Anak-anak perlu dilatih untuk tidur awal setiap hari supaya mereka mendapat rehat yang berkualiti. Jika kurang tidur, anak mudah letih dan mereka cenderung untuk buat perangai pada hari esoknya. Sudah tentulah ia akan mengganggu rutin harian sekeluarga terutamanya pada hari persekolahan. Oleh itu, ibu bapa perlu bijak mencari cara untuk mengajak anda masuk tidur awal setiap malam.

Jumlah purata jam yang diperlukan untuk kanak-kanak yang berusia empat hingga enam tahun untuk tidur ialah antara 10 jam hingga 11 jam dan tempoh tidur ini membantu pertumbuhan tubuh anak-anak.

Sewaktu anak-anak tidur pertumbuhan hormon berlaku dalam masa beberapa jam. Anak yang cukup rehat akan berasa segar untuk bermain, belajar dan mengurangkan stres keluarga.

Artikel Menarik: [Risau Suhu Anak Tinggi Tengah Malam, Doktor Kongsi Cara Cepat Kurangkan Panas]

Ibu bapa akan berasa stres jika terpaksa memujuk anak tidur awal. Jika tak cukup tidur mesti mengamuk apabila dikejutkan. Malah keadaan ini mengganggu waktu tidur ibu bapa yang bekerja keesokan harinya.

Umumnya tidak ada panduan yang benar-benar boleh diikuti. Tiada salah untuk ibu bapa mencuba apa-apa kaedah untuk membiasakan anak tidur awal.

Tapi ingat, mengajar anak untuk tidur awal bukanlah dengan kekerasan seperti dimarahi atau ditakutkan dengan rotan!

1.Jadual

Masa untuk tidur hendaklah tetap mengikut jadual yang ditetapkan pada setiap malam. Sekiranya anda mahukan anak tidur jam 9:00 malam, jadual untuk tidur tidak boleh berubah-ubah. Sekiranya setiap malam berubah-ubah jadual akan meletihkan kanak-kanak. Anda perlu bertegas dengan peraturan waktu tidur dengan anak anda.

Perlu diingat sebenarnya kanak-kanak menguji ibu bapa jika selalu mengikut kehendaknya. Oleh itu jangan melayani kerenah anak dan bertegas dengan jadual yang telah anda tetapkan. Peringkat permulaan agak sukar tetapi apabila jadual yang ditetapkan diikuti ia akan menjadi kebiasaan.

2. Tidak ikut permintaan anak

Cuba tidak melayani kehendak anak apabila disuruh tidur. Contohnya meminta tunggu sebentar kerana belum habis bermain. Semua permintaan dijadikan sebahagian dalam rutin sebelum tidur. Sekiranya dengan membenarkan permintaan yang sesuai sebagai rutin sebelum tidur.

Misalnya membenarkan membawa satu alat mainan sebagai teman untuk tidur. Pastikan dengan jelas satu permintaan adalah had yang peruntukan yang diberi. Jangan layani permintaan yang lain. Kanak-kanak yang mempunyai masalah untuk tidur akan menguji anda dengan membuat berbagai permintaan sebagai helah untuk melewatkan masa.

3. Tegas

Apabila anak anda telah masuk bilik tidur atau telah baring di atas katil pastikan anda bertegas dengan peraturan. Anak anda tidak dibenarkan bangun dari katil atau meninggalkan bilik tidur.

Jangan pedulikan protes atau rungutan anak anda. Kurangkan interaksi dengan anak anda. Jika anak anda berterusan mahu keluar bilik anda memberi amaran akan mengunci bilik tidur. Jika anda tegas dengan peraturan, anak anda akan memahami dan mematuhi pada hari-hari berikutnya.

4.Beri pujian

Sentiasa memberi pujian jika anak anda sudah mahu bergerak ke arah tempat tidur. Temani sebentar sambil memberi dorongan ketika anak anda berada di tempat tidur. Kata-kata semangat dan pujian menjadikan dia memahami kepentingan tidur.

