Menjarakkan kehamilan memang disarankan oleh pakar perubatan supaya si ibu dapat berehat lebih lama sebelum kehamilan seterusnya. Fizikal dan mental ibu juga lebih bersedia dan tidak tertekan.
Namun untuk menjarakkan kehamilan ataupun tidak itu terpulang kepada diri individu tersebut. Ada yang lebih suka usia anak rapat-rapat supaya dapat membesarkan anak serentak, ada pula yang lebih suka menjarakkan usia anak.
Gambar Hiasan
Berkongsi tentang pengalaman membesarkan anak, Puan Amalina pernah merasa kedua-dua situasi iaitu anak usia rapat dan anak usia jarak jauh. Perkongsian ini sedikit sebanyak boleh memberikan ilmu baru buat ibu bapa baru.
“Jujur cakap, beranak jarak jauh ni berganda-ganda tenang. Dulu Auris dgn Dyan rapat. Auris baru 9 bulan, sis dh mengandungkan Dyan.”
Kredit Foto: Puan Amalina
“Jadi nak buat apa-apa kena double. Mandikan, bagi makan, bagi susu. Bersepah pun 2x ganda la.”
Ads
“Bila keluaq si bongsu ni, jarak 5 tahun dengan kakak dia. Depa 2 bradik tu dah boleh urus diri sendiri, makan sendiri, mandi sendiri, kemas mainan sendiri. Boleh tolong jaga adik kalau kita nak mandi, nak makan nk sembahyang.”
“Tapi part depa mengacau tu tak boleh buat apa la: adik dok lena elok. Depa main terjun2. Adik dok meniarap elok, depa golek awang tu mcm ayam. Kita tinggai sat, depa selubung adik. Allah lemah jantung. Nak marah tak boleh sebab depa pn banyak tolong”
“Apa pun terima kasih banyak kat si sulung… dia banyak jaga adik.. tgh buat kerja sekolah, dia tepuk2 adik dia.. tgh main pun dia sempat jugak suap botoi kat adik dia.. mungkin dia dh terbiasa jaga adik dari dia kecik.”
Ads
“Kalau kakak ka, dia anggap adik dia tak wujud, kadang dia langkah ja budak tu.. haru laaaa.. tapi dia tak pnh buat adik dia. Dia jadi tukang report ja. “Ibu, baby nangis” “ibu baby muntah” “ibu baby bising”
Masuk sahaja bulan puasa, ramai ibu sudah mula bimbang kerana menyusu membuatkan mereka lapar, lesu, haus, mengantuk, susu drop, pening dan sebagainya. Malah hampir 90% ibu mengeluh susu mengalami penurunan ketika mereka berpuasa, manakala 10% pula tidak terganggu produksinya pada ketika berpuasa.
Menurut Dr Nurhaya Yaakob daripada Dr Nurhaya Lactation Center, Pulau Pinang, penyusuan boleh diteruskan seperti biasa dengan pengambilan makanan yang sihat dan tepat sepanjang bulan puasa. Ini tip yang dikongsikan oleh beliau.
Komposisi air di dalam tubuh manusia adalah kurang lebih 65%-70%. Ini bermaksud peratusannya lebih dari setengah. Air digunakan dalam tubuh kita untuk mengawal suhu tubuh, memproses makanan di usus, metabolisme badan, memulihkan sel-sel yang rosak dan cedera dan berbagai-bagai lagi.
Pembentukkan susu adalah fungsi sekunder, di mana sekiranya ibu-ibu kurang minum air atau berada pada fasa dehidrasi, tubuh badan akan menjaga sistem-sistem ini dahalu, kerana jantung tetap harus berfungsi, otot tetap harus bergerak, suhu tubuh tetap harus di jaga.
