Berapa Tinggi Anak Kita Bila Dewasa? Doktor Kongsi Formulanya

Bila anak-anak mula melangkah ke alam persekolahan, salah satu perkara penting yang sering menjadi perhatian ibu ayah ialah soal pemakanan mereka di sekolah. Namun, isu yang semakin meresahkan kini ialah kualiti makanan kantin yang tidak setimpal dengan harga yang dikenakan. Ada ibu bapa yang meluahkan rasa kecewa apabila anak hanya mendapat seketul nugget dan segelas air sirap dengan harga yang tidak masuk akal.

Apa yang lebih membimbangkan, aspek khasiat dan kebersihan juga sering diabaikan. Maka, wajarlah kita bincangkan perkara ini secara lebih mendalam.

Kenapa Perlu Ambil Berat Tentang Makanan Kantin?

Makanan yang diambil oleh anak-anak semasa waktu rehat sangat mempengaruhi tenaga, fokus dan kesihatan mereka sepanjang hari. Pemakanan yang tidak seimbang atau tercemar boleh menyebabkan anak cepat letih, tidak dapat fokus dalam kelas, malah boleh mengundang masalah kesihatan jangka panjang.

Tahukah Anda? Otak kanak-kanak menggunakan hampir 50% daripada tenaga harian mereka untuk belajar dan fokus – maka makanan berkhasiat sangat penting!

Apa Sebab Makanan Kantin Sekolah Tidak Berkualiti?

Antara sebab utama:

• Kos keuntungan lebih utama: Sesetengah pengusaha kantin lebih mementingkan margin keuntungan berbanding kualiti bahan mentah.

• Tiada pemantauan berkala: Kekurangan pengawasan dari pihak sekolah dan kesihatan membolehkan kantin beroperasi tanpa garis panduan yang ketat.

• Pemilihan makanan ultra-proses: Contohnya nugget, mi segera, keropok goreng, dan air manis tinggi pewarna — murah, cepat, tapi membahayakan jika diambil kerap.

• Kurang pendidikan pemakanan: Ramai pengusaha tidak sedar impaknya terhadap kesihatan jangka panjang murid.

Kajian Kementerian Kesihatan pada 2022 mendapati 60% makanan kantin tidak mematuhi garis panduan Pemakanan Sihat Sekolah yang ditetapkan.

Kepentingan Makanan Sihat untuk Anak Sekolah Rendah

Makanan sihat bukan sekadar kenyang. Ia menyumbang kepada:

• Tumpuan dan prestasi akademik.

• Pertumbuhan tulang, otak dan otot.

• Kekebalan tubuh daripada jangkitan.

• Emosi lebih stabil dan ceria.

Fakta Menarik : Kajian oleh Institut Kesihatan Umum menunjukkan bahawa hampir 30% murid sekolah rendah di Malaysia mengalami masalah berat badan berlebihan, manakala 1 daripada 5 mengalami anemia kerana kekurangan zat besi.

Tips Untuk Ibu Bapa Atasi Masalah Ini

• Bekalkan makanan dari rumah – Sandwich telur, nasi goreng kampung, buah potong boleh disediakan dengan cepat dan berkhasiat.
• Tanya anak secara konsisten – Elakkan hanya tanya “Dah makan?” Cuba tanya, “Apa yang kamu makan tadi?” atau “Rasa sedap tak makanan tu?”
• Bergabung suara – Bentuk komuniti WhatsApp ibu bapa yang aktif – lebih berkesan bila suara kolektif disampaikan ke pihak sekolah.
• Cadangkan ‘Hari Menu Sihat’ – Ibu bapa boleh bantu bawa resipi dan idea – contohnya bubur ayam, bihun sup, atau roti jala mini.
• Latih anak pilih makanan sihat – Ajar beza antara makanan ‘kadang-kadang’ (sosej, minuman manis) dan makanan ‘setiap hari’ (buah, air kosong, nasi, sayur).

Risiko Penyakit Akibat Makanan Kantin yang Tidak Bersih dan Tidak Berkhasiat

Kelalaian dalam aspek kebersihan penyediaan makanan, penyimpanan bahan mentah, dan penyediaan menu yang tidak seimbang boleh menyebabkan pelbagai penyakit yang memberi kesan kepada kesihatan anak secara serius.

Penyakit Berkaitan Kebersihan Makanan:

• Keracunan makanan (food poisoning): Berlaku apabila makanan disediakan dalam keadaan tidak bersih atau bahan mentah tercemar.

• Cirit-birit dan muntah: Selalunya berpunca daripada makanan basi atau yang tidak disimpan pada suhu sesuai.

• Jangkitan usus (salmonella, E. coli): Boleh berlaku jika ayam atau daging tidak dimasak sempurna.