Memberi kata-kata semangat yang positif yang mudah difahami dapat memberi ketenangan sebelum anak itu tidur. Contohnya memberitahu badan yang sihat dan cergas baik untuk belajar di sekolah.

Artikel Menarik: [Dah Lah Tidur Lewat, Asyik Makan Je. Tabiat Buruk Ini Boleh Buat Anak Jatuh Sakit!]

5. Baca buku

Sebaik-baiknya anda digalakkan membacakan sebuah buku yang digemari sebelum tidur. Secara tidak langsung dapat merehatkan minda anak dengan membacakan buku cerita.

Pastikan memilih buku yang sesuai dan bukan buku yang menyeramkan dan menakutkan anak-anak. Pilih buku yang menggembirakan dan memberi ketenangan kepada anak anda sebelum tidur.

6. Tutup televisyen

Masalahnya jika mempunyai keluarga besar atau adik-beradik yang ramai. Semua pihak hendaklah bekerja sama. Waktu menonton televisyen hendaklah dihadkan. Pengaruh persekitaran agak menyulitkan untuk melaksanakan rutin tidur kepada anak yang berusia 5 tahun dan juga anak-anak kecil yang lain. Faktor gangguan persekitaran menjadikan masalah untuk tidur. Pengorbanan ahli keluarga diperlukan untuk membantu anak-anak mematuhi jadual tidur yang dirancang.

Bila anak terjatuh dan berdarah, mulalah kita panik. Nak sapu ubat gamat kah? Atau nak sapu antiseptik untuk matikan kuman? Ada ramai mak ayah tak tahu.

Namun ini panduan yang dikongsikan oleh Dr Kamarul Ariffin Noor Sadan berkenaan luka. Jangan tersalah. Paling penting jangan main sapu jenis ubat tak diketahui.

KETAHUI FAKTA-FAKTA PENJAGAAN LUKA INI!

1. Lebih dalam luka, lebih sakit.
Mitos. Lebih banyak penderia kesakitan terletak pada lapisan paling kulit paling luar (epidermis). Oleh itu luka dangkal seperti luka tersagat, adalah lebih sakit daripada luka tikaman atau luka terbelah.

2. Luka perlu dicuci dengan alkohol untuk basmi kuman.
Mitos. Alkohol digunakan untuk membasmi kuman pada kulit yang tiada luka. Pencucian luka dengan alkohol amat memedihkan dan boleh menyebabkan sel di dalam luka akan mati.

Ada cucian antiseptik yang lebih mesra luka. Jika luka tiada tanda-tanda jangkitan kuman, hanya perlu cuci luka dengan air saline.

3. Mandi laut akan percepat luka sembuh.
Di hospital, luka yang tiada jangkitan dicuci dengan air garam (NaCl 0.9%). Namun begitu, ia tidak bermakna air laut baik untuk pemulihan luka. Air laut kadangkala dicemari dengan kuman, maka ada risiko untuk luka dijangkiti kuman.

Selain itu kepekatan larutan garam dalam air laut yang sangat tinggi akan menyebabkan sakit pada luka.

4. Luka kalau dibiar terbuka lebih cepat kering(sembuh).
Mitos. Luka perlu dikekalkan lembap untuk proses pemulihan yang lebih pantas dan elok. Ini kerana sel-sel yang bertanggungjawab untuk proses pemulihan luka memerlukan medium lembab untuk bekerja dengan optimum. Luka perlu ditutup dengan dressing yang sesuai.

5. Pembentukan keruping adalah tanda luka sedang pulih dengan baik.
Mitos. Pembentukan keruping terlalu awal tandanya luka dibiarkan terlalu kering. Keruping halang proses pertumbuhan sel baru dan menghalang luka sembuh dengan sekata. Untuk elakkan keruping awal, luka perlu dikekalkan lembap dengan menutupnya dengan dressing yang sesuai.

6. Jangan tutup luka dengan plaster. Plaster tempat pembiakan kuman.
Plaster akan menghalang kuman di persekitaran daripada masuk ke dalam luka. Plaster telah dinyahkuman sebelum dibungkus. Setelah pek dibuka, jangan sentuh permukaan plaster yang akan ditampal pada luka. Plaster perlu ditukar setelah 2 hari.

