan selipar tu pak cik?’.

Dia jawab ‘Oh tu selipar isteri pak cik. Pak cik pusingkan supaya dia mudah nak pakai selipar tu tak payah dia nak pusing-pusing, terus je sarung..’

Aku rasa dah agak lama juga aku dengan pak cik ni duduk berbual tapi isteri dia tak keluar-keluar lagi. So aku pun saje la tanya dia ‘Lama jugak ye isteri pak cik solat?’

Jawapan pak cik ni buat aku terkesan.

‘Biasa la dik. Pak cik memang suruh dia lama sikit duduk masjid ni. Habiskan wirid dulu, habiskan baca surah al-Waqiah dulu, lepas tu nak sambung baca Al-Quran ke, zikir ke, takpe, bacalah pak cik bagitau kat dia. Setiap hari lepas pak cik siap-siap semua, pak cik biasa tunggu dia kat sini..’

Allahu. Aku rasa pak cik dan mak cik ni adalah pasangan ahli syurga yang Tuhan nak aku belajar daripada dorang pagi-pagi ni.

Aku selalu terfikir bahawa ‘me time’ isteri ni ialah kita just bagi duit then biar isteri keluar jalan-jalan, shopping ataupun bawak dia pergi urut. Jadi dengan buat benda-benda ni kita rasa isteri kita dah cukup dah release segala tension dorang, tapi sebenarnya aku tersilap.

‘Me time’ yang terbaik ialah biar isteri ada ‘quality time’ dengan Tuhan dia. Bila yang paling utama ni dah settle, insyaAllah Allah akan permudahkan untuk membuka segala pintu kebahagiaan, pintu rezeki, pintu kesihatan nak jaga keluarga, yang selama ini kita nak kecapi sebagai pasangan suami dan isteri.

Kadang-kadang suamikan, bila isteri keluar lambat solat kat rnr atau stesyen minyak mulalah suami nak buat muka, siap marah ‘kenapa lama sangat!’. Padahal time solatlah si isteri nak rilek-rilek kejap, tunggu giliran dapat telekung dan masa itulah si isteri nak dapat ‘quality time’ dengan Tuhan dia.

Ingat suami, bagilah ruang dan peluang untuk dorang dapat ‘masa berharga’ ni. Bukan sekadar ‘masa berharga’ tak jaga suami atau anak je.

Lepas tu, aku tengok isteri pak cik tu berjalan ke arah kami berdua. Nampak nur melimpah muka bersih jernih mak cik tu, sejernih muka suaminya.

Pak cik tadi bila nampak isterinya terus bagitau aku nak mintak diri dulu pergi sarapan kat kedai dekat-dekat situ.

Allah, Allah.

Pagi itu Allah ajar aku dan aku rasa aku kena kongsi cerita ini dengan korang semua.

Semoga kita jadi pasangan yang membahagiakan pasangan masing-masing, dunia dan akhirat.

‘Ya Allah ya Tuhan kami, anugerahkanlah kepada kami isteri-isteri kami dan keturunan kami sebagai penyenang hati(kami), dan jadikanlah kami imam bagi orang-orang yang bertakwa..’

Amin.

Liyana Jasmay baru-baru ni kongsi satu pandangan yang memang ‘deep’ tapi sangat relatable — “Jangan bandingkan perkahwinan kita dengan orang lain.” Dalam video yang dimuat naik oleh @keluarga.my di TikTok, Liyana dengan jujurnya menyatakan bahawa setiap pasangan ada cerita, cabaran dan perjuangan masing-masing.

Kadang kita tengok orang lain sweet kat media sosial, terus rasa “kenapa hubungan aku tak macam tu?” Sedangkan kita tak tahu apa yang berlaku di sebalik gambar dan senyuman tu.

“Setiap perkahwinan is different. Tak boleh bandingkan perkahwinan kita dengan orang lain. Macam saya dan suami, kami terbuka. Saya akan terus terang dengan suami tentang perasaan saya. Begitu juga dengan suami, saya minta dia beritahu apa dia rasa.”

Cinta Real Bukan Selalu Instagrammable
Kata Liyana, dalam perkahwinan ni kita tak perlukan “perbandingan” — yang kita perlukan adalah pemahaman. Ada masa kita naik, ada masa kita down. Tapi kalau kita sibuk compare dengan orang lain, kita akan terlepas momen kecil yang sebenarnya penuh erti dalam hubungan sendiri. Jangan risau kalau hubungan kita tak ‘seindah’ orang lain. Kadang hubungan kita lebih jujur walaupun tak dipamer ke umum.

“Kalau kita tak luahkan apa kita rasa, lama-lama ia tertanam dalam hati. Saya dan suami tak suka ‘membukitkan’ perasaan tu. Jadi kami akan jujur dan let go semuanya.”

Apa Yang Penting, Kita Usaha Sama-sama
Dalam rumah tangga, dua-dua pihak kena usaha. Bukan tunggu pasangan jadi sempurna, tapi saling bantu jadi versi terbaik diri sendiri. Liyana juga percaya, bila kita usaha untuk bahagia — ikut cara kita, ikut rentak kita — itulah yang paling real. Lagi satu, dia pesan untuk sentiasa berbincang dan jangan simpan dalam hati. Communication tu penting.

Tonton video ini; 

@keluarga.my Min setuju dengan Liyana Jasmay, kita tak boleh comparekan perkahwinan kita dengan orang lain. #keluarga #liyanajasmay ♬ original sound – Keluarga

Bahagia Bukan Perlumbaan
Realitinya, bahagia bukan perlumbaan siapa paling sweet atau paling mewah. Bahagia tu bila kita rasa cukup — cukup difahami, cukup dihargai, cukup disayangi. Dan yang paling penting, bila kita reha dengan jalan cinta yang Allah bagi untuk kita.

Sebab tu, Liyana Jasmay cakap dia lebih tenang bila tak bandingkan perkahwinannya dengan orang lain — dan kita pun patut mula begitu juga.