Lepas bersalin, kebanyakan perhatian tertumpu kepada bayi. Soalan yang sering ditanya ialah, “Baby sihat?”, “Dah menyusu ke belum?” dan “Berpantang elok-elok ya.”
Namun satu soalan yang jarang ditanya sebenarnya lebih penting: “Ibu ok ke?”
Hakikatnya, tempoh selepas bersalin adalah fasa yang sangat mencabar — bukan sahaja dari segi fizikal, tetapi juga emosi dan mental. Salah satu perkara yang sering berlaku tetapi masih disalahfaham ialah bentan selepas bersalin atau postpartum blues.
Apa Itu Bentan Selepas Bersalin?
Bentan selepas bersalin merujuk kepada perubahan emosi yang dialami oleh ibu dalam beberapa hari hingga dua minggu pertama selepas melahirkan anak. Ia bukan penyakit mental dan bukan tanda ibu lemah.
Antara simptom yang biasa dialami termasuk:
- Mudah menangis tanpa sebab yang jelas
- Cepat terasa dan sensitif
- Rasa cemas atau gelisah
- Mood berubah-ubah secara mendadak
- Letih melampau walaupun tidak melakukan kerja berat
- Rasa tidak yakin dengan peranan sebagai ibu
Ada ibu yang boleh menangis hanya kerana susu tumpah. Ada yang rasa kosong walaupun bayi berada di depan mata. Ini bukan drama, ini adalah realiti perubahan hormon dan tekanan emosi.
Kenapa Bentan Selepas Bersalin Berlaku?
1. Perubahan Hormon Yang Mendadak
Selepas bersalin, hormon estrogen dan progesteron menurun dengan sangat cepat. Perubahan hormon ini memberi kesan besar kepada kestabilan emosi dan mood ibu.
2. Kurang Tidur Secara Kronik
Tidur yang tidak cukup, bangun menyusu setiap dua hingga tiga jam serta badan yang belum pulih sepenuhnya menyebabkan ibu mudah letih dan emosional.
3. Tekanan Peranan Baharu
Tiba-tiba seorang wanita memikul tanggungjawab menjaga bayi 24 jam sehari. Tiada manual, tiada cuti, dan rasa takut melakukan kesilapan adalah sangat normal.
4. Harapan Masyarakat Yang Tidak Realistik
Ayat seperti “Anak first senang je” atau “Dulu aku sorang-sorang pun ok” boleh membuatkan ibu rasa bersalah, sedangkan setiap pengalaman ibu adalah berbeza.
5. Kurang Sokongan Emosi
Ada ibu yang tinggal bersama ramai orang tetapi masih berasa sunyi kerana apa yang mereka perlukan bukan nasihat, tetapi kefahaman dan empati.
Perbezaan Bentan Selepas Bersalin Dan Postpartum Depression (PPD)
Penting untuk ibu dan keluarga memahami perbezaan antara kedua-duanya.
Bentan selepas bersalin biasanya berlaku dalam dua minggu pertama dan akan beransur pulih dengan rehat serta sokongan emosi.
Postpartum Depression (PPD) pula melibatkan simptom yang lebih berat, berpanjangan melebihi dua minggu dan boleh termasuk perasaan putus asa, hilang minat terhadap bayi atau pemikiran mencederakan diri.
Jika simptom tidak berkurang, semakin teruk atau ibu berasa tidak mampu meneruskan kehidupan seharian, bantuan profesional sangat diperlukan.
Peranan Suami: Jangan Ringankan Emosi Isteri
Ayat seperti “Biasalah tu hormon”, “Jangan fikir bukan-bukan” atau “Orang lain ok je” bukan menenangkan, malah boleh menutup pintu emosi isteri.
Apa yang isteri perlukan ialah:
- Didengari tanpa dihakimi
- Bantuan praktikal seperti mengurus bayi dan kerja rumah
- Keyakinan bahawa dia ibu yang cukup baik walaupun sedang penat
Kadang-kadang, satu ayat sudah mencukupi: “Abang nampak awak penat. Terima kasih sebab bertahan.”
Peranan Keluarga Dan Masyarakat
Bagi ibu yang sedang berpantang, sokongan sekeliling sangat penting. Kurangkan komen membandingkan, jangan paksa ibu untuk “kena kuat” dan hormati emosi mereka walaupun kelihatan remeh.
Kesedaran parenting bermula apabila kita faham bahawa ibu yang sihat emosi akan lebih mampu menjaga anak dengan baik.
Pesanan Untuk Ibu
Jika anda sedang melalui fasa ini, dengar ayat ini dengan penuh makna:
Anda bukan ibu yang gagal. Anda cuma ibu yang sedang penat. Meminta bantuan bukan tanda kelemahan.
Menangis bukan dosa. Letih bukan salah. Dan anda tidak perlu melalui semua ini seorang diri.
Sumber: World Health Organization (WHO) – Maternal Mental Health, Ministry of Health
NHS UK – Baby Blues and Postnatal Depression
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