7. Jangan makan telur jika ada luka. Nanti luka bernanah.
Mitos. Tiada masalah jika anda makan telur. Lagipun untuk proses pemulihan luka memerlukan protin. Apa yang tidak boleh adalah menyapu telur mentah pada luka.

8. Jangan makan kicap jika ada luka. Nanti parut hitam.
Mitos. Parut menjadi hitam kerana keradangan pada luka merangsang sel melanocyte menghasilkan melanin (pigmen pada kulit dan rambut). Jangkitan pada luka juga boleh sebabkan parut gelap. Bukan kerana kicap.

Menarik: Macam Nak Pengsan Tahan Contraction, Ezzaty Abdullah Rasa Syukur Dapat Rasa Nikmat Sakit Bersalin

Buat mama papa yang mahu anak lancar bahasa Inggeris, jom sertai e-workshop Panduan Ajar Anak Pandai English, Mudah Sangat!

Bersama barisan panel berkredibiliti seperti Dr Azu, Dr Fie serta penampilan istimewa Dato Dr Sheikh Muzaphar. E-workshop ini PERCUMA dan anda berpeluang memenangi hadiah cabutan bertuah berupa baucer barangan bernilai hampir RM1000!

Daftar sekarang di https://toko.ideaktiv.com/product/panduan-ajar-anak-pandai-english/

Pa&Ma D Parents adalah komuniti yang menghimpunkan semua yang bergelar ibu bapa & diwujudkan sebagai menyokong perjalanan mereka sepanjang membesarkan anak di era milenium dan akan berkongsi info, artikel dan pelbagai promo aktiviti yang dianjurkan oleh Pa&Ma. Join channel Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!

Selamat melahirkan cahaya mata ketiganya pada 3 September lalu, selepas tujuh hari kelahiran, usahawan dan personaliti media sosial, Intan Saleh tampil berkongsi nama buah hati ketiganya.

Menerusi Instagramnya, Intan turut memuat naik sekeping gambar bayinya namun tidak berkongsi wajah si comel kesayangannya dan suami.

Intan dan suaminya, Mohd Aizam Yahya, sepakat memilih nama Muhammad Ayyaz Muqri buat putera sulung mereka.

Paling menarik kata Intan, si comel Muhammad Ayyaz dijangka dilahirnya pada 18 September ini namun selamat melahirkan bayinya dua minggu lebih awal dari tarikh jangkaan.

“Assalamualaikum. Putera ketiga bonda. Berat masa lahir 3kg, due date 18/9 tapi saya keluar awal 3/9 secara normal delivery.

“Alhamdulillah segala puji bagi Allah, diberi kekuatan lagi untuk bonda,” tulisnya berkongsi.

Memilih nama indah Muhammad Ayyaz, Intan dan suami juga mendoakan agar perjalanan anak kecil mereka dipermudahkan malah sentiasa diberikan kesihatan yang berpanjangan.

“Semoga sihat selalu MUHAMMAD AYYAZ MUQRI BIN MUHAMMAD AIZAM 💚. Bonda daddy and abang Muqri’s love you,” tulisnya berkongsi nama pilihan mereka.

Meninjau di ruangan komen, rata-rata pengikut Intan di Instagram turut memuji pilihan nama indah malah turut mendoakan agar perjalanan anak ketiga ibu kental ini dipermudahkan.

Terdahulu, Intan mendirikan rumah tangga bersama suaminya, Mohd Aizam Yahya, pada Disember 2021. Pasangan ini selamat menyambut cahaya mata pertama mereka pada 3 September lalu.

Menarik: Nasi Penuh Tak Cukup Minta Lagi, Anak Berselera Makan, Ayda Jebat Risau Anak Overload!

Untuk lebih banyak info terkini jom sertai Telegram Pa&Ma D Parents (https://t.me/pamadparents) atau channel Telegram Pa&Ma (https://t.me/majalahpama) sekarang!