Kesannya, produksi susu akan mulai menurun kerana bahan utama pembentukan susu adalah air. Di dalam susu ibu terdapat 88.1% air. Namun begitu pada saat berpuasa, badan akan berusaha menyesuaikan agar tubuh dapat beradaptasi dengan cara kurang kencing, kurang berpeluh dan sebagainya untuk menjaga kandungan air di dalam tubuh badan kita.
TIPS-TIPS MENYUSU DI BULAN RAMADHAN
1. Menjaga Hidrasi Tubuh
Kita berpuasa selama 12 hingga 13 jam tanpa makan dan minum namun ibu berpuasa masih berada dalam keadaan sihat tubuh badan. Jadi fasa 12 hingga 13 jam tanpa air dan makanan itu tidak akan memudaratkan keadaan penyusuan ibu sekiranya ibu menjaga hidrasi dengan baik setelah berbuka puasa. Maka ia akan menggantikan air yang kurang di siang hari.
Ada ibu yang sensitif dengan tidak minum dan tidak makan, tetapi penjagaan pengambilan air setelah berbuka puasa sangat membantu. Bagaimana caranya? Ambil air sedikit-sedikit tapi kerap contohnya :
Apabila berbuka puasa, minum satu gelas air dan diikuti dengan jumlah air yang lain selepas makan, dan diikuti setiap jam berikutnya. Tidak perlulah diambil pada satu tempoh dengan jumlah yang banyak.
Setiap kali lepas menyusu di malam hari, simpan botol air di sebelah katil agar mudah di capai setelah selesai menyusu di malam hari. Kemudian disusuli dengan jumlah air mencukupi ketika bersahur. Biar kerap tetapi sedikit. Elakkan jenis minuman tinggi gula.
2. Elak Minuman Berkafein
Pada masa berpuasa elakkan pengambilan minuman manis, minuman bersoda, kopi serta makanan yang bergaram tinggi. Kafien dan garam mempunyai kesan diuretik.
Apa itu diuretik? Diuretik adalah keadaan di mana kondisi atau sifat lajunya urinasi. Dalam bahasa mudahnya adalah apabila ibu mudah membuang air kecil kerana makan atau minum minuman berkafein serta mengambil makanan tinggi garam.
3. Elakkan Makanan Berminyak
Bila kita makan makanan bergoreng dan berminyak seperti sambal, rendang, kita akan mudah haus. Ketika bersahur elakkan jenis makanan -makanan berminyak seperti ini.
4. Pilih Makanan Low Glycemic Index (IG)
Pada saat ibu bersahur, amalkan pemakanan yang memiliki indek glycemik yang RENDAH. Apa yang di maksudkan dengan indeks glycemik adalah seberapa cepat makanan yang mengandungi karbohidrat (seperti nasi) meningkatkan paras gula dalam darah.
Makanan yang meningkatkan gula darah dengan cepat di panggil HIGH GLYCEMIC INDEX yang terdiri daripada makanan seperti bubur nasi, mee maggi, bihun, keow teow dan rakannya.
Makanan yang meningkatkan gula darah secara sederhana di panggil MODERATE GLYCEMIC INDEX. Makanan yang meningkat gula darah secara perlahan di panggil LOW GYCEMIC INDEX. Jenis makanan ini pula terdiri daripada jenis kekacang, sayuran, buah-buahan berserat serta bijirin. Variasikan pilihan makan rendah IG dan berwarna warni.
Tips memilih pemakanan Rendah IG:
• Pilih satu jenis makanan rendah IG ketika mengambil snek atau hidangan utama.
• Makanan makanan tinggi IG dalam jumlah yang sedikit.
• Pilih beras basmati.
• Pilih roti bijirin dan pasta gandum penuh (whole grain).
• Amalkan pengambilan kacang dan lentil seperti kacang kuda, chia seed, dan sekutunya.
• Pilih kentang rebus berbanding kentang lenyek.
• Amalkan suku-suku separuh di saat berbuka puasa serta sahur.