• Hepatitis A: Jangkitan virus akibat makanan atau air tercemar, terutama jika tangan tidak dibasuh sebelum menyediakan makanan.

Penyakit Akibat Makanan Ultra-Proses & Tidak Seimbang:

• Obesiti: Akibat pengambilan makanan tinggi kalori, bergoreng, manis dan masin setiap hari.

• Diabetes Jenis 2 (kanak-kanak): Meningkat dalam kalangan kanak-kanak akibat pengambilan gula berlebihan dari air manis dan snek.

• Anemia (kurang zat besi): Akibat kurang makan sayur, daging atau sumber zat penting untuk pembentukan darah.

Contoh kes sebenar:
Pada tahun 2023, terdapat kes di beberapa sekolah rendah di Selangor dan Johor di mana murid mengalami keracunan makanan selepas membeli makanan dari kantin – siasatan mendapati ada makanan disimpan lebih dari 4 jam tanpa pemanas dan tidak ditutup.

Peranan Ibu Ayah, Sekolah dan Pihak Bertanggungjawab

Jangan Pandang Remeh, Ini Soal Generasi

Kalau hari ini anak-anak kita terbiasa makan sosej murah, air berwarna dan mi segera lima hari seminggu — bayangkan bagaimana kesihatan mereka 10 tahun akan datang?

Ingat Apa yang anak makan hari ini membentuk siapa mereka esok.

Sebagai ibu bapa, kita tak boleh harap pihak luar untuk jaga semuanya. Suara kita penting. Keprihatinan kita boleh bawa perubahan. Masa depan mereka, bermula dengan apa yang mereka makan hari ini.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Anak Hebat Bermula Dari Rumah: Kisah Izmi & Hakim, Dua Pemanah Cilik yang Menginspirasikan

Setiap anak membawa potensi luar biasa yang menunggu untuk digilap — dan ia bermula dari rumah, dengan kepercayaan dan sokongan ibu bapa. Dalam episod BK Fantastik oleh saluran Bintang Kecil, kita diperkenalkan dengan dua pemanah cilik luar biasa: adik Izmi dan adik Hakim, yang bukan sahaja mengharumkan nama negara melalui sukan memanah, malah mencetuskan inspirasi tentang pentingnya peranan ibu bapa dalam membimbing minat anak sejak usia muda.

Sukan Sunnah yang Membentuk Karakter

Apabila ditanya kenapa mereka memilih sukan memanah, kedua-duanya menjawab dengan yakin,

“Kerana sukan memanah ini merupakan sukan sunnah.”

Minat mereka bukan sahaja berteraskan keseronokan, tetapi juga nilai spiritual dan tradisi. Sukan ini mengajar mereka tentang fokus, sabar, dan kekuatan dalaman — nilai yang sangat diperlukan dalam dunia moden. Idola mereka? Khairul Anuar, pemanah negara yang telah ke Olimpik.

“Dia jadi inspirasi kami untuk ikut jejak langkah dia,” ujar Izmi dan Hakim.

Antara Minat dan Tanggungjawab

Namun jalan ke arah kejayaan tidak pernah mudah. Izmi berkongsi cabarannya,

“Saya kena seimbangkan pelajaran dan latihan memanah. Kena pandai bahagikan masa antara ulang kaji dan latihan.”

Hakim pula meluahkan cita-citanya,

“Saya nak jadi guru Bahasa Inggeris, tapi lebih suka nak jadi pemanah negara.”

Manakala Izmi, yang pada awalnya bercita-cita menjadi tentera, kini mahu menjadi jurulatih memanah — satu perubahan yang datang dari kesungguhan dan pengalaman yang dilalui.

Sokongan Ibu Bapa: Kunci Segala-Galanya

Apa yang mendorong mereka berjaya bukan sekadar minat, tetapi dorongan ibu bapa yang tidak pernah putus.
Ibu Hakim berkongsi,

“Pada mulanya saya bawa dia isi masa di sekolah, tapi jurulatih nampak potensi, jadi saya biarkan dia teruskan.”

Lebih menyentuh hati, ibu Izmi berkongsi latar belakang anaknya,

“Pada usia 5 tahun Izmi ada ‘speech delay’ dan kurang fokus. Saya masukkan dia ke tadika khas, dan bila tahu memanah boleh bantu fokus, saya rasa ia sangat sesuai untuk dia.”

Kisah ini jelas menunjukkan bahawa ibu bapa yang peka dan prihatin mampu mencorak perubahan besar dalam kehidupan anak-anak.

Peranan Jurulatih dan Harapan Masa Depan

Menurut Coach Ridzuan,

“Izmi dan Hakim sangat rajin, komited dan ada ‘attitude’ yang baik.”