5. Makan Buah Tinggi Kandungan Air
Tembikai, sengkuang, oren adalah antara buah yang tinggi kandungan air. Buah-buahan yang tinggi serat dan tinggi air bagus untuk menjaga pencernaan agar tidak sembelit.
6. Elak Skip Sahur
Sekiranya ibu merasakan tidak berselera untu bersahur, pilih makanan yang tidak terlalu berkuah, tidak berminyak, tidak bergoreng, tetapi memiliki ciri-ciri makanan di atas. Jangan terlalu diikutkan nafsu demi kesihatan ibu. Anda perlu makan dan minum ketika sahur untuk menyusukan anak.
7. Jadual Perahan Tepat
Apabila menjelang Ramadhan, kita sangat khuatir akan keadaan di mana lesu dan mudah terjadinya kurang gula dalam darah seperti pening dan pitam. Bagi ibu yang mempunyai jumlah stok yang banyak, disarankan untuk mengurang satu jadual perahan, demi menjaga fokus dan produktif semasa bekerja. Maka apa yang ibu boleh lakukan adalah:
Perah sesi 1: Sebaik sahur sambil menunggu solat subuh.
Perah sesi 2: Pada jam 10-11 hari
Perah sesi 3: Pada jam 3 petang
Direct feeding setelah pulang kerja (balik kerja awal)
Sekiranya ibu memerah stok untuk esok hari atau pada hari berikutnya maka teruskan memerah seperti biasa. Sekiranya dikurangkan bimbang produksi susu semakin menurun sehingga tidak cukup untuk hari-hari seterusnya.
Salah satu cara yang ibu boleh aplikasikan adalah berpuasa selang sehari sekiranya benar-benar tidak mampu. Selang sehari adalah lebih baik bagi mereka yang mempunyai masalah gastrik, mudah pening dan hilang fokus. Ini akan membuatkan ibu dapat berehat seketika.
8. Power Pumping
Power pumping adalah salah satu cara meningkatkan produksi susu bagi ibu-ibu yang menjadi eksklusif pumping mother. Ibu hanya perlu membuat power pumping ini sekali dalam seminggu, atau dua kali sekiranya berlaku penurunan terlalu banyak. Pilih pada hari bercuti agar ibu dapat berehat. Lakukan sebelum tidur dan buka bangun di tengah malam. Lakukan power pumping setiap minggu untuk menjaga produksi susu.
POWER PUMPING SINGLE PUMP
10 minit kiri, 10 minit kanan
10 minit kiri, 10 minit kanan
10 minit kiri, 10 minit kanan
Total = 60 minit
9. Breast Compression
Lakukan breast compression pada saat penyusuan terutama di petang hari kerana pada saat ini aliran susu semakin perlahan. Breast compression dapat membantu meningkatkan aliran susu lebih laju dan bayi pun tidak terlalu marah ketika menyusu.
Yakin bahawa ibu boleh melakukannya! berusaha dan kemudian bertawakal kepadaNya disamping mengamalkan pemakanan yang sihat.
Lubuk konten untuk papa dan mama paling lengkap di seeNI. Pa&Ma kini di seeNI.
Download
sekarang!
Luluh hati seorang ibu apabila anak yang dilahirkan, masih kecil dan merah rupanya menghidap penyakit stoma dan perut terpaksa ditebuk kerana tiada saluran dubur untuk membolehkan Alisha membuang najis setiap hari.
Lebih menyayat hati apabila terpaksa berjauhan dengan si kecil yang baru dilahirkan demi rawatan terbaik untuknya. Hari demi hari si kecil menderita untuk membuang air besar. Ikuti perkongsian ibu ini.
Anak saya lahir 31/12/2018, Semasa bersalinkan Alisha normal tak ada komplikasi apa-apa. Bila anak saya lahir barulah saya tahu anak saya ada penyakit stoma stage 3.
Luluh dan sayu hati bila dalam dewan bedah lagi doctor ada bagi tahu anak saya tak ada saluran pungung. Masa tu dari kaki sampai perut anak dah biru, saya cuma sempat tengok anak saya 2 minit sahaja
Alisha dihantar ke bahagian NICU Bukit Mertajam. Keesokan paginya anak saya dihantar ke Hospital Alor Star. Sedih sangat bila saya masih dalam wad dan doctor tak benarkan saya ikut anak saya.
Pada 1/1, Doktor mula masukkan tiup najis anak saya dibuang melalui mulut. Pada 2/1 anak saya di bedah dan perut ditebuk, sekarang anak saya berak melalui stoma. Disebabkan anak saya masih baby, doktor pakar sarankan letak krim, letak kapas dan gauze.
Pempers untuk anak saya 74 keping dalam masa 7 hari sahaja. Saya kena ulang alik dari Perak ke Alor Star seminggu atau dua mingu sekali untuk rawatan susulan Alisha. 9/4/2019
Sekali lagi anak saya di bedah sebab doctor kena buat saluran pungung dan pada 21/5/2019 sekali lagi anak saya perlu di bedah tapi masa ni keadaan anak saya tak sihat. Usus anak saya terkenan jangkitan kuman menyebabkan dia demam jadi doktor jadualkan pembedahan pada 27/6.
Ini satu ujian untuk kami sekeluarga menjaga anak dalam keadaan ini, namun kami bersyukur melihatnya sihat dan aktif setiap hari.
Kos rawatan dan kos perjalanan sangat tinggi, Jadi kalau ada pihak yang sudi menghulurkan bantuan boleh salurkan ke akaun CIMB – 7055390091, Puan Sabirah binti masaludin.
Selepas selamat menyambut kelahiran cahaya mata sulung mereka pada 27 Disember lalu, pasangan selebriti Azzam Sham dan Sheryl Shazwanie tampil berkongsi nama bayi perempuan mereka selepas seminggu dilahirkan.
Melalui Instagramnya, Azzam dan Sheryl memuat naik gambar mereka bersama bayi sekaligus turut turut berkongsi nama cahaya mata sulung mereka.
Kedua-duanya yang kini bergelar ibu dan ayah memilih nama ringkas namun cukup indah, Azzalea Safiyya yang menjadi pilihan keduanya.
“Alhamdulillah syukur ke hadrat Ilahi, kami perkenalkan puteri sulung kami yang diberi nama Azzalea Safiyya Binti Muhammad Azzammuddin.
Melalui entri yang sama, baik Azzam dan Syeryl keduanya turut sama mendoakan yang terbaik buat perjalanan buah hati tersayang mereka.
“Semoga @azzalea_safiyya menjadi anak yang solehah, membesar dengan sihat, sentiasa dalam lindungan & rahmat Allah SWT serta berjaya dunia akhirat.
Kongsi Azzam lagi, Sheryl yang melahirkan cahaya mata sulungnya itu melalui kaedah pembedahan turut berterima kasih kepada doktor dan ahli keluarga juga rakan-rakan di Instagramnya yang turut sama mendoakan kelancaran kelahiran cahaya mata mereka.
“27 November 2022 | 9.45pm | 2.89kg. Terima kasih @assuntahospital1954 terutamanya O&G consultant yang kami beri kepercayaan, Dato’ Dr. Mohammed Niraj @thegynaecologistandassociates yang banyak memberi nasihat, sokongan moral & pendapat yang terbaik buat kami.
“Atas izin Allah SWT, Sheryl selamat melahirkan anak kami secara pembedahan. Segala puji bagi Allah SWT, segalanya dipermudahkan.
“Terima kasih buat semua yang mendoakan kebaikan buat keluarga kecil kami. Semoga segala doa yang baik dibalas dengan kebaikan.
“Kami juga mendoakan buat semua pasangan yang menanti zuriat agar dikurniakan cahaya mata yang soleh & solehah serta dipermudah segala urusan dunia akhirat, Aamiin ya Mujib,” katanya lagi.
sekarang!