Beliau juga menasihati,

“Untuk yang ingin cuba sukan ni, kena ada minat dulu. Itu memudahkan kami mengajar mereka jadi lebih baik.”

Kata-kata ini menekankan betapa pentingnya sikap positif dan keghairahan dalam membentuk bakat muda. Dengan bimbingan betul dan semangat yang tak pernah luntur, dua pemanah kecil ini bukan sahaja mewakili generasi baru dalam sukan sunnah, tetapi juga menjadi ikon kepada ibu bapa tentang apa yang boleh dicapai apabila kita percaya kepada potensi anak sendiri.

Anak-anak adalah anugerah, tetapi bagaimana kita membimbing mereka akan menentukan siapa mereka jadi suatu hari nanti. Kisah Izmi dan Hakim bukan hanya kisah tentang dua pemanah kecil, tetapi kisah tentang kasih sayang, bimbingan dan impian. Untuk ibu bapa di luar sana — jangan pernah ragu untuk menyokong minat anak, kerana di situlah benih kejayaan mula tumbuh.

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang

Apabila mempunyai anak, akan melalui keletah anak yang aktif. Namun ia normal bagi seorang anak yang aktif dan sihat. Untuk menjadi ibu bapa yang hebat anda perlu tahu cara bagaimana menghadapi keletah anak dengan cara yang betul.

Ada 4 keletah si manja untuk anda selidiki.

1.Suka menanggalkan pakaian

Kanak-kanak pada usia ini sudah mula menunjukkan sikap membuat keputusan untuk dirinya. Oleh itu, dia akan menanggalkan pakaian sesuka hatinya apabila merasakan pakaian itu merimaskannya. Dia berasa seronok untuk memgambil baju di dalam almari dan memakai baju pilihannya.

Cara atasi:

Jelaskan kepadanya jika bajunya kotor sahaja perlu menukar baju. Baju bukan ‘alat permainan’ untuknya dijadikan permainan. Anda juga boleh membelikan permainan anak patung yang boleh dipakaikan dan ditukarkan baju.

2.Menconteng

Dinding rumah yang telah diconteng oleh si kecil memang mencabar kesabaran anda. Ia berlaku apabila dia sudah boleh memegang pen atau pencil. Ketika ini dia mula melukis garisan tidak tentu arah. Kemudian semakin pandai untuk melukis secara bebas mengikut gerak hatinya. Dia menconteng apa sahaja permukaan yang berdekatan dengannya termasuk dinding rumah anda!

Cara atasi:

Pastikan pen, pencil, pencil warna dan karyon disimpan di tempat yang tidak boleh dicapai oleh anak anda. Keluarkan ia apabila anda telah menyediakan ruang untuknya melakukan aktiviti ‘menconteng pada kertas yang disediakan. Lebih baik jika kertas itu bersaiz besar. Pastinya anak anda seronok untuk menujukkan hasil ‘karyanya’ yang hebat itu.

3.Buang lampin

Ada sesetengah kanak-kanak yang sudah mencecah usia 24 bulan, sudah tidak selesa memakai lampin. Dia dengan mudah akan menanggalkan pelekat lampin itu sendiri. Terkadang terbuang air kecil atau besar di ruang tamu semasa tidak memakai lampin.

Cara atasi:

Inilah masa untuk latihan ‘potty training’! Ajar dia untuk mengenali tandas. Beritahu setiap kali hendak membuang air kecil atau besar mesti pergi ke tandas. Namun, latihan ini akan mengambil masa antara satu hingga dua minggu sehingga si kecil betul-betul memahaminya. Anda perlu bersabar dalam tempoh ini untuk lap lantai jika si manja masih tidak dapat mengawal dan mengetahui waktu yang betul untuk dia membuang air kecil atau besar.

4.Suka mengetuk

Si manja suka melakukan penerokaan dipersekitarannya. Termasuk mengetuk apa sahaja objek yang menarik minatnya termasuk periuk, mangkuk dan cawan plastik. Ia menjadi  alat ‘muzik’ kegemarannya. Habis rak pinggan anda bersepah ‘dikerjakannya’.

Cara atasi:

Secara umumnya, tingkah laku ini meningkatkan koordinasi mata dan tangannya. Usia 18 bulan sehingga 24 bulan adalah usia aktif buat si manja. Dalam hal ini, anda boleh melibatkan si kecil dalam kumpulan muzik khas untuk kanak-kanak atau dikenali sebagai playgroup. Kelas itu mengajar pelbagai aktiviti termasuk bermain muzik, menyanyi dan bermain.

Selamat mencuba

(Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti or event dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents)

Dapatkan cerita, perkongsian dan info menarik. Free jer!

Dengan ini saya bersetuju dengan Terma Penggunaan dan Polisi Privasi

Langgan Sekarang